00:00:01 → 00:00:04ช่อง 7 hd ร่วม
00:00:04 → 00:00:08กับบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด
00:00:08 → 00:00:14มหาชนและคณะแพทยศาสตร์ศิริราช
00:00:14 → 00:00:18พยาบาลเสนอรายการพบหมอ
00:00:18 → 00:00:22[เพลง]
00:00:22 → 00:00:26ศิริราชสวัสดีค่ะท่ามกลางสถานการณ์ PM
00:00:26 → 00:00:292.5 ที่น่ากังวลในขณะนี้เราจะใช้ชีวิต
00:00:30 → 00:00:32กันอย่างไรไปฟังคำแนะนำจากอาจารย์ผู้
00:00:32 → 00:00:36เชี่ยวชาญกันเลย
00:00:36 → 00:00:37[เพลง]
00:00:37 → 00:00:41ค่ะอาจารย์คะสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ตอน
00:00:41 → 00:00:44นี้ค่ะจะมีผลกระทบกับสุขภาพเราอย่างไร
00:00:44 → 00:00:47บ้างคะง่ายๆเลยนะครับก็ผลกระทบเฉพาะหน้า
00:00:47 → 00:00:50นั้นเนี่ยก็คือทำให้เกิดการระคายเคือง
00:00:50 → 00:00:54ตั้งแต่ในตาของเราจมูกในลำคอหลอดลมลงไปจน
00:00:54 → 00:00:57ถึงปอดของเรานะครับผลก็กระทบเฉพาะหน้าที่
00:00:57 → 00:01:00เราอาจจะไม่คิดถึงกันก็คือว่ามันทำให้เรา
00:01:00 → 00:01:02เกิดโรคสมองขาดเลือดแล้วก็แมในหัวใจขาด
00:01:02 → 00:01:04เลือดเจ็บพลันได้เกิดทันทีทันใดจนถึงขั้น
00:01:04 → 00:01:06เสียชีวิตได้เลยนะครับส่วนผลระยะยาวนั้น
00:01:06 → 00:01:10เนี่ยก็จะเป็นผลสะสมที่ทำให้อวัยวะต่างๆ
00:01:10 → 00:01:14ทำงานแย่ลงไม่ว่าจะเป็นปอดหัวใจไตสมองได้
00:01:14 → 00:01:16ทั้งนั้นและที่น่ากลัวมากที่สุดก็คือการ
00:01:16 → 00:01:18เกิดมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งปอดครับถ้าอย่าง
00:01:18 → 00:01:20นี้ค่ะอาจารย์เราจะใช้ชีวิตอย่างไรใน
00:01:20 → 00:01:23ปัจจุบันนี้ดีคะเกกับฝุ่น PM 2.5 ค่ะ
00:01:23 → 00:01:26เอ่อสิ่งแรกเลยก็คือเราจะต้องมีการตรวจ
00:01:26 → 00:01:30สอบคุณภาพอากาศสม่ำเสมอเพื่อวางแผนเอ่อ
00:01:30 → 00:01:33กิจกรรมชีวิตของเราให้เหมาะสมโดยเฉพาะ
00:01:33 → 00:01:35กลุ่มคนที่จะต้องออกไปทำงานกลางแจ้งนะ
00:01:35 → 00:01:38ครับถ้าเราไม่สามารถเลื่อนหรืองดกิจกรรม
00:01:38 → 00:01:40การแข้งได้ก็จะต้องมีวิธีเอ่อปกป้องตัว
00:01:40 → 00:01:43เองด้วยการใส่หน้ากากอันที่ 3 ก็คือว่า
00:01:43 → 00:01:45เอ่อในบางครั้งที่ฝุ่นมันสูงมากเราอาจจะ
00:01:45 → 00:01:48จำเป็นต้องอยู่ในที่พักอาศัยก็อาจจะต้อง
00:01:48 → 00:01:51มีระบบเอ่อฟอกอากาศให้เพียงพอและสิ่งที่
00:01:51 → 00:01:54เราทำได้ง่ายๆก็คือการดื่มน้ำสะอาดมากพอ
00:01:54 → 00:01:56เพื่อที่จะเร่งการขับฝุ่นที่เข้าไปในตัว
00:01:56 → 00:01:59เราออกในทางปัสสาวะของเราเอ่ออีกทางนึงก็
00:01:59 → 00:02:01คือการกินอาหารที่มีสารแอนติออกซิแดนท์
00:02:01 → 00:02:05โดยเฉพาะจากผักใบเขียวแลก็ผลไม้จะช่วยทำ
00:02:05 → 00:02:08ให้ดูดซับเอ่อฝุ่นในร่างกายเราแล้วก็ทำ
00:02:08 → 00:02:10ให้มันสลายตัวไปได้ง่ายขึ้นด้วยครับค่ะ
00:02:10 → 00:02:12อาจารย์คะเรื่องของหน้ากากอนามัยค่ะ
00:02:12 → 00:02:15อาจารย์มีคำแนะนำมคะว่าแบบจะต้องใช้แบบ
00:02:15 → 00:02:17ไหนค่ะหน้ากากอนามัยนั้นเนี่ยเมื่อใส่
00:02:17 → 00:02:20กลางแจ้งขณะที่เราทำกิจกรรมอยู่เนี่ยเรา
00:02:20 → 00:02:22ใส่ได้แน่นพอเนี่ยจะป้องกันฝุ่นได้ประมาณ
00:02:22 → 00:02:25สัก 40% นะครับถ้าเราใส่ซ้อนกัน 2 ชั้นก็
00:02:26 → 00:02:29จะได้ประมาณ 50-60 per แต่ถ้าเป็นหน้า
00:02:29 → 00:02:32กาก n 90 5 มันจะป้องกันได้ 95% ถ้าเรา
00:02:32 → 00:02:35ใส่ได้แน่นพอแต่ข้อเสียก็คือจะทำให้เรา
00:02:35 → 00:02:37รู้สึกอึดอัดแต่หน้ากากเ 95 ก็จะจำเป็น
00:02:37 → 00:02:40สำหรับคนที่จำเป็นต้องอยู่กลางแจ้งนานๆ
00:02:40 → 00:02:42ขอบพระคุณอาจารย์มากเลยนะคะวันนี้ได้ความ
00:02:42 → 00:02:45รู้เพิ่มเติมมากขึ้นเลยค่ะสดีครับก่อนออก
00:02:45 → 00:02:48จากบ้านนะคะอย่าลืมเช็คค่าฝุ่น PM 2.5
00:02:48 → 00:02:50แล้วก็อย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยด้วยนะคะพบ
00:02:50 → 00:02:53กันใหม่สัปดาห์หน้าค่ะสวัสดี
00:02:54 → 00:02:58ค่ะสนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด
00:02:58 → 00:03:02มหาชน M