00:00:03 → 00:00:08[เพลง]
00:00:08 → 00:00:10สวัสดีค่ะทุกคนก่อนมาพบกับหมอฟ้านะคะและ
00:00:10 → 00:00:12ช่อง Blue Zone Thailand ค่ะสัปดาห์นี้
00:00:12 → 00:00:15นะคะจะเป็นคลิปที่ฟ้าทำขึ้นมาเพื่อเฉลิม
00:00:15 → 00:00:18ฉลองค่ะสัปดาห์ของเวชศาสตร์วิถีชีวิตหรือ
00:00:18 → 00:00:20ว่าไestล Medicine Week นั่นเองนะคะก็จะ
00:00:20 → 00:00:23มาทบทวนกันว่า 6 เสาหลักมีอะไรบ้างและ
00:00:23 → 00:00:24เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองแต่ไม่ให้ทุกคน
00:00:24 → 00:00:28เบื่อจนเกินไปค่ะก็เลยควบรวมกับการรีวิว
00:00:28 → 00:00:30variable device ต่างซึ่งฟารมได้รีวิว
00:00:30 → 00:00:33มาเนี่ยเป็นเวลา 1 ปีและว่า 1 ปีผ่านมา
00:00:33 → 00:00:35เนี่ยเรายังใช้อุปกรณ์อะไรอยู่บ้างแล้วก็
00:00:35 → 00:00:38แต่ละอุปกรณ์เนี่ยมีฟังก์ชันอะไรใหม่ๆที่
00:00:38 → 00:00:40น่าสนใจบ้างและมันน่าจะเหมาะกับใครและแน่
00:00:40 → 00:00:42นอนค่ะการใช้ Rubble Device เนี่ยเป็น
00:00:42 → 00:00:45อีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้เราเนี่ยเข้าใจ
00:00:45 → 00:00:46วิถีชีวิตของเรามากขึ้นแล้วก็ช่วยทำให้
00:00:46 → 00:00:49เราปรับวิถีชีวิตของเราได้นั่นเองซึ่ง
00:00:49 → 00:00:51ทริปนี้เอ่อคลิปนี้นะคะก็ต้องขอบคุณค่ะ
00:00:51 → 00:00:54ทางศูนย์ Cent นะคะแล้วก็ได้ทุนสนับสนุน
00:00:54 → 00:00:57จากทางสสส.ด้วยค่ะต้องขอบพระคุณมาที่เ่อ
00:00:57 → 00:00:59มาที่นี้ค่ะในเรื่องของเวทศาสตร์วิถี
00:00:59 → 00:01:01ชีวิตนะคะก็อยากจะทวนให้ทุกคนเข้าใจกัน
00:01:02 → 00:01:04ก่อนค่ะเวลาเราพูดกันเรื่องของโรคต่างๆ
00:01:04 → 00:01:07เนาะหรือว่าแม้แต่ที่เราพูดว่าแก่ช้าเจ็บ
00:01:07 → 00:01:09สั้นตายดีเนี่ยสิ่งที่จะทำให้เราเนี่ย
00:01:09 → 00:01:11ประสบความสำเร็จหรือว่าบรรลุเป้าหมายนั้น
00:01:11 → 00:01:13ได้เนี่ยไม่ใช่อาหารเสริมไม่ใช่ยา
00:01:13 → 00:01:15มหัศจรรย์ไม่ใช่สเต็มเซลล์นะคะอันดับแรก
00:01:15 → 00:01:17เลยเนี่ยที่เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด
00:01:17 → 00:01:20ก็คือการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของเรานั่น
00:01:20 → 00:01:23เองค่ะเพราะว่า 80% ค่ะของโรคต่างๆที่
00:01:23 → 00:01:25เกิดขึ้นเนี่ยโดยมากแล้วเนี่ยเป็นโรคเค้า
00:01:25 → 00:01:28เรียกว่าตัวทำเนาะจะเป็นส่วนใหญ่และอีก
00:01:28 → 00:01:3020% เี่ก็เป็นปัจจัยทางพันธุกรรมค่ะซึ่ง
00:01:31 → 00:01:33ทางของเวชศาสตร์วิถีชีวิตหรือว่าไสล
00:01:33 → 00:01:35medicine เนี่ยซึ่งมีต้นกำเนิดนะคะมาจาก
00:01:35 → 00:01:38ทางประเทศสหรัฐอเมริกาค่ะหรือว่า American
00:01:38 → 00:01:40College of Lifestyle Medicine เนี่ย
00:01:40 → 00:01:43ก็ได้แบ่งออกมาค่ะเป็นทั้งหมด 6 เสาหลัก
00:01:43 → 00:01:45ด้วยกันซึ่งทางสมาคมวิชศาสตร์ป้องกันร่วม
00:01:46 → 00:01:48กับทางกรมอนามัยนะคะแล้วก็ได้รับทุน
00:01:48 → 00:01:50สนับสนุนจากสสส.เนี่ยก็เลยทำให้เราเนี่ย
00:01:50 → 00:01:53มีศูนย์ที่เรียกว่า center ขึ้นมาค่ะ 6
00:01:53 → 00:01:55เสาหลักที่ว่าเนี่ยก็ได้แก่อันดับแรกเลย
00:01:55 → 00:01:58นะคะเรื่องของการนอนหลับค่ะอันดับที่ 2
00:01:58 → 00:02:02การจัดการความเครียดอันดับที่ 3 โภชนาการ
00:02:02 → 00:02:04หรือว่าการทานอาหารนะคะอันดับที่ 4 ค่ะ
00:02:04 → 00:02:06การขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกายหรือว่า
00:02:06 → 00:02:08เรื่องของ movement นั่นเองนะคะไม่ให้มี
00:02:08 → 00:02:11ภาวะเหนื่อยนิ่งจนเกินไปอย่างที่ 5 ค่ะก็
00:02:11 → 00:02:13คือในเรื่องของการหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็น
00:02:13 → 00:02:16สารพิษค่ะกับร่างกายของเราไม่ว่าจะเป็น
00:02:16 → 00:02:18เรื่องของพวกโลหะหนักเรื่องของแอลกอฮอล์
00:02:18 → 00:02:21เรื่องของบุหรี่บุหรี่ไฟฟ้านะคะสารเสพติด
00:02:21 → 00:02:25ต่างๆหรือแม้แต่มลภาวะอย่างพวก PM 2.5 5
00:02:25 → 00:02:27ส่วนอันดับสุดท้ายเนี่ยก็เป็นเกี่ยวกับ
00:02:28 → 00:02:30เรื่องของเขาเรียกว่าสภาวะทางจิตใจอีกอัน
