- คำถาม:
- ทำไมบางคนถึงรู้สึกเศร้าตอนใกล้ค่ำ?
- คำตอบ:
- มีปัจจัย 4 อย่างที่ทำให้รู้สึกเศร้าตอนใกล้ค่ำ ได้แก่ ความเหงาและโดดเดี่ยว เพราะช่วงนี้เริ่มแยกจากผู้อื่นกลับบ้าน ไม่มีสิ่งมาเบี่ยงเบนความคิด ทำให้คิดวนๆ ความเศร้าเพิ่มขึ้น แสงที่ลดลงมีผลต่ออารมณ์ โดยเฉพาะในโรค Seasonal Affective Disorder ซึ่งเกิดช่วงฤดูหนาวเมื่อแสงน้อยลง ส่งผลให้อารมณ์ซึมเศร้า ฮอร์โมนเมลาโทนินที่เพิ่มขึ้นตอนเย็นทำให้พลังงานลดลงและรู้สึกเศร้า รวมถึงคนที่เคยมีประสบการณ์เลวร้ายในวัยเด็ก เช่น พ่อแม่กลับมาแล้วควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ทำให้ช่วงเย็นกลายเป็นช่วงที่กระตุ้นความเศร้าได้
ทำไมถึงรู้สึกเศร้าตอนพลบค่ำ #ซึมเศร้า #โรคซึมเศร้า #depression #depress
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ทำไมรู้สึกเศร้าตอนพบค่ำคะนะครับใครเป็น
00:00:03แบบนี้ลองแชร์กันได้ในคอมเมนต์นะครับเวลา
00:00:05ที่ใกล้ๆค่ำนะครับมันเกิดได้จาก 4 ปัจจัย
00:00:08นะที่จะทำให้คุณรู้สึกเศร้าได้อย่างแรกนะ
00:00:11ครับเพเวลาที่มันอยู่ในช่วงแบบพบค่ำใช่มย
00:00:14มันเกิดความรู้สึกมันเหงามันโดดเดี่ยวฮะ
00:00:17แล้วมันเป็นช่วงเวลาที่เราแบบแยกออกจากคน
00:00:19อื่นแบบเริ่มกลับบ้านใช่ไหมครับมันก็จะ
00:00:22แบบไม่มีสิ่งที่คอย distract ความคิดของ
00:00:24เรา distract คือแบบเวลาเราคิดถ้ามีอะไร
00:00:27มา disract ก็คือการมากวนความคิดเราไม่
00:00:29ให้เราคิดวนบนพอสมมุติไม่มีอะไรกลัวเราก็
00:00:31คิดวนๆคิดวนๆว่าทำไมมันเหงาจังเลยทำไมมัน
00:00:35เศร้าจังเลยคิดวนๆมันก็วนแต่ความคิดตัว
00:00:37เองมันก็บนทำให้เราเกิดความเศร้าได้นะ
00:00:40ครับอันนี้คืออย่างแรกก็คือบรรยากาศความ
00:00:43เหงาแล้วก็ความโดดเดี่ยวนะครับอย่างที่ 2
00:00:46ก็คือว่าตัวแสงครับเวลาแสงเนี่ยมันหมดไป
00:00:49ใช่มั้ฮะแสงหมดลงเนี่ยแสงมีผลกับเรื่อง
00:00:51ของอารมณ์ของเราได้แสงบางทีทำให้อารมณ์
00:00:54เราสดใสขึ้นโดยเฉพาะบางทีแบบตอนเช้าถ้า
00:00:57ออกไปรับแสงเดินออกไปรับแสงก็จะแบบรู้สึก
00:00:59อารมณ์มันสดใสมากขึ้นพอแสงไม่มีอารมณ์มัน
00:01:02ก็จะแบบแย่ลงนะครับนี้เราพบได้ในคนไข้ที่
00:01:05เป็นเรื่องของในฝรั่งเราจะเรียกว่า
00:01:07Seasonal effective disorder คือแบบ
00:01:09ช่วงใกล้ฤดูหนาวแสงมันหายไปนะครับก็จะ
00:01:12เกิดอารมณ์ซึมเศร้าตามมาได้ฝรั่งเนี่ยมัก
00:01:15จะเป็นแบบช่วงเวลาแบบเข้าwวินอร Winter
00:01:18คือช่วงฤดูหนาวก็จะเกิดอารมณ์เศร้าขึ้นมา
00:01:21นะครับซึ่งการรักษาในคนไข้ที่เป็น
00:01:23seasonal effective disorder ก็จะเป็น
00:01:25การให้ bright light therapy ก็คือการ
00:01:28ให้แสงนะก็จะช่วยรักษาซึมเศร้าได้ที่เป็น
00:01:31ลักษณะแบบ Seasonal effective disorder
00:01:33นะครับแล้วก็อย่างที่ 3 ก็คือว่าเวลาใกล้
00:01:37ๆค่ำเนี่ยฮอร์โมนไมโลตีนีนมันก็จะหลัง
00:01:39เมโลตีนีนทำให้เราพลังงานลดลงเตรียมพร้อม
00:01:41เข้าสู่การนอนพลังงานลดลงมันก็ทำให้รู้
00:01:44สึกแบบมันเศร้ามันดิ่งได้นะครับแล้วก็
00:01:48อย่างที่ 4 นะครับในคนให้บางคนน่ะจะเคย
00:01:51เจอเหตุการณ์รุนแรงเลวร้ายในตอนวัยเด็ก
00:01:54มักจะเป็นช่วงพบค่ำเพราะว่าพ่อแม่กลับจาก
00:01:57เลิกงานมาแล้วนะครับอ่าพ่อแม่กลับเลือก
00:02:00จากเลิกงานมาแล้วแล้วพ่อแม่ควบคุมอารมณ์
00:02:02ไม่ได้ก็จะลงกับลูกนะครับทำให้แบบลูกรู้
00:02:05สึกว่าจำว่าแบบช่วงพบค่ำจะเป็นช่วงที่ฉัน
00:02:09โดนทำโทษฉันรู้สึกไม่ดีมันก็เลยกระตุ้น
00:02:12ความเศร้าขึ้นมาเองได้ในคนไข้บางคนนะครับ
00:02:16อันนี้ก็น่าจะเป็นเหตุผลที่ว่าเอ้ยทำไม
00:02:18รู้สึกเศร้าตอนพบค่ำนะครับใครมีเหตุผล
00:02:21อื่นลองแชร์กันได้ในคอมเมนต์นะครับจริงๆ
00:02:23มันมีหลายเหตุผลที่พอจะเป็นไปได้นะครับ