00:00:00 → 00:00:02นี่คือ 8 พืชผักที่มีสรรพคุณในการปกป้อง
00:00:02 → 00:00:05ดวงตาของคุณได้ครับเวลาที่เราใช้ชีวิต
00:00:05 → 00:00:08ประจำวันไปเนี่ยเราจะเจอแสงแดดแสงหน้าจอ
00:00:08 → 00:00:11มือถือนะครับและพวกเเขาจะมีแสงสีฟ้าครับ
00:00:11 → 00:00:13ที่สามารถทะลุผ่านดวงตาของคุณเข้าไปทำให้
00:00:14 → 00:00:16เกิดอนุมูลอิสระภายในดวงตาครับและเกิด
00:00:16 → 00:00:19ความเสื่อมของดวงตาขึ้นมาได้ครับแต่มีสาร
00:00:19 → 00:00:21อาหารอยู่ชนิดนึงครับที่เขาทำหน้าที่
00:00:21 → 00:00:24เหมือนเกราะป้องกันอนุมูลอิสระตรงเนี้ย
00:00:24 → 00:00:28ที่อยู่ในตาได้ครับเขามีชื่อว่าูนและซน
00:00:28 → 00:00:31ครับวันเนี้ยหมอแบงค์ลิ 8 พืชผักครับที่
00:00:31 → 00:00:34มีรูทีนและซีแซนทีนสูงที่ช่วยปกป้องดวงตา
00:00:34 → 00:00:38ของคุณเรามาดูกันครับว่ามีอะไรบ้าง 1 ผัก
00:00:38 → 00:00:44เคล 2 ป๊วยเล้ง 3 บรอกโคลี่ 4 ถั่วลันเตา
00:00:44 → 00:00:495 ฟักทอง 6 หน่อไม้ฝรั่ง 7 แครอท 8 ถั่ว
00:00:49 → 00:00:52พิชิโอครับลองเพิ่มสารอาหารเหล่านี้เข้า
00:00:52 → 00:00:54ไปในมื้ออาหารของคุณนะครับแล้วดวงตาของ
00:00:55 → 00:00:57คุณจะใช้ได้อย่างยาวนานขึ้นครับอยู่กับผม
00:00:57 → 00:01:01หมอแบงค์ food doct