00:00:00 → 00:00:00 ก็

00:00:00 → 00:00:13 [เพลง]

00:00:13 → 00:00:16 คือใครได้ยินไหมคะว่าการดื่มน้ำเยอะๆ

00:00:16 → 00:00:20 เนี่ยดีต่อสุขภาพแล้วก็เยอะแค่ไหนนะคะตอน

00:00:20 → 00:00:23 นี้ค่ะเราอยู่กับกูรูด้านสุขภาพที่จะมา

00:00:23 → 00:00:25 ช่วยไขคำตอบเรื่องแต่งงานกันอยู่น้ำในแต่

00:00:25 → 00:00:29 ละวันค่ะสวัสดีค่ะสวัสดีครับน้องนี่ก็ถาม

00:00:29 → 00:00:32 เกี่ยวกับพากันดื่มน้ำคะนี้นะวันเนี่ยเรา

00:00:32 → 00:00:35 มีเคล็ดลับอะไรที่ให้เหมาะกับการอยู่นั้น

00:00:35 → 00:00:38 ในแต่ละวันนะคะตอนอื่นเลยรึเรื่องปริมาณ

00:00:38 → 00:00:42 สำคัญมากถ้าดื่มน้อยไปเคืองตลาดดื่มมากไป

00:00:42 → 00:00:45 เยอะๆเลยเยอะมากๆถึงจะไม่ดีนะเป็นงั้น

00:00:45 → 00:00:47 อย่างน้อยก็จะบอกว่าอย่างน้อยคนเราเนี่ย

00:00:47 → 00:00:50 จะต้องดื่มน้ำให้ได้แต่แก้วคุณผู้หญิงนะ

00:00:50 → 00:00:53 แต่แก้วนะแก้วนี้ก็ประมาณ 200 cc นะแก้ว

00:00:53 → 00:00:56 น้ำถ้าเป็นผู้ชายก็เก็บแก้วเพราะว่าคน

00:00:56 → 00:01:00 เหล่านี้ต้องการน้ำไปช่วยร่างกายเรานี่นะ

00:01:00 → 00:01:03 มาถึง 80% โดยก็น้ำในสมองเนี่ยสำคัญมาก

00:01:03 → 00:01:07 ถ้าน้ำในสมองน้อยหรือนักกวีน้อยๆมันไม่

00:01:07 → 00:01:10 สามารถช่วยลดความร้อนในสมองในขณะที่เรา

00:01:10 → 00:01:13 พูดเราคิดเราทำเรานี่เนี่ยตลอดวันนี้ความ

00:01:13 → 00:01:15 ร้อนในสมองมันจะขึ้นไปเกิน 3 7 องศาจัด

00:01:15 → 00:01:18 การทำงานอย่างรวดเร็วในนั้นและถ้าดื่มน้ำ

00:01:18 → 00:01:22 น้อยปวดหัวแทนมีโลกใหม่โลกเลยที่ทำให้เรา

00:01:22 → 00:01:25 ข่วยได้ถ้าเราดื่มน้ำไม่เพียงพอนะเราดื่ม

00:01:25 → 00:01:28 กาแฟไปแก้วนึงเนี่ยมันแค่ร้อยซีซีแต่พอ

00:01:28 → 00:01:30 เดิมเสร็จแล้วชั่วโมงนึงไปเข้าห้องน้ำ

00:01:30 → 00:01:34 เนี่ยมันจะทำน้ำมา 250 ซีซีถ้าเรากินกาแฟ

00:01:34 → 00:01:36 เสร็จก็กินนะไม่อีก 250 cm ดีมีที่นั้น

00:01:36 → 00:01:39 แล้วเดี๋ยวจะคบตัวเพราะว่าน้ำมันถูกรีบ

00:01:39 → 00:01:41 เอามาขับออกมาจากเส้นเลือดเราอีก 2 วัน

00:01:41 → 00:01:44 ถึง 4 จะเข้าไปอินไปสั่งให้ปฏิวัติออกมาก

