- คำถาม:
- จะทำอย่างไรถ้าอยากดื่มนมวัวแต่มีอาการท้องเสีย?
- คำตอบ:
- สามารถเลือกดื่มนมที่ไม่มีน้ำตาลแลคโตส หรือเริ่มดื่มน้ำนมวัวทีละน้อยๆ วันละ 20-30 ซีซี โดยดื่มหลังอาหารเพื่อช่วยให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวและสร้างน้ำย่อยแลคเตสขึ้นมาได้ หรือเลี่ยงไปดื่มนมชนิดอื่น เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ หรือนมธัญพืชแทน
ดื่มนมแล้วท้องเสีย แพ้นมจริงหรือ | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP. 91
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:27แต่พอโตขึ้นมามีอาการท้องเสียแบบนี้นะคะ เป็นไปได้อย่างทฤษฎีที่บอกก็คือมีน้ําย่อยแลคเตสน้อยลงหรือว่าไม่มีเลยนั่นเองค่ะ
00:02:37สําหรับวิธีการแก้ไขนะคะ ในคนที่ยังอยากดื่มนมวัวต่อไป
00:02:41ก็อาจจะเลือกเป็นสูตรที่ไม่มีน้ําตาลแลคโตสก็ได้ค่ะ ในปัจจุบันนอกเหนือจากเป็นนมผงของเด็กแล้วนะคะ
00:02:48ก็ยังมีเป็นนมกล่อง หรือว่าเป็นนมพาสเจอร์ไรซ์ที่สามารถหา
00:02:54ได้ง่ายแล้วแต่ราคาก็อาจจะยังสูงอยู่นะคะ หรืออีกวิธีหนึ่งนะคะ
00:02:57ถ้าไม่อยากดื่มนมที่ไม่มีน้ําตาลแลคโตสนะคะ เราอาจจะทําให้ร่างกายค่อยค่อยปรับ
00:03:03ตัวเพื่อที่จะสร้างน้ําย่อยแลคเตสขึ้นมาค่ะ โดยการค่อยค่อยดื่มนมเข้าไปวันละนิดวันละนิดนะคะ
00:03:09ก็คือประมาณสัก ยี่สิบถึงสามสิบซีซีนะคะ
00:03:13โดยแนะนําให้ดื่มเป็นหลังอาหารนะคะ จะดีกว่าดื่มก่อนอาหาร
00:03:17เพราะว่าการดื่มก่อนอาหารจะยิ่งไปกระตุ้นทําให้เกิดอาการท้องเสียได้ค่ะ แล้วก็
00:03:23ที่จะไปกระตุ้นให้สร้างน้ําย่อยและ นะคะ อาจจะต้องใช้เวลาค่ะ
00:03:27บางคนอาจจะเป็นสัปดาห์ บางคนอาจจะนานกว่านั้นนะคะ
00:03:31ก็ค่อยค่อยลองปรับดู ส่วนอีกวิธีหนึ่งนะคะ
00:03:34ก็คือเลี่ยงไปดื่มนมชนิดอื่นอื่นเลยค่ะ ก็คือเป็นพวกนมถั่วเหลืองนะคะ