- คำถาม:
- ทำไมมื้อเย็นถึงสำคัญต่อการฟื้นฟูไต?
- คำตอบ:
- ช่วงกลางคืนเป็นเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนต่างๆ รวมถึงไตด้วย การงดมื้อเย็นหรือกินอาหารเบาๆ เช่น สลัดผลไม้ อาจทำให้ไตขาดพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นต่อการฟื้นฟูตัวเอง จึงควรกินมื้อเย็นที่มีโปรตีนคุณภาพดี พลังงานพอเหมาะ และเกลือแร่ธรรมชาติเพื่อสนับสนุนกระบวนการซ่อมแซม
หมอภทร Podcast Talk ตอน... 3 สิ่งที่ต้องรู้ถ้าอยากให้ไตแข็งแรงดี #สิ่งที่ทำให้ไตพัง
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:20หรอคะโอ้โหมื้อเย็นนี่สำคัญมากๆเลยครับ
00:05:24สำหรับการซ่อมแซมไตคือช่วงที่เรานอนหลับ
00:05:27เนี่ยร่างกายจะซ่อมสร้างส่วนต่างๆใช่มั้ย
00:05:30ครับไตก็เหมือนกันการที่เรางดมื้อเย็นไป
00:05:34เลยหรือกินเบามากๆอย่างที่ว่าสลัดผลไม้นม
00:05:38เนี่ยมันทำให้ตายขาดทั้งพลังงานและสาร
00:05:41อาหารที่จำเป็นต้องใช้ในการฟื้นฟูตัวเอง
00:05:44ตอนกลางคืนนะครับอ๋ออย่างงี้นี่เองครับ
00:05:48มื้อเย็นที่ดีตามข้อมูลนี้ก็คือควรจะมี
00:05:51พลังงานที่พอเหมาะมีโปรตีนคุณภาพดีเน้ม
00:05:55จากสัตว์หน่อยมีแป้งเชิงซ้อนบ้างในปริมาณ
00:05:58จำกัดเช่นจากพวกผักหัวต่างๆแล้วก็ควรมี