00:01:44 → 00:01:48 ขึ้นค่ะปะทะว่ามันแน่นดื่มกาแฟชาก็ต้อง

00:01:48 → 00:01:51 เพิ่มน่าเตะสอบอย่างน้อย 1 แก้วทุกครั้ง

00:01:51 → 00:01:53 หนึ่งกำแพง 3 แก๊ปก็กินน้ำเพิ่มอีก 3

00:01:53 → 00:01:56 แก้วจากที่ต้มไปรับคืน 8 แก้วเป็นแก้ว

00:01:56 → 00:02:00 อย่าลืมนะคะสำคัญมากแล้วถ้าเราเป็นไข้สูง

00:02:00 → 00:02:02 ก็สวัสดีหน้านี้เยอะลดไข้หรือนะเนี้ยขับ

00:02:02 → 00:02:05 เสมหะก็จะป่วยน้อยลงทั้งเก็บไว้นะวัน

00:02:05 → 00:02:08 เนี่ยถ้าเราไปเข้าห้องน้ำเนี่ยน้อยกว่า 4

00:02:08 → 00:02:10 ครั้งนี้จะดื่มน้ำให้พรเพราะว่าจะต้อง

00:02:10 → 00:02:13 ดื่มน้ำหรือก่อนอาหารทุกครั้งนะ 1 2

00:02:13 → 00:02:16 แก้วจะลดน้ำหนักได้ด้วยระหว่างอาหารทาง

00:02:16 → 00:02:19 สื่อร้านอาหารหรือไม่น้อยไม่ใช่รอถึงกิน

00:02:19 → 00:02:21 เสร็จก็จะดื่มน้ำที่ยึดอาหารไปอยู่ใน

00:02:21 → 00:02:24 กระเพาะแล้วแล้วกินน้ำเข้าไปอีกกดออกมา

00:02:24 → 00:02:26 ไม่พอย่อยหาง่ายเดี๋ยวไม่พอเถอะท้องอื่น

00:02:26 → 00:02:29 ก็ต้องดื่มน้ำก่อนกินอ่ะฮะไม่ใช่ไปเดิมนะ

00:02:29 → 00:02:32 กินอาหารนะแต่ว่าจะไปก็ดึกก็ได้ไม่ลืม

00:02:32 → 00:02:34 หน้าที่เย็นเกินไปต้องยืมดื่มน้ำคุณภูมิ

00:02:34 → 00:02:37 ห้องไม่ควรจะใส่น้ำแข็งเพราะว่าพอเราดื่ม

00:02:37 → 00:02:40 น้ำที่ใสแข็งไปมันสบายที่คอตกก็เพราะร่าง

00:02:41 → 00:02:43 กายจะต้องโดนเอาอะไรต่างๆก็มาเพื่อใช่น้ำ

00:02:44 → 00:02:46 อุ่น Sharp 7 องศาแล้วถึงจะดูดซึมไปใช่

00:02:46 → 00:02:48 เราบอกว่าดื่มน้ำเยอะอย่างนี้เราต้องว่า

00:02:48 → 00:02:51 เนี่ยให้ดื่มมากๆเลยไม่ได้นะดื่มที่เรา

00:02:51 → 00:02:56 แก้วมาคนดึงคือหมดขวดแล้วโคมันพองในร่าง

00:02:56 → 00:02:58 กายนี้แย่เลยนะว่าเราสำคัญคือถ้าดื่มเร็ว

00:02:58 → 00:03:02 ๆเธอกันรอยมาทำงานไม่ทันนะมันกดเลยในที่

00:03:02 → 00:03:06 นั่นก็ผมเลยก็ดื่มทีละแก้วแล้วก็พักสภาพ

00:03:06 → 00:03:09 มาดื่มแก้แค่แต่ดื่ม 2 แก้วร้อนมาในอย่า

00:03:09 → 00:03:13 ลืมเย็นๆคึร่างกายชอบนะรักตัวบอกเดี๋ยว

00:03:13 → 00:03:16 มันลองไม่ได้ขึ้นไม่ได้มันจะเป็นตะคริว

