- คำถาม:
- ทำไมผู้หญิงวัยกลางคนถึงมีความเสี่ยงต่อกระดูกพรุนมากขึ้น และควรเสริมสารใดเพื่อป้องกัน?
- คำตอบ:
- เมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะหลังหมดประจำเดือน เอสโตรเจนจะลดลงถึง 10 เท่า ทำให้กระดูกสลายเร็วขึ้น ดังนั้นควรเสริมวิตามิน D3 และ K2 เพื่อช่วยดูดซึมแคลเซียมและลดการสลายกระดูก แทนการกินแคลเซียมเสริมเพียงอย่างเดียว
ตะคริวบ่อย อ่อนเพลีย หากมีอาการคุณอาจขาดสิ่งนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:44กระดูกบางกระดูกพรุ่นคนถามมาว่าปวดเมื่อย
00:04:47กล้ามเนื้อนะครับไปตรวจมวลกระดูกมาแล้ว
00:04:49กระดูกทสกอยู่ที่ 2.4 บางคนพุนไปแล้ว 2.5
00:04:53คนที่เข้าไวทองทั้งผู้ชายผู้หญิงนะถ้าคุณ
00:04:55อายุ 450 ขึ้นไปโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคุณผู้
00:04:58หญิงเมื่อไหร่ที่ประจำเดือนหมดเอสโตรเจน
00:05:00คุณจะถูกผลิตน้อยลงแบบ 10 เท่าเอสโตรเจน
00:05:03เป็นฮอร์โมนเพศหญิงมีหน้าที่ควบคุมการ
00:05:05สร้างกระดูกควบคุมไขมันในเลือดควบคุมหลาย
00:05:08เรื่องเลยแล้วสิ่งที่หลายคนยังเข้าใจผิด
00:05:11อยู่เนาะก็คือการไปกินแคลเซียมเสริมอย่าง
00:05:13เดียวไม่ถูกต้องนะครับเรื่องของกระดูกโดย
00:05:16ตรงมันใช้มากกว่าแคลเซียมแคลเซียมกินไป
00:05:19ผิดฟอร์มพวกนี้ประโยชน์น้อยมากโดยเฉพาะ
00:05:21แคลเซียมคาร์บอเนตใครไม่อยากกระดูกบาง
00:05:23กระดูกคณเลี่ยงเค็มเลี่ยงน้ำอัดลมเลี่ยง
00:05:25น้ำตาลเลี่ยงของทอดเลี่ยงนมวัวคือพวก
00:05:29เนี้ยทำให้กระดูกคุนพุนนะครับดังนั้น
00:05:31เนี่ยไปกินวิตามิน D3 และ K2 วิตามิน K2
00:05:35เนี่ยมันจะช่วยลดการทำลายล้างของกระดูก
00:05:37ใครไม่รู้ใครยังไม่เคยกินก็พิมพ์ว่า
00:05:44DK