00:02:30 → 00:02:32นึงค่ะนั่นคือการรู้สึกเป็นส่วนร่วมของ
00:02:32 → 00:02:35สังคมค่ะหรือว่าในเค้าเรียกว่าเป็นไม่ใช่
00:02:35 → 00:02:38การมองโลกในแง่ดีนะแต่การรู้ว่าเรามีเป้า
00:02:38 → 00:02:40หมายที่จะใช้ชีวิตไปเพื่ออะไรแล้วเราก็ทำ
00:02:40 → 00:02:42อะไรให้กับสังคมบ้างเป็นอีกปัจจัยนึงค่ะ
00:02:42 → 00:02:45ที่เขาพบว่าทำให้เราเนี่ยมีอายุที่แก่ช้า
00:02:45 → 00:02:47เจ็บสั้นแล้วก็ตายดีอย่างแน่นอนทีนี้เรา
00:02:47 → 00:02:49พูดถึง 6 เสาหลักไปแล้วเนี่ยการที่เราจะ
00:02:49 → 00:02:52เข้าใจว่าไอ้ 6 เสาหลักเนี้ยเรามีอันไหน
00:02:52 → 00:02:55ที่ทำได้ดีอันไหนที่เรายังแย่อยู่บ้าง
00:02:55 → 00:02:57แน่นอนถ้าเกิดว่าเราไม่ใช่คนที่คอยสังเกต
00:02:58 → 00:03:00ตัวเองสม่ำเสมอเนี่ยปีนึงเราค่อยไปเจาะ
00:03:00 → 00:03:03เลือดหนนึงมันก็จะช้าเกินไปปัจจุบันเนี่ย
00:03:03 → 00:03:05มันก็เลยมีเทคโนโลยีเข้ามาช่วยค่ะนั่นก็
00:03:05 → 00:03:08สิ่งที่คือสิ่งที่เราเรียกว่า variable
00:03:08 → 00:03:10device นั่นเอง variable device เนี่ย
00:03:10 → 00:03:12ในปีที่แล้วที่ฟ้ารีวิวไปแล้วนะคะว่าฟ้า
00:03:12 → 00:03:15ใช้อะไรบ้างเนี่ยก็จะมีได้แก่ตัว Smart
00:03:15 → 00:03:17Band ที่เรียกว่า WOP นะคะเป็นรุ่น 4.0
00:03:17 → 00:03:200 ค่ะมีในเรื่องของ Aura Ring นะคะแล้ว
00:03:20 → 00:03:22ก็มีในเรื่องของตัว Apple Watch Ultra
00:03:22 → 00:03:25ค่ะและนอกจากนั้นเนี่ยถ้ามีใครตามฟ้ามา
00:03:25 → 00:03:27ตลอดเนี่ยก็จะเห็นว่าฟ้ามีการรีวิวใน
00:03:27 → 00:03:29เรื่องของตัวที่เขาเรียกว่าวัดน้ำตาลแบบ
00:03:29 → 00:03:32ต่อเนื่องหรือว่า CGM Continuous
00:03:32 → 00:03:34Glucose Monitoring อีกด้วยซึ่งก็จะใช้
00:03:34 → 00:03:36ที่นึงเนี่ยเป็นระยะเพราะว่าตัว CGM
00:03:36 → 00:03:38เนี่ยอายุของมันเนี่ยจะอยู่ประมาณ 10-15
00:03:38 → 00:03:42วันก็แล้วแต่แบรนด์นั่นเองค่ะทีนี้พอผ่าน
00:03:42 → 00:03:45มานะคะ 1 ปีกว่าๆค่ะแน่นอนว่า Variable
00:03:45 → 00:03:47Device ที่เราใช้เนี่ยเนี่ยก็ต้องมีการ
00:03:47 → 00:03:50เปลี่ยนไปนะคะณปัจจุบันที่ฟ้าใช้อยู่บ้าง
00:03:50 → 00:03:53มีอะไรนะคะก็ยังใช้ Aura Ring อยู่ค่ะ
00:03:53 → 00:03:54แต่ว่า Aura Ring เนี่ยก็เป็น Gen ล่า
00:03:54 → 00:03:56สุดแล้วนะคะก็คือตัวรุ่นใหม่ก็คือตัว Gen
00:03:56 → 00:04:004 ค่ะถัดมาก็เป็นตัว WOPS นะคะ WOPS นี่
00:04:00 → 00:04:01ก็คือเพิ่งเปลี่ยนเลยนะคะเพราะเขาเพิ่ง
00:04:02 → 00:04:04อัปเดตมาเมื่อวันที่ 8 พฤษภาคมที่มาที่
00:04:04 → 00:04:07ผ่านมาค่ะจาก WOP 4.0 นะคะรุ่นเก่า
00:04:07 → 00:04:09ปัจจุบันเาค้าจะมีเป็น WOP รุ่น 5.0 0
00:04:09 → 00:04:12ค่ะแล้วก็ WOP MG ตัวที่ฟ้าเลือกใช้มา
00:04:12 → 00:04:15อัปเดตก็คือตัว WOP MG นะคะแล้วก็ CGM
00:04:15 → 00:04:18เนี่ยก็ยังติดอยู่บ้างค่ะอย่างที่บอกส่วน
00:04:18 → 00:04:20ตัว Apple Watch Ultra เนี่ยฟ้าก็ไม่
00:04:20 → 00:04:22ค่อยได้ใส่แล้วเพราะว่าตัวข้อมูลที่ฟ้า
00:04:22 → 00:04:24อยากได้เนี่ยจาก WOP แล้วก็ Aing เนี่ย
00:04:24 → 00:04:26ค่อนข้างจะให้ข้อมูลมากกว่าเพราะว่ามัน
00:04:26 → 00:04:28บ่งบอกเอ่อในเรื่องของการนอนได้ค่อนข้าง
00:04:28 → 00:04:31ดีในขณะที่ Apple Watch เนี่ยเวลาใส่นอน
00:04:31 → 00:04:33แล้วก็ไม่ค่อยสบายตัวนักก็เลยไม่ได้ใส่
00:04:33 → 00:04:35ค่ะนอกจากนั้นก็มี Variable device
00:04:35 → 00:04:37อย่างอื่นนะคะที่ไม่ได้นำมาโชว์ในวันนี้
00:04:37 → 00:04:39ก็คือตัวพวก
00:04:39 → 00:04:41Smart Head Band ค่ะก็จะมีตั้งแต่พวก
00:04:41 → 00:04:43Friends นะคะซึ่งมันช่วยอ่านพวกคลื่น
00:04:43 → 00:04:46สมองเนอะแล้วก็ช่วยพบว่าจะช่วยปรับเรื่อง
00:04:46 → 00:04:49ของการนอนของเราได้ด้วยแต่ว่าบอกตามตรง
00:04:49 → 00:04:52ตั้งแต่ฟ้าใช้มาเนี่ยไอ้ตัว Smart เอ่อ
00:04:52 → 00:04:54Head Band เนี่ยฟ้าใช้แล้วมีอาการค่อน
00:04:54 → 00:04:55ข้างปวดหัวก็คิดว่าอาจจะไม่เหมาะกับไอ้
00:04:55 → 00:04:58พวกกระแสไฟฟ้าที่เขาส่งเข้าไปวัดเนาะพอ
