00:00:00 → 00:00:03ร้านอาหาร 5 ประเภทที่คนไข้กรดไหลย้อนควร
00:00:03 → 00:00:06หลีกเลี่ยงผักที่ไปกระตุ้นทำให้เกิดแก๊ส
00:00:06 → 00:00:09ในกระเพาะได้มากขึ้นอาหารเสริมบางประเภท
00:00:09 → 00:00:12ที่อาจจะทำให้อาการกรดไหลย้อนหลังแย่ลง
00:00:12 → 00:00:15การเคี้ยวหมากฝรั่งไปกระตุ้นทำให้
00:00:15 → 00:00:18สวัสดีค่ะกลับมาพบกันในรายการ 5 นาทีดี
00:00:18 → 00:00:21ต่อสุขภาพนะคะในแหละคนที่เป็นโรคกรดไหล
00:00:21 → 00:00:25ย้อนนะคะก็จะมีวิธีการปฏิบัติตัวต่างๆโดย
00:00:25 → 00:00:27เฉพาะเรื่องการกินอาหารนะคะแต่จะทราบหรือ
00:00:27 → 00:00:31ไม่ว่ามีอาหาร 5 ประเภทที่คนไข้กดไหลย้อน
00:00:31 → 00:00:34ไม่ควรกินค่ะมีอะไรกันบ้างมาติดตามชมกัน
00:00:34 → 00:00:37ดูนะคะก่อนจะเข้าชมคลิปถ้าท่านใดชอบ
00:00:37 → 00:00:40คอนเทนต์ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพเทคนิคดีๆที่
00:00:40 → 00:00:43สามารถไปปรับใช้ได้เองง่ายๆที่บ้านช่วยกด
00:00:43 → 00:00:45Subscribe และกดกระดิ่งให้ด้วยนะคะ 5
00:00:45 → 00:00:50พร้อมกันแล้วไปชมกันเลยค่ะอ่ะอารมณ์กดไหล
00:00:50 → 00:00:52ย้อนนั้นเกิดจากการที่กรดในกระเพาะอาหาร
00:00:52 → 00:00:56ทนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารนะคะหรือบางคนทน
00:00:56 → 00:00:59ขึ้นมาถึงบริเวณลำคอหรือช่องปากเลยที
00:00:59 → 00:01:02เดียวทำให้มีอาการแสบบริเวณหน้าอกนะคะบาง
00:01:02 → 00:01:06คนอาจจะมีอาการไอเรื้อรังก็ได้เสียงแหบก็
00:01:06 → 00:01:09ได้นะคะแล้วก็มีอาการเหมือนอาหารไม่ย่อย
00:01:09 → 00:01:11ค่ะซึ่งมาเป็นแล้วก็จะมีอาหารหลายๆประเภท
00:01:11 → 00:01:14ที่ควรจะหลีกเลี่ยงเนื่องจากว่าไปทำให้
00:01:14 → 00:01:17อาการของโรคกำเริบมากขึ้นนะคะวันนี้มี
00:01:17 → 00:01:20อาหาร 5 ประเภทที่คนไข้กดไหลย้อนไม่ควร
00:01:20 → 00:01:22ทานค่ะอันดับแรกนะคะก็คืออาหารที่มีไขมัน
00:01:22 → 00:01:26สูงค่ะเช่นพวกเนื้อสัตว์ติดมันเป็นค่อน
00:01:26 → 00:01:30หมูสามชั้นหมูกรอบหนังไก่นะคะหรือบางคนก็
00:01:30 → 00:01:33ชอบทานพวกเบเกอรีนะคะก็จะมีพวกเนยพวกนม
00:01:33 → 00:01:36พวกชีสอยู่ค่อนข้างเยอะนะหรือแม้แต่ในไอศ
00:01:36 → 00:01:39ครีมที่มีส่วนประกอบของนมเยอะอย่างนี้ก็
00:01:39 → 00:01:43อาจจะทำให้ย่อยได้ยากขึ้นนะคะเมื่ออาหาร
00:01:43 → 00:01:46ที่มีไขมันสูงเหล่านี้รวมกับกรดในกระเพาะ
00:01:46 → 00:01:49อาหารว่าจะทำให้เกิดอาการจุกเต็มที่
00:01:49 → 00:01:51บริเวณกระเพาะอาหารแล้วก็แน่นขึ้นมาถึง
00:01:51 → 00:01:55กลางหน้าอกได้ค่ะต่อมานะคะข้อ 2 ก็คือ
00:01:55 → 00:01:58อาหารที่มีแก๊สมากในตัวมันอยู่แล้วนะคะยก
00:01:58 → 00:02:01ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มที่มีการอัดแก๊ส
00:02:01 → 00:02:05ลงไปเช่นน้ำอัดลมนำ Soda นะคะหรือบางคนก็
