00:00:00 → 00:00:01 [เพลง]

00:00:01 → 00:00:04 รายการต่อไปนี้เป็นรายการทั่วไปสามารถรับ

00:00:04 → 00:00:05 ชมได้ทุกวัย

00:00:05 → 00:00:11 [ปรบมือ]

00:00:11 → 00:00:20 [เพลง]

00:00:20 → 00:00:23 [ปรบมือ]

00:00:23 → 00:00:53 [เพลง]

00:00:53 → 00:00:56 อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ

00:00:56 → 00:00:59 มีกอล์ฟอยู่คุณหมอตีกอล์ฟในช่วงนี้หรอคะ

00:00:59 → 00:01:02 เห่ามากจะทักคุณหมอว่าขนาดตีกอล์ฟกลาง

00:01:02 → 00:01:04 แจ้งกับอิ๋วยังไม่เสียเนี่ยต้องขอเคล็ด

00:01:04 → 00:01:06 ลับคุณหมอแล้วนะคะอ่างั้นเราเข้ารายการ

00:01:06 → 00:01:09 กันก่อนเลยดีกว่า 5 4 3 2 1 สวัสดี

00:01:09 → 00:01:12 ค่ะค่ะขอต้อนรับคุณผู้ชมทุกคนเข้าสู่ราย

00:01:12 → 00:01:15 การคุยกับหมานะคะแหมวันนี้คุณหมอพูดมา

00:01:15 → 00:01:17 เรื่องนี้นี่คือเหมาะมากรู้สึกได้เหมือน

00:01:17 → 00:01:20 กันว่าโหมันร้อนเหลือเกินแล้วอีกแดดร้อนๆ

00:01:20 → 00:01:23 แบบนี้มันทำร้ายทุกอย่างจริงๆนะคะคุณหมอ

00:01:23 → 00:01:26 ค่ะโอ้โหแน่นอนคุณแม่เอาจริงๆนะเวลาเราไป

00:01:26 → 00:01:29 อยู่กลางแจ้งเนี่ยค่ะนอกจากการทำลายจาก UV

00:01:29 → 00:01:32 แล้วเนี่ยมันก็ยังมีฝุ่นมันยังมีอะไรที่

00:01:32 → 00:01:34 เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่าอีกทำร้ายผิวเรา

00:01:34 → 00:01:37 หรอคะใช่แล้วไม่ได้การนะคะเพราะฉะนั้นวัน

00:01:37 → 00:01:41 นี้เราจะคุยเรื่องของการเปลี่ยนผิวเสีย

00:01:41 → 00:01:46 ให้เป็นผิวสวยปังจะทำได้ด้วยวิธีอะไร

00:01:46 → 00:01:49 เดี๋ยวมาติดตามก็แล้วกันนะคะ

00:01:49 → 00:01:55 หมอชวนคุยช่วงที่ 1 สนับสนุนโดย

00:01:55 → 00:02:01 [เพลง]

00:02:01 → 00:02:04 ได้เวลาของหมอชวนคุยกันแล้วค่ะและช่วงที่

00:02:04 → 00:02:06 1 ของเราสนับสนุนโดยผลิตภัณฑ์กันแดด

00:02:06 → 00:02:08 เฮลิโอแคร์นวัตกรรมเฟิร์นบล็อกเทคโนโลยี

00:02:08 → 00:02:11 จากทีมแพทย์ฮาเวิร์ดที่ปกป้องแสงได้ทุก

00:02:11 → 00:02:14 รังสี

00:02:14 → 00:02:17 รังสีใดๆก็ทำร้ายเราไม่ได้จริงๆจะบอกเลย

00:02:17 → 00:02:20 ว่าช่วงนี้เนี่ยทั้งอากาศร้อนทั้งแสงแดด

00:02:20 → 00:02:24 ทั้ง PM 2.5 มันทำร้ายผิวเราจริงๆวันนี้

00:02:24 → 00:02:27 คุณหมอต้องช่วยเปลี่ยนผิวเสียให้สวยปัง

00:02:27 → 00:02:30 แล้วล่ะค่ะงั้นต้องมาดูกันก่อนเลยว่าตัว

00:02:30 → 00:02:32 การที่ทำให้ผิวของเราเสียมันเกิดจากอะไร

00:02:32 → 00:02:35 ได้บ้างคะคุณหมอคะปัจจัยที่ทำให้เกิด

00:02:35 → 00:02:37 ปัญหาเรื่องของผิวเสียเนี่ยมันเยอะมากโดย

00:02:37 → 00:02:40 เฉพาะอย่างยิ่งบ้านเราทั้งแสงแดดแสง UV

00:02:40 → 00:02:44 ทั้งฝุ่นทั้งมลภาวะคือถ้าสมมุติว่าเราไม่

00:02:45 → 00:02:49 ได้สนใจหรือไม่ได้ใส่ใจโดนแดดทำงานหนัก

00:02:49 → 00:02:52 สายปาร์ตี้หรือกลุ่มพวกที่เป็นนัก

00:02:52 → 00:02:55 สังสรรค์ทั้งหลายนะโดยที่ลืมดูไปเลยว่า

00:02:55 → 00:02:59 มันจะส่งผลอะไรต่อคิวของเราหรือว่ารูป

00:02:59 → 00:03:01 ลักษณ์ภายนอกของเราบ้างแล้วก็ผิวหนัง

00:03:01 → 00:03:05 เนี่ยมันเป็นตัวที่บ่งบอกถึงสุขภาพของ

00:03:05 → 00:03:08 เซลล์เพราะฉะนั้นถ้าสมมุติว่าเราไม่ดูแล

00:03:08 → 00:03:12 มันเนี่ยรับรองอืมบอกลาผิวสวยได้เลยคุณก็

00:03:12 → 00:03:14 จะแก่แน่นอน

00:03:14 → 00:03:16 ตัวการที่สำคัญอันหนึ่งที่เราพูดกันอยู่

00:03:16 → 00:03:20 ทุกตอนเลยก็คือเรื่องของแสงแดด UV เรารู้

00:03:20 → 00:03:22 อยู่แล้วว่ามันเป็นตัวที่ทำร้ายผิวเป็น

00:03:22 → 00:03:25 ตัวกระตุ้นสารอนุมูลอิสระแล้วมันก็ยัง

00:03:25 → 00:03:28 ทำลายพวกคอลลาเจนใต้ผิวการเปลี่ยนแปลงของ

00:03:28 → 00:03:31 ผิวหนังที่ถูกแสงแดดที่ต้องส่องกล้อง

00:03:31 → 00:03:35 จุลทรรศน์มองว่าถ้าใครเห็นทุกคนจะกลัวตก

00:03:35 → 00:03:38 ใจเพราะว่าคอลลาเจนหรือว่าเส้นใหญ่

00:03:38 → 00:03:42 อิลาสตินที่มันสวยงามมันจะกลายเป็นก้อนไป

00:03:42 → 00:03:45 หมดแล้วก้อนแข็งๆเพราะฉะนั้นความนุ่มนิ่ม

00:03:45 → 00:03:48 หรือความยืดหยุ่นของผิวที่ดีๆมันจะหายไป

00:03:48 → 00:03:51 หมดเพราะแสงแดดเพราะว่าแสงแดดให้ปริมาณ

00:03:51 → 00:03:54 คอลลาเจนที่มันจับตัวหรือบางทีก็แตกออกไป

00:03:54 → 00:03:56 เนี่ยมันก็ทำให้เกิดความเปล่งปลั่งของผิว

00:03:56 → 00:04:00 หายกลายเป็นความกล้าของผิวแล้วมันไม่ได้

00:04:00 → 00:04:03 มีเฉพาะ UV อย่างเดียวไม่ว่าจะเป็น Blue

00:04:03 → 00:04:06 Light ก็คือแสงที่อยู่รอบตัวเราแสงจาก

00:04:06 → 00:04:09 มือถือแสงจากคอมพิวเตอร์แสงจากหลอดไฟซึ่ง

00:04:09 → 00:04:12 ปัจจุบันเนี่ยเขามีการศึกษาแล้วก็พบว่า

00:04:12 → 00:04:15 แสง Blue Light พวกเนี้ยมันทำลายผิวลึก

00:04:15 → 00:04:19 ลงไปแล้วมันก็ยังส่งผลทำให้เกิดได้ทั้ง

00:04:19 → 00:04:22 ริ้วรอยได้ทั้งฝ้าจุดด่างดำทั้งหลายใน

00:04:22 → 00:04:24 บ้านคุณก็เจอเหมือนกัน

00:04:24 → 00:04:27 แต่ถ้าออกไปข้างนอกบ้านเปิดประตูเปิด

00:04:27 → 00:04:30 หน้าต่างออกไปคุณเจอแน่ๆแล้วมลภาวะใน

00:04:30 → 00:04:34 อากาศค่ะ

00:04:34 → 00:04:38 พวกนี้มันทำลายมันระคายเคืองผิวทะลุทะลวง

00:04:38 → 00:04:41 เข้าไปในรูขุมขนทำให้ภูมิต้านทานของผิว

00:04:41 → 00:04:45 เราลดลงทำให้เกิดการอักเสบของผิวแตกเป็น

00:04:45 → 00:04:48 ขุยถ้าไม่ได้ดูแลก็อาจจะทำให้เกิดมีอาการ

00:04:48 → 00:04:52 ผื่นแดงคันการใช้ชีวิตของเรามันทำให้ทำ

00:04:52 → 00:04:55 ให้มีความเครียดร่างกายเราแทนที่จะได้นอน

00:04:55 → 00:04:58 ก็ไม่ได้นอนค่ะมันก็เป็น stress ของร่าง

00:04:58 → 00:05:01 กายแบบหนึ่ง Street ทางด้านจิตใจในเรื่อง

00:05:01 → 00:05:04 ของการแข่งขันในเรื่องของอาชีพทั้งหลาย

00:05:04 → 00:05:06 แหล่เหล่านี้มันก็เป็นตัวหนึ่งที่สร้าง

00:05:06 → 00:05:09 การอักเสบให้กับร่างกายร่างกายอักเสบให้

00:05:09 → 00:05:13 กับผิวหนังและคนอาจจะไม่ได้สนใจเรื่องของ

00:05:13 → 00:05:16 ความเครียดมากแล้วบางคนพอเครียดปุ๊บต้อง

00:05:16 → 00:05:19 พยายามกระตุ้นร่างกายปุ๊บก็อาจจะดื่ม

00:05:19 → 00:05:22 แอลกอฮอล์ทั้งดื่มแอลกอฮอล์เองทั้งดื่ม

00:05:22 → 00:05:26 กาแฟคาเฟอีนก็ใช่จริงๆแล้วต้องบอกว่าถ้า

00:05:26 → 00:05:29 ในปริมาณที่น้อยเพื่อการกระตุ้นร่างกาย

00:05:29 → 00:05:34 โอเคบางคนน่ะ 4-5 แก้วต่อวันอันนี้คือมัน

00:05:34 → 00:05:37 เยอะไปพอเยอะไปเนี่ยมันกระตุ้นร่างกาย

00:05:37 → 00:05:39 เพื่อจะทำให้ร่างกายเรายังสามารถที่จะ

00:05:39 → 00:05:42 Active แต่การกระตุ้นแบบนั้นมันสร้าง

00:05:42 → 00:05:45 ความเครียดให้กับการทำงานของร่างกายแล้ว

00:05:45 → 00:05:48 ก็พวกชากาแฟเครื่องดื่มเหล่านี้มันทำให้

00:05:48 → 00:05:51 เกิดการขับน้ำออกไปจากร่างกายเพราะฉะนั้น

00:05:51 → 00:05:55 ก็ผิวก็จะขาดน้ำก็จะส่งผลทำให้เกิดมีความ

00:05:55 → 00:05:57 ยืดหยุ่นของผิวและเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น

