00:00:00 → 00:00:01อันนี้เป็นการดูเรื่องของภูมิคุ้มกัน
00:00:01 → 00:00:04คร่าวๆแนวโน้มระบบคุ้มกันน้อยซึ่งใน
00:00:04 → 00:00:06มะเร็งเนี่ยเราซีเรียสเพราะว่าสิ่งที่
00:00:06 → 00:00:10ป้องกันไม่ให้มะเร็งกลับมาก็คือระบบภูมิ
00:00:10 → 00:00:13คุ้มกันเราเองนี่แหละในคนทุกคนมีเซลล์
00:00:13 → 00:00:15มะเร็งเกิดขึ้นมาทุกวันอยู่แล้วถามว่า
00:00:15 → 00:00:18ทำไมไม่เป็นมะเร็งเพราะว่าภูมิคุ้มกันเรา
00:00:18 → 00:00:20ยังจัดการอยู่หมายถึงว่ามีเซลล์ส้างขึ้น
00:00:20 → 00:00:24มา 100 แต่ภูมิคุ้มกันเราฆ่าได้ 300 เรา
00:00:24 → 00:00:26จะไม่มีวันเป็นมะเร็งแต่เมื่อไหรก็ตามที่
00:00:26 → 00:00:28สมมติว่าเซลมะเร็งสร้างขึ้นมามากขึ้นแต่
00:00:28 → 00:00:31ภูมิคุ้มกันเราดันตกลงมะเร็งมาตัวนี้เป็น
00:00:31 → 00:00:33ตัวที่บอกเรื่องของกล้ามเนื้อน้อยพอมี
00:00:33 → 00:00:36กล้ามเนื้อน้อยผสมกับตัวเม็ดเลือดขาวพวก
00:00:36 → 00:00:38นี้น้อยเนี่ยอย่างนึงที่พบเจอได้บ่อยเลย
00:00:38 → 00:00:42คือโปรตีนไม่ถึงโปรตีนไม่พอมีอีกสาเหตุ
00:00:42 → 00:00:46นึงคือการเดินอาหารอ่ะมันย่อยแล้วเอาดอมิ
00:00:46 → 00:00:49ต่างๆเหล่านั้นไปใช้ไม่ได้สุดท้ายแล้ว
00:00:49 → 00:00:51เนี่ยต้องกินเป็นผงชองดื่มเพื่อให้มันดูด
00:00:51 → 00:00:55ซึมเข้าไปได้ดีขึ้นต่อมาตัวเนี้ยเป็น
00:00:55 → 00:00:57เรื่องของการอักเสบในหลอดเลือดเวลาพชเรา
00:00:57 → 00:01:00สูงเราไม่อยากให้มันมีการอักเสบที่อยู่ใน
00:01:00 → 00:01:02หลอดเลือดเพราะว่ายิ่งมีการอักเสบสูง
00:01:02 → 00:01:05คอเลสเตอรอลยิ่งเกาะเวลาดูแล้วตรงเนี้ย
00:01:05 → 00:01:07อันเนี้ยจะเป็นตัวเล็กหรือเป็นตัวใหญ่เรา
00:01:07 → 00:01:10จะดูพวก Apple B ต่อ Apple A1 แต่จริงๆ
00:01:10 → 00:01:13แล้วมันใช้ไิต่อ hdl มาดูได้ถ้าค่าไม่
00:01:13 → 00:01:15เกิน 2 แนวโน้มเป็นตัวใหญ่ซึ่งไม่เกาะ
00:01:15 → 00:01:18หลอดเลือดเดี๋ยวอาจจะใช้มนในการช่วย
00:01:18 → 00:01:22คอนโทรลแต่ผมวังว่าอาจจะไม่ต้องทานยาแล้ว
00:01:22 → 00:01:24ก็อีกสิ่งนึงที่เราจะต้องทำก็คือลดค่าการ
00:01:24 → 00:01:26อักเสบในหลอดเลือดเพื่อไม่ให้พวกเนี้ยไป
00:01:26 → 00:01:29ก่อนอันนี้เป็นอีกตัวนึงที่ในคนเป็น
00:01:29 → 00:01:31มะเร็งเนี่ยเววิตามินดีอย่างน้อยที่สุด
00:01:31 → 00:01:34ต้องเกิน 50 ตัวนี้เป็นไขมันอีกตัวนึง
00:01:34 → 00:01:37ไลโปโปรตีน a เป็นตัวไขมันที่เกาะหลอด
00:01:37 → 00:01:40เลือดเก่งที่สุดแล้วก็ยาลดมันไม่ได้พวก
00:01:40 → 00:01:43เนี้ยจะพบว่าส่วนนึงคือเป็นจากกรรมพันธ์