00:04:58 → 00:05:00ไม่ถูกจริตเนี่ยก็เลยเลิกใช้ไปปัจจุบัน
00:05:00 → 00:05:02เนี่ยที่ใช้อยู่จริงๆก็เลยมีแค่ 2 อันก็
00:05:02 → 00:05:04เลยเหลือแค่ Aura กับ WOP MG ค่ะเดี๋ยว
00:05:04 → 00:05:06เรามา Unbox WOP MG กันแล้วเดี๋ยวมา
00:05:06 → 00:05:08เทียบให้ฟังนะคะว่า 2 ตัวเนี้ยมีข้อดีข้อ
00:05:08 → 00:05:11เสียอย่างไรบ้างและเหมาะกับใครค่ะอ่าอัน
00:05:11 → 00:05:13นี้นะคะก็คือกล่องของตัว Wop MG นะคะ
00:05:13 → 00:05:16ซึ่งฟ้าก็สั่งมาจากทาง Amazon ค่ะ Amazon
00:05:16 → 00:05:18เนี่ยก็จะมี Shop ที่สั่งเข้ามาได้เนาะ
00:05:18 → 00:05:20เสร็จปุ๊บพอเาซีลมันก็จะมีตัวซีลอย่างี้
00:05:20 → 00:05:24แล้วก็แกะเปิดออกมาค่ะอ่าเปิดออกมาดูซิ
00:05:24 → 00:05:27ว่าในกล่อง MOP MG เนี่ยมีอะไรบ้างนะ
00:05:27 → 00:05:29ซึ่งจริงๆกล่องเมันดูหรูหรากว่ารุ่น 4.0
00:05:29 → 00:05:320 นะคะเปิดออกมาก็จะเห็นเป็นกล่องข้างใน
00:05:32 → 00:05:34ค่ะแล้วก็จะมีเอ่อตัวพวก QR Code นะให้
00:05:34 → 00:05:38เราสแกนแล้วก็มีคำอธิบายถึง OM MG ค่ะ
00:05:38 → 00:05:40แล้วเาก็ยังทำน่ารักนะข้างหลังก็จะมีท่า
00:05:40 → 00:05:43ออกกำลังกายต่างๆอยู่ตรงด้านหลังของไอ้
00:05:43 → 00:05:47ตัวบ็อกด้วยเนาะส่วนตัวบ็อกเนี่ยถือว่าดู
00:05:47 → 00:05:50หรูหรากว่า 4.0 0 แน่นอนนะคะกล่องดูเ้า
00:05:50 → 00:05:54เรียกว่ามีราคามากกว่านะเปิดออกมาก็อ่า
00:05:54 → 00:05:56ข้างใน Packaging แปลว่าเหมือนเดิมก็คือ
00:05:56 → 00:05:59เราก็จะเห็นไอ้ตัวแบรนด์ซึ่งเดิมก็คือไอ้
00:05:59 → 00:06:02ตัว 4.0 0 อันนี้ก็จะเป็น Wof MG สาย
00:06:02 → 00:06:04มันจะเป็นNidินะคะตัวไอ้ที่มันเป็นตัว
00:06:04 → 00:06:07ล็อคเนี่ยมันก็เลยดูหรูหราหน่อยแล้วก็มี
00:06:07 → 00:06:09ไอ้ตัวที่ Portable Charger ให้แล้วก็
00:06:09 → 00:06:12สายวัดให้ค่ะซึ่งตัว MG เนี่ยนะคะพอเปิด
00:06:12 → 00:06:15มาอย่างที่ฟ้าบอกอ่ะด้วยตัวสายเนี่ยมันก็
00:06:15 → 00:06:17จะทำให้มันดูเ้าเรียกมีราคามากขึ้นเพราะ
00:06:17 → 00:06:20ว่าค่าสมาชิกประจำปีเยมันแพงขึ้นมานิดนึง
00:06:20 → 00:06:23เขาก็เลยใช้สายเป็นเ้าเรียกว่าเป็น Super
00:06:23 → 00:06:26Look ก็คือไอ้ตัวล็อคเนี่ยมันจะเป็นดู
00:06:26 → 00:06:29เป็นเงินหรือว่าทองแบบนี้ให้มันดูหรูหรา
00:06:29 → 00:06:31ขึ้นมาหน่อยปกติปกติถ้าเป็นรุ่นปกติเนี่ย
00:06:31 → 00:06:34มันก็จะเป็นรุ่นที่มันเป็นพลาสติกอืเป็น
00:06:34 → 00:06:37พวกสีดำทีนี้ไอ้ข้อดีของรุ่น MG เนี่ยถ้า
00:06:37 → 00:06:39ดูด้านข้างเนี่ยค่ะมันจะมีเป็นตัว
00:06:39 → 00:06:41เซ็นเซอร์วัดอยู่ 2 ด้านเนาะเพราะไอ้ตรง
00:06:41 → 00:06:43เซ็นเซอร์วัด 2 ด้านเนี้ยเอาไว้วัดคลื่น
00:06:43 → 00:06:46ไฟฟ้าหัวใจหรือว่า EKG นั่นเองนะคะซึ่ง
00:06:46 → 00:06:49ไอ้ตัวคลื่นไฟฟ้าหัวใจหรือ EKG เนี่ยจริง
00:06:49 → 00:06:51ๆแล้วเนี่ยจะใช้ได้บางเ้าเรียกว่าregน
00:06:51 → 00:06:55เท่านั้นเองก็เช่นที่ยุโรปนะคะที่ประเทศ
00:06:55 → 00:06:58อังกฤษค่ะที่ทางตะวันออกกลางนะเอ่อที่
00:06:58 → 00:07:01อเมริกามาหรือว่าโซนประเทศเอเชียเนี่ยยัง
00:07:01 → 00:07:05ไม่สามารถที่จะใช้ฟังก์ชันการวัด EKG ได้
00:07:05 → 00:07:07แต่ว่าด้วยความที่ว่าไอ้เครื่องวุฟเนี่ย
00:07:07 → 00:07:10มันไม่ได้ฉลาดเหมือน Apple Watch ค่ะคือ
00:07:10 → 00:07:12เค้าเนี่ยไม่ได้ลิงก์กับไอ้ตัว IP เนาะ
00:07:13 → 00:07:14หรือว่าตำแหน่งของเครื่องมือถือทำให้จริง
00:07:15 → 00:07:17ๆแล้วเนี่ยตัววุฟมันไม่รู้หรอกว่ามันอยู่
00:07:17 → 00:07:21ที่ไหนก็เลยวิธีแฮกนะคะสำหรับคนที่ซื้อ
00:07:21 → 00:07:23ตัว WOP เข้ามาใช้แล้วเป็นรุ่น MG ที่
00:07:23 → 00:07:26อยากวัด EKG ก็คือลองเปลี่ยนโลคชของ
00:07:26 → 00:07:29ประเทศที่เซอรiceอยู่เปลี่ยนมาเป็นเอ่อ
00:07:29 → 00:07:31เอ่อโลเคชไม่ว่าจะเป็นทางยุโรปหรือว่า
00:07:31 → 00:07:34อังกฤษหรือว่าทาง Middle East เนี่ยก็จะ
00:07:34 → 00:07:37ทำให้เราสามารถใช้ฟังก์ชันการวัดคลื่นไฟ
00:07:37 → 00:07:38ฟ้าหัวใจได้นั่นเองอันนี้ก็เป็นวิธีแฮก
00:07:39 → 00:07:41ง่ายๆสำหรับคนที่ซื้อมาใช้แล้วนะคะทีนี้