00:02:05 → 00:02:09มีการเอาโซดาไปผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆนะ
00:02:09 → 00:02:11คะก็จะทำให้แก๊สในกระเพาะมากขึ้นแล้วก็
00:02:11 → 00:02:14ดันก็ทนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารได้มากขึ้น
00:02:14 → 00:02:17นะคะร่วมไม่ถึงอาหารที่ไปกระตุ้นทำให้
00:02:17 → 00:02:20เกิดแก๊สในกระเพาะได้เยอะเช่นพวกถั่วนะคะ
00:02:20 → 00:02:23รู้ไม่ถึงอาหารที่มีรสเผ็ดจัดก็จะไป
00:02:23 → 00:02:27กระตุ้นทำให้น้ำย่อยนั้นหลังออกมามากผิด
00:02:27 → 00:02:30ปกตินะคะก็จะทำให้มีอาการของโรคกรดไหล
00:02:30 → 00:02:34ย้อนกำเริบได้ค่ะข้อ 3 นะคะอาหารที่มี
00:02:34 → 00:02:38ความเป็นกรดมากนะคะยกตัวอย่างเช่นผลไม้รส
00:02:38 → 00:02:41เปรี้ยวต่างๆนะคะเช่นส้มมะนาวองุ่น
00:02:41 → 00:02:45สับปะรดหรือมะเขือเทศนะคะก็จะทำให้ความ
00:02:45 → 00:02:48เป็นกรดในกระเพาะนั้นมากขึ้นแล้วก็อาจจะ
00:02:48 → 00:02:50ไปกัดเต็มที่บริเวณหลอดอาหารได้มากขึ้น
00:02:50 → 00:02:54ค่ะหรือแม้แต่พวกซอสมะเขือเทศนะคะก็มี
00:02:54 → 00:02:57ความเป็นกรดสูงเช่นเดียวกันนะคะดังนั้น
00:02:57 → 00:03:00ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงค่ะ
00:03:00 → 00:03:03ข้อ 4 นะคะผักที่ไปกระตุ้นทำให้เกิดแก๊ส
00:03:03 → 00:03:06ในกระเพาะได้มากขึ้นนอกเหนือจากถั่วที่
00:03:06 → 00:03:08พูดไปตะกี้นี้นะคะก็จะมีพวกผักต่างๆเช่น
00:03:08 → 00:03:11มีกลิ่นไหมถ้ารุนแรงหรือว่าเราใช้เป็น
00:03:11 → 00:03:14เครื่องเทศนะคะยกตัวอย่างเช่นใบสะระแหน่
00:03:14 → 00:03:17หรือที่เรียกว่าเป็นเปอร์มินต์นั่นเองค่ะ
00:03:17 → 00:03:21พวกหอมหัวใหญ่หอมแดงกระเทียมพวกนี้นะคะไป
00:03:21 → 00:03:24กระตุ้นทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะได้มากขึ้น
00:03:24 → 00:03:28ค่ะทำให้มีอาการแสบแน่นบริเวณกลางหน้าอก
00:03:28 → 00:03:31ได้นะคะแล้วก็ไปกระตุ้นทำให้โรคกรดไหล
00:03:31 → 00:03:34ย้อนกำเริบได้ค่ะข้อสุดท้ายนะคะก็คือ
00:03:34 → 00:03:38อาหารเสริมค่ะในๆคนคิดว่าตัวเองป่วยไม่
00:03:38 → 00:03:41สบายเลยอ่ะหาอาหารเสริมมากินเพิ่มเติม
00:03:41 → 00:03:43เพื่อให้อาการของเรานั้นดีขึ้นนะคะแต่มัน
00:03:43 → 00:03:46ก็จะมีอาหารเสริมบำบัดเพศที่อาจจะทำให้
00:03:46 → 00:03:49อาการกรดไหลย้อน 1 แย่ลงก็ได้ค่ะเช่น
00:03:49 → 00:03:52อาหารเสริมที่มีน้ำมันสูงนะคะเช่นน้ำมัน
00:03:52 → 00:03:56ปลาวิตามิน E สารสกัดจากกระเทียมที่ทำมา
00:03:56 → 00:03:59ในรูปแบบของน้ำมันกระเทียมนะคะหรือแม้แต่
00:03:59 → 00:04:02พวกวิตามินซีเองนะคะหลักการก็เช่นเดียว
00:04:02 → 00:04:05กันกับการทานผลไม้ที่มีความเป็นกรด 0 นะ
00:04:05 → 00:04:08คะน่าจะว่าวิตามินซีมีความเป็นกรดค่ะถ้า
00:04:08 → 00:04:11กินมิตะมินซีเสริมก็อาจจะไปกระตุ้นทำให้
00:04:11 → 00:04:15อาการกรดไหลย้อนหลังแย่ลงได้ค่ะเพราะไม่
