- คำถาม:
- นอนไม่หลับมีผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- นอนไม่หลับทำให้รู้สึกเหนื่อยเพลีย ลดประสิทธิภาพในการทำงาน ความจำลดลง สมาธิน้อยลง และความสามารถในการคิด ตัดสินใจ แก้ปัญหาช้าลง นอกจากนี้ยังส่งผลต่อจิตใจ ทำให้วิตกกังวลและซึมเศร้าแย่ลงได้
"นอนไม่หลับ ภัยร้ายสุขภาพ" : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43แล้วก็เป็นเหมือนช่วงเวลาที่ร่างกายได้แก้ไขปัญหาต่างๆ
00:00:47สภาวะที่นอนไม่หลับเนี่ยค่ะ
00:00:49นอกจากทำให้เกิดอาการเหนื่อยเพลียแล้วนะคะ
00:00:52ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานได้
00:00:55ความจำอาจจะลดลง
00:00:57ความสามารถในการที่เราจะโฟกัสหรือมีสมาธิกับสิ่งต่างๆก็จะน้อยลงนะคะ
00:01:02ความสามารถในการคิด การตัดสินใจ แก้ไขปัญหาต่างๆก็จะช้าลงไปด้วย
00:01:07นอกจากนี้ทางด้านจิตใจนะคะ
00:01:09มีการศึกษายืนยันว่าคนที่นอนไม่หลับเนี่ยค่ะ
00:01:12จะส่งผลทำให้วิตกกังวลแล้วก็อาการซึมเศร้าเนี่ยแย่ลงได้
00:01:17สาเหตุของการนอนไม่หลับนะคะ
00:01:19โดยทั่วไปก็มักจะเกิดจากความวิตกกังวล