00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์หมอยช่องของคนขี้เม้าและรัก
00:00:04 → 00:00:08สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาบอกความ
00:00:08 → 00:00:11รับโปรตีนแพนเบสจากธัญพืช 100% ที่มีส่วน
00:00:11 → 00:00:13ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของผู้สูง
00:00:14 → 00:00:16วัยในยุคนี้ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ
00:00:16 → 00:00:19เลยทีเดียวครับทุกคนน่าจะรู้จักโปรตีนแน
00:00:19 → 00:00:21เบสกันอยู่แล้วใช่ไหหมครับโปรตีนแนเบสคือ
00:00:21 → 00:00:24อะไรโปรตีนแนเบสคือโปรตีนที่ได้จากพืช
00:00:24 → 00:00:27100% และควรมาจากพืชที่หลากหลายชนิดเช่น
00:00:27 → 00:00:30ควีนัวข้าวถั่วเหลืองหรือที่เราเราเรียก
00:00:30 → 00:00:32กันว่า Triple blend ครับทีนี้อยากจะถาม
00:00:32 → 00:00:34ทุกคนนะครับว่าเคยเป็นกันมยเมื่อรับ
00:00:34 → 00:00:36ประทานเนื้อสัตว์แล้วมีอาการท้องอืดอาหาร
00:00:36 → 00:00:39ไม่ย่อยแล้วก็มักพบบ่อยในผู้สูงวัยนะครับ
00:00:39 → 00:00:41การที่ผู้สูงวัยมีอาการเหล่านี้เนี่ยไม่
00:00:41 → 00:00:44ต้องแปลกใจเลยครับจริงๆแล้วสามารถเกิดได้
00:00:44 → 00:00:47กับทุกคนนะครับเพราะว่าเมื่อเราอายุเริ่ม
00:00:47 → 00:00:49เข้าเลข 4 มวลกล้ามเนื้อจะลดลง 1 ใน 3
00:00:49 → 00:00:52ของร่างกายครับนอกจากมวลกล้ามเนื้อที่ลด
00:00:52 → 00:00:55ลงแล้วระบบย่อยระบบขับถ่ายก็เสื่อมลงเช่น
00:00:55 → 00:00:57เดียวกันครับซึ่งทำให้เราต้องปรับ
00:00:57 → 00:01:00พฤติกรรมในการกินมีการเลือกกินมากขึ้นและ
00:01:00 → 00:01:02คนส่วนมากก็จะลดการรับประทานเนื้อสัตว์
00:01:02 → 00:01:05เพราะมันทำให้ย่อยยากท้องอืดนั่นเองครับ
00:01:05 → 00:01:07และสิ่งที่ตามมาก็อาจจะทำให้ร่างกายของ
00:01:07 → 00:01:09เราได้รับโปรตีนรวมถึงโภชนาการที่จำเป็น
00:01:10 → 00:01:12ต่างๆไม่เพียงพอครับหมออยากแนะนำอีกหนึ่ง
00:01:12 → 00:01:14ทางเลือกคือโปรตีน Plant Base Triple
00:01:14 → 00:01:18blend ครับสูตรโปรตีนคัดสรจากพืช 100%
00:01:18 → 00:01:21ควีนัวข้าวถั่วเหลืองพร้อม hmb และสาร
00:01:21 → 00:01:23อาหารที่จำเป็นอื่นๆเพื่อให้เราได้รับ
00:01:23 → 00:01:26โปรตีนและสารอาหารที่ครบถ้วนครับดังนั้น
00:01:26 → 00:01:28วันนี้หมอหมีอยากจะชวนทุกคนมารู้จัก
00:01:28 → 00:01:31ประโยชน์ของ Triple เดกันนะครับโปรตีนแน
00:01:31 → 00:01:34เบสสูตรโปรตีนคัดสรรจากพืช 100% ที่มี
00:01:34 → 00:01:37โภชนาการและโปรตีนเพื่อผู้สูงวัยในยุคนี้
00:01:37 → 00:01:39ครับเรามาเริ่มชนิดแรกกันเลยนะครับนั่นก็
00:01:39 → 00:01:42คือควีนัวนั่นเองควีนัวได้ชื่อว่าเป็น
00:01:42 → 00:01:45ฟู้ดที่สุดของโปรตีนที่ได้จากพืชเลยครับ
00:01:45 → 00:01:48นอกจากจะให้โปรตีนสูงไขมันต่ำและมีกากใย
00:01:48 → 00:01:51อาหารสูงช่วยในเรื่องการย่อยอาหารยังช่วย
00:01:51 → 00:01:54ให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติพร้อมสาร
00:01:54 → 00:01:57ต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยครับชนิดที่ 2 คือ
00:01:57 → 00:01:59ข้าวครับซึ่งข้าวเนี่ยเรารับประทานกัน
00:01:59 → 00:02:01อยู่ทุกวันอยู่อยู่แล้วใช่มั้ยครับจริงๆ
00:02:01 → 00:02:03แล้วข้าวเนี่ยเป็นหนึ่งในอาหารหลักที่มี
00:02:03 → 00:02:05ความสำคัญมากๆเลยครับหลายคนนะครับมีความ
00:02:05 → 00:02:07สงสัยว่าข้าวเนี่ยไม่ได้จัดอยู่ในกลุ่ม
00:02:07 → 00:02:10คาร์โบไฮเดรตเหรอคำตอบคือใช่ครับแต่ข้าว
00:02:11 → 00:02:13ก็ยังมีโปรตีนซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้าง
00:02:13 → 00:02:15กล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรงครับต่อมา
00:02:15 → 00:02:17ธัญพืชชนิดสุดท้ายนั่นก็คือถั่วเหลือง
00:02:17 → 00:02:19ครับเรารู้ๆกันอยู่แล้วนะครับว่าถั่ว
00:02:19 → 00:02:22เหลืองจัดเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดีอุดมไป
00:02:22 → 00:02:25ด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆมากมายและยัง
00:02:25 → 00:02:28มีใยอาหารสูงซึ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย
00:02:28 → 00:02:30ครับซึ่งหมอต้องบอกเลยนะครับครับว่า
00:02:30 → 00:02:32โปรตีนที่ได้รับจากถั่วเหลืองเนี่ยมี
00:02:32 → 00:02:34คุณภาพเทียบเท่ากับโปรตีนที่ได้จากเนื้อ
00:02:34 → 00:02:36สัตว์เลยครับทั้ง 3 ชนิดหมอหมีขอเรียกมัน
00:02:36 → 00:02:40ว่า Triple เนครับโปรตีนจากธัญพืช 3 ชนิด
00:02:40 → 00:02:42นั่นเองครับแต่ถ้าจะต้องหาทานให้ครบทั้ง
00:02:42 → 00:02:45หมดก็จะยากไปสำหรับผู้สูงวัยครับดังนั้น
00:02:45 → 00:02:47โดยพื้นฐานหมออยากจะแนะนำให้รับประทาน
00:02:47 → 00:02:50อาหารหลักให้ครบ 5 หมู่ออกกำลังกายอย่าง
00:02:50 → 00:02:53สม่ำเสมอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและ
00:02:53 → 00:02:56เสริมด้วยอาหารสูตรครบถ้วนสูตรโปรตีนจาก
00:02:56 → 00:02:59พืช 100% ฟัวข้าวและถั่วเหลืองพร้อม hm
00:02:59 → 00:03:02MB ครับซึ่ง hmb มีส่วนช่วยในการเสริม
00:03:02 → 00:03:05สร้างและชะลอการสลายของมวลกล้ามเนื้อครับ
00:03:05 → 00:03:08ทุกท่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่
00:03:08 → 00:03:10เลยครับแนะนำเลยครับทางเลือกใหม่สำหรับ
00:03:10 → 00:03:13ผู้สูงวัยใส่ใจสุขภาพอย่างโปรตีน Plant
00:03:13 → 00:03:15เสครับลองดูนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ
00:03:15 → 00:03:18อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็
00:03:18 → 00:03:20กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ
00:03:20 → 00:03:22ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:03:22 → 00:03:24ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ tiktok
00:03:24 → 00:03:26นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามา
00:03:26 → 00:03:28เจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดี
00:03:28 → 00:03:31แลก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้า
00:03:31 → 00:03:32มอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:03:33 → 00:03:34คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:03:35 → 00:03:37หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:03:37 → 00:03:53ครับบ๊าย
00:03:53 → 00:03:56บาย