ท่าบิดตัว (Twist) ในช่วงมีประจำเดือนมีประโยชน์อย่างไร?

โยคะช่วงมีประจำเดือน (30 นาที) l Yoga for PMS relief l EP.78

จากช่อง : Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน