- คำถาม:
- ทำไมเมื่ออายุมากขึ้นถึงอ้วนง่ายขึ้น ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย?
- คำตอบ:
- เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือนอาจเกิดภาวะ Estrogen Dominance หรือ Progesterone ต่ำลงเมื่อเทียบกับ Estrogen ส่วนผู้ชายวัยทองมีระดับ Testosterone ลดลง ทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะอ้วนลงพุง นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ เช่น ความเครียดที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อลดลง และอัตราการเผาผลาญพลังงานต่ำลงเมื่ออายุมากขึ้น รวมถึงพฤติกรรมชีวิตที่นั่งเฉย ๆ ชอบอาหารขยะ
รายการคุยกับหมออัจจิมาช่วงหมอแนะ ตอน อายุยิ่งมากยิ่งอ้วน
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:16คุณหมอคะเวลาอายุมากขึ้นแล้วทำไมถึงอ้วนง่ายจังคะ
00:00:22ปัญหาน้ำหนักเกินนะคะรวมถึงภาวะอ้วนลงพุงเนี่ย
00:00:25เป็นอีกหนึ่งปัญหาหลักที่พบได้เยอะในหญิงชายวัยกลางคนนะคะ
00:00:31สาเหตุแรกที่เป็นเหตุผลสำคัญอันดับหนึ่งเลยก็คือ
00:00:35ภาวะฮอร์โมนที่ผิดไปจากสมดุลนะคะ
00:00:38สังเกตได้ว่าผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือนเนี่ย
00:00:41มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นฮวบฮาบเลย
00:00:44ก็เนื่องมาจากการที่สมดุลของฮอร์โมนเพศในช่วงนั้นเนี่ย
00:00:49อาจจะมีความเปลี่ยนแปลงไป
00:00:50อาจจะเกิดภาวะที่เรียกว่า Estrogen Dominance
00:00:54หรือภาวะที่สมดุล Progesterone ต่ำลงเมื่อเทียบกับ Estrogen นะคะ
00:00:58ก็ทำให้อ้วนง่ายขึ้นได้
00:01:00หรือแม้แต่ผู้ชายในวัยทองเนี่ย
00:01:02ที่มีฮอร์โมนเพศต่ำลง
00:01:06Estrogen ในผู้หญิงก็ต่ำ testosterone ในผู้ชายก็ต่ำ
00:01:09ก็ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะอ้วนลงพุงได้ด้วยนะคะ
00:01:14ส่วนสาเหตุอื่นๆก็อย่างเช่น ความเครียดนะคะ
00:01:17เพราะว่าเมื่อมีความเครียดเนี่ย
00:01:18ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้ใช้พลังงานน้อยลง
00:01:22แล้วก็มีการสะสมไขมันซึ่งเป็นแหล่งพลังงานเนี่ยมากขึ้น
00:01:25ก็ทำให้อ้วนง่ายขึ้น หิวบ่อยขึ้น
00:01:29หรือว่าพออายุมากขึ้นเนี่ย
00:01:31ก็จะทำให้มวลกล้ามเนื้อโดยรวมเนี่ยน้อยลง
00:01:34ก็ทำให้อ้วนง่ายขึ้นได้
00:01:37นอกจากนี้ความสามารถในการเผาผลาญที่ต่ำลงเมื่ออายุมากขึ้น
00:01:41ก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้ทำไมอายุมากขึ้นถึงได้อ้วนง่ายขึ้นด้วยนะคะ
00:01:46อีกทั้งชีวิตประจำวันในยุคปัจจุบันนะคะ
00:01:49เน้นความสะดวกสบาย ไม่ชอบลุก ชอบนั่งอยู่เฉยๆนะคะ
00:01:53แล้วก็ยังมีพฤติกรรมบริโภคอาหารขยะ
00:01:57ซึ่งก็เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วนง่าย
00:02:01จะเห็นได้ว่าการจะควบคุมน้ำหนักเมื่ออายุมากขึ้นเนี่ย
00:02:04อาจจะยากขึ้นนะคะ
00:02:05แต่ก็สามารถทำได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิต
00:02:09ควบคุมการรับประทานอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
00:02:12แล้วก็เลิกพฤติกรรมนั่งๆนอนๆ
00:02:15ถ้าหากคิดว่าคุมแล้วก็ยังยากอยู่
00:02:18อาจจะต้องเข้าไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:02:21เพื่อรับการวินิจฉัยแล้วก็แก้ไขปัญหาอย่างเหมาะสมแล้วตรงจุดค่ะ