คำถาม:: นักกีฬาเทนนิสทีมชาติไทยใช้วิธีใดในการป้องกันการบาดเจ็บที่หัวไหล่?
คำตอบ:: นักกีฬาเทนนิสทีมชาติไทยใช้การฝึกเวทช่วงบนเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยเฉพาะหลังซ้อมและก่อนนอนจะยืนยืดกล้ามเนื้อ เพื่อลดความเสี่ยงจากอาการบาดเจ็บ และยังมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนซ้อมและอบอุ่นร่างกายให้พร้อมก่อนเล่น รวมถึงมีการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มเติมด้วย

"ซีเกมส์เวียดนาม" ร่วมส่งแรงเชียร์ "นักเทนนิสทีมชาติไทย" ฟิต-แข็งแรงเกินร้อย l TNN HEALTH l 14 05 65

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:02:42โอเคค่ะและแน่นอนในฐานะนักกีฬาเทนนิสเนาะ

00:02:46ก็จะมีการใช้กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อที่ใช้

00:02:48คือกล้ามเนื้อหัวไหล่เห็นแบบว่าคุณคุณ

00:02:51ทั้งไม่ว่าคุณนัทคุณรวงข้าวเนี่ยมีวิธีใน

00:02:53การป้องกันการจะเจ็บยังไงบ้างคะขอสำหรับ

00:02:56ข้าวก็จะพยายามเวทช่วงบนให้เยอะขึ้นค่ะ

00:03:00แล้วก็หลังจากซ้อมและก่อนนอนเข้าจะยืนมา

00:03:03คืนเลยค่ะทำให้แบบว่ากล้ามเนื้อจะขายแล้ว

00:03:06จะไม่มีอาการบาดเจ็บเขาค่ะแล้วคุณนัทนะคะ

00:03:08สำหรับผมเองก็ส่วนมากเลยก็เวลาลงเล่นแต่

00:03:13ว่าลงไปซ้อมแล้วก็มีการยืดเหยียดกล้าม

00:03:15เนื้อก่อนแล้วก็มีการอบอุ่นร่างกายให้มัน

00:03:18มีความพร้อมขึ้นมาแล้วก็เมื่อเล่นเสร็จก็

00:03:20มีการยึดกี่ครั้งนึงค่ะรวมถึงมีจอเจอขึ้น

00:03:25Ed Training เพิ่มความแรงของกล้ามเนื้อ

00:03:28ให้มากขึ้นเรื่อยๆครับแสดงว่ามันไม่ใช่

00:03:30แค่กีฬาหรือวิธีการเล่นเทนนิสเท่านั้นแต่