- คำถาม:
- จะช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นได้อย่างไรโดยไม่ต้องพึ่งยา?
- คำตอบ:
- สามารถช่วยได้ด้วย 4 วิธีหลัก ได้แก่ ออกกำลังกายคาร์ดิโอเบาๆ 30 นาทีต่อวัน ช่วยเพิ่มไฟในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น การขจัดพิษผ่านทางธรรมชาติ เช่น อุจจาระ ปัสสาวะ เหงื่อ และประจำเดือน การฝึกหายใจลึกๆ เพื่อปรับการทำงานของปอด และการดูแลจิตใจให้ดี มีมุมมองเชิงบวกต่อโรค จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและภูมิคุ้มกันกลับมาแข็งแรงได้
เป็นภูมิแพ้บ่อยเพราะอะไร ปรับยังไงดี | EP.308
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:45มาแต่สิ่งที่จะช่วยให้ภูมิคุงกันของเรา
00:01:48มันกลับมาค่อยๆฟื้นแข็งแรงด้วยตัวเองได้
00:01:51แดงว่ามี 4 อย่างเดี๋ยวลองมาทำไปด้วยกัน
00:01:53เนาะอย่างแรกเลยนะคะได้อยากให้เราดูแลปอด
00:01:55ค่ะคนที่เป็นภูมิแพ้โดยเฉพาะแพ้แบบว่ามี
00:01:58น้ำมุงใสๆแต่ตอนเช้าหรือว่าตอนก่อนนอนเ
00:02:01เป็นช่วงเวลาเสมหะเนี่ยค่ะแปลว่าข้างใน
00:02:03อ่ะมันชื้นไฟอ่ะมันน้อยมันทำให้มันมันทุก
00:02:06อย่างมันเย็นแล้วมันก็ไหลออกมาใช่่ไหมมคะ
00:02:08เพราะฉะนั้นในทางแผนไทยของเราเจริงๆมันมี
00:02:10ยานะเป็นยาวร้อนที่มันช่วยจุดไฟแล้วมันก็
00:02:12ไล่ลมทำให้มันมีลมเนี่ยไล่ชืนได้แต่ว่า
00:02:15แดงไม่อยากให้ไปถึงตรงนั้นเพราะว่ามัน
00:02:16เป็นยาที่ต้องอยู่ในมือหมอคือคุณต้องไปหา
00:02:19หมอเพื่อวินิจฉัยให้ถูกต้องแล้วก็ถึงได้
00:02:21ยาเนาะแต่ว่าถ้าเกิดว่าเราอยากดูแลตัวเอง
00:02:23อเราจะดูแลปอดของเรายังไงแสดงว่าหลักๆเลย
00:02:27นะคะคุณลองออกกำลังกายคาร์ดิโอเบาๆเบาต่อ
00:02:30เนื่องกันทุกวันประมาณ 30 นาที 3 เดือนดู
00:02:33ค่ะจะเป็นการทำให้ไฟในร่างกายมันเกิดพอ
00:02:36มันมีไฟมันไปทำให้ปอดสูบฉีดหัวใจสูบฉีด
00:02:40แล้วไฟกับลมตรงเนี้ยมันจะไปผลักให้น้ำที่
00:02:42มันเยอะๆทนๆล้นๆน่ะค่ะมันเคลื่อนดีขึ้น
00:02:46Flow ในร่างกายคุณจะดีขึ้นและภูมิแพ้จะ
00:02:48ค่อยๆดีขึ้นนะคะ 2 ก็คือการช่วยให้ร่าง
00:02:51กายได้ขจัดพิษตามช่องทางปกติค่ะต้องบอก
00:02:54ว่าภูมิแพ้ในทางแพทย์แผนไทยเนี่ยเรามอง
00:02:56ว่าเป็นโรคทางระบบน้ำนะคะน้ำมันเคลื่อน
00:02:59ไม่ดีมันมันเกิดการเกาะกุมมันเกิดการชื้น
00:03:02หรือมาอีกอันนึงไม่ใช่เกิดการเย็นการชื้น
00:03:04อะไรแต่มันเกิดจากตะกันหรือว่าพิษในเลือด
00:03:07ของเราอ่ะมันเยอะเกินไปที่เกิดจากการขับ
00:03:09เคลื่อนไม่ดีนี่แหละมันเป็นเหมือนไก่กับ
00:03:11ไข่เนาะเพราะฉะนั้นพอเรารู้แล้วว่าพิษใน
00:03:13ร่างกายเราอ่ะมันเยอะทำให้มันเกิดสารกรอบ
00:03:16ภูมิแพ้เกิดการอักเสบเนี่ยเราทำให้ร่าง
00:03:18กายของเราในทุกวันน่ะค่ะได้ขจัดพิษตาม
00:03:21ช่องทางปกติช่องทางปกติมีอะไรอึฉี่เหงื่อ
00:03:24ลมหายใจประจำเดือนเดนเคยรู้จักพี่ท่านนึง
00:03:27ก็มีปัญหาเรื่องภูมิแพ้เหมือนกันแล้ว
00:03:29ประจำเดือนเขมาไม่ปกติแต่ไหนแต่ไราอยู่
00:03:32แล้วค่ะอันเนี้ยเป็นอันที่ควรมาสังเกต
00:03:35เหมือนกันนะแล้วก็ถ้าเกิดเป็นไปได้ยังมี
00:03:37ประจำเดือนอยู่ก็ลองขจัดพิษให้ทำให้ประจำ
00:03:40เดือนมาปกติอ่ะค่ะพูดง่ายๆมันก็เป็นอีก
00:03:42อันนึงที่ช่วยขจัดพิษออกได้เร็วค่ะแล้วพอ
00:03:44ร่างกายของเรามันเหมือนมันคลีนขึ้นน่ะอ่ะ
00:03:47อุจจาระได้ดีปัสสาวะได้ดีหายใจได้ดีประจำ
00:03:50เดือนก็ออกดีเหงื่อก็ออกดีพิษออกดีแล้ว
00:03:54เรากินดีด้วยเราดูแลร่างกายดีอยู่แล้ว
00:03:56เนี่ยแหละค่ะทำให้น้ำของเราอ่ะฟลวแล้วก็
00:03:58เลือดก็จะดีร่างกายก็จะมีภูมิคุ้มกันที่
00:04:01ดีขึ้นข้อ 3 นะคะถ้าเกิดพูดถึงปอดแล้วไม่
00:04:03พูดถึงการหายใจก็เหมือนพูดไม่จบนะคะลอง
00:04:06ฝึกหายใจเข้าออกลึลึกดูเลยค่ะคนที่เป็น
00:04:09ภูมิแพ้เนี่ยโดยส่วนใหญ่จะหายใจไม่ค่อย
00:04:11ปกติอยู่แล้วคือหายใจไม่ลึกเพราะว่ามันมี
00:04:13น้ำมุกอยู่ตลอดเวลาหายใจฟึดฟัดฟึดฟัดถูก
00:04:16มั้ยคะเพราะฉะนั้นการหายใจก็จะไม่ค่อย
00:04:18คล่องลองดูนะคะลองหาเวลาดูว่ามาฝึกหายใจ
00:04:22เข้าออกลึกๆถ้าเกิดว่าเราจะหายใจแล้วมัน
00:04:24ยังติดขัดอยู่ก็ใช้ตัวช่วยได้นะล้างจมูก
00:04:27ก่อนหรือว่าในทางแพทย์แผนไทยเองเนี่ยก็จะ
00:04:29มีการต้มน้ำใช่มั้ยแล้วก็เอาเครื่องยาที่
