- คำถาม:
- ทำไมต้องลดน้ำตาลและแป้งในการลดพุง?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลและอาหารที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่าย เช่น ข้าว เส้น ขนมปัง ผักหัว และผลไม้ สามารถทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับและเพิ่มน้ำหนักได้ โดยเฉพาะเมื่อรับประทานมากเกินไป ซึ่งการลดปริมาณเหล่านี้ช่วยควบคุมน้ำหนักและลดไขมันพอกตับได้
น้ำหนักเกิน 70 กิโล อยากลดพุง ให้ลดการกิน 5 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07ครับหลายคนเนี่ยได้ฟังคลิปก่อนๆของหมอ 1
00:00:09ไปแล้วว่าจริงๆสิ่งแรกที่เราต้องทำเลยก็
00:00:11คือการงดน้ำตาลนะครับเพราะว่าน้ำตาลเนี่ย
00:00:14คือสิ่งที่ทำให้เราเนี่ยอ้วนแล้วก็เกิด
00:00:17การสะสมไขมันพอกตับได้ด้วยนะครับแต่อีก
00:00:19สิ่งนึงที่เราต้องทำก็คืออะไรก็แล้วแต่
00:00:22ที่มันเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่ายๆเนี่ยเรา
00:00:24ต้องลดสิ่งนั้นด้วยนะครับไม่ใช่งดแต่น้ำ
00:00:25ตาลจากเครื่องดื่มหรือขนมอย่างเดียวซึ่ง 5
00:00:28สิ่งนั้นก็คือกลุ่มแป้งนั่นเองอันได้แก่
00:00:30ข้าวเส้นขนมปังผักหัวและผลไม้นะครับไม่
00:00:33ได้บอกว่าห้ามกินนะแต่ให้ลดปริมาณเหล่า
00:00:36นี้ลงคราวนี้หลายคนก็ถามว่าถ้าลดปริมาณ
00:00:38พวกข้าวลงแป้งลงแล้วเราจะไม่หิวหรอนะครับ