00:04:15 → 00:04:17ถึงแม้แต่การเคี้ยวหมากฝรั่งนะคะหรือการ
00:04:17 → 00:04:20อมลูกองค์ตัวเฉพาะการเคี้ยวหมากฝรั่งค่ะ
00:04:20 → 00:04:23เนื่องจากว่าไปกระตุ้นทำให้น้ำลายนั้น
00:04:23 → 00:04:25หลังในมากคือและการกลืนน้ำลายบ่อยๆก็อาจ
00:04:25 → 00:04:29จะทำให้ลมเข้าไปในท้องได้เยอะขึ้นทำให้
00:04:29 → 00:04:32เกิดแก๊สเกิดกรดในกระเพาะได้มากขึ้นเช่น
00:04:32 → 00:04:35เดียวกันค่ะโดยเฉพาะหมากฝรั่งรถปเปอร์
00:04:35 → 00:04:38มินท์นะคะนอกจากจะไปกระตุ้นทำให้น้ำลาย
00:04:38 → 00:04:40นั้นหลังมากขึ้นแล้วเปปเปอร์มินต์ก็ทำให้
00:04:40 → 00:04:43เกิดแก๊สในกระเพาะได้มากขึ้นเช่นเดียวกัน
00:04:43 → 00:04:46ค่ะก็จบไปแล้วนะคะสำหรับอาหาร 5 ประเภท
00:04:46 → 00:04:49สำหรับคนไข้กรดไหลย้อนที่จะต้องรีบก็ได้
00:04:49 → 00:04:52นะคะลองเอาไปปรับใช้กันดูค่ะแต่นอกเหนือ
00:04:52 → 00:04:55จากการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้แล้วนะคะก็
00:04:55 → 00:04:58ควรที่จะได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและก็
00:04:58 → 00:05:01ต่อเนื่องนะคะถ้ารักษาดีๆควบคู่กับการดู
00:05:01 → 00:05:04แลตัวเองก็ใช้เวลาอยู่ประมาณสัก 1-2
00:05:04 → 00:05:07เดือนนะคะในกรณีที่พึ่งเป็นแต่ว่าถ้าเป็น
00:05:07 → 00:05:10เรื้อรังมานานก็อาจจะใช้เวลานานกว่านั้น
00:05:10 → 00:05:13ค่ะส่วนในเรื่องยานะคะว่าจะต้องทานยาอะไร
00:05:13 → 00:05:16บ้างก็ได้ทำไว้แล้วนะคะลองไปติดตามชม EP
00:05:16 → 00:05:19ก่อนหน้านะคะดูว่ายาที่ควรที่จะรับประทาน
00:05:19 → 00:05:22นั้นมีอะไรบ้างก่อนจะจบคลิปไปในวันนี้
00:05:22 → 00:05:25ท่านใดที่ยังไม่กดจะตะไคร้และสวดกระดิ่ง
00:05:25 → 00:05:28ช่วยกดเพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะคะ
00:05:28 → 00:05:32และท่านสามารถที่จะรับชม Content อื่นๆ
00:05:32 → 00:05:35จากเพจ Facebook ของเราค่ะบัณฑิตกายภาพ
00:05:35 → 00:05:38บำบัดและจัดกระดูกช่วยกด Like และกด see
00:05:38 → 00:05:40First ให้ด้วยค่ะสำหรับท่านใดที่ต้องการ
00:05:40 → 00:05:45รักษาโดยวิธีกายภาพบำบัดสามารถมารักษาได้
00:05:45 → 00:05:48ที่ครีมของเราที่จังหวัดอุบลนะคะมี 2
00:05:48 → 00:05:51สาขาคือเต็มสาขาวารินชำราบและสาขา
00:05:51 → 00:05:53พิบูลมังสาหารค่ะสามารถโทรนัดหมายล่วง
00:05:53 → 00:05:55หน้าได้ที่เบอร์ 085
00:05:55 → 00:06:003699 977 ค่ะและท่านใดที่ต้องการปรึกษา
00:06:00 → 00:06:03ปัญหาสุขภาพเบื้องต้นสามารถ LINE มาได้
00:06:03 → 00:06:07ที่ LINE at บัณฑิตคลินิกค่ะแอดบัณฑิต
00:06:07 → 00:06:10คลินิกที่ขึ้นไว้ข้างล่างนี้เลยค่ะสำหรับ
00:06:10 → 00:06:12วันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้พบกันใหม่ใน
00:06:12 → 00:06:14ครั้งต่อไปสวัสดีค่ะ
00:06:14 → 00:06:22[เพลง]
00:06:22 → 00:06:27พ่อพ่อ
00:06:27 → 00:06:32
00:06:32 → 00:06:36[เพลง]