00:03:16 → 00:03:20 ที่หลอดอาหารเลยทันทีเล่นกีฬามาร้อนดื่ม

00:03:20 → 00:03:22 ทีละแก้วอย่าดื่มน้ำเย็นหรือน้ำใน

00:03:22 → 00:03:25 อุณหภูมิห้องแล้วบางคนนะชอบจังเลยนะเอา

00:03:25 → 00:03:29 ขวดน้ำเนี่ยไปแช่ในช่องฟิตขวดพลาสติกตัว

00:03:29 → 00:03:32 นี้ออกมาวางมันเย็นๆสบายที่จะไปทำนะเพราะ

00:03:32 → 00:03:35 ว่าขวดพลาสติกเวลาเข้าไปแช่น้ำในช่องฟิต

00:03:35 → 00:03:39 สารไดออกซินอะไรมาแล้วตีนชิบอยู่ในวัดสติ

00:03:39 → 00:03:41 กถูกร้อนเย็นกับหน้าเนี่ยเป็นน้ำแข็ง

00:03:41 → 00:03:44 เนี่ยมันจะดูดเราแล้วเสียงมาเป็นสารก่อ

00:03:44 → 00:03:47 มะเร็งสำคัญมากถ้าเอาขวดพลาสติกแก้ว

00:03:47 → 00:03:50 พลาสติกใส่หน้าไปแช่ห้องแข็งชอบแข็งก็โดย

00:03:50 → 00:03:53 สรุปนี้น้ำส้มน้ำส้มดื่มน้ำอย่างน้อยผม

00:03:53 → 00:03:56 ต้องเสร็จแก้วต้องส้มก็แปดแก้วน้ำส้มกิน

00:03:56 → 00:04:00 กาแฟ 2 ครั้งเราแก้ก็ต้องเป็น 8 6 2 ก็

00:04:00 → 00:04:03 จะกินสระแก้วกับความโศก 3 อย่าลืมน้ำเย็น

00:04:03 → 00:04:06 หรือน้ำอุณหภูมิห้องเดี๋ยวนี้เป็นต้นครับ

00:04:06 → 00:04:09 ก็ขอบคุณผัวมากเลยนะคะวันนี้นะคะเราก็ได้

00:04:09 → 00:04:12 รู้ข้อดีและข้อเสียของการดื่มน้ำไปแล้วนะ

00:04:12 → 00:04:14 คะแล้วเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะขอย้ำอีกครั้ง

00:04:14 → 00:04:18 ค่ะขอให้คนเนี่ยน้ำในปริมาณนี้พอบอกนะคะ

00:04:18 → 00:04:21 และใครนะคะที่มีแค่เราไปดีนะคะอยากจะแลก

00:04:21 → 00:04:23 เปลี่ยนหรือว่าอยากรู้เกี่ยวกับสุขภาพ

00:04:23 → 00:04:26 อยู่นะคะสามารถคือความได้ใน inbox ได้เลย

00:04:26 → 00:04:29 ค่ะส่งมาได้เลยนะครับใน inbox นะฮะเอามา

00:04:29 → 00:04:33 ได้เลยนะว่าโดยเฉพาะสุภาพก็น้ำนะครับผมจะ

00:04:33 → 00:04:36 เข้ามาตอบเรื่องดีๆในขั้นต่อไปแล้วอย่า

00:04:36 → 00:04:39 ลืมนะถ้าท่านดูชอบแล้วอย่าลืมกดไลค์กด

00:04:39 → 00:04:42 แชร์กดติดตามเพื่อจะได้ส่งให้คนอื่นได้

00:04:42 → 00:04:46 ความรู้ด้วยจะได้รับบุญร่วมกันครับขอให้

00:04:46 → 00:04:51 โชคดีสวัสดีครับอ่า

00:04:51 → 00:04:56 [เพลง]