- คำถาม:
- ทำไมฝรั่งถึงเป็นผลไม้ที่แนะนำสำหรับการเพิ่มวิตามินซี?
- คำตอบ:
- ฝรั่งมีวิตามินซีสูงมาก โดยหนึ่งลูกมีวิตามินซีเท่ากับส้มถึง 20 ลูก แต่มีน้ำตาลต่ำกว่าส้มมาก จึงช่วยเสริมภูมิคุ้มกันโดยไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง และยังมีกากใยสูง ทำให้ไม่อ้วน หาซื้อได้ง่ายในประเทศไทยราคาไม่แพง
EP103 : 4 สุดยอดอาหารว่างที่จะทำให้คุณสุขภาพดีตลอดชีวิต
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:53เพราะฉะนั้นต้องระมัดระวังว่าน้ำตาลมันจะสูง
00:02:56ผลไม้ที่ผมจะมาแนะนำในวันนี้
00:02:58มีวิตามินซีสูงมาก
00:02:59แต่ว่ารสเปรี้ยว ไม่ได้เปรี้ยวจี๊ดครับ
00:03:01ซึ่งนั่นก็คือ...ฝรั่งนั่นเอง
00:03:04ถ้าถามว่าฝรั่งมีวิตามินซีสูงแค่ไหน
00:03:06เอาง่ายๆเลยนะครับ
00:03:07ถ้าเป็นฝรั่งไม่ปอกเปลือก
00:03:091 ผล มีวิตามินซีเท่ากับส้มทั้งหมด 20 ลูก
00:03:1420 ลูก!!!!
00:03:15ฝรั่งลูกเดียวมีวิตามินซีเท่ากับส้มถึง 20 ลูก
00:03:18และ 20 ลูกเป็นไงครับ
00:03:19โอ้โห้! น้ำตาลกระจาย
00:03:20กว่าจะได้วิตามินซี
00:03:21เพราะฉะนั้น ถ้าอยากกินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
00:03:25ไม่หวานมีกากใย
00:03:26ฝรั่งเป็นทางเลือกที่แบบ...โอเคมากๆ
00:03:29หาได้ง่ายมากในประเทศไทย
00:03:31ราคาไม่แพง
00:03:33คือสามารถหาได้ทั่วไป
00:03:34เป็นผลไม้ที่ผมแนะนำเลยครับ
00:03:36วันนี้นะครับ สำหรับฝรั่ง
00:03:38สุดยอดจริงๆ ครับ
00:03:39ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายมีวิตามินซีเพียงพอ