- คำถาม:
- ทำไมบางคนถึงรู้สึกเศร้ามากในช่วงเช้า?
- คำตอบ:
- อาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ฝันร้ายที่ทำให้รู้สึกเสียใจหรือเศร้า แล้วตื่นมาจำความรู้สึกนั้นได้ หรือคิดถึงสิ่งที่ต้องเผชิญในวันนั้น เช่น การเจอหัวหน้าที่ด่า ซึ่งทำให้เกิดความกังวลและเศร้า รวมถึงภาวะ Sleep inertia หรือแรงเฉื่อยในการตื่น ที่ร่างกายยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่ ทำให้รู้สึกเหนื่อยและเศร้าได้
ทำไมถึงรู้สึกเศร้าหลังตื่นนอน part2/2 #เทรนด์วันนี้ #depression #ซึมเศร้า #melancholia #สุขภาพจิต
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00รู้สึกเศร้ามากในช่วงเช้าและตื่นเร็วกว่า
00:00:03ปกติได้นะครับอย่างที่ 4 คือบางคนก็ฝัน
00:00:07ร้ายนะครับคนเราเนี่ยฝันเยอะตอนใกล้จะ
00:00:09ตื่นเห็นมั้ยครับเพอฝันร้ายแล้วอารมณ์
00:00:11ความรู้สึกมันเกิดความเสียใจน้อยใจเศร้า
00:00:14พอตื่นมามันยังจำฝันจำความรู้สึกตรงนั้น
00:00:17ได้ตื่นมาแล้วก็เลยรู้สึกเศร้าได้นะครับ
00:00:20อันที่ 5 ก็คือว่าเวลาที่คุณตื่นมาเนี่ย
00:00:22นะคุณนึกถึงสิ่งที่ต้องเจอในวันนี้นะครับ
00:00:25เช่นวันนี้ต้องไปทำงานว่ะวันนี้ต้องเจอ
00:00:28หัวหน้างานด่าแน่ๆเลยนะครับพอคิดถึง
00:00:31เรื่องที่จะเกิดขึ้นในวันนี้มันก็เกิด
00:00:33ความกังวลเกิดความเศร้าได้นะครับอย่าสุด
00:00:36ท้ายอย่างที่ 6 เนี่ยในคนทั่วไปก็พบได้นะ
00:00:38ครับเราเรียกว่า Sleep inertial หรือแรง
00:00:41เฉื่อยในการนอนนะฮะเอ่อแรงเฉื่อยในการ
00:00:43ตื่นนะฮะประมาณว่าเหมือนคุณนอนมาทั้งคืน
00:00:46นะครับแล้วคุณตื่นปั๊บเนี่ยร่างกายจะรู้
00:00:49สึกว่ามันงัวเงียอยู่ไม่ค่อยเฟรชนะครับ
00:00:51อันนี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปกติของคน
00:00:54เราก็ได้นะครับคุณก็เลยมีการรู้สึกมัน
00:00:56เหนื่อยๆหลังตื่นมันเศร้าๆได้นะครับนี้