00:00:00 → 00:00:03 ฮะ

00:00:03 → 00:00:06 [เพลง]

00:00:06 → 00:00:10 โอเคครับสวัสดีครับสวัสดีทุกท่านนะครับก็

00:00:10 → 00:00:13 วันนี้ครับผมก็จะมาให้ความรู้นะเกี่ยวกับ

00:00:13 → 00:00:16 ปัญหาแล้วก็ภาวะเร่งด่วนของเราก็เลยทุกคน

00:00:16 → 00:00:21 นะครับก็คือปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของโควิช

00:00:21 → 00:00:24 นาทีนะครับซึ่งตอนนี้เนี่ยก็ต้องบอกเลย

00:00:24 → 00:00:28 ว่าติดเชื้อกันเยอะมากๆนะครับแล้วก็มีแต่

00:00:28 → 00:00:31 แนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกวันนะครับวันนี้ก็วัน

00:00:31 → 00:00:34 จันทร์ที่ 12 กรกฎาคมนะครับที่ผมอัดเทป

00:00:34 → 00:00:38 นี้เทพแรกนะครับก็จะเป็นการให้ความรู้นะ

00:00:38 → 00:00:42 ครับเกี่ยวกับเรื่องที่ถ้าสมมติว่าเรานะ

00:00:42 → 00:00:46 ครับติดเชื้อโคบิตแล้วเรายังไม่สามารถที่

00:00:46 → 00:00:50 จะหาเตียมมที่จะนอนในโรงบาลไม่ว่าจะเป็น

00:00:50 → 00:00:54 โรงบาลสนามไม่ว่าจะเป็นโรงพยาบาลที่เรามี

00:00:54 → 00:00:56 ต้นสังกัดหรืออะไรก็ตามทีอ่ะคือง่ายว่า

00:00:56 → 00:01:00 เราต้องอยู่บ้านน่ะแล้วมันก็มันไม่ว่าง

00:01:00 → 00:01:04 อ่ะแต่ว่าเราก็ติดเชื้อโควิกนะครับแล้ว

00:01:04 → 00:01:07 เราจะทำยังไงดีนะครับซึ่งอันเนี้ยมันจะ

00:01:07 → 00:01:12 เป็น 5 ข้อที่ผมจะทำนะครับโดยอ่าเป็นสิ่ง

00:01:12 → 00:01:15 ที่ผมจะทำจริงๆถ้าถ้าผมเนี่ยติดเชื้อโค

00:01:15 → 00:01:19 วิชแล้วผมไม่สามารถที่จะหาเตียงเพื่อจะ

00:01:19 → 00:01:22 นอนด้านนะครับหรือว่าไม่สามารถที่จะ

00:01:22 → 00:01:25 แอดมิดโรงพยาบาลได้เนื่องจากภาวะฉุกเฉิน

00:01:25 → 00:01:27 แบบนี้เนี่ยเราก็ไม่รู้นะว่าเตรียมมันจะ

00:01:27 → 00:01:30 เต็มหรือมันจะล้นหรือว่าระบบศาลสุขของเรา

00:01:30 → 00:01:32 จะเป็นยังไงบ้างเพราะฉะนั้นเนี่ยการที่

00:01:32 → 00:01:35 เราจะมีความรู้เพื่อให้เรารอดช่วงวิกฤต

00:01:35 → 00:01:38 เนี้ยได้เนี่ยผมว่ามันเป็นอะไรที่สำคัญ

00:01:38 → 00:01:41 มากๆจริงๆนะครับสำคัญมากๆจริงๆแล้วก็

00:01:41 → 00:01:44 ก็อยากให้ทุกท่านลองดูว่าเออมันจะขอไป

00:01:44 → 00:01:47 ปรับใช้กับทุกท่านได้บ้างหรือเปล่านะครับ

00:01:47 → 00:01:50 แต่ก็ขอย้ำว่าอันนี้เป็นข้อคิดเห็นส่วน

00:01:50 → 00:01:53 ตัวและก็ข้อแนะนำส่วนตัวของผมรวมทั้งจาก

00:01:53 → 00:01:55 สถานการณ์เนี่ยของโควิชนาทีเนี่ยมีการ

00:01:55 → 00:01:58 ปรับเปลี่ยนแล้วเปลี่ยนแปลงตลอดเวลานะ

00:01:58 → 00:02:01 ครับวันนี้เนี่ยเป็นการเมื่อวันที่ 12

00:02:01 → 00:02:05 กรกฎาคมปี 2564 ซึ่งหลังจากนี้ก็อาจจะ

00:02:05 → 00:02:07 เปลี่ยนแปลงไปทีละเล็กละน้อยได้แต่ว่าผม

00:02:07 → 00:02:10 ก็จะมา Update ให้ตลอดนะครับเพราะว่าให้

00:02:10 → 00:02:13 เราผ่านช่วงวิกฤตนี้ไปด้วยกันนั้นเองนะ

00:02:13 → 00:02:17 ครับโอเคครับมาเริ่มกันเลยแล้วกันนะครับ

00:02:17 → 00:02:21 ผมหัวข้อหลักของวันนี้ก็คือว่า 5 ข้อที่

00:02:21 → 00:02:27 ผมจะทำเมื่อผมติดโคเวทแล้วผมหาเตียงนอนใน

00:02:27 → 00:02:30 โรงพยาบาลไม่ได้หรือว่าโทรไปสายด่วนต่างๆ

00:02:30 → 00:02:34 แล้วก็บอกว่าต้องรอไก่อนต้องรอเตรียมก่อน

00:02:34 → 00:02:37 นะครับเราจะทำยังไงกันดีเพราะว่าตอนนี้

00:02:38 → 00:02:42 เนี่ยที่เราอยู่เนี่ยมันก็มีที่ป้านะอ่า

00:02:42 → 00:02:45 จะมาลูกหลานก็ไม่รู้ติดหรือเปล่าใช่ไหม

00:02:45 → 00:02:48 ที่ตัวเรานี้ก็ติดแล้วใช่ไหมทำยังไงดี

00:02:48 → 00:02:53 อาการหนักเบาแบบนี้จะทำยังไงการแก้ไข

