- คำถาม:
- ทุนทางจิตวิทยาเชิงบวกประกอบด้วยองค์ประกอบอะไรบ้าง และมีประโยชน์อย่างไรต่อชีวิต?
- คำตอบ:
- ทุนทางจิตวิทยาเชิงบวกประกอบด้วย 4 องค์ประกอบหลัก ได้แก่ ความหวัง (Hope) การรับรู้ความสามารถของตนเอง (Self-efficacy) ความยืดหยุ่นในการล้มแล้วลุกขึ้นใหม่ (Resilience) และการมองโลกในแง่ดี (Optimism) ซึ่งช่วยให้ผู้มีทุนนี้สามารถเผชิญเหตุการณ์ยากลำบาก ความเครียด หรือความสูญเสียได้ดีขึ้น มีชีวิตที่มีความสุขมากกว่า และสามารถฟื้นตัวจากอุปสรรคได้เร็วขึ้น
ต้นทุนสุขภาพดี สร้างได้! | 4 ทุนชีวิตที่ควรสะสม | EP.297
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:09ทุนทางจิตวิทยาเชิงบวกค่ะคำนี้หลายๆคนอาจ
00:03:13จะงงเนอะแดงก็เพิ่งมาได้ยินตอนแดงมาเรียน
00:03:15จิตวิทยานี่แหละก็คือมันเป็นต้นทุนที่ถ้า
00:03:17เรามีตรงเนี้ยมันจะทำให้เราสามารถใช้
00:03:20ชีวิตผ่านเรื่องราวทั้งดีทั้งร้ายไปได้
00:03:22แล้วก็ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้มากกว่า
00:03:24คนที่เขามีต้นทุนตรงเนี้ยน้อยค่ะทุนทาง
00:03:27จิตวิทยาเชิงบวกมีอะไรบ้างมี 4 ตัวนะคะ
00:03:29ถ้าชื่อภาษาอังกฤษเป็นตัวย่อของแต่ละคำก็
00:03:31คือ Hero เนาะ H ย่อมาจาก hope นะคะความ
00:03:34หวัง E ย่อมาจาก Self efficacy การรับ
00:03:37รู้ความสามารถของตัวเองอย่อมาจาก resi นะ
00:03:40คะล้มแล้วลุกได้ไวไหสุดท้ายก็คือโอเย่อมา
00:03:43จาก optimism การมองโลกในแง่ดีแสดงว่า 4
00:03:46อย่างเเริ่มจาก H ก่อนเลยอ่ะความหวังใช่
00:03:48มั้ยคะท่ามกลางความหวังที่มันดูไม่มีใน
00:03:51รอบๆตัวเราอ่ะเรามีทักษะมีความสามารถใน
00:03:54การสร้างความหวังให้เกิดขึ้นกับตัวเราเอง
00:03:56อ่ะได้เก่งมากน้อยแค่ไหนนะคะเราปล่อยให้
00:04:00ตัวเองแบบล่องลอยไปกับอะไรที่มันดูไม่มี
00:04:03ความหวังไปเรื่อยๆหรือเปล่าอันนี้เป็น
00:04:05ทักษะที่เราต้องสร้างนะคะกับ 2 E Self
00:04:08efficacy เรารับรู้ความสามารถรู้คุณค่า
00:04:11รู้ความหมายของตัวเองมากน้อยแค่ไหน R ก็
00:04:14คือ resi ค่ะซีเรียนเนี่ยตามความหมายความ
00:04:17เข้าใจของแดงนะแดงเข้าใจว่ามันคือการล้ม
00:04:19เราลุกได้ไวอ่ะเวลาที่เราเจอเหตุการณ์
00:04:21อะไรร้ายๆผลกระทบโหการสูญเสียเรามีความ
00:04:24สามารถในการดึงตัวเองให้กลับมาอยู่ในจุด
00:04:27ตรงกลางอ่ะแล้วใช้ชีวิตต่ออ่ะได้ดีดีมาก
00:04:30น้อยแค่ไหนซึ่งอันเนี้ยเป็นทักษะที่ต้อง
00:04:31ฝึกนะคะสำคัญมากๆกับสุดท้ายคือโออันนี้
00:04:34ตรงไปตรงมาการมองโลกในแง่บวกถ้ามีมันก็ดี
00:04:37กับตัวเราเองเนาะเพราะฉะนั้น 3-4 อย่าง
00:04:39เนี่ยค่ะมันเป็นต้นทุนที่ถ้าเกิดว่าเรา