00:00:00 → 00:00:03พุงห้อยพุงย้อยพุงหมาน้อยแขนใหญ่สะโพก
00:00:03 → 00:00:06หย่อนจับที่ไหนก็เหลวใครมีอาการแบบนี้
00:00:06 → 00:00:08เพื่อนๆกำลังขาดโปรตีนแล้วขาดกล้ามเนื้อ
00:00:08 → 00:00:11วิธีแก้หโอ๊คแนะนำให้ไปยกเวทเพิ่มกล้าม
00:00:11 → 00:00:13เนื้อแล้วกินโปรตีนให้ถึงครับกินเท่าไหร่
00:00:13 → 00:00:16เพื่อนๆพิมพ์น้ำหนักตัวลงมาให้เอาน้ำหนัก
00:00:16 → 00:00:19ตัวไปคูณ 1.5 กรัมหรือใครที่อยากได้สูตร
00:00:19 → 00:00:23โปรตีนพืชที่หมอทำพิมพ์ว่าโปรตีน