00:04:31จริงๆมันก็เป็นสมุนไพรในครัวนี่แหละค่ะ
00:04:34ที่มีหอมแดงด้วยอ่ะแล้วก็สูตรดมไอ้
00:04:37สมุนไพรเหล่าเนี้ยก็จะมีตัวยาที่ทำให้
00:04:39จมูกโล่งเนาะแล้วเราก็ค่อยไปฝึกหายใจนะคะ
00:04:42ลมหายใจรักษาได้ทุกโรคค่ะดเคยอ่านหนังสือ
00:04:45นานมากแล้วเบอกเลยบอกว่าเพียงแค่เราหายใจ
00:04:48อย่างผ่อนคลายหายใจให้ลึกหายใจอย่างถูก
00:04:51วิธีก็จะเป็นการส่งเสริมให้ระบบปกติของ
00:04:54ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นนะคะสุดท้ายจะเป็น
00:04:57อะไรไปไม่ได้นอกเหนือจากเรื่องของจิตใจนะ
00:05:00คะแดงสังเกตจากที่ดังคุยกับคนมาเยอะๆนะคน
00:05:03ที่เป็นภูมิแพ้นะคะหรือว่าเจ็บป่วยด้วย
00:05:05โรคอะไรก็ตามนะแต่เค้ามีมุมมองกับโรคของ
00:05:08เขาคที่ดีอ่ะเช่นเคมองว่าเาทำมาตัวเองมา
00:05:11แบบนี้แหละเดี๋ยวเขาคจะทำตัวเองใหม่ทุก
00:05:13อย่างมันดีขึ้นได้หรือว่ามันเป็นที่ไวอ่ะ
00:05:16ความเสื่อมก็ยอมรับได้แหละอ่ะเริ่มต้น
00:05:18ใหม่ได้คือ mind เซตดีความคิดดีอ่ะอาการ
00:05:21เขาจะดีขึ้นไวค่ะแต่กลับกันถ้าเกิดว่าจิต
00:05:24ใจมันเป็นอีกแบบนึงคือโอ้โหกังวลเหลือ
00:05:26เกินฉันจะเป็นอะไรมยอืก็เป็นอย่างนี้มา
00:05:28นานแล้วโอ้ยมันจะหายไม่นี่มันก็วนๆๆอยู่
00:05:31อย่างเงี้ยเพราะฉะนั้นเรื่องของจิตใจ
00:05:33เนี่ยเรื่องของความคิดมุมมองอ่ะความเข้า
00:05:35ใจตัวเองเข้าใจธรรมชาติของร่างกายเนี่ย
00:05:38เป็นอันนึงที่เรามอบให้กับตัวเองได้นะคะ
00:05:40พอมีมุมมองที่ดีอ่ะมันก็โดยส่วนตัวนะแสดง
00:05:43ว่าหายไป 50% ะที่เหลือก็เป็นเรื่องของ
00:05:45พฤติกรรมที่เราจะทำได้กี่มากน้อยนะคะ
00:05:47เพราะฉะนั้นคนที่บอกว่าตัวเองช่วงนี้ภูมิ
00:05:50แพ้เยอะป่วยบ่อยนะคะลองดูว่ามันมาจากไี 3
00:05:54อย่างนนี่แหละที่เราแก้ไขอะไรไม่ได้ค่ะ
00:05:55ความเสื่อมตามวัยปัจจัยแวดล้อมสิ่งที่เรา
00:05:58ทำมาสิ่งที่ที่เราทำได้มีแค่ 4 อย่างนี้
00:06:01ลองปรับด้วยตัวเองดูแดงเชื่อมั่นค่ะว่า
00:06:03ภูมิเราจะกลับมาแข็งแรงค่ะแล้วเราก็จะ
00:06:06อยู่ได้ไม่ว่าจะมีปัจจัยอะไรเข้ามากระทบ
00:06:08อีกเราก็จะผ่านมันไปได้นะคะเป็นกำลังใจ