00:05:57 → 00:06:01 ได้มากขึ้นค่ะบางคนเครียดมากๆก็บุหรี่ผู้

00:06:01 → 00:06:04 หญิงหลายๆคนนะก็สูบบุหรี่และตัวนี้เขาติน

00:06:04 → 00:06:08 เนี่ยมันเป็นตัวที่ไปทำลายพวกเส้นใยผิวพอ

00:06:08 → 00:06:11 เส้นใยผิวมันไม่แข็งแรงผิวมันก็เหี่ยวมัน

00:06:11 → 00:06:15 ก็เป็นสัญญาณความแก่แล้วก็ในกลุ่มของคน

00:06:15 → 00:06:18 ที่สูบบุหรี่เนี่ยก็จะเป็นข้อระมัดระวัง

00:06:18 → 00:06:22 มากในการทำเลเซอร์เพราะว่าการกระตุ้นการ

00:06:22 → 00:06:26 หายของแผลจะหายช้ากว่าการกระตุ้นการสร้าง

00:06:26 → 00:06:29 คอลลาเจนจะทำได้ไม่ดีอ้าวนี่แหละหลักๆเลย

00:06:30 → 00:06:34 ก็แสงแดดและแสงต่างๆใช่มลภาวะบุหรี่

00:06:34 → 00:06:38 แอลกอฮอล์คาเฟอีนที่มากเกินอ่าความเครียด

00:06:38 → 00:06:40 ทุกสิ่งอย่างเงี้ยทำร้ายผิวเราทั้งนั้น

00:06:40 → 00:06:43 เลยทีนี้เราจะมองอีกด้านนึงคุณหมอพอจะบอก

00:06:43 → 00:06:45 ได้ไหมคะว่าลักษณะแบบไหนที่จะบ่งบอกว่า

00:06:45 → 00:06:48 ผิวเราเนี่ยสวย

00:06:48 → 00:06:51 สมัยสุขภาพดีมันต้องดูองค์ประกอบอะไรบ้าง

00:06:51 → 00:06:55 คนผิวสวยก็คือคุณจะต้องดูเปล่งปลั่งผิวจะ

00:06:55 → 00:06:58 ต้องดูตึงแน่นกระชับแล้วก็จะต้องดูว่ามี

00:06:58 → 00:07:02 ความยืดหยุ่นที่ดีผิวก็จะดูขาวใสไม่ดู

00:07:02 → 00:07:05 หมองคล้ำระบบไหลเวียนดีมีการขับถ่ายของ

00:07:05 → 00:07:10 เสียออกจากผิวดีผิวก็จะดูใสดูโกรว์

00:07:10 → 00:07:13 แน่นกระชับแข็งแรงไม่มีผื่นไม่มีการ

00:07:13 → 00:07:17 อักเสบนี่แต่ว่าอันนี้แหละถูกต้องอุดมคติ

00:07:17 → 00:07:20 เลยแต่ใช่แล้วเนี่ยที่เราดูๆกันอยู่เนี่ย

00:07:20 → 00:07:23 มันยังไม่ได้หรอกเดี๋ยวพักสักครู่ช่วง

00:07:23 → 00:07:25 หน้าเราจะกลับมาดูเทคนิคหรือว่าเคล็ดลับ

00:07:25 → 00:07:28 ที่จะมาซ่อมผิวที่มันเสียๆให้กลับมาสวย

00:07:28 → 00:07:30 ปังทำได้ยังไงบ้างเดี๋ยวกลับมาฟังคุณหมอ

00:07:30 → 00:07:32 กันค่ะ

00:07:32 → 00:07:35 หมอชวนคุยช่วงที่ 2 สนับสนุนโดยน้ำมัน

00:07:35 → 00:07:39 มะพร้าวสกัดเย็นออแกนิคทรอปิคาน่าแบรนด์

00:07:39 → 00:07:41 แรกของไทยรสชาติดีระดับโลก

00:07:41 → 00:08:30 [เพลง]