00:07:41 → 00:07:44เอ่อความน่าสนใจนอกจากไอ้ตัวการวัด EKG
00:07:44 → 00:07:46ที่มันมีเพิ่มขึ้นมาใน WOF MG แล้วมี
00:07:46 → 00:07:49อะไรบ้างก็คือตัวเครื่องค่ะบังลง
00:07:49 → 00:07:527% ขนาดมันเล็กลงแล้วก็แบตอึดขึ้นนะคะ
00:07:52 → 00:07:54อยู่ได้ 14 วันก็อาจจะเหมาะกับคนที่ไม่
00:07:54 → 00:07:56ค่อยชอบชารแบตเช่นฟ้าเป็นต้นค่ะตัวข้อมูล
00:07:56 → 00:07:59เนี่ยยังให้ข้อมูลที่ค่อนข้างเเรียกว่า
00:07:59 → 00:08:00ละเอียดเหมือนเดิมก็คือแบ่งเป็นในเรื่อง
00:08:00 → 00:08:03ของคุณภาพการนอนไว้ได้กี่เปอร์เซ็นต์
00:08:03 → 00:08:05recovery ว่าเราเนี่ยฟื้นตัวเนี้ยได้
00:08:05 → 00:08:08เป็นยังไงบ้างแล้วก็ในเรื่องของ strain
00:08:08 → 00:08:10ซึ่งฝากพูดไปตั้งแต่ปีที่แล้วนะคือ
00:08:10 → 00:08:12concept ของโหลดกับ capacity ว่าเวลาเรา
00:08:12 → 00:08:14ออกกำลังกายเนี่ยเรื่อง movement ในแต่ละ
00:08:14 → 00:08:17วันเนี่ยโหลดกับ capacity เนี่ยมันจะต้อง
00:08:17 → 00:08:19match กันคือถ้าเราจะใส่โหลดเราจะ
00:08:19 → 00:08:21challenge ร่างกายเนี่ยมันก็ควรอยู่ใน
00:08:21 → 00:08:23ระดับที่เหมาะกับความสามารถของร่างกายที่
00:08:23 → 00:08:25เราเรียกว่า capacity ด้วยงั้นตัว Strain
00:08:25 → 00:08:28เนี่ยจะเป็นตัวที่เขาก็จะดูจากไอ้ค่า
00:08:28 → 00:08:29recovery score ของเราอ่ะค่ะแล้วก็
00:08:29 → 00:08:32กำหนดออกมาว่าวันเนี้ยเราเนี่ยสามารถรับ
00:08:32 → 00:08:33โหลดหรือว่า strin เข้าไปได้เท่าไหร่
00:08:33 → 00:08:35สมมุติเราทำงานเครียดมากแล้วมันก็จะเหลือ
00:08:35 → 00:08:38gปที่เราได้ strin จากในช่วงออกกำลังกาย
00:08:38 → 00:08:40เนี่ยน้อยลงเป็นต้นก็จะทำให้เราเนี่ย
00:08:40 → 00:08:42สามารถปรับความหนักของการออกกำลังกายใน
00:08:42 → 00:08:45แต่ละวันให้เหมาะสมกับการฟื้นตัวของร่าง
00:08:45 → 00:08:48กายเราด้วยซึ่งข้อดีก็คือ 1 ทำให้การฟื้น
00:08:48 → 00:08:50ตัวเเป็นไปอย่างต่อเนื่องซึ่งระยะยาวก็จะ
00:08:50 → 00:08:52ทำให้ Performance เราดีขึ้นแล้วก็ลดความ
00:08:52 → 00:08:55เสี่ยงของการเกิดบาดเจ็บนั่นเองอันนี้ก็
00:08:55 → 00:08:57คือข้อดีของ WOF นะคะนี้กลับมาที่สิ่งที่
00:08:57 → 00:09:00มีเพิ่มขึ้นค่ะในWฟ MG นอกจากอันนี้แล้ว
00:09:00 → 00:09:02และเป็นสาเหตุที่ฟ้าตัดสินใจเนี่ยอัปเกรด
00:09:02 → 00:09:05มาเป็น MG ก็คือเค้าให้ข้อมูลเรื่องของ
00:09:05 → 00:09:08rate of aging เหมือนที่ฟ้าเนี่ยจะ
00:09:08 → 00:09:11เล่าให้ฟังตลอดว่าการวัดอัตราการแก่ชรา
00:09:11 → 00:09:13จริงๆปัจจุบันเนี่ยวัดได้จากทางเลือดค่ะ
00:09:13 → 00:09:16แต่นี้เขาใช้อัลกอิธึมของการที่มีคนใช้
00:09:16 → 00:09:18variable device ของเขาเนี่ยมาเป็นระยะ
00:09:18 → 00:09:20เวลานานแล้วก็เข้าเป็นalกorิึมทำให้เห็น
00:09:21 → 00:09:23ว่าอัตราการแก่เนี่ยจากการใช้ชีวิตประจำ
00:09:23 → 00:09:25วันของเราในแต่ละวันเนี่ยเป็นยังไงบ้าง
00:09:25 → 00:09:27เพราะว่าน่าสนใจมากๆแล้วก็ออกมาเป็นตัว
00:09:27 → 00:09:31เลขของอายุตามที่เขาคำนวณจากอัลกอริธึม
00:09:31 → 00:09:33ของการออกกำลังกายการฟื้นตัวแล้วก็การนอน
00:09:33 → 00:09:35หลับด้วยซึ่งฟาว่าน่าสนใจมากน่าจะเป็นอีก
00:09:35 → 00:09:38หนึ่งareรียที่น่าจะนำมาใช้ในการวิจัยต่อ
00:09:38 → 00:09:41ไปเนาะว่าเมื่อเทียบกับเรื่องของการวัด
00:09:41 → 00:09:43จากเลือดแล้วเนี่ยมันมีความแม่นยำเนี่ย
00:09:43 → 00:09:45มากน้อยอย่างไรบ้างแล้วก็เขาเรียกว่า
00:09:45 → 00:09:48รีฟleกหรือว่าส่งผลต่อสุขภาพของเราจริงๆ
00:09:48 → 00:09:51ยังไงบ้างค่ะถัดมาอีกอันนึงนะคะที่ยังมี
00:09:51 → 00:09:52อยู่แล้วก็ดีเหมือนเดิมก็คือเรื่องของการ
00:09:52 → 00:09:54วัดสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือดที่เรา
00:09:55 → 00:09:57เรียกว่า VO2 Max เพราะว่าการที่เรามี
00:09:57 → 00:10:01VO2 Max ที่ดีค่ะก็จะทำให้เราเนี่ยอายุ
00:10:01 → 00:10:03ยืนยาวเหมือนที่ฟ้าเคยพูดในคลิปก่อนหน้า
00:10:03 → 00:10:05เช่นกันนะคะว่า VO2 Max เนี่ยมีความ
00:10:05 → 00:10:09สัมพันธ์นะคะกับเรื่องของ Longibity หรือ
