00:00:04 → 00:00:06 เห็นท่าเดินนี้มั้ยครับท่าเดินนี้อาจจะ

00:00:06 → 00:00:08 บ่งบอกว่ากล้ามเนื้อบางมัดของท่านไม่แข็ง

00:00:08 → 00:00:11 แรงนะครับในผู้สูงอายุหรือบางคนที่มี

00:00:11 → 00:00:13 ปัญหากระดูกทับเส้นประสาทนะครับหรือว่ามี

00:00:13 → 00:00:16 ภาวะของเส้นประสาทที่ไม่ปกติอาจจะมีภาวะ

00:00:16 → 00:00:18 กล้ามเนื้อก้นด้านข้างอ่อนแรงทำให้การ

00:00:18 → 00:00:21 เดินผิดปกติการทรงตัวก็ผิดปกตินะครับ

00:00:21 → 00:00:24 โอกาสหกล้มก็จะมากขึ้นดังนั้นเองเราลองดู

00:00:24 → 00:00:26 นะครับถ้าสมมุติว่าเรามีการเดินที่มันไม่

00:00:26 → 00:00:29 ตรงไม่ปกติการบริหารฝึกสร้างกล้ามเนื้อ

00:00:29 → 00:00:31 ก้นด้านข้าเนี่ยก็จะเป็นสิ่งที่สำคัญนะ

00:00:31 → 00:00:34 ครับวิธีการนะครับเราลองหากำแพงที่มั่นคง

00:00:34 → 00:00:37 นะครับแล้วก็ยืนพิงไปดูครับหลังจากนั้นนะ

00:00:37 → 00:00:40 ครับค่อยๆเอาขามาด้านหลังแล้วก็กางออกมา

00:00:40 → 00:00:42 ครับเราจะรู้สึกว่าได้บริหารกล้ามเนื้อ

00:00:42 → 00:00:44 ก้นด้านข้างบริเวณนี้นะครับทำอย่างนี้

00:00:44 → 00:00:47 บ่อยๆนะครับการเดินของท่านก็จะดีการทรง

00:00:47 → 00:00:49 ตัวก็จะดีนะครับแต่ถ้าอยากได้ท่าเพิ่ม

00:00:49 → 00:00:54 เติมเดี๋ยวเราจะทำให้นะครับ