00:08:30 → 00:08:42

00:08:42 → 00:08:45 บรรยากาศหรือจากการรับประทานอาหารการซ่อม

00:08:45 → 00:08:47 แซมก็มีหลายวิธีทางการแพทย์ยกตัวอย่าง

00:08:47 → 00:08:50 เช่นการเอา Good Factor เนี่ยเอามาใช้ใน

00:08:50 → 00:08:53 การที่ทำให้เกิดการซ่อมแซมเซลล์แล้วก็แก้

00:08:53 → 00:08:56 ไขความเสื่อมของเซลล์ที่มันเกิดขึ้นใน

00:08:56 → 00:08:58 เกร็ดเลือดเองจะมี Gold Factor อยู่ใน

00:08:58 → 00:09:01 ปริมาณมากมีหลากหลายชนิดและเอามาใช้ในการ

00:09:01 → 00:09:04 ซ่อมเซลล์ผิวได้แตกต่างกันเอามาใช้รักษา

00:09:04 → 00:09:08 ฝ้าก็ได้อันนี้แหละเรามีการทำการศึกษานะ

00:09:08 → 00:09:11 คะทั้งในประเทศไทยของเราเองนะคะแล้วก็ใน

00:09:11 → 00:09:13 ต่างประเทศเองแล้วก็พบว่าตัว Growth

00:09:13 → 00:09:15 Factor ที่อยู่ในเกล็ดเลือดเนี่ยสามารถ

00:09:15 → 00:09:20 ที่จะรักษาผิวคล้ำผิวเสียผิวที่มีริ้วรอย

00:09:20 → 00:09:25 ได้อีกกลุ่มนึงที่มีการศึกษามากขึ้นก็พบ

00:09:25 → 00:09:29 ว่ามันมีสารนะที่อยู่ในเซลล์ที่ร่างกาย

00:09:29 → 00:09:31 สร้างขึ้นนะคะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:09:31 → 00:09:34 ปัจจุบันเนี่ยเขาก็มีการศึกษาว่าทำไมต้อง

00:09:34 → 00:09:37 เอาสเต็มเซลล์มาล่ะทำไมต้องเอามาทั้ง

00:09:37 → 00:09:40 เซลล์ล่ะเราก็เอาเฉพาะตัวที่มันเวิร์คมา 4

00:09:40 → 00:09:44 อันเนี้ยก็คือการแพทย์ในปัจจุบันซึ่งถือ

00:09:44 → 00:09:47 ว่าเป็นเขาเรียกว่าเป็นฟิวเจอร์ของการใช้

00:09:47 → 00:09:51 ศาสตร์การแพทย์ทางด้านการซ่อมแซมหรือ

00:09:51 → 00:09:54 Generation อ่าเอามาใช้ในเรื่องของความ

00:09:54 → 00:09:57 สวยงามแล้วเอาส่วนเนี้ยเอามาใช้ในการที่

00:09:57 → 00:09:59 จะทำให้เกิดการกระตุ้นการซ่อมแซมผิวลด

00:09:59 → 00:10:02 เม็ดสีที่ผิดปกติทำให้ผิวแข็งแรง

00:10:03 → 00:10:07 เขาเอามาใช้ในการรักษาโรคผิวหนังเช่นโรค

00:10:07 → 00:10:11 ภูมิแพ้ผิวหนังสะเก็ดเงินหรือมะเร็งผิว

00:10:11 → 00:10:12 หนัง

00:10:12 → 00:10:15 แผลเรื้อรังอันนี้ก็คือเป็นกลุ่มที่

00:10:15 → 00:10:18 สามารถจะเอาตัวสารพวกนี้มาใช้ได้ซึ่งเขา

00:10:18 → 00:10:20 มีชื่อเรียกว่า EXO

00:10:20 → 00:10:22 เราเคยคุยกันเราเคยคุยกันในรายการอีก

00:10:22 → 00:10:25 กลุ่มหนึ่งก็จะเป็นการฟื้นฟูผิวโดยการใช้

00:10:25 → 00:10:29 สารพวกโพลีในเครือข่ายซึ่งเอามาจาก DNA

00:10:29 → 00:10:33 ของปลาแซลมอนเขาก็ค้นพบว่ามันมีคุณสมบัติ

00:10:33 → 00:10:36 ในการกระตุ้นทำให้เกิดการหลั่งทุกรส

00:10:36 → 00:10:38 แทรกเตอร์ต่างๆซึ่ง Growth Factor เหล่า

00:10:38 → 00:10:41 นี้ก็จะทำให้เกิดกระตุ้นการทำงานของเซลล์

00:10:41 → 00:10:45 ที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนแล้วก็ควบคุม

