00:00:00 → 00:00:05 นมแล้วท้องเสียทุกที อาการเหล่านี้เกิดจากอาการแพ้นมวัว

00:00:05 → 00:00:09 จริงหรือไม่ และต้องทํายังไง

00:00:18 → 00:00:21 ก่อนจะเข้าไปชมคลิปอย่าลืมกด กดแชร์ให้ด้วยนะคะ

00:00:21 → 00:00:26 ถ้าพร้อมกันแล้วไปชมกันเลยค่ะ สวัสดีค่ะ

00:00:26 → 00:00:32 กลับมาพบกับรายการห้านาทีดีต่อสุขภาพ เคยเป็นกันไหมคะในผู้ใหญ่หลายหลายคนเลยทีเดียวนะคะ

00:00:32 → 00:00:37 ที่จะมีปัญหา เวลาดื่มนมทีไรจะมีอาการปั่นป่วนในท้อง

00:00:37 → 00:00:42 ท้องเสีย หรือบางคนก็รู้สึกแน่นแน่นเหมือนอาหารไม่ย่อย

00:00:42 → 00:00:47 มีลมในท้องเยอะเยอะนะคะ ก็เลยทําให้รู้สึกว่าเข็ดและไม่อยากดื่มนมแล้วนะคะ

00:00:47 → 00:00:50 ซึ่งจริงจริงแล้ว นมนั้นมีประโยชน์นะคะ

00:00:50 → 00:00:53 นอกเหนือจาก จะมีแคลเซียมสูงแล้วก็ยังมีวิตามิน

00:00:53 → 00:00:57 แร่ธาตุต่างต่าง ค่อนข้างเยอะเลยทีเดียวค่ะ

00:00:57 → 00:01:05 หลายหลายคนก็จะเข้าใจว่าอาการเหล่านี้เกิดจากอาการแพ้นมวัวนะคะ ซึ่งจริงจริงแล้วอาการเหล่านี้อาจไม่ใช่อาการแพ้นมวัวค่ะ

00:01:05 → 00:01:13 เดี๋ยวมาฟังกันแล้วก็มาดูวิธีแก้ไขกันค่ะ ในคนที่แต่ก่อนตอนเด็กเด็กเคยดื่มนมได้ปกติ

00:01:13 → 00:01:19 แต่เมื่อโตมาเป็นผู้ใหญ่แล้ว เวลาที่ดื่มนมเข้าไปทีไรก็จะมีอาการตามที่กล่าวมานะคะ

00:01:19 → 00:01:26 อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากการที่ร่างกายมีน้ําย่อยที่ ว่าแลคเตสนั้นน้อยลงค่ะ

00:01:26 → 00:01:33 ทําให้การย่อยน้ําตาลแลคโตสที่มีอยู่ในนมวัวโดยทั่วไปนั้น ไม่สามารถที่จะย่อยได้นะคะ

00:01:33 → 00:01:37 พอย่อยน้ําตาลแลคโตสไม่ได้นะคะ ก็จะไม่ดูดซึม

00:01:37 → 00:01:43 น้ําตาลแลคโตสก็ถูกส่งลงไปที่ลําไส้ใหญ่ ทําให้เกิดการหมักโดยจุลินทรีย์

00:01:43 → 00:01:47 ก็จะทําให้เกิดแก๊สขึ้นนะคะ แล้วก็เราก็จะรู้สึกว่ามีอาการแน่นท้อง

00:01:47 → 00:01:51 ท้องอืด ท้องเฟ้อ บางคนก็จะมีท้องเสียได้เลยนะ

00:01:51 → 00:01:54 โดยการท้องเสียที่เกิดขึ้นนะคะ ก็จะ

00:01:54 → 00:01:57 ขึ้นได้อย่างรวดเร็วหลังจากที่ ดื่มนมเข้าไปนะคะ

00:01:57 → 00:02:03 บางคนอาจจะไม่ถึงครึ่งชั่วโมงหรือบางคนก็อาจจะเป็นชั่วโมงก็ได้นะคะ ขึ้นกับความไวของแต่ละคนค่ะ

00:02:03 → 00:02:12 ซึ่งหลายหลายคนก็จะเข้าใจว่าอาการนี้เป็นอาการแพ้นมวัวนะคะ ซึ่งการแพ้นมวัวจริงจริงแล้วจะไม่ใช่อาการท้องเสียเพียงอย่างเดียวค่ะ

00:02:12 → 00:02:18 โดยมากก็จะมีเป็นผื่นตามตัวเหมือนแพ้ยาหรือแพ้อาหารนะคะ หรือบางคนก็จะรู้สึกว่า

00:02:18 → 00:02:23 หายใจลําบากมากขึ้นหรือว่า เวลาที่ท้องเสียหรือว่าถ่ายออกมาก็จะ

00:02:23 → 00:02:27 มูกเลือดตนนะคะ ซึ่งถ้าในตอนเด็กไม่ได้ว่าแพ้นมวัว

00:02:27 → 00:02:37 แต่พอโตขึ้นมามีอาการท้องเสียแบบนี้นะคะ เป็นไปได้อย่างทฤษฎีที่บอกก็คือมีน้ําย่อยแลคเตสน้อยลงหรือว่าไม่มีเลยนั่นเองค่ะ

00:02:37 → 00:02:41 สําหรับวิธีการแก้ไขนะคะ ในคนที่ยังอยากดื่มนมวัวต่อไป

00:02:41 → 00:02:48 ก็อาจจะเลือกเป็นสูตรที่ไม่มีน้ําตาลแลคโตสก็ได้ค่ะ ในปัจจุบันนอกเหนือจากเป็นนมผงของเด็กแล้วนะคะ

00:02:48 → 00:02:54 ก็ยังมีเป็นนมกล่อง หรือว่าเป็นนมพาสเจอร์ไรซ์ที่สามารถหา

00:02:54 → 00:02:57 ได้ง่ายแล้วแต่ราคาก็อาจจะยังสูงอยู่นะคะ หรืออีกวิธีหนึ่งนะคะ

00:02:57 → 00:03:03 ถ้าไม่อยากดื่มนมที่ไม่มีน้ําตาลแลคโตสนะคะ เราอาจจะทําให้ร่างกายค่อยค่อยปรับ

00:03:03 → 00:03:09 ตัวเพื่อที่จะสร้างน้ําย่อยแลคเตสขึ้นมาค่ะ โดยการค่อยค่อยดื่มนมเข้าไปวันละนิดวันละนิดนะคะ

00:03:09 → 00:03:13 ก็คือประมาณสัก ยี่สิบถึงสามสิบซีซีนะคะ

00:03:13 → 00:03:17 โดยแนะนําให้ดื่มเป็นหลังอาหารนะคะ จะดีกว่าดื่มก่อนอาหาร

00:03:17 → 00:03:23 เพราะว่าการดื่มก่อนอาหารจะยิ่งไปกระตุ้นทําให้เกิดอาการท้องเสียได้ค่ะ แล้วก็

00:03:23 → 00:03:27 ที่จะไปกระตุ้นให้สร้างน้ําย่อยและ นะคะ อาจจะต้องใช้เวลาค่ะ

00:03:27 → 00:03:31 บางคนอาจจะเป็นสัปดาห์ บางคนอาจจะนานกว่านั้นนะคะ

00:03:31 → 00:03:34 ก็ค่อยค่อยลองปรับดู ส่วนอีกวิธีหนึ่งนะคะ

00:03:34 → 00:03:39 ก็คือเลี่ยงไปดื่มนมชนิดอื่นอื่นเลยค่ะ ก็คือเป็นพวกนมถั่วเหลืองนะคะ

00:03:39 → 00:03:45 หรือว่าจะเป็นนมอัลมอนด์ น้ํานมข้าวโพดหรือว่าน้ํานมจากธัญพืชอื่นอื่นก็ได้ค่ะ

00:03:45 → 00:03:53 ก็จะได้รับปริมาณแคลเซียมแล้วก็วิตามินและแร่ธาตุเหมือนกันค่ะ เพียงแต่ว่านมที่ได้จาก

00:03:53 → 00:04:05 อาจจะมีปริมาณแคลเซียมที่น้อยกว่านมวัวนะคะ ดังนั้นอาจจะต้องดื่มในปริมาณที่เพิ่มขึ้นหน่อยหรืออาจจะมีการเสริมแคลเซียมในคนสูงอายุที่จําเป็นต้องได้รับแคลเซียมเพิ่มขึ้นนะคะ

00:04:05 → 00:04:16 ก็จบไปแล้วนะคะสําหรับเรื่องการดื่มนมในคนที่มีปัญหาท้องเสียหลังจากดื่มนมก็มีทั้งสาเหตุแล้วก็วิธีแก้ไขให้แล้วนะคะ ถ้าใครชอบ

00:04:16 → 00:04:22 แนวนี้นะคะอยากรู้เรื่องอะไรต่อไปก็ ไว้ใต้คลิปได้เลย และท่านใด

00:04:22 → 00:04:24 ที่รับชมผ่านช่องทาง youtube นะคะ

00:04:24 → 00:04:31 ตอนนี้สามารถที่จะให้กําลังใจทีมงานเราด้วยการกด ให้ได้ด้วยนะคะ

00:04:35 → 00:04:39 ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามจนจบคลิปนะคะ นอกเหนือจากช่องทาง youtube

00:04:39 → 00:04:45 บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูกซึ่งอย่าลืมกด แล้วก็กดกระดิ่งให้ด้วยนะคะ

00:04:45 → 00:04:50 ยังมีช่องทางอื่นอื่นได้แก่ facebook แฟน บัณฑิต กายภาพ

00:04:50 → 00:04:53 สามารถติดตามทั้งคลิปแล้วก็ เนื้อหาอื่นอื่นได้เลยค่ะ

00:04:53 → 00:04:57 กดถูกใจแล้วก็กด เพื่อที่จะไม่พลาด

00:04:57 → 00:05:00 ใหม่ใหม่ล่าสุดของเราด้วยนะคะ และสําหรับใครที่เล่น line

00:05:00 → 00:05:04 แล้วก็ tiktok เราก็มีคลิป ใหม่ใหม่

00:05:04 → 00:05:08 ขึ้นทั้งสองช่องทางนี้ด้วยค่ะ เข้าไปที่ แอด bundesliga

00:05:08 → 00:05:12 แล้วก็กดติดตามได้เลยค่ะ และเพื่อเป็นกําลังใจในการทําคลิป

00:05:12 → 00:05:16 อย่าลืมสมัครสมาชิกทั้งทาง youtube แล้วก็ทาง facebook แฟน

00:05:16 → 00:05:19 ด้วยนะคะ สําหรับวันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้

00:05:19 → 00:05:23 พบกันใหม่ในครั้งต่อไป สวัสดีค่ะ