- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนกี่กรัมต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดีในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนประมาณ 1.2 ถึง 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัวในมวลไร้ไขมันต่อวัน ซึ่งถือเป็นปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอ โดยไม่ต้องกินมากเกินไปจนเกิดผลกระทบต่อร่างกาย
วางแผนการกินอย่างไรให้ระบบเผาผลาญดี ? #dietplan #metabolichealth
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:01โปรตีนคำนวณจาก 1.2 - 1.5 กรัมนะครับ
00:02:05ต่อน้ำหนักที่เป็นมวลไร้ไขมันต่อวันนะ
00:02:08ครับก็เป็น prop ชัที่เหมาะสมนะครับที่
00:02:11ควรจะทานต่อวันคราวนี้นะครับหลายๆท่านบอก
00:02:14ว่าโปรตีนมันกินยากกับหมอกินแบบเชคๆได้