00:10:45 → 00:10:48 การหลั่งพวกสารเคมีในร่างกายเพื่อลดการ

00:10:48 → 00:10:51 อักเสบของผิวช่วยทำให้เกิดการสร้างหลอด

00:10:51 → 00:10:53 เลือดใหม่ช่วยทำให้เกิดระบบไหลเวียนของ

00:10:53 → 00:10:57 ผิวดีขึ้นแล้วก็ช่วยลดการอักเสบของเซลล์

00:10:57 → 00:11:01 ผิวกระตุ้นทำให้เกิดการสร้างเซลล์ผิวใหม่

00:11:01 → 00:11:05 แล้วก็ทำให้เกิดมีการเพิ่มตัวที่เป็นโครง

00:11:05 → 00:11:08 เนื้อเยื่อนะคะเกี่ยวพันซึ่งจะเป็นตัวที่

00:11:08 → 00:11:12 ทำให้เกิดมีการทำงานหรือการเกาะของตัวพวก

00:11:12 → 00:11:15 คอลลาเจนใต้ผิวได้ดีขึ้นอันนี้เนี่ยก็

00:11:15 → 00:11:19 เป็นการรักษาที่ได้รับความนิยมมากใน

00:11:19 → 00:11:22 ปัจจุบันค่ะนอกจากนี้แล้วเนี่ยมันก็ยังมี

00:11:22 → 00:11:25 การรักษาอื่นๆอีกอย่างเช่นกลุ่มที่เป็น

00:11:25 → 00:11:30 พวก Skin Booster ต่างๆก็ได้แก่ตัวสาร

00:11:30 → 00:11:33 กลุ่มพวกไฮเวิร์ดิกแอซิสพวกที่ผสม

00:11:33 → 00:11:36 กลีเซอรอลนะคะมีการผสมพวก amino Acid

00:11:36 → 00:11:39 ต่างๆซึ่งพวกนี้ก็จะไปช่วยทำให้เกิดความ

00:11:39 → 00:11:43 ชุ่มชื้นของผิวถ้าสมมุติว่าผิวเรากักเก็บ

00:11:43 → 00:11:46 น้ำได้ไม่ดีเราใช้สารพวกนี้ซึ่งเป็นสาร

00:11:46 → 00:11:49 ที่ปลอดภัยแล้วก็สามารถที่จะช่วยเพิ่ม

00:11:49 → 00:11:52 ความชุ่มชื้นของผิวช่วยกระตุ้นทำให้เกิด

00:11:52 → 00:11:54 มีการสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ก็จะช่วยทำ

00:11:54 → 00:11:58 ให้ผิวเราดูชุ่มชื้นดูเต่งตึงยืดหยุ่นดี

00:11:58 → 00:12:01 ขึ้นถ้าถามว่ามีตัวไหนอีกไหมที่ใช้ในการ

00:12:01 → 00:12:05 ฟื้นฟูผิวก็อาจจะเป็นการใช้พวกกลุ่มพลัง

00:12:05 → 00:12:08 งานต่างๆยกตัวอย่างเช่นคลื่นความถี่วิทยุ

00:12:08 → 00:12:11 คลื่นเสียงนะคะหรือกลุ่ม Plasma หรือ

00:12:11 → 00:12:14 กลุ่มเลเซอร์นะพวกนี้ก็สามารถใช้หลักการ

00:12:14 → 00:12:16 ก็คือทำให้เกิดการบาดเจ็บของเซลล์และ

00:12:16 → 00:12:18 กระตุ้นทำให้เกิดในการสร้างเซลล์ใหม่

00:12:18 → 00:12:22 เพื่อจะทำให้ได้เซลล์ที่มีคุณภาพที่ดี

00:12:22 → 00:12:26 ขึ้นก็สรุปก็คือผิวเสียซ่อมได้พบแพทย์จะ

00:12:26 → 00:12:29 มีหลากหลายวิธีที่ช่วยซ่อมผิวของคุณให้

00:12:29 → 00:12:32 กลับมาปังเหมือนเดิมเราจะมีวิธีการแบบว่า

00:12:32 → 00:12:34 ซ่อมผิวเสียด้วยการดูแลตัวเองก่อนได้ไหม

00:12:34 → 00:12:36 คะคุณหมอคือต้องแบ่งเป็น 2 ปัจจัยนะก็คือ

00:12:36 → 00:12:39 อันหนึ่งคือจากภายนอกอันที่ 2 คือจากภาย

00:12:39 → 00:12:43 นอกถ้าจากภายนอกเนี่ยเราคุยกันแล้วคิมกัน

00:12:43 → 00:12:47 แดดการบำรุงผิวด้วยครีมครีมที่มีส่วนผสม

00:12:47 → 00:12:50 ของพวกวิตามินต่างๆนะคะอาจจะเป็นวิตามิน

00:12:50 → 00:12:53 ซีวิตามินอีวิตามินบีฉะนั้นพวกนายซินามัย

00:12:53 → 00:12:55 ที่เป็นกลุ่มของ b5 หรือเป็นตุ๊กออยที่

00:12:55 → 00:12:57 ให้ความชุ่มชื้นหรือกลุ่มพวกน้ำมันหรือ

00:12:57 → 00:13:01 ตัวที่กักเก็บความชื้นในผิวพวกนี้ก็จะ

00:13:01 → 00:13:05 ช่วยทำให้ผิวมันแข็งแรงการดูแลจากภายนอก

00:13:05 → 00:13:07 อย่างเดียวไม่พอหรอกเราก็ต้องฟื้นฟูผิว

00:13:07 → 00:13:09 จากภายในด้วยคุณแนนนั่นคือการดูแลสุขภาพ

00:13:09 → 00:13:13 ค่ะเรารู้ว่าศัตรูที่สำคัญคือน้ำตาลหยุด

00:13:13 → 00:13:16 ที่เป็นของหวานอ่าแล้วนอกจากนี้เราก็ต้อง

00:13:16 → 00:13:19 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และควรจะรับ

00:13:19 → 00:13:21 ประทานไม่ว่าจะเป็นพวกผักผลไม้ต่างๆ

00:13:21 → 00:13:25 โปรตีนวิตามินเกลือแร่ที่ใช้ในการบำรุง

00:13:25 → 00:13:28 ผิวหรืออาหารผิวต่างๆควรจะเสริมในกลุ่ม

00:13:28 → 00:13:31 ของพวกสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเช่นพวก

00:13:31 → 00:13:34 amino Acid หรือพวกเบต้าแคโรทีนหรือสาร

00:13:34 → 00:13:37 พวกไลโคปีนซึ่งมันจะช่วยในการพวกชะลอความ

00:13:37 → 00:13:40 เสื่อมที่เกิดขึ้นที่ผิวจะทานผลไม้ที่มี

00:13:40 → 00:13:44 สีสันต่างๆพวกนี้ก็จะช่วยลดการอักเสบของ

00:13:44 → 00:13:46 ผิวแล้วก็ช่วยลดสารให้มันสละที่เกิดขึ้น

00:13:46 → 00:13:51 ได้นอกจากนี้ก็ดื่มน้ำให้เพียงพอมันก็จะ

00:13:51 → 00:13:53 ช่วยในเรื่องของการทำงานของเซลล์นอกจาก

00:13:53 → 00:13:55 นี้ยังช่วยเรื่องของการรักษาความชุ่มชื้น

00:13:55 → 00:13:58 ของผิวแล้วก็ช่วยในการขับสารพิษออกจาก

00:13:58 → 00:14:01 ร่างกายนอกจากนี้เราก็ต้องขับถ่ายให้เป็น

00:14:01 → 00:14:06 ประจำทุกวันค่ะและที่สำคัญการนอนอ้าการ

00:14:06 → 00:14:09 นอนพักผ่อนก็คือเป็นการที่เราจะได้ซ่อม

00:14:09 → 00:14:12 แซมร่างกายอันเนี้ยคือธรรมชาติที่สุดละ

00:14:12 → 00:14:16 เอาจริงๆคือดูแลตัวเองไม่ได้ยากนะคะใช่

00:14:16 → 00:14:19 เราลงมือทำตั้งแต่เนิ่นๆแบบว่าโครงสภาพ

00:14:19 → 00:14:23 ของผิวที่ดีเอาไว้ได้ยิ่งซ่อมไวก็จะยิ่ง

00:14:23 → 00:14:25 ฟื้นตัวกลับมาได้ไว

00:14:25 → 00:14:29 ที่สุดเลยใช่เอาล่ะวันนี้ก็หวังว่าเราจะ

00:14:29 → 00:14:31 สามารถมีเคล็ดลับในการดูแลผิวเสียๆให้

00:14:31 → 00:14:33 กลับมาสวยฟังกันได้อย่าลืมนำกลับไป

00:14:33 → 00:14:35 ปฏิบัติตามก็แล้วกันนะคะวันนี้หมดเวลา

00:14:35 → 00:14:37 แล้วพบกันใหม่สัปดาห์หน้านะคะคุณหมอและ

00:14:37 → 00:14:41 แนนลาไปก่อนสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะ

00:14:41 → 00:15:09 [เพลง]