00:01:43 → 00:01:45อีกส่วนนึงเนี่ยมันสัมพันธ์กับฮอร์โมน
00:01:46 → 00:01:49ต่างๆเวลาฮอร์โมนยิ่งร่วงตัวนี้ยิ่งสูง
00:01:49 → 00:01:51ขึ้นจริงๆเราไม่อยากให้เกิน 30 เกิน 30
00:01:51 → 00:01:54ถือว่าสูงมากค่าที่ดีอยากให้ต่ำกว่า 14
00:01:54 → 00:01:56ตรงนี้เป็นกลุ่มของฮอร์โมนก็พว่าหมดแล้ว
00:01:56 → 00:01:58แหละฮอร์โมนเพศแต่เราก็ไม่อยากไปยุ่งกับ
00:01:58 → 00:02:01มันเพราะว่าพวกเนี้ยหายจากมะเร็ง 5 ปีถึง
00:02:01 → 00:02:03จะใช้ได้เพราะฉะนั้นถ้าไม่มีปัญหาใดๆตอน
00:02:03 → 00:02:06เนี้ยก็อย่าไปยุ่งมันเลยยกเว้นว่าแบบมี
00:02:06 → 00:02:09ปัญหาจากวัยทองเยอะๆค่อยว่ากันโดยสรุปก็
00:02:09 → 00:02:12คือเราก็ต้องเพิ่มไวตามิน D หาทางในการลด
00:02:12 → 00:02:15ไลโปโปรตีน a ลดค่าการอักเสบของหลอดเลือด
00:02:15 → 00:02:17ลดไขมันคอเลสเตอรอลตรงนี้เพื่อลดความ
00:02:17 → 00:02:20เสี่ยงเรื่องของหลอดเลือดต่างๆให้มันน้อย
00:02:20 → 00:02:23ลงเราต้องเสริมปุมคุ้มกันเพื่อป้องกันการ
00:02:23 → 00:02:26กลับมาของมะเร็งเคยได้ยิน NK เซล์มยฮะ NK
00:02:26 → 00:02:28เซลล์เนี่ยเปรียบเหมือนเป็นด่านแรกเลยที่
00:02:28 → 00:02:31จัดการมะเร็งเราอยากให้เกิน 419 ขึ้นไปจะ
00:02:31 → 00:02:34ดีกว่าตัวนี้คือพวกของทีเซลเป็นเหมือนกอง
00:02:34 → 00:02:36หนุนน่ะเพราะฉะนั้นถ้าเวลาที่ด่านหน้ามัน
00:02:36 → 00:02:39ยังดีแนวโน้มมักจะคุมมะเร็งอยู่สมมุติว่า
00:02:39 → 00:02:41ถ้าเกิดเราปล่อยให้ด่านหน้าเนี่ยสู้ไป
00:02:41 → 00:02:43เรื่อยๆสุดท้ายมันต้องมีกองหนุนเนี่ยขึ้น
00:02:43 → 00:02:45ไปเติมแต่อันเนี้ยกองหนุนมันเหลือน้อย
00:02:45 → 00:02:48หลักๆก็ต้องเสร์ฟก็ต้อง OST ขึ้นมาปัญหา
00:02:48 → 00:02:51หลักๆระบบคุมคุ้มกันของมันน้อยไปที่เหลือ
00:02:51 → 00:02:53คือเป็นความเสี่ยงของพวกหลอดเลือดคือถาม
00:02:53 → 00:02:55ว่าต้องงดอะไรบ้าง 1 ก็คือเนื้อสัตว์แปร
00:02:55 → 00:02:58รูปที่ 2 เนี่ยเนื้อแดงไม่เกิน 400 กรัม
00:02:58 → 00:03:00ต่อสัปดาห์ต้องเลี่ยงเบเกอรี่เพราะว่า
00:03:00 → 00:03:03อาหารในหมวดหมู่เบเกอรี่นะฮะมันมีท Fat
00:03:03 → 00:03:05ผสมได้เยอะท Fat เป็นตัวกระตุ้น
00:03:05 → 00:03:08คอเลสเตอรอลได้สูงที่สุดต้องนอนให้ดี
00:03:08 → 00:03:11เพียงพอเพราะว่าหลักๆแล้วเนี่ยความเครียด
00:03:11 → 00:03:14เป็นตัวนึงที่กระตุ้นให้ร่างกายเราสร้าง
00:03:14 → 00:03:17คอเลสเตอรอลมื้อเย็นต้องลดแคลอรีให้มากๆ
00:03:17 → 00:03:21เลยไม่ทันเลยก็ยิ่งดี