00:00:00 → 00:00:03 เอาเค้กกล้วยหอมสุดครีนค่ะเพราะว่าไม่มี

00:00:03 → 00:00:06 ทั้งแป้งไม่มีน้ำตาลไม่มีเนยค่ะไม่มีอะไร

00:00:06 → 00:00:10 เลยสักอย่างไม่ใช่นะคะเค็มนี้จะนำถนนโดย

00:00:10 → 00:00:12 Blue Zone ชั้นปตีนรถวันนี้ล่ะค่ะ

00:00:12 → 00:00:14 [เพลง]

00:00:14 → 00:00:18 สวัสดีทุกคนค่ะวันนี้มาในแนวใหม่นะคะไม่

00:00:18 → 00:00:21 ได้นั่งพูดเฉยๆแล้วแต่งตัวแบบนี้ก็คือมา

00:00:21 → 00:00:24 ในแนวแม่ครัวค่ะวันนี้เธอจะมาลงมือทำนะคะ

00:00:24 → 00:00:28 ขนมสูตร Healthy เอาใจสายรักสุขภาพสาย

00:00:28 → 00:00:31 เฮลตี้อย่างแน่นอนค่ะและขนมหรือพาพูดถึง

00:00:31 → 00:00:34 ก็คือเค้กกล้วยหอมสุดครีมค่ะแต่ที่สำคัญ

00:00:34 → 00:00:37 ทำง่ายมากๆเพราะว่ามีส่วนผสมเพียงไม่กี่

00:00:37 → 00:00:39 อย่างเท่านั้นถ้าไม่เชื่อเป็นลองดูกันเลย

00:00:39 → 00:00:42 ค่ะมาดูส่วนผสมกันก่อนเลยว่ามีอะไรบ้าง

00:00:42 → 00:00:45 อันดับแรกเลยค่ะไม่ได้เจ้าพระเอกของเรา

00:00:45 → 00:00:48 นั่นก็คือเจ้ากล้วยหอมนะคะจริงๆต้องสุก

00:00:48 → 00:00:50 งอมมากกว่านี้นะคะมันถึงจะหวานเพราะว่า

00:00:50 → 00:00:53 เราไม่ได้ใส่น้ำตาลโดยใช้ความหวานจากเจ้า

00:00:53 → 00:00:55 กล้วยนี่แหละเพราะฉะนั้นยิ่งสุกงอมเท่า

00:00:55 → 00:00:58 ไหร่ยิ่งดีค่ะสิ่งสำคัญเรามาก็คือข้าว

00:00:58 → 00:01:01 โอ๊ตป่นค่ะเราใช้ค่าฟังผลแทนแป้งนะคะถ้า

00:01:01 → 00:01:05 ใช้ประมาณ 3-4 ช้อนโต๊ะตัวนี้พาใช้โปรตีน

00:01:05 → 00:01:08 ตัวนี้มาเป็นส่วนผสมนะคะซึ่งแพทย์จะทำ

00:01:08 → 00:01:11 เป็นถ้วยแบบนี้สองอันนะคะทำกินเองทำเล็ก

00:01:11 → 00:01:15 น้อยนะคะก็จะใช้แค่นี้ต่อมาก็คือไข่ไก่ 1

00:01:15 → 00:01:18 ฟองแล้วก็เป็นของโรยแล้วค่ะซึ่งของโรยของ

00:01:19 → 00:01:21 คลุกเข้าไปในตัวเค้กกล้วยหอมเมียอยู่แล้ว

00:01:21 → 00:01:24 แต่คนเลยนะคะบางคนเลิกใช้พวกเมล็ดฟักทอง

00:01:24 → 00:01:28 นะคะพวกแคนเบอรี่พวกลูกเกดกาโนล่าก็ได้นะ

00:01:28 → 00:01:31 คะเม็ดมะม่วงหิมพานต์ด้วยซึ่งแพ้มีที่

00:01:31 → 00:01:33 บ้านก็คือเม็ดมะม่วงหิมพานต์พวกลูกเกด

00:01:33 → 00:01:35 เท่าไหร่แล้วก็มีแค่ Merry อยู่ในนี้ด้วย

00:01:35 → 00:01:38 นะคะสุดท้ายขาดไม่ได้อีกหนึ่งอย่างก็คือ

00:01:38 → 00:01:41 นมแอลมอนค่ะอันนี้ใครจะเปลี่ยนเป็นนมชนิด

00:01:41 → 00:01:44 อื่นก็ได้นะคะแต่ว่านมอัลมอนด์มาสุขภาพดี

00:01:44 → 00:01:47 นะมันเป็นไขมันดีค่ะก็เลิกใช้นมแอลมอนตอน

00:01:47 → 00:01:49 นี้รู้ส่วนผสมครบทุกอย่างแล้วนะคะมัน

00:01:49 → 00:01:52 เริ่มลงมือทำกันเลยค่ะต่อกล้วยนะคะมาบด

00:01:52 → 00:01:55 ให้ละเอียดเลยถ้ากล้วยสุกหมอมันจะบดง่าย

00:01:55 → 00:01:57 กว่านี้อันนี้มันไม่ค่อยสุกเท่าไหร่นะคะ

00:01:57 → 00:02:00 เราควรเช็คกล้วยสุกงอมนะที่จริงแล้วทุกคน

00:02:00 → 00:02:01 อย่า

00:02:01 → 00:02:06 ตอกไข่ใส่เข้าไปค่ะนี่แม่คนให้เข้ากันเลย

00:02:06 → 00:02:09 นะคะ

00:02:09 → 00:02:12 หนูละเอียดแล้วค่ะจากนั้นเราก็ใส่นม

00:02:12 → 00:02:15 อัลมอนด์นะคะนะว่าม่อนใส่เพื่อเพิ่มความ

00:02:15 → 00:02:18 นุ่มของตัวเค้กกล้วยหอมนะคะถ้าจะใส่ไป

00:02:18 → 00:02:20 ทั้งหมด 3 ช้อนด้วยกัน

00:02:20 → 00:02:21 [เพลง]

00:02:21 → 00:02:24 ก็คนให้เข้ากันเหมือนเดิมค่ะคาดอาจจะนั้น

00:02:24 → 00:02:27 เราก็ใส่ส่วนผสมที่เป็นของแห้งตัวละครเรา

00:02:27 → 00:02:30 ที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือเจ้าเข้าโอ๊ตตนแต่