00:02:53 → 00:02:56 เบื้องต้นหรือว่าการเตรียมตัวนะครับผมบอก

00:02:56 → 00:02:58 เลยบอกว่าอาจจะต้องเตรียมตัวไว้ก่อนแต่

00:02:58 → 00:03:01 ว่าถ้าติดขึ้นมาเนี่ยอ่ะก็จะได้ไม่

00:03:01 → 00:03:03 ฉุกละหุกเหมือนง่ายๆว่าถ้าเราเตรียมตัวดี

00:03:03 → 00:03:06 เนี่ยเวลาเราเกิดเหตุการณ์ที่มาจริงๆมัน

00:03:06 → 00:03:09 ก็จะทำให้เราสามารถที่จะ

00:03:09 → 00:03:12 สู้กับเหตุการณ์นั้นได้นะครับโดยที่แบบ

00:03:12 → 00:03:16 บาดเจ็บน้อยที่สุดแล้วกันนะครับ

00:03:16 → 00:03:19 แต่ก็ต้องใช้คำนี้เลยครับ 5 ข้อเพื่อรอด

00:03:19 → 00:03:21 ชีวิตนะครับ 5 ข้อหลักๆแล้วเดี๋ยวจะมีราย

00:03:21 → 00:03:23 ละเอียดไปนะครับ

00:03:23 → 00:03:26 คะอันดับแรกก็คือโคมไอโซเลชั่นหมายความ

00:03:26 → 00:03:30 ว่าอะไรครับหมายความว่าการที่เราแยกตรวจ

00:03:30 → 00:03:33 คือทำโพล modulation คือเราอยู่บ้านนี่

00:03:33 → 00:03:37 แหละแต่เราไปไหนไม่ได้นะครับแต่เราต้องไอ

00:03:37 → 00:03:40 โซเลท isolate แปลว่าแยกแยกออกจากคนที่

00:03:40 → 00:03:43 เรารักแยกออกจากครอบครัวของเรานะครับโดย

00:03:43 → 00:03:46 มีระยะห่างที่เหมาะสมโดยมีการจัดการที่

00:03:46 → 00:03:49 เหมาะสมแบบนี้เนี่ยสิ่งที่ดีที่จะเกิด

00:03:49 → 00:03:53 ขึ้นก็คือว่าคนที่เรารักจะไม่ติดโลกโควิช

00:03:53 → 00:03:56 นาทีจากเรานะเด่นนะครับอันนี้เป็นค่อย

00:03:56 → 00:03:58 ใหญ่ก่อนเราไปกี้เป็นอย่างลึกกัน

00:03:58 → 00:04:02 คะอันที่สองอันนี้สำคัญมากเซลล์ Monitor

00:04:02 → 00:04:07 วิ่งหมายความว่าการสำรวจดูตนเองว่าตอนนี้

00:04:07 → 00:04:11 เรามีอาการเบาอาการต่างกลางหรืออาการหนัก

00:04:11 → 00:04:14 รุนแรงซึ่งเดี๋ยวผมจะสอนลงรายละเอียดทั้ง

00:04:14 → 00:04:18 หมดนะครับอันนี้สำคัญมากๆนะครับต่อมาครับ

00:04:18 → 00:04:21 หัวข้อที่ 3 Self support ถีบหมายความ

00:04:21 → 00:04:25 ว่าอะไรครับหมายถึงของการดูแลตัวเองว่าจะ

00:04:25 → 00:04:28 ทำอย่างไรให้เรามีชีวิตที่ใกล้เคียงกับ

00:04:28 → 00:04:32 ปกติสุขมากที่สุดก็ต้องบอกนะว่าโควิชนาที

00:04:32 → 00:04:35 เนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยอ้ะมากกว่า 90

00:04:35 → 00:04:38 เปอร์เซ็นต์เนี่ยก็มักจะไม่ได้มีอาการ

00:04:38 → 00:04:40 รุนแรงจนถึงขณะที่จะต้องใส่ท่อช่วยหายใจ

00:04:40 → 00:04:43 นอนห้อง ICU ก็มักจะเป็นเรื่องของไข้หวัด

00:04:43 → 00:04:48 นะครับบางคนเป็นน้อยบางคนเป็นมากซึ่งถ้า

00:04:48 → 00:04:50 เราเป็นไม่มากเนี่ยมันก็รักษาใกล้เคียง

00:04:50 → 00:04:53 ไข้หวัดรักษาตามอาการแต่ก็จะมียาบางตัว

00:04:53 → 00:04:57 ที่ห้ามทานนะบางตัวควรผ่านนะครับแล้วก็

00:04:57 → 00:05:00 ยังมียาอีกล่ะสุดท้ายที่อยากจะแนะนำว่า

00:05:00 → 00:05:04 ว่าแบบนี้ควรถามแบบนี้ไม่ควรทานนั่นเองนะ

00:05:04 → 00:05:08 ครับรวมทั้งมีการอ่าต้องทานอาหารอะไรนะ

00:05:08 → 00:05:12 ครับต้องทานน้ำอย่างไรนะครับซึ่งก็คือข้อ

00:05:12 → 00:05:14 ที่ 4 นะครับเกี่ยวกับเรื่องของอาหารแล้ว

00:05:14 → 00:05:18 ก็น้ำนะครับอาหารแบบไหนที่เหมาะสมกับคน

00:05:18 → 00:05:21 ป่วยหรือว่าคนที่ติดเชื้อโคเวทแล้วอยู่

00:05:21 → 00:05:24 ที่บ้านนะครับการจัดการดูแลต่างๆจะทำยัง

00:05:24 → 00:05:28 ไงได้บ้างนะครับน้ำนะครับควรจะดื่มมาก

00:05:28 → 00:05:31 น้อยอย่างไรนะครับควรจะประสมอะไรเพื่อให้

00:05:31 → 00:05:33 ร่างกายเราสดชื่นต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดี

00:05:33 → 00:05:34 นะครับ

00:05:34 → 00:05:38 ข้อที่ 5 Communication การติดต่อสื่อ

00:05:38 → 00:05:43 สารการสื่อสารทางออนไลน์การมีบัดดี้ต่างๆ

00:05:43 → 00:05:47 กันอ่าเขาเรียกว่าติดต่อสื่อสารทาง

00:05:47 → 00:05:50 แอพพลิเคชั่นต่างๆออนไลน์ต่างๆไม่ว่าจะ

00:05:50 → 00:05:52 เป็นเรื่องของเทเลเมด DC นะครับติดต่อได้

00:05:52 → 00:05:54 ที่ไหนมีแอพพลิเคชั่นไหนบ้างที่ให้ปรึกษา

00:05:54 → 00:05:58 พาดฟรีอะไรแบบนี้เป็นต้นและนี่คือ 5 ข้อ

00:05:58 → 00:06:02 ตั้งเวลาชีวิตที่ผมจะทำนะครับส่วนข้าจะทำ

00:06:02 → 00:06:06 ตามแค่ไหนหรืออะไรยังไงก็ลองดูว่าปรับให้

00:06:06 → 00:06:09 เหมาะสมกับบ้านของท่านที่อยู่ของท่านนะ

00:06:10 → 00:06:11 ครับแล้วก็ต้องบอกว่า

00:06:11 → 00:06:15 ที่จะทำเนี่ยทำไม่ได้ทุกคนนะครับจะมี

00:06:15 → 00:06:19 กลุ่มของคนที่ไม่สามารถที่จะรักษาตัวที่

00:06:19 → 00:06:22 บ้านได้ซึ่งแบบนี้เราก็จะต้องพยายามพาตน

00:06:22 → 00:06:25 เองไปอยู่ในโรงพยาบาลให้ได้เพราะว่าเป็น

00:06:25 → 00:06:28 กลุ่มเสี่ยงสูงแบบนี้ไม่สามารถทำโคมไอโซ

00:06:28 → 00:06:32 เลชั่นได้นะครับโอเคครับคราวนี้ครับมาดู

00:06:32 → 00:06:35 ครับเรื่องของโคไมโซเลชั่นเนี่ยก็ต้องบอก

00:06:35 → 00:06:40 เลยว่าจำเป็นมากๆนะครับต่อคนที่เรารักนะ

00:06:40 → 00:06:43 ครับเพราะว่าถ้าเราไม่ทำโพลไมเกรชั่นหรือ

00:06:43 → 00:06:46 ว่าการแยกตัวเราออกห่างจากคนในครอบครัว

00:06:46 → 00:06:49 ของเราเนี่ยโอกาสที่มันจะติดเชื้อจะมาก

00:06:49 → 00:06:52 ขึ้นนะครับโดยส่วนใหญ่แล้วคนที่ทำพรม

00:06:52 → 00:06:54 isolation ได้ก็จะต้องเป็นคนที่แข็งแรง

00:06:54 → 00:06:58 ไม่ได้มีโรคประจำตัวต่างๆนะครับวันนั้น

00:06:58 → 00:07:01 แต่ปัญหาคืออะไรปัญหาคือถ้าเกิดสมมติว่า

00:07:01 → 00:07:04 เราแข็งแรงแต่ว่าคนในบ้านเรานะครับเช่น

00:07:04 → 00:07:08 อ่าคุณพ่อคุณแม่พี่ป้าน้าอาที่สูงอายุ

00:07:08 → 00:07:11 หรือว่ามีโรคประจำตัวเบาหวานความดันไขมัน

00:07:11 → 00:07:14 หลอดเลือดต่างๆอย่างเนี้ยเขายังไม่ติดแต่

00:07:14 → 00:07:16 ว่าเรายังไม่สามารถไปโรงพยาบาลได้แต่เรา

00:07:16 → 00:07:20 ไม่อยากตรวจเค้าอ่ะเราก็จะเอาเชื้อไปติด

00:07:20 → 00:07:23 กับคนที่เรารักซึ่งมันจะทำให้แยกขึ้น

00:07:23 → 00:07:26 เรื่อยๆคือเราอาจจะมีอาการที่เดียวแต่ว่า

00:07:26 → 00:07:29 ว่าคนสูงอายุที่บ้านอาจจะมีอาการหนักขึ้น

00:07:29 → 00:07:32 นะครับอันนี้อะหลายมากกว่านั้นต้องแยกกับ

00:07:32 → 00:07:35 ตัวเองอย่างถูกต้องนะครับทำยังไงบ้างนะ

00:07:35 → 00:07:36 ครับ

00:07:36 → 00:07:39 แต่คราวนี้เนี่ยผู้ที่จะแยกกับตัวที่บ้าน

00:07:39 → 00:07:44 นะครับคือตอนนี้ณเวลานี้นะครับก็เป็นข้อ

00:07:44 → 00:07:46 มูลวันที่ 10 กรกฎาคม 2564 เนี่ยก็สามารถ

00:07:46 → 00:07:49 ที่จะแยกตัวที่บ้านได้แล้วนะครับถ้าเกิด

00:07:49 → 00:07:53 ท่านตรวจพบว่าตนเองมีโคบิตนะครับแล้วก็ก็

00:07:53 → 00:07:56 ยังไม่สามารถที่จะหาเตียงได้หรือว่ามี

00:07:56 → 00:07:59 ความประสงค์ที่จะกลับตัวที่บ้านนะครับแต่

00:07:59 → 00:08:01 ว่าถ้ามีข้อสงสัยอะไรให้โทรไปที่

00:08:01 → 00:08:06 1330 นะครับ 1330 นะครับแล้วก็ศูนย์ข้อ

00:08:06 → 00:08:10 มูลโควิชนาทีนก็สายด่วน 1111 นะครับแต่

00:08:10 → 00:08:12 ถ้าเกิดจะโทรมาโชว์เรชั่นหรือญาติตัวอยู่

00:08:12 → 00:08:17 บ้านให้โทรไปที่ 1330 นะครับตอนนี้เราดู

00:08:17 → 00:08:19 เบื้องต้นว่ากลุ่มไหนที่สามารถอยู่บ้าน

00:08:19 → 00:08:22 ได้โดยที่ไม่ต้องไปนอนโรงพยาบาลไม่ได้ติด

00:08:22 → 00:08:25 เชื้อต้องบอกตามตรงกับว่าประเทศไทยจะเข้า

00:08:25 → 00:08:28 สู่จุดนั้นแล้วจุดที่โรงพยาบาลไม่สามารถ

00:08:28 → 00:08:31 ที่จะรองรับผู้ป่วยทุกคนได้หมดซึ่งเมือง

00:08:31 → 00:08:33 นอกก็เป็นอย่างนี้นะครับเมืองนอกเป็น

00:08:33 → 00:08:36 อย่างนี้เพราะอะไรเพราะว่าปริมาณ

00:08:36 → 00:08:39 ค่าของคนป่วยเนี่ยมันถ่ายผมมาจนลงพยาบาล

00:08:39 → 00:08:42 ไม่สามารถที่จะรับได้ถ้าโรงพยาบาลรับผู้

00:08:42 → 00:08:44 ป่วยที่ไม่ได้มีอาการหนักมันเป็นไข้หวัด

00:08:44 → 00:08:48 เล็กน้อยเท่านั้นเนี่ยมันก็จะทำให้โรง

00:08:48 → 00:08:50 พยาบาลรนนะครับแล้วก็ไม่สามารถที่จะรับ

00:08:50 → 00:08:53 รักษาผู้ป่วยที่มีอาการหนักมีอายุมากหรือ

00:08:53 → 00:08:55 ว่ามีโรคประจำตัวนั้นการแยกตัวที่บ้าน

00:08:56 → 00:08:58 หรือคม isolation จึงเป็นทางออกของหลายๆ

00:08:58 → 00:09:01 ประเทศแล้วก็ทำให้สถานการณ์ที่คล้ายขึ้น

00:09:01 → 00:09:03 นะครับหนึ่งคือท่านต้องมีอาการไม่มากนะ

00:09:03 → 00:09:06 ครับอาการไม่มากนะครับก็เช่นแบบว่าไม่ได้

00:09:06 → 00:09:09 มีขอบเหนื่อยไม่ได้มีแบบไข้สูงชักอ้วก

00:09:09 → 00:09:12 อาเจียนทานอาหารอะไรไม่ได้เลยแบบนี้อยาก

00:09:12 → 00:09:14 ตัวที่บ้านไม่ได้ต้องให้น้ำเกลือบ้างต้อง

00:09:14 → 00:09:17 นอนโรงพยาบาลบ้างอะไรว่าไปนะครับอายุไม่

00:09:17 → 00:09:19 มากนะไม่เกิน 60 ปีไม่ให้ต้องหนุ่มนิดนึง

00:09:19 → 00:09:22 ถ้ายุมากเนี่ยมันก็บอกยากไปเราเป็นอะไร

00:09:22 → 00:09:25 มันวูบวาบแป๊บๆเนาะแล้วก็แข็งแรงพอสมควร

00:09:25 → 00:09:29 นะครับสามารถอยู่บ้านคนเดียวได้หรือที่

00:09:29 → 00:09:31 บ้านมีบริเวณ

00:09:31 → 00:09:35 เพื่อให้สามารถแยกตัวออกไปได้เช่นห้องนอน

00:09:35 → 00:09:39 ที่แยกออกไปห้องน้ำที่แยกออกไปหรือไม่มี

00:09:39 → 00:09:44 ห้องนอนแยกก็ได้แต่ควรจะมี area นอนแยก

00:09:44 → 00:09:48 ออกไปอย่างน้อยห่างกับผู้อื่นประมาณ 2

00:09:48 → 00:09:53 เมตรและที่ที่ท่านอยู่ area นะเนี่ยควรจะ

00:09:53 → 00:09:57 ชิดกับหน้าต่างหรือทางระบายอากาศเพื่อให้

00:09:57 → 00:10:01 อ่าระบายเชื้อออกไปมากกว่าที่จะอยู่ใน

00:10:01 → 00:10:05 บ้านให้ท่านคิดดูว่าถ้าท่านไปอยู่ตรงกลาง

00:10:05 → 00:10:08 บ้านหรือว่าในมุมอับของบ้านแล้วญาติของ

00:10:08 → 00:10:10 ท่านที่ไม่ได้ติดเชื้ออยู่ติดหน้าต่าง

00:10:10 → 00:10:13 เชื้อโรคที่ท่านไอจามมันก็จะลอยผ่านญาติ

00:10:13 → 00:10:16 ของท่านไปมันก็จะติดนะครับแบบนั้นนะครับ

00:10:16 → 00:10:19 แล้วก็ไม่มีโรคเรื้อรังหรือโรคกลุ่ม

00:10:19 → 00:10:21 เสี่ยงนะครับไม่ว่าจะเป็นเบาหวานรุนแรงนะ

00:10:21 → 00:10:24 ครับขอบคุณไม่ได้ความดันนะครับหลอดเลือด

00:10:24 → 00:10:27 สมองอะไรเนี่ยใหญ่ๆหมดเลยนะครับ

00:10:27 → 00:10:30 หมอนัดวันนี้ก็คือโลกเหลือหลังนะครับเช่น

00:10:30 → 00:10:32 โรคทางเดินหายใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบา

00:10:32 → 00:10:35 หวานหัวใจหลอดเลือดมะเร็งทุกชนิดที่อ่า

00:10:35 → 00:10:38 ยังรักษาอยู่ด้วยยาเคมีบำบัดนะครับหรือ

00:10:38 → 00:10:41 ว่ามีภูมิคุ้มกันต่างลบอ้วนนะครับอ้วนก็

00:10:41 → 00:10:47 เอาง่ายๆว่าถ้ารอบเอวท่านแบบ 36 38 ขึ้น

00:10:47 → 00:10:50 เนี่ยก็นะวันแล้วอ่ะใน kop แล้วก็โรคไต

00:10:50 → 00:10:52 เรื้อรังระยะ 5 ขึ้นไปก็คือระยะที่ต้อง

00:10:52 → 00:10:55 ฟอกเลือดนั่นเองนะครับ

00:10:55 → 00:10:59 ม.คฮะโอเคตอนนี้มาดูหาว่าโฮมไอโซเลชั่น

00:10:59 → 00:11:02 เหมือนกันแยกกับตัวที่บ้านนะครับถ้าเป็น

00:11:02 → 00:11:06 ผมผมจะแดงไงบ้างนะครับก็หนึ่งคือเราลิมิต

00:11:06 → 00:11:07 Contact คือ

00:11:07 → 00:11:11 พยายามที่จะมีการติดต่อกับคนในบ้านให้

00:11:11 → 00:11:14 น้อยที่สุดก็ kayle ออกไปเจอไปทักทายอะไร

00:11:14 → 00:11:16 กันได้แต่ว่าไม่ใช่ออกไปนั่งกินข้าวร่วม

00:11:16 → 00:11:18 กันอะไรเนี่ยมันก็ไม่ใช่เรื่องใช่มั้ยฮะ

00:11:18 → 00:11:22 คะอันที่สองคือแยกตัวทานอาหารอันนี้สำคัญ

00:11:22 → 00:11:25 มากนะครับโดยส่วนใหญ่ที่ติดกันเนี่ยคือ

00:11:25 → 00:11:27 ทานอาหารร่วมกันแล้วก็ประเทศไทยในเป็นการ

00:11:27 → 00:11:30 อาหารแบบ Sharing นะฮะก็เป็นกับข้าวแล้ว

00:11:31 → 00:11:33 ก็ตัดทานกันนะฮะว่าจะช้อนคงย้อนกลางอ่ะ

00:11:33 → 00:11:36 ติดได้นั่นแหละนะครับเพราะว่าเวลาเรากิน

00:11:36 → 00:11:38 แล้วก็ได้กินเงียบๆใช่ไหมเราคุยกันเรา

00:11:38 → 00:11:41 อะไรอย่างเงี้ยเสมหะน้ำลายสารคัดหลั่งมัน

00:11:41 → 00:11:44 ลงไปนะอาหารแบบนี้มันก็จะมีความเสี่ยง

00:11:44 → 00:11:46 นั่นเองนะครับ

00:11:46 → 00:11:49 ว่านั้นแยกตัวทานอาหารสำคัญที่สุดนะครับ

00:11:49 → 00:11:52 ว่าถ้ามีห้องส่วนตัวก็ท่านทานในห้องเลยนะ

00:11:52 → 00:11:54 ครับให้ให้คนช่วยจัดแจ้งมาให้นะครับอัน

00:11:55 → 00:11:57 นี้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญหรือว่าเออถ้าเกิด

00:11:57 → 00:12:00 สมมติว่าเอ่อว่าเราแทนที่จะโทรมาโซเลชั่น

00:12:00 → 00:12:03 แล้วเนี่ยเราไปติดต่อไปที่ 1330 เนี่ยอ่า

00:12:03 → 00:12:06 มันก็จะมีเรื่องของการ Monitor เรื่องของ

00:12:06 → 00:12:08 การพบแค่เรื่องของการส่งอาหารให้ซึ่งผม

00:12:08 → 00:12:12 ว่ามันน่าจะเป็นอันออกที่ดีของของเราใน

00:12:12 → 00:12:16 นาทีนี้นะครับต่อมาครับไม่แชร์สิ่งของทุก

00:12:16 → 00:12:18 ชนิดหมายความว่าไม่ว่าจะเป็นชุดตูมัวนะ

00:12:18 → 00:12:21 ครับไม่ว่าจะเป็นยาสีฟันไม่ว่าจะเป็นสบู่

00:12:21 → 00:12:24 ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามนะครับให้ทำตัว

