00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมวนาแพทยแผนไทยค่ะจะบอกว่าคำ
00:00:02 → 00:00:05 ถามที่ช่วงนี้ได้รับบ่อยมากเลยก็คือทำไม
00:00:05 → 00:00:07 เป็นภูมิแพ้บ่อยมากเป็นแล้วก็ไม่หายหาย
00:00:08 → 00:00:10 ช้าฟึดฟัดแต่เช้าวันนี้ก็เลยอยากจะนำมา
00:00:10 → 00:00:15 แบ่งปันว่า 3 สาเหตุที่ทำให้เราเป็นนะคะ
00:00:15 → 00:00:18 โดยเฉพาะก่อนหน้าเนี้ยไม่เคยเป็นแล้ววัย
00:00:18 → 00:00:20 นึงพอเริ่มอายุมากขึ้นเนาะเอามันมาเป็น
00:00:20 → 00:00:22 เยอะขึ้นเนี่ยมันเป็นเพราะอะไรแล้วเราจะ
00:00:22 → 00:00:25 สามารถช่วยเหลือตัวเองให้ร่างกายแข็งแรง
00:00:25 → 00:00:28 มีภูมิที่แข็งแรงขึึ้นด้วยตัวเองได้อย่าง
00:00:28 → 00:00:31 ไรบ้างนะคะต้องบอกก่อนเลยว่าว่าสาเหตุที่
00:00:31 → 00:00:33 ทำให้เป็นภูมิแพ้หรือว่าป่วยบ่อยเนี่ยมัน
00:00:33 → 00:00:37 มาหลักๆ 3 อันค่ะ 1 วัย 2 ปัจจัยกระทบ
00:00:37 → 00:00:40 แล้วก็ 3 สิ่งที่เราทำมาค่ะ 1 ก็คือวัย
00:00:40 → 00:00:42 ค่ะต้องบอกว่าวัยเนี่ยวัยที่มาปรึกษา
00:00:42 → 00:00:44 เรื่องสุขภาพหรือเริ่มมาสนใจเรื่องสุขภาพ
00:00:44 → 00:00:47 เนี่ยก็ 40 กว่า 50 กว่าอัๆนะคะเพราะ
00:00:47 → 00:00:49 ฉะนั้นวัยเก็ต้องยอมรับว่ามันเป็นความ
00:00:49 → 00:00:51 เสื่อมตามวัยค่ะฮอร์โมนฮอร์โมนเอยก็มีผล
00:00:51 → 00:00:53 ในเรื่องของระบบพุมคุ้มกันเช่นเดียวกัน
00:00:53 → 00:00:55 อันเนี้ยแดงพูดไว้เพราะว่าไอ้ 3 อันที่
00:00:55 → 00:00:57 แดงบอกว่าเป็นสาเหตุอ่ะมันแก้ไขอะไรไม่
00:00:57 → 00:01:00 ได้นะมันเป็นอะไรที่ให้เรารู้ไว้ว่ามัน
00:01:00 → 00:01:02 เป็นเหตุนึงของการที่เราอาจจะป่วยบ่อยใน
00:01:02 → 00:01:05 ช่วงนี้นะคะ 2 ก็คือปัจจัยแวดล้อมสภาพแวด
00:01:05 → 00:01:09 ล้อมค่ะเราเจออากาศเอยฝุ่นควันมลพิษเ่ยก็
00:01:09 → 00:01:11 ทำให้เราป่วยได้ง่ายซึ่งปัจจุบันเนี้ยมัน
00:01:11 → 00:01:14 ก็แย่ลงถูกมั้ยพวกมลพิษต่างๆกับสุดท้ายก็
00:01:14 → 00:01:17 คือสิ่งที่เราทำมาค่ะเราใช้ชีวิตมายังไง
00:01:17 → 00:01:20 อ่ะอย่างบางคนที่ดังเคยคุยด้วยเนี่ยก่อน
00:01:20 → 00:01:22 หน้าเอย่างที่บอกคนที่ไม่ได้มีปัญหา
00:01:22 → 00:01:24 เรื่องสุขภาพอะไรอ่ะเค้าก็จะไม่ได้ดูแล
00:01:24 → 00:01:26 สุขภาพอะไรมากมายหรอกค่ะก็ใช้ชีวิตมาผู้
00:01:26 → 00:01:28 หญิงบางคนก็อาจจะกินน้ำน้อยไม่ค่อยออก
00:01:28 → 00:01:31 กำลังกายผู้ชายก็อาจจะแบบกินอิเลเขะขะเลย
00:01:31 → 00:01:33 เพราะว่าก็อร่อยไงแล้วก็ไม่ได้มีปัญหา
00:01:33 → 00:01:35 เรื่องพุงอะไรบางคนก็เผ่าพานดีด้วยซ้ำแต่
00:01:35 → 00:01:38 มันก็จะมาออกช่วงวัยนี้แหละเพราะฉะนั้น 3
00:01:38 → 00:01:40 ปัจจัยเยค่ะมันแก้ไขอะไรไม่ได้แล้วค่ะมัน
00:01:40 → 00:01:43 เป็นเรื่องของธรรมชาติมันเป็นเรื่องของ
00:01:43 → 00:01:45 สภาพแวดล้อมมันเป็นเรื่องของสิ่งที่เราทำ
00:01:45 → 00:01:48 มาแต่สิ่งที่จะช่วยให้ภูมิคุงกันของเรา
00:01:48 → 00:01:51 มันกลับมาค่อยๆฟื้นแข็งแรงด้วยตัวเองได้
00:01:51 → 00:01:53 แดงว่ามี 4 อย่างเดี๋ยวลองมาทำไปด้วยกัน
00:01:53 → 00:01:55 เนาะอย่างแรกเลยนะคะได้อยากให้เราดูแลปอด
00:01:55 → 00:01:58 ค่ะคนที่เป็นภูมิแพ้โดยเฉพาะแพ้แบบว่ามี
00:01:58 → 00:02:01 น้ำมุงใสๆแต่ตอนเช้าหรือว่าตอนก่อนนอนเ
00:02:01 → 00:02:03 เป็นช่วงเวลาเสมหะเนี่ยค่ะแปลว่าข้างใน
00:02:03 → 00:02:06 อ่ะมันชื้นไฟอ่ะมันน้อยมันทำให้มันมันทุก
00:02:06 → 00:02:08 อย่างมันเย็นแล้วมันก็ไหลออกมาใช่่ไหมมคะ
00:02:08 → 00:02:10 เพราะฉะนั้นในทางแผนไทยของเราเจริงๆมันมี
00:02:10 → 00:02:12 ยานะเป็นยาวร้อนที่มันช่วยจุดไฟแล้วมันก็
00:02:12 → 00:02:15 ไล่ลมทำให้มันมีลมเนี่ยไล่ชืนได้แต่ว่า
00:02:15 → 00:02:16 แดงไม่อยากให้ไปถึงตรงนั้นเพราะว่ามัน
00:02:16 → 00:02:18 เป็นยาที่ต้องอยู่ในมือหมอคือคุณต้องไปหา
00:02:19 → 00:02:21 หมอเพื่อวินิจฉัยให้ถูกต้องแล้วก็ถึงได้
00:02:21 → 00:02:23 ยาเนาะแต่ว่าถ้าเกิดว่าเราอยากดูแลตัวเอง
00:02:23 → 00:02:27 อเราจะดูแลปอดของเรายังไงแสดงว่าหลักๆเลย
00:02:27 → 00:02:30 นะคะคุณลองออกกำลังกายคาร์ดิโอเบาๆเบาต่อ
00:02:30 → 00:02:33 เนื่องกันทุกวันประมาณ 30 นาที 3 เดือนดู
00:02:33 → 00:02:36 ค่ะจะเป็นการทำให้ไฟในร่างกายมันเกิดพอ
00:02:36 → 00:02:40 มันมีไฟมันไปทำให้ปอดสูบฉีดหัวใจสูบฉีด
00:02:40 → 00:02:42 แล้วไฟกับลมตรงเนี้ยมันจะไปผลักให้น้ำที่
00:02:42 → 00:02:46 มันเยอะๆทนๆล้นๆน่ะค่ะมันเคลื่อนดีขึ้น
00:02:46 → 00:02:48 Flow ในร่างกายคุณจะดีขึ้นและภูมิแพ้จะ
00:02:48 → 00:02:51 ค่อยๆดีขึ้นนะคะ 2 ก็คือการช่วยให้ร่าง
00:02:51 → 00:02:54 กายได้ขจัดพิษตามช่องทางปกติค่ะต้องบอก
00:02:54 → 00:02:56 ว่าภูมิแพ้ในทางแพทย์แผนไทยเนี่ยเรามอง
00:02:56 → 00:02:59 ว่าเป็นโรคทางระบบน้ำนะคะน้ำมันเคลื่อน
00:02:59 → 00:03:02 ไม่ดีมันมันเกิดการเกาะกุมมันเกิดการชื้น
00:03:02 → 00:03:04 หรือมาอีกอันนึงไม่ใช่เกิดการเย็นการชื้น
00:03:04 → 00:03:07 อะไรแต่มันเกิดจากตะกันหรือว่าพิษในเลือด
00:03:07 → 00:03:09 ของเราอ่ะมันเยอะเกินไปที่เกิดจากการขับ
00:03:09 → 00:03:11 เคลื่อนไม่ดีนี่แหละมันเป็นเหมือนไก่กับ
00:03:11 → 00:03:13 ไข่เนาะเพราะฉะนั้นพอเรารู้แล้วว่าพิษใน
00:03:13 → 00:03:16 ร่างกายเราอ่ะมันเยอะทำให้มันเกิดสารกรอบ
00:03:16 → 00:03:18 ภูมิแพ้เกิดการอักเสบเนี่ยเราทำให้ร่าง
00:03:18 → 00:03:21 กายของเราในทุกวันน่ะค่ะได้ขจัดพิษตาม
00:03:21 → 00:03:24 ช่องทางปกติช่องทางปกติมีอะไรอึฉี่เหงื่อ
00:03:24 → 00:03:27 ลมหายใจประจำเดือนเดนเคยรู้จักพี่ท่านนึง
00:03:27 → 00:03:29 ก็มีปัญหาเรื่องภูมิแพ้เหมือนกันแล้ว
00:03:29 → 00:03:32 ประจำเดือนเขมาไม่ปกติแต่ไหนแต่ไราอยู่
00:03:32 → 00:03:35 แล้วค่ะอันเนี้ยเป็นอันที่ควรมาสังเกต
00:03:35 → 00:03:37 เหมือนกันนะแล้วก็ถ้าเกิดเป็นไปได้ยังมี
00:03:37 → 00:03:40 ประจำเดือนอยู่ก็ลองขจัดพิษให้ทำให้ประจำ
00:03:40 → 00:03:42 เดือนมาปกติอ่ะค่ะพูดง่ายๆมันก็เป็นอีก
00:03:42 → 00:03:44 อันนึงที่ช่วยขจัดพิษออกได้เร็วค่ะแล้วพอ
00:03:44 → 00:03:46 ร่างกายของเรามันเหมือนมันคลีนขึ้นน่ะอ่ะ
00:03:47 → 00:03:50 อุจจาระได้ดีปัสสาวะได้ดีหายใจได้ดีประจำ
00:03:50 → 00:03:53 เดือนก็ออกดีเหงื่อก็ออกดีพิษออกดีแล้ว
00:03:54 → 00:03:56 เรากินดีด้วยเราดูแลร่างกายดีอยู่แล้ว
00:03:56 → 00:03:58 เนี่ยแหละค่ะทำให้น้ำของเราอ่ะฟลวแล้วก็
00:03:58 → 00:04:01 เลือดก็จะดีร่างกายก็จะมีภูมิคุ้มกันที่
00:04:01 → 00:04:03 ดีขึ้นข้อ 3 นะคะถ้าเกิดพูดถึงปอดแล้วไม่
00:04:03 → 00:04:06 พูดถึงการหายใจก็เหมือนพูดไม่จบนะคะลอง
00:04:06 → 00:04:09 ฝึกหายใจเข้าออกลึลึกดูเลยค่ะคนที่เป็น
00:04:09 → 00:04:11 ภูมิแพ้เนี่ยโดยส่วนใหญ่จะหายใจไม่ค่อย
00:04:11 → 00:04:13 ปกติอยู่แล้วคือหายใจไม่ลึกเพราะว่ามันมี
00:04:13 → 00:04:16 น้ำมุกอยู่ตลอดเวลาหายใจฟึดฟัดฟึดฟัดถูก
00:04:16 → 00:04:18 มั้ยคะเพราะฉะนั้นการหายใจก็จะไม่ค่อย
00:04:18 → 00:04:22 คล่องลองดูนะคะลองหาเวลาดูว่ามาฝึกหายใจ
00:04:22 → 00:04:24 เข้าออกลึกๆถ้าเกิดว่าเราจะหายใจแล้วมัน
00:04:24 → 00:04:27 ยังติดขัดอยู่ก็ใช้ตัวช่วยได้นะล้างจมูก
00:04:27 → 00:04:29 ก่อนหรือว่าในทางแพทย์แผนไทยเองเนี่ยก็จะ
00:04:29 → 00:04:31 มีการต้มน้ำใช่มั้ยแล้วก็เอาเครื่องยาที่
00:04:31 → 00:04:34 จริงๆมันก็เป็นสมุนไพรในครัวนี่แหละค่ะ
00:04:34 → 00:04:37 ที่มีหอมแดงด้วยอ่ะแล้วก็สูตรดมไอ้
00:04:37 → 00:04:39 สมุนไพรเหล่าเนี้ยก็จะมีตัวยาที่ทำให้
00:04:39 → 00:04:42 จมูกโล่งเนาะแล้วเราก็ค่อยไปฝึกหายใจนะคะ
00:04:42 → 00:04:45 ลมหายใจรักษาได้ทุกโรคค่ะดเคยอ่านหนังสือ
00:04:45 → 00:04:48 นานมากแล้วเบอกเลยบอกว่าเพียงแค่เราหายใจ
00:04:48 → 00:04:51 อย่างผ่อนคลายหายใจให้ลึกหายใจอย่างถูก
00:04:51 → 00:04:54 วิธีก็จะเป็นการส่งเสริมให้ระบบปกติของ
00:04:54 → 00:04:57 ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นนะคะสุดท้ายจะเป็น
00:04:57 → 00:05:00 อะไรไปไม่ได้นอกเหนือจากเรื่องของจิตใจนะ
00:05:00 → 00:05:03 คะแดงสังเกตจากที่ดังคุยกับคนมาเยอะๆนะคน
00:05:03 → 00:05:05 ที่เป็นภูมิแพ้นะคะหรือว่าเจ็บป่วยด้วย
00:05:05 → 00:05:08 โรคอะไรก็ตามนะแต่เค้ามีมุมมองกับโรคของ
00:05:08 → 00:05:11 เขาคที่ดีอ่ะเช่นเคมองว่าเาทำมาตัวเองมา
00:05:11 → 00:05:13 แบบนี้แหละเดี๋ยวเขาคจะทำตัวเองใหม่ทุก
00:05:13 → 00:05:16 อย่างมันดีขึ้นได้หรือว่ามันเป็นที่ไวอ่ะ
00:05:16 → 00:05:18 ความเสื่อมก็ยอมรับได้แหละอ่ะเริ่มต้น
00:05:18 → 00:05:21 ใหม่ได้คือ mind เซตดีความคิดดีอ่ะอาการ
00:05:21 → 00:05:24 เขาจะดีขึ้นไวค่ะแต่กลับกันถ้าเกิดว่าจิต
00:05:24 → 00:05:26 ใจมันเป็นอีกแบบนึงคือโอ้โหกังวลเหลือ
00:05:26 → 00:05:28 เกินฉันจะเป็นอะไรมยอืก็เป็นอย่างนี้มา
00:05:28 → 00:05:31 นานแล้วโอ้ยมันจะหายไม่นี่มันก็วนๆๆอยู่
00:05:31 → 00:05:33 อย่างเงี้ยเพราะฉะนั้นเรื่องของจิตใจ
00:05:33 → 00:05:35 เนี่ยเรื่องของความคิดมุมมองอ่ะความเข้า
00:05:35 → 00:05:38 ใจตัวเองเข้าใจธรรมชาติของร่างกายเนี่ย
00:05:38 → 00:05:40 เป็นอันนึงที่เรามอบให้กับตัวเองได้นะคะ
00:05:40 → 00:05:43 พอมีมุมมองที่ดีอ่ะมันก็โดยส่วนตัวนะแสดง
00:05:43 → 00:05:45 ว่าหายไป 50% ะที่เหลือก็เป็นเรื่องของ
00:05:45 → 00:05:47 พฤติกรรมที่เราจะทำได้กี่มากน้อยนะคะ
00:05:47 → 00:05:50 เพราะฉะนั้นคนที่บอกว่าตัวเองช่วงนี้ภูมิ
00:05:50 → 00:05:53 แพ้เยอะป่วยบ่อยนะคะลองดูว่ามันมาจากไี 3
00:05:54 → 00:05:55 อย่างนนี่แหละที่เราแก้ไขอะไรไม่ได้ค่ะ
00:05:55 → 00:05:58 ความเสื่อมตามวัยปัจจัยแวดล้อมสิ่งที่เรา
00:05:58 → 00:06:01 ทำมาสิ่งที่ที่เราทำได้มีแค่ 4 อย่างนี้
00:06:01 → 00:06:03 ลองปรับด้วยตัวเองดูแดงเชื่อมั่นค่ะว่า
00:06:03 → 00:06:06 ภูมิเราจะกลับมาแข็งแรงค่ะแล้วเราก็จะ
00:06:06 → 00:06:08 อยู่ได้ไม่ว่าจะมีปัจจัยอะไรเข้ามากระทบ
00:06:08 → 00:06:11 อีกเราก็จะผ่านมันไปได้นะคะเป็นกำลังใจ
00:06:11 → 00:06:13 ให้ค่ะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับ
00:06:13 → 00:06:16 แดงได้ใหม่นะคะดแพทย์แผนไทยลาไปก่อน
00:06:16 → 00:06:19 สวัสดี
00:06:19 → 00:06:28 [เพลง]
00:06:28 → 00:06:32 ค่ะ y