00:02:30 → 00:02:33 ลองดูก่อนนะว่าจะใส่เท่าไหร่ดูความหนืด

00:02:33 → 00:02:35 ของลองใส่ซักประมาณ 3 ช้อนก่อน

00:02:35 → 00:02:38 เพราะคนเหมือนเดิมนะคะ

00:02:38 → 00:02:41 พญารู้สึกมันเลวอยู่นะคะเดี๋ยวเราใส่

00:02:41 → 00:02:43 เพิ่มอีก 1 ช้อนได้แล้วแต่คนชอบเลยนะคะ

00:02:43 → 00:02:47 ถ้าชอบแบบแน่นๆก็ใส่ 5 ไปได้เลยและเขาใส่

00:02:47 → 00:02:51 4 อันนึงนะแล้วก็คนเข้าไปเลยค่ะ

00:02:51 → 00:02:55 คนไปเรื่อยๆนะคะคนให้เข้ากันให้รู้สึกว่า

00:02:55 → 00:02:58 มันไม่เร็วเกินไปด้วย

00:02:58 → 00:03:00 เพราะคนเข้ากันเสร็จแล้วหมอเขาแต่เราก็

00:03:00 → 00:03:03 ใส่ส่วนผสมที่เราจะไปคุกข้างในเค้กกล้วย

00:03:03 → 00:03:05 หอมสัตว์อันนี้แล้วแต่คนเลยว่าจะใส่อะไร

00:03:05 → 00:03:08 อ่ะที่บอกไปตอนต้นคลิปของแพ้เนี่ยจะใส่

00:03:08 → 00:03:10 เป็นลูกเกดแล้วก็แข็งเบอร์รี่รวมเธอเจ้า

00:03:10 → 00:03:13 ตัวเม็ดมะม่วงหิมพานต์ด้วยนะคะ

00:03:13 → 00:03:17 ใส่เยอะน้อยแล้วแต่คนเลยนะคะนี่เขาใส่รู้

00:03:17 → 00:03:19 เกี่ยวกับสงครามเบอร์รี่ 2 ช้อนแล้วก็

00:03:19 → 00:03:22 memo หิมพานต์ 2 ช้อนแต่อันนี้ไม่มีสูตร

00:03:22 → 00:03:24 ตายตัวค่ะเมื่อเราผสมแล้วนะคะก็คลุกให้

00:03:24 → 00:03:27 เข้ากัน

00:03:27 → 00:03:31 เท่านี้ก็เสร็จแล้วนะคะแต่ว่าแพ้ขอเพิ่ม

00:03:31 → 00:03:34 โปรตีนเข้าไปนะคะซึ่งเธอใครมีโปรตีนอยู่

00:03:34 → 00:03:37 ที่บ้านสามารถเพิ่มมีขนมไม่ได้เลยนะอ่าจะ

00:03:37 → 00:03:39 เพิ่มเป็น 1 สกรุ๊ปเสริมตัวตีนสักหน่อย

00:03:39 → 00:03:42 แล้วก็เอาคนให้เข้ากันได้เลยค่ะเพราะว่า

00:03:42 → 00:03:45 หนึ่งขึ้นเลยเห็นไหมโปรตีนที่พาใส่เข้าไป

00:03:45 → 00:03:49 เป็นแท่นโปรตีนรถวันนี้ล่ะค่ะโอเคเท่านี้

00:03:49 → 00:03:51 ก็เสร็จแล้วนะคะเนื้อหนวดกำลังดีเลยจาก

00:03:51 → 00:03:54 นั้นก็เอาใส่พิมพ์ของเราจริงๆแล้วซึ่ง

00:03:54 → 00:03:56 แพทย์เตรียมพิมพ์ไว้ 2 อันนี้นะคะเดี๋ยว

00:03:56 → 00:04:00 ก็จะเอาใส่พิมพ์นะ

00:04:00 → 00:04:03 อีก

00:04:03 → 00:04:07 ต่อไปนัดจะตกแต่งหน้ายังไงก็ได้นะคะจน

00:04:07 → 00:04:09 ใหญ่แล้วเขาจะสานกล้วยนะคะแล้วก็มาใส่ตัว