00:12:24 → 00:12:28 เหมือนเราไปเข้าค่ายนะครับคือของเราคน

00:12:28 → 00:12:31 เดียวนะฮะของเราอย่างเดียวช้อนส้อมจานชาม

00:12:31 → 00:12:34 นะครับก็นาทีนี้นะฮะถ้าเกิดเป็นแบบจานชาม

00:12:34 → 00:12:37 แบบใช้แล้วทิ้งได้หรืออะไรอย่างนี้มันก็

00:12:37 → 00:12:40 จะดีเพราะว่าเวลาเราล้างจานหรืออะไรก็ตาม

00:12:40 → 00:12:42 เนี่ยสมมติว่ามีคนอื่นแล้วช่วยล้างให้เรา

00:12:42 → 00:12:44 ใช่ไหมมันก็จะต้องทั้งใส่ถุงมือช่างล้าง

00:12:44 → 00:12:46 น้ำรอทำอะไรอย่างเงี้ยแต่ถ้าเกิดเป็นช้า

00:12:46 → 00:12:50 แบบทิ้งเลยนะครับแล้วก็ถูกถึงไม่สะอาดแยก

00:12:50 → 00:12:52 ขยะเราไปทิ้งอย่างเงี้ยโอกาสที่ติดเชื้อ

00:12:52 → 00:12:55 ก็ลดลงนะครับก็ได้เป็นผมอาจจะสั่งเข้า

00:12:55 → 00:12:59 เกาะมากินนะครับก็ถ้าเกิดสมมติว่าเอ่อ

00:12:59 → 00:13:04 ยักษ์ลำบากนิดนึงก็ก็ต้องก็ต้องพยายามที่

00:13:04 → 00:13:07 จะลองดูที่ว่าทำยังไงได้บ้างนะครับอ่าถ้า

00:13:07 → 00:13:09 เป็นผมนะผมอาจจะสั่งข้าวกล่องมากินนะครับ

00:13:09 → 00:13:14 ที่บ้านนะครับเอ้ออันต่อมาครับข้อสี่ห้า

00:13:14 → 00:13:17 ใส่แมสถ้าต้องอยู่ใกล้คนอื่นนะครับก็ต้อง

00:13:17 → 00:13:19 บอกว่าถ้าเราอยู่ในบ้านคนเดียวอยู่ใน

00:13:19 → 00:13:22 คอนโดคนเดียวเงี้ยก็ไม่ต้องใส่หรอกเนอะ

00:13:22 → 00:13:26 อะไรนี้ก็อยู่ก็อยู่ไปไม่เป็นไรแต่ว่าทำ

00:13:26 → 00:13:27 อะไรก็ตามที่เรากลับตัวอยู่บ้านแล้วมีคน

00:13:28 → 00:13:30 อื่นอยู่ด้วยโอเคท่านอยู่ในห้องแย่อันก็

00:13:31 → 00:13:33 ไม่ต้องใส่ไม่เป็นไรผมเป็นผมก็ไม่ใส่ใช่

00:13:33 → 00:13:36 ไหมแต่ถ้าเราออกมานอกบ้านปุ๊บเนี่ยออกมา

00:13:36 → 00:13:38 นอกคอกของเราปุ๊บเนี่ยเราก็ควรต้องใส่

00:13:38 → 00:13:40 แล้วไม่อย่างนั้นเนี่ยไม่ว่าเราจะๆเราจะ

00:13:40 → 00:13:44 จำเราจะทำอะไรเงี้ยมันก็จะมีโอกาสติดใน

00:13:44 → 00:13:47 ข้อคนในครอบครัวของเราได้นะครับแล้วก็

00:13:47 → 00:13:49 เรื่องของการดูแลความสะอาดนะครับไม่ว่าจะ

00:13:49 → 00:13:53 เป็นลูกบิดกลอนไม่ว่าจะเป็นห้องน้ำนะครับ

00:13:53 → 00:13:56 การเข้าห้องน้ำเอยเนี่ยโดยส่วนใหญ่เนี่ย

00:13:56 → 00:13:59 ถ้าผู้ป่วยที่เป็นโรคเนี่ยไม่ได้มีห้อง

00:13:59 → 00:14:02 น้ำแย่มีห้องน้ำยามันก็ง่ายใช่ไหมซึ่งมัน

00:14:02 → 00:14:04 ก็ไม่ได้มีแบบทุกบ้านหรอกใครจะมีห้องน้ำ

00:14:04 → 00:14:06 หลายๆห้องใช่ไหมไม่ได้ว่ามีตังค์กันเยอะ

00:14:06 → 00:14:09 แยะทุกคนอ่ะอ้ะเค้านี้ถ้าไม่มีทำไงในห้อง

00:14:09 → 00:14:13 น้ำก็เข้าป่าคะแล้วก็ทำความสะอาดก่อนออก

00:14:13 → 00:14:16 นะครับก็ทำความสะอาดด้วยแอลกอฮอล์เช็ด

00:14:16 → 00:14:19 บ้างหรือว่าพวกน้ำยาล้างห้องน้ำอะไรอย่าง

00:14:19 → 00:14:21 นี้ก็โอเคนะครับแล้วก็เช็ดให้สะอาดนะครับ

00:14:21 → 00:14:24 เวลาชักโครกให้ปิดฝาก่อนแล้วก็ชักโครกนะ

00:14:24 → 00:14:26 ครับถ้าเกิดเราชัดเลยแล้วไม่ได้ปิดฝาออก

00:14:26 → 00:14:30 มามันที่มันจะคุ้มขึ้นมานะครับแล้วก็ก็

00:14:30 → 00:14:33 บอกหน้าเตรียมอุปกรณ์ดำรงชีพต่างๆนะครับ

00:14:33 → 00:14:36 ดำลงชื่อเลยเพราะว่ามันต้องมีอะไรบ้างอ่ะ

00:14:36 → 00:14:39 มันเต็มไปหมดและอุปกรณ์ตรงชีพไหมวะจะเป็น

00:14:39 → 00:14:42 iPad iPhone ไม่ว่าจะเป็นหนังสือหรือ

00:14:42 → 00:14:43 ไม่ว่าจะเป็นอะไรอย่างนี้เราต้องเตรียม

00:14:43 → 00:14:46 ให้หมดรวมทั้งที่ชาร์จอะไรต่างๆอย่างนี้

00:14:46 → 00:14:48 เราก็ต้องเอาเข้าห้องให้หมดไม่มีการแชร์

00:14:48 → 00:14:52 นะที่ชาร์จเนี่ยเออไม่เป็นไรแชร์กันได้

00:14:52 → 00:14:55 ไม่ได้นะห้ามเป็นแชร์นะก็ต้องแยกที่ชาร์จ

00:14:55 → 00:14:58 แยก Power Bank แยก iPad iPhone แยกทุก

00:14:58 → 00:15:00 อย่างเพื่อให้ทุกคนมีโทรศัพท์หมดอ้ะใช่

00:15:00 → 00:15:02 ไหมเราก็ต้องแยกกันนะครับตอนนี้นะครับก็

00:15:02 → 00:15:05 สำคัญที่สุดนะถ้าเป็นมาเนี่ย 14 วันยังไง

00:15:05 → 00:15:08 ก็ต้องทำใจล่ะนะครับมันก็ไม่สะดวกสบายแน่

00:15:08 → 00:15:10 นอนแล้วนะครับมันไม่สะดวกสมัยแน่นอนที่ o

00:15:10 → 00:15:12 o

00:15:12 → 00:15:15 อาอ้าใช่ไหมครับลิมิต Contact ใช่ไหมครับ

00:15:15 → 00:15:20 แยกห้องนอนนะครับอย่าห้องน้ำใช่ไหมไม่มี

00:15:20 → 00:15:23 ห้องนอนต้องนอนห่าง 2 เมตรอย่างนี้ผมบอก

00:15:23 → 00:15:27 ไม่มีห้องต้องนอนห่าง 2 เมตรนะครับอ่าถ้า

00:15:27 → 00:15:29 ให้ดีนะครับถ้าไม่มีห้องจริงๆเนี่ยต้อง

00:15:29 → 00:15:34 เอากระดาษเทปกาวอ่ะมาขีดมาแปะหน่อยเธอ

00:15:34 → 00:15:38 เจ้าสีขาวอ่ะมาแปะมาแปะ area ของเราอ่ะจะ

00:15:38 → 00:15:41 เป็นซัก 3 * 3 เมตรหรืออะไรก็ได้ 2 *

00:15:41 → 00:15:44 3 เมตรอ่ะค่ะมุ้งเสื่อของเราอยู่ตรงนั้น

00:15:44 → 00:15:47 เนี่ยอยู่ข้างๆหน้าต่างอยู่ข้างหน้าต่าง

00:15:47 → 00:15:50 อยู่ข้างๆที่ถ่ายเทอ่ะแล้วก็แล้วก็แปะเทป

00:15:50 → 00:15:52 กาวเอาไว้ก็คงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่

00:15:52 → 00:15:54 เปรี้ยวเท่าที่ทำได้นะครับ

00:15:54 → 00:15:58 ถ้าไม่มีห้องน้ำแยกก็ต้องใช้หลังสุดนะ

00:15:58 → 00:16:02 ครับก็ก็เท่าที่ทำได้และผมก็จะได้ว่าบาง

00:16:02 → 00:16:04 ทีมันปวดหนักปวดเบามันจะไปรออะไรหลังสุด

00:16:04 → 00:16:07 ก็เข้าไปแล้วก็ทำความสะอาดนะครับก็ประมาณ

00:16:07 → 00:16:09 นั้นนะครับ

00:16:09 → 00:16:12 1 กล่องยอดเยี่ยมทุกกรณีนะครับก็เยี่ยม

00:16:12 → 00:16:14 มาทางโซเชียลนะคะก็ไม่ต้องมาเยี่ยมไม่

00:16:14 → 00:16:16 ต้องรักกันมากตอนนี้นะไม่ต้องส่งของ

00:16:16 → 00:16:18 เยี่ยมอะไรมาพิศดาด้วยมันจะลำบากกว่า

00:16:18 → 00:16:20 เพราะว่าเวลาส่งของมา

00:16:20 → 00:16:23 ให้จนส่งของแล้วก็มาเสี่ยงติดเชื้อกับเรา

00:16:23 → 00:16:26 ไงถ้าไม่จำเป็นไม่ต้องนะคะ

00:16:26 → 00:16:29 คะแล้วก็ถ้ามีการมาส่งของจริงก็ไม่รับของ

00:16:29 → 00:16:31 โดยตรงกับประสงค์ของนี้สำคัญมากนะเพราะ

00:16:31 → 00:16:34 อะไรเพราะว่าถ้าเราไปติดขนส่งของคนเจ้า

00:16:34 → 00:16:37 ของเขาไม่รู้ในช่วงแรกไปส่งของก็จะเอาไป

00:16:37 → 00:16:40 ติดตามบ้านอื่นๆโอ้โหหนักเลยเพราะว่าอะไร

00:16:40 → 00:16:42 เพราะว่าคนส่งของเนี่ยนะวันนึงส่งอยู่ที่

00:16:42 → 00:16:45 อ่ะผมว่าเป็นศิษย์ที่อ้ะก็ไป 10 บ้านอ่ะ

00:16:45 → 00:16:48 ไปเนี่ยอันตรายจริงเรื่องเรื่องการรับของ

00:16:48 → 00:16:52 จากคนส่งของนะครับก็อาจจะรบกวนให้เขาวาง

00:16:52 → 00:16:55 หน้าบ้านนะครับและเราออกไปละนะครับอันก็

00:16:55 → 00:16:58 น่าจะทำให้ปลอดภัยกันทั้งประเทศอ่ะนะครับ

00:16:58 → 00:17:01 อันนี้จำเป็นจริงนะโอเคครับเขานี้มาหัว

00:17:01 → 00:17:03 ข้อที่สองนะครับหัวข้อแรกจบแล้วนะครับ

00:17:03 → 00:17:06 โคมัย fellation คือการแยกตัวอยู่ในบ้าน

00:17:06 → 00:17:09 ยังไงให้คนที่เรารักปลอดภัยแล้วตัวเราก็

00:17:09 → 00:17:12 ถ่ายนั่นคือหัวข้อที่ 1 หัวข้อที่ 2 คือ

00:17:12 → 00:17:15 เซลล์มอนิเตอริ่งนะคะว่าได้ฮะเซลล์

00:17:15 → 00:17:17 มอนิเตอริ่งเนี่ยก็คือการดูตัวเองว่า

00:17:17 → 00:17:22 อาการเราเนี่ยเป็นยังไงบ้างเป็นน้อยๆเป็น

00:17:22 → 00:17:27 กลางๆเป็นมากๆแบบแย่ๆเดี๋ยวตานะครับไม่

00:17:27 → 00:17:31 ได้อะไรอย่างเงี้ยเค้าเนี่ยก็ต้องดูว่า

00:17:31 → 00:17:34 มันมีอะไรบ้างนะครับโอเค

00:17:34 → 00:17:38 ส่วนนี้จะวิ่งเนี่ยมีหลายอย่างนะครับก็

00:17:38 → 00:17:42 คือการดูแลตัวเองนี่แหละครับข้อแรกสังเกต

00:17:42 → 00:17:45 ให้ออกว่าปอดเราแย่ลงหรือไม่คือต้องบอก

00:17:45 → 00:17:48 ว่าตัวโควิชนายทีเนี่ยสำคัญจริงๆก็คือ

00:17:48 → 00:17:51 เรื่องปอดที่เป็นกันเยอะๆที่ต้องเข้าห้อง

00:17:51 → 00:17:55 ไอซียูที่ต้องใส่ท่อช่วยหายใจที่ต้องที่

00:17:55 → 00:17:57 สูญเสียกันนะที่เสียชีวิตกันเนี่ยก็ก็

00:17:57 → 00:18:00 เพราะว่าเรื่องเกี่ยวกับปอดเพราะว่าไอ้

00:18:00 → 00:18:04 เชื้อตัวนี้มันทำลายปอดได้เยอะมากๆเลยนะ

00:18:04 → 00:18:08 ครับยิ่งสื้อที่แบตกลายพันธุ์มาอะไรมา

00:18:08 → 00:18:11 เนี่ยมันก็ยิ่งทำลายปอดเยอะขึ้นเรื่อยๆนะ

00:18:11 → 00:18:14 ครับแล้วก็ยังสู้มันก็พยายามสู้เราใช่ไหม

00:18:14 → 00:18:17 ก็นะเนี่ยต้องสังเกตว่าปลอดเราแย่ลงหรือ

00:18:17 → 00:18:21 เปล่าคือโอเค 90% เนี่ยมักจะไม่ค่อยมี

00:18:21 → 00:18:26 อาการมากบางทีเดินเหินสบายเลยนะครับอ่ะ

00:18:26 → 00:18:30 คะอันที่สองนะครับวัดไข้เช้าเย็นนะครับ

00:18:30 → 00:18:33 วัดไข้เช้าเย็นนะครับโอเคเดี๋ยวผมขอย้อน

00:18:33 → 00:18:36 กลับไปข้อแรกก่อนสังเกตให้ออกว่าปลอดเรา

00:18:36 → 00:18:39 แย่ลงหรือไม่เนี่ยนะสังเกตยังไงนะครับการ

00:18:39 → 00:18:42 สังเกตให้ออกว่าที่ปอดเราแย่ลงหรือไม่

00:18:42 → 00:18:45 เนี่ยหนึ่งคือใช้ความรู้สึกของเราเลยนะ

00:18:45 → 00:18:50 ครับใช้ความรู้สึกของเราเลยว่าปอดเรามัน

00:18:50 → 00:18:54 แย่แค่ไหนก็คือถ้าเราปกติเราเดินไปเดินมา

00:18:54 → 00:18:56 ไม่เหนื่อยเดินขึ้นบันไดหนึ่งฉันไม่

00:18:56 → 00:18:59 เหนื่อยแต่ตอนนี้เดินขึ้นบันไดหนึ่งชั้น

00:18:59 → 00:19:02 เหนื่อยผิดปกติเลยแบบนี้แยก

00:19:02 → 00:19:06 หรือว่าแค่นั่งอยู่เฉยๆแล้วลุกขึ้นมาลุก

00:19:06 → 00:19:08 นั่งสองสามทีอย่างเงี้ยลูกเดินไปลูกเดือน

00:19:08 → 00:19:10 มาเดินไปเข้าห้องน้ำแค่นี้เหนื่อยอย่าง

00:19:10 → 00:19:14 นี้ไม่ดีแย่แย่นะครับหรือว่าบางทีต้องหอบ

00:19:14 → 00:19:17 หายใจอย่างเงี้ยแย่อะไรประมาณนั้นนี้คือ

00:19:17 → 00:19:19 คร่าวๆนะเดี๋ยวผมจะลงรายละเอียดให้อันที่

00:19:19 → 00:19:22 2 วัดไข้เช้าเย็นนะครับถ้าข้ายังแบบไม่

00:19:22 → 00:19:25 ได้สูงมากนะครับถ้ามีไข้ก็แนะนำให้กิน

00:19:25 → 00:19:28 พาราเซตามอลนี้นะครับคือกินไว้เลย

00:19:28 → 00:19:30 พาราเซตามอลเนี่ยไม่ต้องแบบไม่มีไข้แล้ว

00:19:30 → 00:19:32 ค่อยกินยาพวกนี้คือเรากินทุก 4 6

00:19:32 → 00:19:34 ชั่วโมงเลยกินพาราเซตามอล 1 เม็ดนะครับ

00:19:34 → 00:19:38 ยี่ห้อไหนก็เอาที่สะดวกนะครับก็วัตรเช้า

00:19:38 → 00:19:41 เย็นนะครับถ้าโอ้โหใครมาสามสิบเก้าจุดห้า

00:19:41 → 00:19:44 40 ไข้ล็อคเยอะรุนแรงอันนี้ไม่ได้แล้วนะ

00:19:44 → 00:19:50 ครับถ้ามันอยู่แถวแบบ 37.8 38 จุดไม่

00:19:50 → 00:19:53 เกิน 38 เนี่ยพอไหวแต่ถ้าเกิดมา 38.5 39

00:19:53 → 00:19:57 นี้ถือว่าใครสูงที่ต้องมาระหว่างนะครับ

00:19:57 → 00:20:00 หัวข้อสามีวัดความดันเช้าเย็นนะครับวัด

00:20:00 → 00:20:02 ความดันเช้าเย็นนะครับท่านตื่นเช้ามาก็

00:20:02 → 00:20:05 เข้าห้องน้ำอะไรให้เรียบร้อยนั่งให้สบาย

00:20:05 → 00:20:08 ใจวัดคอนจังหน่อยนะครับวัดความดันหน่อยนะ

00:20:08 → 00:20:11 ครับว่าก็อาจจะต้องเตรียมที่วัดครดังนะ

00:20:11 → 00:20:15 จำเป็นนะครับผมว่านาทีนี้เนี่ยเราอาจจะ

00:20:15 → 00:20:17 ต้องลงทุนเพื่อชีวิตเราล่ะครับถ้าไม่มี

00:20:17 → 00:20:21 จริงก็ไม่ไกลแต่ว่าถ้ามีก็ก็อยากให้มีก็

00:20:21 → 00:20:22 มาตอนนั้นไว้ที่บ้านนะครับมันก็จะเป็น

00:20:22 → 00:20:25 อะไรที่ท่านจะได้ตลอดชีวิตเนาะคงไม่ได้

00:20:25 → 00:20:28 ซื้อมาก็ใช้ช่วงโกวิทมีล็อคก็ใช้จะไปตลอด

00:20:28 → 00:20:31 ชีวิตนะครับก็ว่าคนนั้นเช้าเย็นนะครับว่า

00:20:31 → 00:20:33 เออคนนั้นเราเป็นอะไรหรือเปล่านะฮะส่วน

00:20:33 → 00:20:36 ใหญ่ความดันสูงเนี่ยก็ไม่สูงมากกว่า 140

00:20:36 → 00:20:39 90 ในเล็กกว่ากันสูงมานั้นก็ก็ไม่ไม่ไม่

00:20:39 → 00:20:41 ไม่ทำให้ได้เสียงที่ทันทีล่ะแต่ถ้าความ

00:20:41 → 00:20:44 ดันต่ำเนี่ยอันนี้ต้องระวังเช่นต่ำกว่า 90

00:20:44 → 00:20:47 60 ถามว่าทำไมถึงความดันต่ำๆเช่น

00:20:47 → 00:20:50 เวลาเราเป็นโควิชเนี้ยอ่าเราอาจจะทานอะไร

00:20:50 → 00:20:53 ไม่ค่อยได้อย่างเงี้ยเออเราก็อาจจะมีเขา

00:20:53 → 00:20:56 เรียกว่าภาวะความดันต่ำอาจจะมีหน้ามืด

00:20:56 → 00:20:58 เป็นลมได้แบบมีแต่ถ้าเราวัดความดันแล้ว

00:20:58 → 00:21:03 มันเป็นเปรม 90 60 บวกลบนิดหน่อยกินอะไร

