- คำถาม:
- ทำไมน้ำผลไม้ถึงไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเพราะมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก โดยเฉพาะน้ำส้ม 1 แก้วต้องใช้ผลส้ม 4-5 ผล ทำให้ได้น้ำตาลเท่ากับการกินผลส้มจริงหลายผลพร้อมกัน รวมถึงน้ำผลไม้ที่ไม่ 100% อาจมีน้ำเชื่อมผสมเพิ่มเติม ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น จึงแนะนำให้ทานผลไม้สดแทนน้ำผลไม้เพื่อควบคุมน้ำตาลได้ดีกว่า
7 อาหารเซเว่น ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง คนเป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยง | เม้าท์กับหมอหมี EP.49
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:13มาหาชนิดที่สองน้ำผลไม้นะครับอ่าหลายคน
00:02:16ไม่ทราบนะครับว่าน้ำผลไม้เนี่ยคนที่เป็น
00:02:19เบาหวานควรจะหลีกเลี่ยงเช่นกันนะครับ
00:02:21เพราะว่าต้องบอกเลยครับว่าน้ำผลไม้เนี่ย
00:02:24จะมีส่วนประกอบของน้ำตาลที่สูงมากๆนะครับ
00:02:26เพราะว่าการที่จะทำน้ำผลไม้ออกมาหนึ่ง
00:02:29แก้วนะครับต้องใช้อ่ะผลไม้เนี่ยหลายคนเลย
00:02:32ทีเดียวครับยกตัวอย่างเช่นน้ำส้ม 1 แก้ว
00:02:34นะครับจำเป็นที่จะต้องใช้ผลส้มเนี่ยออกมา
00:02:37ครั้งเนี่ยประมาณ 4-5 ผลเลยทีเดียวนะครับ
00:02:39ดังนั้นถ้าเราทานน้ำส้ม 1 แก้วแล้วก็ต้อง
00:02:42ได้ดำปริมาณน้ำตาลเนี่ยเท่ากับการกินส้ม
00:02:444-5 ผลเลยถูกต้องไหมครับดังนั้นต้องบอก
00:02:47เลยครับว่าในน้ำผลไม้ 1 แก้วน้ำส้ม 1
00:02:50แก้วนะครับก็จะมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมากๆ
00:02:52แล้วถ้าเราไปซื้อตามท้องตลาดนะครับเป็น
00:02:55น้ำผลไม้ที่ไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์ด้วยก็จะมี
00:02:56การผสมพวกน้ำเชื่อมน้ำอะไรต่างๆจะให้รส
00:03:00ชาติดีขึ้นดังนั้นปริมาณน้ำตาลยิ่งสูง
00:03:02ขึ้นอีกนะครับดังนั้นแนะนำว่าน้ำผลไม้ก็
00:03:05ให้หลีกเลี่ยงนะครับคนที่เป็นเบาหวานแนะ
00:03:07นำมาให้ทางเป็นผลไม้สดก็จะดีที่สุดนะครับ
00:03:10ทานเป็นผลเลยนะครับก็จะดีที่สุดเพราะว่า
00:03:13ทางการทานผลไม้ที่เป็นผลเนี่ยก็คือจะมี
00:03:15กากใยอาหารที่สูงนะครับทำให้เราอิ่มนานนะ
00:03:18ครับแล้วก็ดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลงทำให้น้ำ
00:03:21ตาของเราไม่สูงนะครับสำหรับทิพย์คนที่
00:03:23เป็นเบาหวานหมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับว่า
00:03:26ผลไม้อะไรบ้างที่เหมาะสำหรับคนที่เป็นเบา
00:03:28หวานนะครับทานไปแล้วน้ำตาลไม่สูงแต่เหมาะ
00:03:30ที่จะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลองคลิกไป