00:00:04 → 00:00:06เห็นท่าเดินนี้มั้ยครับท่าเดินนี้อาจจะ
00:00:06 → 00:00:08บ่งบอกว่ากล้ามเนื้อบางมัดของท่านไม่แข็ง
00:00:08 → 00:00:11แรงนะครับในผู้สูงอายุหรือบางคนที่มี
00:00:11 → 00:00:13ปัญหากระดูกทับเส้นประสาทนะครับหรือว่ามี
00:00:13 → 00:00:16ภาวะของเส้นประสาทที่ไม่ปกติอาจจะมีภาวะ
00:00:16 → 00:00:18กล้ามเนื้อก้นด้านข้างอ่อนแรงทำให้การ
00:00:18 → 00:00:21เดินผิดปกติการทรงตัวก็ผิดปกตินะครับ
00:00:21 → 00:00:24โอกาสหกล้มก็จะมากขึ้นดังนั้นเองเราลองดู
00:00:24 → 00:00:26นะครับถ้าสมมุติว่าเรามีการเดินที่มันไม่
00:00:26 → 00:00:29ตรงไม่ปกติการบริหารฝึกสร้างกล้ามเนื้อ
00:00:29 → 00:00:31ก้นด้านข้าเนี่ยก็จะเป็นสิ่งที่สำคัญนะ
00:00:31 → 00:00:34ครับวิธีการนะครับเราลองหากำแพงที่มั่นคง
00:00:34 → 00:00:37นะครับแล้วก็ยืนพิงไปดูครับหลังจากนั้นนะ
00:00:37 → 00:00:40ครับค่อยๆเอาขามาด้านหลังแล้วก็กางออกมา
00:00:40 → 00:00:42ครับเราจะรู้สึกว่าได้บริหารกล้ามเนื้อ
00:00:42 → 00:00:44ก้นด้านข้างบริเวณนี้นะครับทำอย่างนี้
00:00:44 → 00:00:47บ่อยๆนะครับการเดินของท่านก็จะดีการทรง
00:00:47 → 00:00:49ตัวก็จะดีนะครับแต่ถ้าอยากได้ท่าเพิ่ม
00:00:49 → 00:00:54เติมเดี๋ยวเราจะทำให้นะครับ