- คำถาม:
- ทำไมน้ำเกลือแร่ที่ดื่มหลังออกกำลังกายถึงอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มได้?
- คำตอบ:
- น้ำเกลือแร่บางยี่ห้อมีน้ำตาลสูงมาก โดยในขวดขนาด 350-500 ซีซี อาจมีน้ำตาลถึง 4-6 ช้อนชา ซึ่งเท่ากับปริมาณน้ำตาลแนะนำต่อวันทั้งหมด จึงทำให้การดื่มน้ำเกลือแร่เพียงขวดเดียว อาจทำให้รับน้ำตาลเกินกำหนด และแคลอรี่ที่ใช้ในการออกกำลังกายอาจถูกใช้ไปกับน้ำตาลเหล่านี้แทน
แย่แน่ถ้าท่านคิดว่า 5 อาหารนี้ดีต่อสุขภาพ | EP281
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:51ล้าลดลงแต่มันมีน้ำตาลผสมอยู่เยอะนะครับ
00:03:55ซึ่งได้บอกว่าทุกยี่ห้อมีน้ำตาลผสมอยู่
00:03:57เยอะแต่ท่านจะต้องไปลงขี้เกียจในยี่ห้อ
00:04:01ที่ท่านดื่มว่ามันมีน้ำตาลแค่ไหนเอาว่า
00:04:05บางยี่ห้อเนี่ยนะครับประมาณสัก 500 ซีซี
00:04:07ขวดใหญ่เลยนะหรือว่า 350cc แล้วแต่นะครับ
00:04:11มีน้ำตาลน่ะ 4 ถึง 6 ช้อนชาและโดยปกติแนะ
00:04:16นำให้ท่านถ้าน้ำตาลได้วันละ 6 ช้อนชา
00:04:18เพราะฉะนั้นถ้าท่านทานน้ำเกลือแร่หรือ
00:04:21ดื่มน้ำเกลือแร่ไปหนึ่งขวดได้น้ำตาล 6
00:04:23เช้าวันนั้นไม่ต้องถามน้ำตาลอีกแล้วนะ
00:04:25ครับแปลว่าน้ำตาลมาสูงมากๆแทบจะไม่แปลก
00:04:29ต่างจากน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลปกติเลยเพราะ