- คำถาม:
- ทำไมผู้ป่วยความดันสูงจึงควรวอร์มอัพและวอร์มดาวน์ก่อน-หลังออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- การวอร์มอัพและวอร์มดาวน์ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดปรับตัวได้ดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่ความดันอาจเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หากไม่ warm up ก่อน จะทำให้ความดันโลหิตขึ้นอย่างฉับพลัน ส่งผลให้เกิดอาการหน้ามืด เวียนหัว หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ และการหยุดออกกำลังกายแบบเฉียบพลันโดยไม่วอร์มดาวน์ ก็อาจทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป ซึ่งอันตรายต่อผู้ป่วยที่มีภาวะความดันสูง
ผู้ป่วยความดันสูงอันตรายถึงตายถ้าออกกำลังกายโดยไม่รู้ 4 สิ่งนี้ | คลิปสรุป EP109
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:58ต้องวอร์มอัพแล้วเสือดาวทุกครั้งอย่าง
00:04:01น้อยครั้งละประมาณ 10-15 นาทีนะครับถ้า
00:04:03ที่เกี่ยวกับ 10 นาทีนะครับถ้าขยันหน่อย
00:04:05ก็ 15 นาทีคือได้ท่านขี้เกียจว่ากระบวน
00:04:08ดาวท่านก็จะเป็นเหนื่อยตอนที่ท่านบาดเจ็บ
00:04:10นะครับหรือว่าท่านจะไปเดือดตอนที่ท่านอ่า
00:04:13หัวใจเต้นผิดจังหวะเพราะอะไรครับเพราะว่า
00:04:15ถ้าเกิดเราไม่ warm up ดีๆเนี่ยแล้วเรา
00:04:18ไปออกกำลังกายเร็วๆเนี่ยความดันโลหิตบาง
00:04:20ทีมันจะพบผมไม่ได้นะครับทำให้แบบทีหน้า
00:04:23มืดเป็นลมเวียนหัวบ้างนะครับหรือกล้าม
00:04:26เนื้อบาดเจ็บบ้างนี้ก็ไม่ดีนะครับและควร
00:04:29จะวางดาวน์เท่าไหร่ครับมันก็เหมือนรถที่
00:04:31วิ่งมาเลยจอดอีกอย่างนี้ไม่ดีมันหัวใจที่
00:04:34เต้นมาเร็วๆหยุดอย่างนี้ไม่ดีนะครับโดย
00:04:36เฉพาะผู้ป่วยในภาวะความดันโลหิตสูงนะครับ
00:04:38ความดันโลหิตจะ Swing นะครับหัวใจจะอาจจะ
00:04:41เต้นผิดจังหวะหัวใจจะขาดเลือนได้เพราะ
00:04:43ฉะนั้นต้องระมัดระวังเรื่องของการ warm
00:04:45up และการวอร์มดาวน์ให้ดีครับและนี่ก็
00:04:47คือ 4 ข้อนะครับที่ต้องรู้เลยโดยเฉพาะผู้