00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำกิน 3
00:00:09 → 00:00:12อย่างนี้ทุกวันไขมันในเลือดสูงมากนะครับ
00:00:12 → 00:00:15เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับใน
00:00:15 → 00:00:17ปัจจุบันนะครับพบว่าคนเป็นโรคไขมันใน
00:00:17 → 00:00:19เลือดสูงหรือว่าคอเลสเตอรอลในเลือดสูง
00:00:19 → 00:00:22เนี่ยมากขึ้นนะครับซึ่งส่วนใหญ่สาเหตุ
00:00:22 → 00:00:25เกิดจากการที่เรารับประทานอาหารที่ผิด
00:00:25 → 00:00:28สุขลักษณะนั่นเองครับส่งผลทำให้ไขมันใน
00:00:28 → 00:00:30เลือดสูงนะครับแล้วก็ถ้าเราปล่อยให้ไขมัน
00:00:30 → 00:00:33ในเลือดของเราสูงเป็นเวลานานๆเนี่ยก็จะ
00:00:33 → 00:00:35เสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือดได้หรือ
00:00:35 → 00:00:38ว่าเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้นั่นเอง
00:00:38 → 00:00:41ครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีก็เลยจะมา
00:00:41 → 00:00:44แนะนำครับว่ามีอาหาร 3 อย่างนี้นะครับถ้า
00:00:44 → 00:00:46เรารับประทานเข้าไปมากๆแล้วอาจจะทำให้
00:00:46 → 00:00:49เกิดไขมันในเลือดสูงมากๆได้แล้วก็เสียง
00:00:49 → 00:00:51โรคหัวใจได้ถ้าใครพร้อมแล้วนะครับเดี๋ยว
00:00:51 → 00:00:53เราไปฟังกันครับไว้ 3 อาหารเนี่ยมีอะไร
00:00:53 → 00:01:01บ้างครับ
00:01:01 → 00:01:04ข้อที่ 1 น้ำหวานนะครับน้ำหวานเป็นสาเหตุ
00:01:04 → 00:01:07หนึ่งเลยนะครับที่ทำให้เกิดไขมันในเลือด
00:01:07 → 00:01:10สูงได้นะครับซึ่งหลายคนน่ะพลาดนะครับ
00:01:10 → 00:01:12เพราะรู้สึกว่าเฮ้ยไขมันในเลือดจะสูง
00:01:12 → 00:01:14เนี่ยจะต้องรับประทานของทอดของมันหรือ
00:01:14 → 00:01:16เปล่าถึงจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง
00:01:16 → 00:01:19ต้องบอกว่าไม่ใช่นะครับมีอาหารบางอย่าง
00:01:19 → 00:01:22แม้ว่ามันจะไม่มันจะไม่ทอดนะครับแต่ทำให้
00:01:22 → 00:01:25ไขมันในเลือดสูงได้นั่นก็คือน้ำหวานนั่น
00:01:25 → 00:01:28เองไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้นะครับ
00:01:28 → 00:01:31น้ำชาเขียวอะไรต่างๆน้ำต่างๆเนี่ยที่มี
00:01:31 → 00:01:33น้ำตาลเป็นส่วนประกอบครับเพราะว่าเวลาเรา
00:01:33 → 00:01:35ดื่มเข้าไปแล้วเนี่ยไอ้ตัวเครื่องดื่มที่
00:01:35 → 00:01:38มีน้ำตาลเนี่ยพลังงานจะสูงมากๆนะครับโดย
00:01:38 → 00:01:40ที่ถ้าเรารับประทานเข้าไปแล้วในวันนั้น
00:01:40 → 00:01:44เราใช้ไม่หมดนะครับไอ้ตัวพลังงานมันก็จะ
00:01:44 → 00:01:45เปลี่ยนนะครับเปลี่ยนรูปกลายเป็น
00:01:45 → 00:01:48ไตรกลีเซอไรด์กลายเป็นไขมันนะครับแล้วก็
00:01:48 → 00:01:50สะสมตามร่างกายของเรานะครับไม่ว่าจะเป็น
00:01:50 → 00:01:54ตรงพุงตรงท้องแขนตรงต้นขาแล้วก็ไปสะสมที่
00:01:54 → 00:01:57ตับเกิดไขมันเกาะตับได้อีกนะครับแล้วก็ไป
00:01:57 → 00:01:59สะสมตามเส้นเลือดของเรานั่นเองส่งผลนะ
00:01:59 → 00:02:02ครับทำให้เกิดไขมันในเลือดสูงขึ้นมาครับ
00:02:02 → 00:02:05ดังนั้นแนะนำครับว่านอกจากพวกของมันของ
00:02:05 → 00:02:07ทอดแล้วเนี่ยนะครับพวกของหวานต่างๆให้
00:02:07 → 00:02:10ระมัดระวังเหมือนกันครับเพราะว่าทำให้ไข
00:02:10 → 00:02:12มันในเรื่องของคุณสุกได้ครับข้อที่ 2
00:02:12 → 00:02:15ครีมเทียมนะครับครีมเทียมเนี่ยก็จะนิยมนำ
00:02:15 → 00:02:17มาใส่พวกเครื่องดื่มต่างๆไม่ว่าจะเป็นพวก
00:02:17 → 00:02:20ชาพวกกาแฟนะครับเพื่อเพิ่มความมันความ
00:02:21 → 00:02:23อร่อยให้นะครับแต่ต้องบอกนะครับว่าตัว
00:02:23 → 00:02:26ครีมเทียมเนี่ยนะครับจะมีส่วนประกอบของไข
00:02:26 → 00:02:29มันทรานส์ที่สูงมากๆครับไขมันทรานส์เป็น
00:02:29 → 00:02:31ไขมันที่ไม่ดีครับเมื่อเรารับประทานเข้า
00:02:31 → 00:02:34ไปแล้วเนี่ยจะไปเพิ่มไขมันเลวในร่างกาย
00:02:34 → 00:02:37ของเรานะครับทั้ง ldl ไตรกลีเซอไรด์ต่างๆ
00:02:37 → 00:02:39เนี่ยนะครับส่งผลทำให้ไขมันในเรื่องของ
00:02:39 → 00:02:42เราพุ่งกระฉูดเลยซึ่งหลายคนพลาดนะฮะหลาย
00:02:42 → 00:02:44คนเวลารับประทานกาแฟบางทีรับประทาน
00:02:44 → 00:02:47ทรีอินวันหรือว่ารับประทานกาแฟกระป๋องแบบ
00:02:47 → 00:02:49นี้นะครับต้องลองดูข้างผลิตภัณฑ์นะครับ
00:02:49 → 00:02:52ว่าเฮ้ยดูฉลากว่ามันมีไขมันทรานส์เยอะ
00:02:52 → 00:02:54หรือเปล่าครับเพราะว่าถ้าทานเข้าไปแล้ว
00:02:54 → 00:02:56อาจจะทำให้ไขมันในเลือดสูงได้ดังนั้นต้อง
00:02:56 → 00:02:59ระมัดระวังนิดนึงครับถ้าจะทานกาแฟหรือว่า
00:02:59 → 00:03:02ทานชาเนี่ยแนะนำว่าเป็นกาแฟดำก็จะดีกว่า
00:03:02 → 00:03:05นะครับหรือว่าอาจจะเติมพวกนมสดลงไปนะครับ
00:03:05 → 00:03:08พวกนมจืดพร่องมันเนยไขมัน 0% ก็จะดีกว่า
00:03:08 → 00:03:10เติมครีมเทียมครับข้อที่ 3 เครื่องใน
00:03:10 → 00:03:13สัตว์นะครับหลายคนชอบรับประทานเครื่องใน
00:03:13 → 00:03:16สัตว์มากๆเลยนะครับต้องบอกครับว่าให้ตัว
00:03:16 → 00:03:18เครื่องในสัตว์เนี่ยความเลนเตอรอลสูงมากๆ
00:03:18 → 00:03:21เลยนะครับยิ่งรับประทานเข้าไปมากๆติดต่อ
00:03:21 → 00:03:24กันนานๆรับรองเลยครับว่าไขมันในเลือดไม่
00:03:24 → 00:03:27ลงแน่นอนครับดังนั้นแนะนำครับว่าต้อง
00:03:27 → 00:03:29ระมัดระวังในการรับประทานนะครับถ้าจะรับ
00:03:29 → 00:03:32ประทานอาจจะรับประทานแต่น้อยไม่ทานมากๆ
00:03:32 → 00:03:34หรือว่าทานติดต่อกันนานๆก็จะทำให้ไขมันใน
00:03:34 → 00:03:36เรื่องของคุณดีขึ้นได้ครับและนี่คืออาหาร
00:03:36 → 00:03:403 อย่างนะครับถ้ากินทุกวันนะครับก็จะทำ
00:03:40 → 00:03:42ให้ไขมันในเรื่องของคุณพุ่งกระฉูดได้ครับ
00:03:42 → 00:03:44เดี๋ยวเราหมีบอกอีกทีนะครับว่ามีอะไรบ้าง
00:03:44 → 00:03:47ครับอันที่ 1 น้ำหวานนะครับเครื่องดื่ม
00:03:47 → 00:03:49ต่างๆเลยครับที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ
00:03:49 → 00:03:51เพราะฉะนั้นต้องระมัดระวังเลยครับข้อที่ 2
00:03:51 → 00:03:54นะครับพวกครีมเทียมนะครับแล้วก็ข้อที่ 3
00:03:54 → 00:03:57นั่นก็คือเครื่องในสัตว์นั่นเองครับแนะนำ
00:03:57 → 00:03:59เลยครับให้หลีกเลี่ยงหรือว่ารับประทานแต่
00:03:59 → 00:04:01น้อยนะครับไอ้ 3 อย่างนี้ไม่ควรรับทุกวัน
00:04:01 → 00:04:04นะครับเพราะว่าจะทำให้ไขมันในเลือดสูง
00:04:04 → 00:04:06แล้วก็เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจแล้วก็โรค
00:04:06 → 00:04:08หลอดเลือดต่างๆตามมาได้ครับถ้าใครถูกใจ
00:04:09 → 00:04:10คลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:04:10 → 00:04:12Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:04:12 → 00:04:14หมีเม้าท์มอลล์ด้วยนะครับตอนนี้สามารถติด
00:04:14 → 00:04:16ตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:04:16 → 00:04:18Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:04:18 → 00:04:21ไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ
00:04:21 → 00:04:23เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและก็เช้าวัน
00:04:23 → 00:04:25เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอยครับ
00:04:25 → 00:04:27สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็ Comment
00:04:27 → 00:04:29ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ
00:04:29 → 00:04:37ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย
00:04:37 → 00:04:45[เพลง]