- คำถาม:
- นาฬิกาชีวภาพคืออะไร และมันมีผลต่อการนอนอย่างไร?
- คำตอบ:
- นาฬิกาชีวภาพหรือ biological clock เป็นระบบภายในร่างกายที่ควบคุมกิจกรรมต่างๆ เช่น การหลับนอน ความหิว อุณหภูมิร่างกาย และความดันโลหิต โดยเฉพาะการนอน มันถูกควบคุมโดยแสงจากพระอาทิตย์ที่เข้ามาทางตา ซึ่งส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อหยุดการหลั่งสารเมลาโทนินในตอนเช้า และเริ่มหลั่งเมลาโทนินเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน ทำให้เกิดความง่วงในช่วงเวลาประมาณ 22:00 น. ถึง 23:00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับเมลาโทนินสูงที่สุด
คลิป MU [by Mahidol] นาฬิกาชีวิต
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:06[เพลง]
00:00:12นาฬิกาชีวภาพหรือนาฬิกาชีวิตเนี่ยภาษา
00:00:14อังกฤษเรีย biological Clock ก็คือ
00:00:17นาฬิกาชีวิตอ่านาฬิกาชีวภาพมีอยู่จริง
00:00:20หรือไม่มีอยู่จริงนะครับในสิ่งมีชีวิต
00:00:22เกือบทุกชนิดนะครับเราจะมีนาฬิกาชีวภาพ
00:00:25ค่อยบ่งบอกเราว่าวันๆนึงเนี่ยเราควรทำ
00:00:27อะไรบ้างนาฬิกาชีวภาพได้คุมหลายอย่างภูมิ
00:00:30ตั้งแต่การหลับนอนหิวระดับความดันหรือ
00:00:33อุณหภูมิที่สำคัญที่สุดคือเกี่ยวกับการ
00:00:35นอนพอพระอาทิตย์ขึ้นปั๊บมันจะมีการส่งอ่า
00:00:38แสงแดดจะเข้าไปทางสายตาแล้วจะส่งสัญญาณไป
00:00:40ที่สมองสมองจะทำให้หยุดการหลั่งสารที่
00:00:43เรียกว่าเมลาโทนินนะครับพอพระอทิตย์ตกดิน
00:00:46ปั๊บสัญญาณยับยั้งการหลังเมลาโทนินก็จะ
00:00:48หมดไปสมองเราก็จะเริ่มหลังเมลาโทนินนะ
00:00:50ครับพอถึงตอน 22:00 น 23:00 นมันจะระดับ
00:00:52เมลาโทนินมันจะสูงมากเราก็จะเริ่มง่วง
00:00:57นอนในการชีวภาพของคนเราเสียได้ที่เราพบ