00:00:00 → 00:00:02 นี่คือ 8 พืชผักที่มีสรรพคุณในการปกป้อง

00:00:02 → 00:00:05 ดวงตาของคุณได้ครับเวลาที่เราใช้ชีวิต

00:00:05 → 00:00:08 ประจำวันไปเนี่ยเราจะเจอแสงแดดแสงหน้าจอ

00:00:08 → 00:00:11 มือถือนะครับและพวกเเขาจะมีแสงสีฟ้าครับ

00:00:11 → 00:00:13 ที่สามารถทะลุผ่านดวงตาของคุณเข้าไปทำให้

00:00:14 → 00:00:16 เกิดอนุมูลอิสระภายในดวงตาครับและเกิด

00:00:16 → 00:00:19 ความเสื่อมของดวงตาขึ้นมาได้ครับแต่มีสาร

00:00:19 → 00:00:21 อาหารอยู่ชนิดนึงครับที่เขาทำหน้าที่

00:00:21 → 00:00:24 เหมือนเกราะป้องกันอนุมูลอิสระตรงเนี้ย

00:00:24 → 00:00:28 ที่อยู่ในตาได้ครับเขามีชื่อว่าูนและซน

00:00:28 → 00:00:31 ครับวันเนี้ยหมอแบงค์ลิ 8 พืชผักครับที่

00:00:31 → 00:00:34 มีรูทีนและซีแซนทีนสูงที่ช่วยปกป้องดวงตา

00:00:34 → 00:00:38 ของคุณเรามาดูกันครับว่ามีอะไรบ้าง 1 ผัก

00:00:38 → 00:00:44 เคล 2 ป๊วยเล้ง 3 บรอกโคลี่ 4 ถั่วลันเตา

00:00:44 → 00:00:49 5 ฟักทอง 6 หน่อไม้ฝรั่ง 7 แครอท 8 ถั่ว

00:00:49 → 00:00:52 พิชิโอครับลองเพิ่มสารอาหารเหล่านี้เข้า

00:00:52 → 00:00:54 ไปในมื้ออาหารของคุณนะครับแล้วดวงตาของ

00:00:55 → 00:00:57 คุณจะใช้ได้อย่างยาวนานขึ้นครับอยู่กับผม

00:00:57 → 00:01:01 หมอแบงค์ food doct