00:04:10 → 00:04:12 ข้างหน้านี่น้องกลัวความสวยงามนะคะแต่ว่า

00:04:12 → 00:04:15 ของแพ้เนี่ยชอบแตกด้วยข้าวโอ๊ตค่ะจะเอา

00:04:15 → 00:04:19 เข้าโอเนี่ยโรยหน้าอีกทีนึงนะคะ

00:04:19 → 00:04:22 เอาลูกเกดนะคะที่เรามีเนี่ยแล้วก็คัน

00:04:22 → 00:04:26 berry เนี่ยเอามาแตกหน้าเพิ่ม

00:04:26 → 00:04:29 ใครกล้วยหอมของเราสวยไหมคะ

00:04:29 → 00:04:32 จะแล้วเราก็เข้าหม้อทอดไร้น้ำมันได้เลยนะ

00:04:32 → 00:04:35 คะเป็นแบบนี้

00:04:35 → 00:04:39 ตอนนี้จะเพศก็หอมของแท้นะคะก็อยู่ในหม้อ

00:04:39 → 00:04:41 ทอดไร้น้ำมันเป็นที่เรียบร้อยแล้วนะคะแต่

00:04:41 → 00:04:44 ต้องรู้นะพูม 150 องศาเป็นเวลา 15 นาที

00:04:44 → 00:04:47 แต่ถ้าจะรอ 15 นาทีแล้วเดี๋ยวมาดูกันค่ะ

00:04:47 → 00:04:48 ว่ามันจะเป็นยังไง

00:04:48 → 00:04:53 [เพลง]

00:04:53 → 00:04:56 ตอนนี้จะเอาเค้กทหารก็ออกมาจากเตาอบแล้ว

00:04:56 → 00:04:59 นะคะหน้าตาดูดีเชียวโอ้โหข้างในเป็นแบบ

00:04:59 → 00:05:02 นี้ค่ะอาตู่นี้เป็นสุดที่ไม่หวานเลยนะคะ

00:05:02 → 00:05:04 เพราะว่าใช้ความหวานจากธรรมชาติจริงๆเลย

00:05:04 → 00:05:07 ไม่ใช่ความหวานจากกล้วยที่สุกงอมเท่านั้น

00:05:07 → 00:05:10 นะคะนั้นใครที่ชอบหวานแนะนำให้เติมน้ำ

00:05:10 → 00:05:12 ผึ้งหรือว่าใส่หญ้าหวานเพิ่มเข้าไปก็ได้

00:05:12 → 00:05:15 ค่ะแต่ว่าส่วนตัวแพชอบแบบนี้แล้วค่ะเพราะ

00:05:15 → 00:05:17 รู้สึกมันธรรมชาติมากๆผสมกับที่เราใส่

00:05:17 → 00:05:20 ลูกเกดแคมเบอรี่เข้าไปข้างในของเค้กกล้วย

00:05:20 → 00:05:24 หอมมันทำให้พอดีแล้วล่ะสำหรับแพ้นะคะ

00:05:24 → 00:05:26 เอาราคาสำหรับวันนี้เธอจะต้องขอตัวลาไป

00:05:26 → 00:05:29 ก่อนนะคะถ้าใครชอบคลิปแนวนี้หรืออยากให้

00:05:29 → 00:05:31 พาทำอะไรเป็นพิเศษก็คอมเม้นท์บอกกันไว้

00:05:31 → 00:05:34 ได้เลยนะคะวันนี้ต้องขอตัวลาไปก่อนแล้ว

00:05:34 → 00:05:37 เจอใครไม่อยากพลาดสาระความรู้ดีๆกับ

00:05:37 → 00:05:40 สุขภาพแบบนี้ก็อย่าลืมกดติดตามเพจ prozone

00:05:40 → 00:05:42 ไว้ด้วยนะคะแล้วพบกันใหม่ในคลิปหน้าค่ะ

00:05:42 → 00:05:45 บ๊ายบาย