00:10:09 → 00:10:10ว่า Health Span ชัดเจนค่ะพบว่าคนที่มี
00:10:10 → 00:10:13Vomac สูงเนี่ยความเสี่ยงของโรคหัวใจนอก
00:10:13 → 00:10:15จากจะต่ำกว่าแล้วความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
00:10:15 → 00:10:18เนี่ยก็ต่ำกว่าด้วยเช่นกันค่ะนอกจากนั้น
00:10:18 → 00:10:20แล้วอ่ะข้อดีก็คือตัว Wolfs เนี่ยเริ่มมี
00:10:20 → 00:10:23ฟังก์ชันของการใช้ AI มาช่วยในการโคachิ
00:10:23 → 00:10:24ในแต่ละวันมากขึ้นถ้าเราเลือกที่จะใช้
00:10:24 → 00:10:28เค้านะคะเช่น Recovery ของเราไม่ดีเราควร
00:10:28 → 00:10:30ที่จะต้องปรับพฤติกรรมยังไงบ้างก็เหมือน
00:10:30 → 00:10:33มีโค้ชอยู่ใกล้ตัวค่ะนอกจากนั้นฟังก์ชัน
00:10:33 → 00:10:35ที่ดีของ Wol เนี่ยยังเป็นเหมือนเดิมคือ
00:10:35 → 00:10:37เขาวัดต่อเนื่องตลอดเวลาก็เพราะฉะนั้น
00:10:37 → 00:10:39เนี่ยค่าที่ช่วยปอกเรื่องของความเครียด
00:10:39 → 00:10:41หรือว่าการฟื้นฟูของร่างกายที่เราเรียก
00:10:41 → 00:10:44ว่า heart rate variability หรือว่าการ
00:10:44 → 00:10:46แปรผันของอัตราการเต้นของหัวใจคือ HRV
00:10:46 → 00:10:49เนี่ยก็ยังมีอย่างแม่นยำเหมือนเดิมนะคะ
00:10:49 → 00:10:52อันนี้ก็สิ่งที่มันเพิ่มมาแล้วฟุผู้หญิง
00:10:52 → 00:10:55โดยเฉพาะนักกีฬาคุณผู้หญิงค่ะในฟังก์ชัน
00:10:55 → 00:10:57ของ MOPS MG ที่ฟังแปลว่าน่าสนใจมากๆรวม
00:10:57 → 00:11:00ถึงเอ่อตัวรุ่น WOP 5.0 ก็คือมีการ
00:11:00 → 00:11:02สัมพันธ์เรื่องของ Performance recovery
00:11:02 → 00:11:06ต่างๆเชื่อมไปกับการเปลี่ยนแปลงของรอบ
00:11:06 → 00:11:07เดือนด้วยก็เป็นเรื่องของ Hormonal Chain
00:11:07 → 00:11:10ซึ่งหลังๆเราก็จะพบว่ามีหลายทฤษฎีออกมา
00:11:10 → 00:11:12มากขึ้นว่าการออกกำลังกายของคุณผู้หญิง
00:11:12 → 00:11:14เนี่ยก็อาจจะจำเป็นที่จะต้องปรับให้เหมาะ
00:11:14 → 00:11:18สมกับช่วงประจำดวด้วยเช่นกันค่ะถัดมานะคะ
00:11:18 → 00:11:20เรื่องของ Aura Ring ค่ะ Aura Ring Gen
00:11:20 → 00:11:224 เนี่ยมีข้อดีจากอย่างเดิมยังไงบ้างแน่
00:11:22 → 00:11:25นอนก็มีแบตอึดขึ้นนะคะแล้วก็เวลาใส่เนี่ย
00:11:25 → 00:11:28ตัวปุ่มข้างในที่มันเป็นปุ่มสูงๆขึ้นมาเ
00:11:28 → 00:11:30ทำให้มันใส่สบายขึ้นค่ะปุ่มมันก็จะแนบไป
00:11:30 → 00:11:33กับตัวเอ่อแหวนมากขึ้นก็จะใส่สบายขึ้นนะ
00:11:33 → 00:11:36คะทีนี้เนี่ยเอ่อข้อดีมีอะไรบ้างก็คือมี
00:11:36 → 00:11:39เพิ่มในเรื่องของดูเรื่องอายุของหัวใจค่ะ
00:11:40 → 00:11:42คาร์โอเพิ่มขึ้นมาด้วยเนาะเอ่อส่วนเรื่อง
00:11:42 → 00:11:45การนอนอะไรต่างๆดีเหมือนเดิมมีเพิ่ม
00:11:45 → 00:11:46เรื่องของ AI Coaching เพิ่มขึ้นมา
00:11:46 → 00:11:49เหมือนกันนะคะที่ฟาวว่าน่าสนใจแล้วที่น่า
00:11:49 → 00:11:51สนใจไปกว่านั้นก็คือถ้าเกิดว่าอยู่ที่
00:11:51 → 00:11:54ต่างประเทศค่ะเค้าคบนกับบริษัทที่ติด
00:11:54 → 00:11:57เรื่องของน้ำตาลในกระแสเลือดหรือว่า CGM
00:11:57 → 00:11:59เพราะฉะนั้นตัว Aura นี่ก็จะเริ่มเด่นใน
00:11:59 → 00:12:01เรื่องของการเชื่อมข้อมูลระหว่างระดับน้ำ
00:12:01 → 00:12:05ตาลในเลือดนะคะมาคู่กับในเรื่องของตัว
00:12:05 → 00:12:09เอ่อคุณภาพของการนอนก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่ง
00:12:09 → 00:12:11are ที่น่าสนใจสำหรับออ ring นี้ความ
00:12:11 → 00:12:13ต่างของAarิกับตัว WOP วุฟเนี่ยมีอีก
00:12:13 → 00:12:16ฟังก์ชันนึงที่ตะกี้ฟ้าลืมบอกไปนะคะก็คือ
00:12:16 → 00:12:18ถ้าเกิดว่าเรามีเครื่องวัดความดันเนี่ย
00:12:18 → 00:12:20ตัววุฟเนี่ยจะช่วยประเมินเรื่องของความ
00:12:20 → 00:12:23ดันให้เราในทุกๆเช้าได้ด้วยซึ่งเป็นอีก
00:12:23 → 00:12:25อันนึงที่ฟาว่ามีประโยชน์มากๆเพราะว่า
00:12:25 → 00:12:28หลายๆคนเจริงๆพอตื่นมาก็ขี้เกียจที่จะวัด
00:12:28 → 00:12:30ความดันเป็นประจำถ้าสมมุติใช้วูฟมาไปหา
00:12:30 → 00:12:33สถานที่นั่งพักสัก 5 นาทีนะคะไม่ออกกำลัง
00:12:33 → 00:12:36กายหนักๆก่อนหน้าไม่ได้ดื่มกาแฟก่อนหน้า
00:12:36 → 00:12:37แล้วก็วัดความดันสัก 3 ครั้งแล้วก็
00:12:37 → 00:12:39ล็อกอินเข้าไปในวูฟเนี่ยหลังจากนั้นทุก
00:12:39 → 00:12:41เช้าเนี่ยมันก็จะขึ้นอัลกอิธึมให้ว่าความ
00:12:41 → 00:12:43ดันในแต่ละวันเป็นยังไงบ้างถ้าความดันของ
00:12:43 → 00:12:46เราเนี่ยค่อยๆเพิ่มขึ้นเนี่ยบวกกับข้อมูล
00:12:46 → 00:12:48อย่างอื่นที่มันอยู่ใน variable device
00:12:48 → 00:12:49เนี่ยบางทีอาจจะทำให้เรา detect ได้ว่า
00:12:49 → 00:12:52เช่นช่วงนั้นเรานอนไม่ดีความดันเราเลย
00:12:52 → 00:12:54เริ่มเอ่อเพิ่มขึ้นเรามีการทานอาหารมื้อ
00:12:54 → 00:12:57ดึกมากเกินไปก็เลยเพิ่มขึ้นความเครียดใน
00:12:57 → 00:12:59ช่วงช่วงนี้ strin กว่าปกติก็เลยเยอะขึ้น
00:12:59 → 00:13:01หรือเราเอากำลังกายหนักมากเกินไปเลยทำให้
00:13:01 → 00:13:04ความดันเพิ่มขึ้นข้อมูลต่างๆเหล่าเนี้ยพอ
00:13:04 → 00:13:06เราตามดูอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้เราเนี่ย
00:13:06 → 00:13:09เข้าใจตัวเองมากขึ้นว่าอะไรเป็นปัจจัยที่
00:13:09 → 00:13:12ทำให้ส่งผลสุขภาพของเราซึ่งฟาว่านั่นคือ
00:13:12 → 00:13:14ข้อดีค่ะเพราะถ้าเกิดว่าเรารอมาวัดความ
00:13:14 → 00:13:16ดันที่โรงพยาบาลอย่างเดียวนะบางทีบางคน
00:13:16 → 00:13:18เจอหน้าหมอหรือว่ารอหมอนานเนี่ยความดันก็
00:13:18 → 00:13:21ขึ้นและก็จะไม่แม่นยำเท่าที่ควรนะคะหรือ
00:13:21 → 00:13:24ว่าถ้ารอจนกระทั่งโอ้โหมีอาการปวดศีรษะ
00:13:24 → 00:13:26มากๆแล้วค่อยมาเนี่ยส่วนใหญ่ก็มักจะมี
00:13:26 → 00:13:29ภาวะความดันสูงแล้วเป็นต้นซึ่งก็จะไม่
00:13:29 → 00:13:32ค่อยดีเท่าที่ควรค่ะทีนี้ความแตกต่างค่ะ
00:13:32 → 00:13:34ระหว่างตัวออ่ากับตัวบุฟเนี่ยมันมีความ
00:13:35 → 00:13:37แตกต่างยังไงบ้างอย่างที่ฟ้าบอกนะคะเอา
00:13:37 → 00:13:39ความเหมือนก่อนฟ้าว่าเ้าแทรกเรื่องการนอน
00:13:39 → 00:13:43ได้ดีทั้งคู่ค่ะเพียงแต่ว่าตัวออ่าเนี่ย
00:13:43 → 00:13:45จุดเด่นคือถ้าเราแอบงีบเนี่ยมันมักจะ
00:13:45 → 00:13:47detect ได้ด้วยมันจะเด่นเรื่องการdetทค
00:13:47 → 00:13:49เรื่องนอนแล้วก็เรื่องงีบมากค่ะในขณะที่
00:13:49 → 00:13:51วูฟเนี่ยจะไม่มีฟังก์ชันในการdetทคเรื่อง
00:13:51 → 00:13:54แนapระหว่างวันนะคะอย่างที่ 2 ค่ะเรื่อง
00:13:54 → 00:13:57สมรรถภาพของร่างกายเนี่ยตัวเนี่ยจะเด่น
00:13:57 → 00:13:59เรื่องของการ detect เรื่องของ
00:13:59 → 00:14:01performance เรื่องการออกกำลังกายมาก
00:14:01 → 00:14:04กว่ามีฟังก์ชันกีฬาต่างๆให้เลือกมากกว่า
00:14:04 → 00:14:06นะคะแล้วก็ข้อมูลที่ให้เนี่ยในเรื่องของ
00:14:06 → 00:14:09การออกกำลังกายเนี่ยจะค่อนข้างลงดีเทลมาก
00:14:09 → 00:14:11กว่าค่ะโดยเฉพาะในเรื่องของการดู Strange
00:14:11 → 00:14:13score แล้วก็เรื่องของ heart rate zone
00:14:13 → 00:14:18เนาะกำลังกายในขณะที่ตัวเอ่อ Aura เนี่ย
00:14:18 → 00:14:20จะไม่ได้เด่นเรื่อง Activity มากนัก
00:14:20 → 00:14:23ฟังก์ชันหรือว่าตัวชนิดของการออกกำลังกาย
00:14:23 → 00:14:26ให้เลือกเนี่ยจะค่อนข้างมีจำกัดค่ะแต่
00:14:26 → 00:14:28ทั้ง 2 อันเก็จะออกมาให้ข้อมูลโหลดกับ
00:14:28 → 00:14:30capacity ได้เหมือนกันโดยตัวเรื่องของ
00:14:30 → 00:14:33โหลดก็คือเรื่องของ strain เนี่ยก็จะของ
00:14:33 → 00:14:35Aura ก็จะเป็นเรื่องของ stress เนาะแล้ว
00:14:35 → 00:14:38ก็ถ้าเกิดว่าเป็นของตัว capacity ของ WOV
00:14:38 → 00:14:40อย่างที่ฟ้าบอกเป็น recovery score แต่
00:14:40 → 00:14:42ว่าของ Aura เยเราจะเรียกว่า readiness
00:14:42 → 00:14:45score ค่ะถัดมาในเรื่องของสุขภาพของหัว
00:14:45 → 00:14:48ใจนะคะไม่ว่าจะเป็นวูฟหรือว่า Aura เนี่ย
00:14:48 → 00:14:50ทำได้ดีทั้งคู่ค่ะในแง่ของการวางออกซิเจน
00:14:50 → 00:14:52ในกระแสเลือดแล้วก็วัดเรื่องอัตราการเต้น
00:14:53 → 00:14:56ของหัวใจแต่ว่าจุดเด่นเนี่ยของตัว WOP
00:14:56 → 00:14:58เนี่ยถ้าเป็นรุ่น MG ก็คือสามารถวัดคลื่น
00:14:58 → 00:15:00ไฟฟ้าหัวใจหรือว่า EKG ได้ด้วยนะคะแล้ว
00:15:00 → 00:15:03ถ้าเกิดว่าเราแบเอ่อเปิดระบบ Background
00:15:03 → 00:15:05ให้มันเตือนเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีอัตรา
00:15:05 → 00:15:07การเต้นหัวใจผิดจังหวะหรือว่ามีหัวใจสัน
00:15:07 → 00:15:10พริ้วเนี่ยตัววุฟเนี่ยก็สามารถจะเตือนได้
00:15:10 → 00:15:12เช่นกันค่ะถัดมาในเรื่องค่าที่ฟ้าบอกไป
00:15:12 → 00:15:14แล้วคือ Recovery หรือว่า Readiness
00:15:14 → 00:15:16Score เนี่ยหลักๆแล้วเนี่ยก็จะใช้ค่าข้อ
00:15:16 → 00:15:19มูลนะคะก็คืออัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
00:15:19 → 00:15:21คือ Resting Heart Rate ค่ะใช้เรื่อง
00:15:21 → 00:15:24ของ HRV นะคะแล้วก็ในเรื่องข้อมูลเรื่อง
00:15:24 → 00:15:27ของการนอนแล้วก็แนะนำออกมาทีนี้ในของ Aura
00:15:27 → 00:15:29เนี่ยก็จะใช้ข้อมูลในเรื่องของ Body
00:15:29 → 00:15:31Temperature เข้ามาร่วมด้วยค่ะแต่เทียบ
00:15:31 → 00:15:33ทั้ง 2 อันเนี่ยก็ไม่ได้มีความต่างกันมาก
00:15:33 → 00:15:35ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราชอบอันไหนมากกว่าฟ้า
00:15:35 → 00:15:38ใช้ทั้ง 2 อันเทียบกันเนี่ย Recovery กับ
00:15:38 → 00:15:40Radiness Score เนี่ยของทั้ง 2 อันมี
00:15:40 → 00:15:43ความใกล้เคียงกันพอสมควรค่ะเอ่อตัว HRV
00:15:43 → 00:15:46เนี่ยต่างกันอยู่สักประมาณพอสมควรเหมือน
00:15:46 → 00:15:49กันประมาณ 5-10% ค่ะแล้วแต่วันส่วนตัว
00:15:49 → 00:15:52Stress Monitoring นะคะก็ข้อดีเนี่ยก็
00:15:52 → 00:15:55คือตัว WOP MG เนี่ยมันช่วยไกดในเรื่อง
00:15:55 → 00:15:58ของการฝึกหายใจได้ด้วยนะคะแล้วก็มีการ
00:15:58 → 00:16:00มอนิตอร์เรื่องของความเครียดเนี่ยได้แบบ
00:16:00 → 00:16:03real time ค่ะในเอ่อในขณะที่ของ Aura
00:16:03 → 00:16:05เนี่ยก็มีguดในเรื่องBreadวkเหมือนกันแต่
00:16:05 → 00:16:06ว่าไม่มีการ Track Stress เป็นแบบ Real
00:16:06 → 00:16:08Time นะคะส่วนเรื่อง Cycle Tracking
00:16:08 → 00:16:11เนี่ยก็เริ่มมีใช้แล้วทั้งคู่ค่ะในเรื่อง
00:16:11 → 00:16:13ของแบตเตอรี่ค่ะอย่างที่ฟ้าบอกไปแล้วตัว
00:16:13 → 00:16:15BOP MG เนี่ยหรือว่า BOP 5.0 0 เนี่ย
00:16:15 → 00:16:17ก็จะอยู่ได้ 14 วันนะคะส่วน Aura Ring
00:16:18 → 00:16:20เนี่ยจะอยู่ได้ประมาณสัปดาห์นึงค่ะ 7-8
00:16:20 → 00:16:22วันค่ะแล้วก็เวลาชาร์จเนี่ยข้อดีของวูฟ
00:16:22 → 00:16:24คือไม่ต้องเอาออกจากแขนเลยแต่ว่า Aura
00:16:24 → 00:16:26เนี่ยจะต้องเอาออกจากนิ้วนะคะไปชาร์จที่
00:16:26 → 00:16:29ตัวdoอกของมันค่ะในเรื่องของ subscription
00:16:29 → 00:16:32นะคะข้อดีของนี่ก็คือจ่ายไปแล้วทีนึง
00:16:32 → 00:16:34เนี่ยก็ใช้ไปได้เลย 12 เดือนค่ะราคาเดียว
00:16:34 → 00:16:37อยู่ได้ 1 ปีอยากจะต่ออยากจะอัพอะไรก็
00:16:37 → 00:16:40ค่อยว่ากันตอนนั้นแต่ว่าถ้าเกิดว่าเป็น
00:16:40 → 00:16:42ตัว Aura Ring เนี่ยเราจ่ายซื้อแหวนมา
00:16:42 → 00:16:43แล้วเนี่ยเราต้องจ่ายค่า subscription
00:16:43 → 00:16:46ทุกๆเดือนด้วยจะตกเฉลี่ยประมาณ 6 เหรียญ
00:16:46 → 00:16:49ต่อเดือนนะคะเป็นที่ต้องใช้เพิ่มเติมส่วน
00:16:49 → 00:16:51ข้อด้อยค่ะของ Aura Ring ก็คือเลือก
00:16:51 → 00:16:53ประเทศไทยยังไม่ได้ถ้าจะใช้เนี่ยก็ยัง
00:16:53 → 00:16:55ต้องเลือกโลเคชัเป็นประเทศอื่นอยู่ดีนะคะ
00:16:55 → 00:16:58ถามว่าตัว WOP MG กับตัว Aura Ring
00:16:58 → 00:17:01เนี่ยเอ่อมันเหมาะกับคนแบบไหนถ้าสรุปง่าย
00:17:01 → 00:17:04ๆเลยนะคะถ้าเป็นคนไม่อยากไม่ชอบให้คนเห็น
00:17:05 → 00:17:07ว่าใส่ variable device ชัดๆอ่ะไม่อยาก
00:17:07 → 00:17:09โชว์ว่าฉันใส่ variable device เนี่ย
00:17:09 → 00:17:10Aura Ring จะเป็น option ที่ค่อนข้างดี
00:17:10 → 00:17:13กว่าเพราะว่ามันจะไม่ค่อยเด่นใส่แล้วมัน
00:17:13 → 00:17:15ก็เหมือนเป็นแหวนอันนึงอยู่บนนิ้วเราไม่
00:17:15 → 00:17:18ได้ดูโดดเด่นมากคนที่ไม่ชอบอะไรไม่ตะโกน
00:17:18 → 00:17:21มากเนี่ยก็อาจจะชอบพวกออริมากกว่าถ้าพูด
00:17:21 → 00:17:23ถึงฟังก์ชันแต่ว่าไอ้ตัวบุฟอ่ะพอใส่แล้ว
00:17:23 → 00:17:25มันเห็นชัดแหละว่าใส่แบรนด์อยู่ที่แขน
00:17:25 → 00:17:29เนาะมันใครใส่ไปมาก็เห็นหมดนะคะหรือถ้า
