- คำถาม:
- ทำไมแพทย์ถึงแนะนำให้คำนวณปริมาณโปรตีนจากมวลไร้ไขมันแทนน้ำหนักตัวจริง?
- คำตอบ:
- เพราะการใช้น้ำหนักตัวจริงในการคำนวณอาจทำให้ปริมาณโปรตีนที่แนะนำสูงเกินไป โดยเฉพาะในคนที่มีไขมันสะสมมาก เช่น คนอ้วนหรือผู้สูงอายุ การใช้มวลไร้ไขมัน (Fat Free Mass) จะช่วยให้คำนวณโปรตีนได้อย่างเหมาะสมและแม่นยำมากขึ้น
เราจะวางแผนในการกินโปรตีนอย่างไรดี? #protein #proteinintake #nutrition
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59แล้วแบ่งโปรตีนกินประมาณ 2-3 มื้อต่อวัน
00:01:02นะครับทำไมเราถึงใช้ fat freeฟ mas นะ
00:01:04ครับในข้อมูลการศึกษานะครับในวารสาร
00:01:08นิทริชัของฝั่งยุโรปนะครับในปี 2022 นะฮะ
00:01:12เขาก็บอกว่าการที่เราใช้ Fat ในการคำนวณ
00:01:15เนี่ยมันค่อนข้างมีความแม่นยำนะครับ
00:01:17accurate มากเลยสำหรับคนที่มีปัญหาน้ำ
00:01:20หนักตัวเกินคนที่มีเรื่องของโรคอ้วนรวมไป
00:01:23ถึงผู้สูงอายุนะครับเพราะว่าการที่เราเอา
00:01:26น้ำหนักจิตจริงมาคำนวณเนี่ยบางทีโปรตีน
00:01:28มันจะโอเวอร์โหลADเกินไปคนน้ำหนักตัว 120
00:01:31กก.เราจะให้กินโปรตีน 1-1.2 12 มยโปรตีน
00:01:35100 กรัม per day กินยากนะทุกคนถ้าเรา