00:17:29 → 00:17:31บางคนไม่ชอบจริงๆเค้าก็เลือกเป็นสายแบบ
00:17:31 → 00:17:33ไบเซปแบรนด์ก็มีหรือว่ามีเป็นแบบเสื้อ
00:17:33 → 00:17:36แล้วก็ใส่ไอ้ตัววูฟด้วยก็มีแต่ตั้งแต่ฟ้า
00:17:36 → 00:17:38ใช้มาฟ้าว่าให้มันแนบเนื้อดีที่สุดเนี่ย
00:17:38 → 00:17:40ยังไงตัวเป็นแบรนด์เนี่ยก็ค่อนข้างเหมาะ
00:17:40 → 00:17:43ที่สุดค่ะส่วนเอ่อถัดมาค่ะถ้าเกิดว่าเป็น
00:17:43 → 00:17:47คนที่เน้นในเรื่องของการนอนหรือว่าการจัด
00:17:47 → 00:17:49การความเครียดเนี่ยตัวอ่า ring เนี่ยฟา
00:17:49 → 00:17:51ว่าตอบโจทย์เลยเพราะว่าให้ข้อมูลเรื่อง
00:17:51 → 00:17:52การนอนกับความเครียดได้ค่อนข้างดี AI
00:17:52 → 00:17:55Coaching เนี่ยข้อมูลเนี้ยก็ค่อนข้างใช้
00:17:55 → 00:17:57ได้ไกเรื่อง breadk การหายใจอะไรเงี้ยก็
00:17:57 → 00:17:59โอเคค่ะแต่ถ้าเกิดว่าเป็นคนชอบออกกำลัง
00:17:59 → 00:18:02กายแล้วอยากที่จะเพิ่ม Performance ของ
00:18:02 → 00:18:05ตัวเองให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้นแข็งแรง
00:18:05 → 00:18:08ขึ้นเนี่ย WOP จะตอบโจทย์มากกว่าข้อด้อย
00:18:08 → 00:18:13ของทั้ง 2 อันก็คือถ้าเป็นคนไม่ชอบดู้า
00:18:13 → 00:18:16ถ้าเป็นคนไม่ชอบดู้าคุณจะรำคาญมันมาก
00:18:16 → 00:18:18เพราะว่าทุกเช้าตื่นมามันเหมือนเตือนแบบ
00:18:18 → 00:18:21เธอนอนไม่ดีนะเธอเธอไปทำอะไรมาวันนี้แบบ
00:18:21 → 00:18:24resting heart rate มันแบบสูงขึ้นก็
00:18:24 → 00:18:26อาจจะเกิดความรำคาญได้เพราะฉะนั้นคนที่จะ
00:18:26 → 00:18:29เหมาะใช้ variable device คือคนที่อยาก
00:18:29 → 00:18:31จะรู้ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองจริง
00:18:31 → 00:18:34ๆและอยากจะเอาข้อมูลตัวเนี้ยไปปรับใช้ค่ะ
00:18:34 → 00:18:36ถ้าเกิดไม่อยากดูเองทางเลือกที่ 2 ก็คือ
00:18:36 → 00:18:39มาหาหมอที่ชอบดู้าแบบฟ้านะคะแล้วก็เอามา
00:18:39 → 00:18:41ให้ดูได้แต่ว่าข้อด้อยอย่างที่ฟ้าบอกคือ
00:18:41 → 00:18:44ถ้าเป็นคนไม่ชอบdata้าเนี่ยเนี่ยจะรำคาญ
00:18:44 → 00:18:46เครื่องมือค่อนข้างมากเพราะฉะนั้นก็จะมี
00:18:46 → 00:18:48บางคนที่มาหาฟ้าเนี่ยอย่างคนไข้บางคนมา
00:18:48 → 00:18:51ปรึกษาเนี่ยก็เลิกใช้มันไปเพราะบอกว่า
00:18:51 → 00:18:53รำคาญมากมันเตือนตลอดเลยว่าไม่ดีอะไรก็
00:18:53 → 00:18:55ไม่ดีบางทีไปปาร์ตี้ดื่มเหล้ามาวันรุ่ง
00:18:55 → 00:18:58ขึ้นก็เตือนว่าอ่ะตัว Recovery Score
00:18:58 → 00:19:00แย่ลงนางใช้ไปสักพักนึงนางเบื่อนางก็เลย
00:19:00 → 00:19:02ถอดออกเป็นต้นนะคะแต่ว่าสำหรับคนที่อยาก
00:19:02 → 00:19:04ดูแลสุขภาพจริงจังเพื่อไปปรับไลฟ์สไตล์
00:19:04 → 00:19:07ของตัวเองเนี่ยก็ถือว่ามีผู้ช่วยอยู่ใกล้
00:19:07 → 00:19:09ตัวไม่ต้องรอให้ป่วยหนักๆแล้วค่อยมาหาหมอ
00:19:09 → 00:19:12เขาก็เตือนเราก่อนที่เราจะป่วยค่ะนั่นก็
00:19:12 → 00:19:15คือข้อดีส่วนถามว่าทำไมฟ้าหยุดเอ่อใช้ตัว
00:19:15 → 00:19:17Apple Watch ไปนะคะอันดับแรกเลยต้องชาร
00:19:17 → 00:19:21บ่อยค่ะอันดับที่ 2 ข้อมูลเนี่ยมันสู้
00:19:21 → 00:19:24เอ่อ detail data เนี่ยมันลงรายละเอียด
00:19:24 → 00:19:28ลึกสู้ตัว Aura Ring หรือว่าตัว WOPS
00:19:28 → 00:19:30ไม่ได้ก็เลยไม่ได้ใช้แต่สำหรับคนที่เริ่ม
00:19:30 → 00:19:32ใช้ใหม่ๆแล้วไม่ได้อยาก data เยอะเกินไป
00:19:32 → 00:19:35แล้วก็เขาเรียกว่ากลมกล่อมหลากหลายสามารถ
00:19:35 → 00:19:38เอ่อEคosystemคู่กับมือถือเราใช้เปิดเพลง
00:19:38 → 00:19:40ได้อะไรได้ Apple Watch ก็ยังเป็น Option
00:19:40 → 00:19:43ที่ดีก็ลองเลือกดูว่าจริตเราเนี่ยเหมาะ
00:19:43 → 00:19:45กับแบบไหนแล้วก็อยากจะใช้ผู้ช่วยแบบไหนใน
00:19:45 → 00:19:47การปรับไลฟ์สไตล์ของเราก็เป็นอีกหนึ่งทาง
00:19:47 → 00:19:50เลือกที่ฟ้านำมาแนะนำในช่วงสัปดาห์ LMEX
00:19:50 → 00:19:53สัปดาห์นี้นะคะก็ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรง
00:19:53 → 00:19:55แล้วก็ดูแล 6 เสาหลักของตัวเองค่ะแล้วเรา
00:19:55 → 00:19:59ก็จะแก่ช้าเจ็บสั้นแล้วก็อายุยืนไปด้วย
00:19:59 → 00:20:08กันนะคะแล้วเจอกันสัปดาห์หน้าค่ะ
00:20:08 → 00:20:14[เพลง]