00:21:03 → 00:21:06 ไม่ค่อยได้แบบนี้ไม่ค่อยดีไม่ค่อยดีอาจจะ

00:21:06 → 00:21:08 ต้องกินน้ำเพิ่มเข้าไปมันให้น้ำเกลือตัว

00:21:08 → 00:21:11 เองแต่ว่าเป็นกินทางปากนะครับแต่ถ้าเรา

00:21:11 → 00:21:13 กินไม่ไหวด้วยความดันแย่ด้วยอย่างนี้ต้อง

00:21:13 → 00:21:16 รีบติดต่อฉุกเฉินแล้วล่ะให้รถมารับจะไม่

00:21:16 → 00:21:20 ไหวแล้วนะครับอันต่อมาครับวัดออกซิเจนใน

00:21:20 → 00:21:22 เลือดเช้าเย็นนะคะถ้าจะเห็นหน้าในภาพนะ

00:21:22 → 00:21:24 ครับในภาพนี้จะมีเครื่องหนีบนิ้วอัน

00:21:24 → 00:21:28 ออกซิเจนนะครับถ้าบ้านไหนมีก็ก็ดีนะฮะให้

00:21:28 → 00:21:30 วัดออกซิเจนถ้าเกิดเราวัดออกซิเจนเนี่ย

00:21:30 → 00:21:35 ค่าปกติก็จะประมาณชัก 97 98 99 ถึง 100%

00:21:35 → 00:21:38 นะครับถ้าเราตามมาแบบโค้ง 90 อย่างนี้นะ

00:21:38 → 00:21:42 หรือว่าไม่ดีและหรือว่าปกติเรา 97-100

00:21:42 → 00:21:46 ตลอดอยู่ดีวันนี้เหลือ 91 92 เออมันลดลง

00:21:46 → 00:21:48 มาที่ 134 เปอร์เซ็นต์อย่างนี้แปลว่าเคย

00:21:48 → 00:21:51 เปิดปอดเรามันน่าจะเริ่มแย่ลงแบบนี้ต้อง

00:21:51 → 00:21:54 ดูแล้วว่าเธออาจจะต้องไปโรงพยาบาลแล้วไม่

00:21:54 → 00:21:57 สามารถที่จะแยกตัวอยู่บ้านได้แล้วนะครับ

00:21:57 → 00:22:00 คะแล้วก็ข้อ 5 นะครับดูว่าเรามีภาวะที่

00:22:00 → 00:22:03 เป็นอันตรายต่อชีวิตหรือไม่นะครับก็หลาก

00:22:03 → 00:22:06 หลายนะครับเดี๋ยวจะลงรายละเอียดให้นะครับ

00:22:06 → 00:22:07 นะ

00:22:07 → 00:22:12 คะนี้มาดูครับว่าว่าสิ่งที่

00:22:12 → 00:22:16 เอาเป็นว่านิ่งทรายนะครับหรือว่าว่าสิ่ง

00:22:16 → 00:22:20 ที่แบบเนี้ยไม่ได้แล้วอยู่บ้านไม่ได้และ

00:22:20 → 00:22:23 ต้องเรียกแบบรถมารับด่วนอะไรอย่างนี้ถูก

00:22:23 → 00:22:26 เฉิน 669 อะไรอย่างนี้นะครับคือญาติต้อง

00:22:26 → 00:22:28 รู้และบางทีบางทีคนไข้ดูตัวเองไม่ได้นะ

00:22:28 → 00:22:32 ย่าต้องดูหรือว่าอ่ะขาดการติดต่อไปเพื่อน

00:22:32 → 00:22:34 เนี่ยต้องโทรเรียกและอะไรอย่างเงี้ยหรือ

00:22:34 → 00:22:37 ว่าตัวคนไข้เองถ้าเกิดยังยังโอเคอยู่แต่

00:22:37 → 00:22:39 ว่าเริ่มแย่ในก็ต้องรีบบอกเพื่อนบอก

00:22:39 → 00:22:41 บัดดี้บอกยากบอกใครก็ตามนัดเพื่อให้ชีวิต

00:22:41 → 00:22:45 รอดได้นะครับหนึ่งคือหายใจหอบทีเหนื่อยนะ

00:22:45 → 00:22:48 ครับหายใจหอบแล้วก็ให้ทีไอ้ใจเหนื่อยกว่า

00:22:48 → 00:22:52 ปกติในการคือง่ายโดยปกติเนี่ยใน 1 นาที

00:22:52 → 00:22:54 เนี่ยเราจะหายใจเข้าออกไม่ควรเกิน 20

00:22:54 → 00:22:56 ครั้งหรอกถ้าเกิดท่านหายใจเข้าออกเดือน

00:22:56 → 00:23:00 ยี่สิบครั้งนะแต่ว่าขอบและให้ให้นิ้วภาพ

00:23:00 → 00:23:03 ตอนที่เราเดินเร็วๆอ่าแต่ว่าเรานั่งอยู่

00:23:03 → 00:23:04 แล้วเราเหนื่อยเหมือนเดินเร็วๆแล้วหายใจ

00:23:04 → 00:23:07 มันแล้วเร็วๆนะครับคือท่านหายใจเหมือนกัน

00:23:07 → 00:23:09 ตอนท่านวิ่งเลยวันนี้แหละถ้ารู้แล้วแหละ

00:23:09 → 00:23:12 ว่าท่านพอแต่เอาว่าถ้าสมมติว่าเราเดิน

00:23:12 → 00:23:14 เร็วๆอีกหนึ่งแล้วเราคอร์ดแบบนั้นแล้ว

00:23:14 → 00:23:16 เหนื่อยกันนะเนี่ยแล้วเรานั่งอยู่เฉยแล้ว

00:23:16 → 00:23:19 เรามีอาการเหนื่อยแบบนั้นเนี่ยไม่ดีและ

00:23:19 → 00:23:21 ไม่ดีนะแต่ว่าปลอดเราแลกเปลี่ยนออกซิเจน

00:23:21 → 00:23:24 ไม่ค่อยได้ไม่ดีและต้องรีบไปโรงพยาบาลนะ

00:23:24 → 00:23:27 ครับอันต่อมามีอาการเจ็บบริเวณหน้าอกนะ

00:23:27 → 00:23:30 ครับการเก็บบริเวณหน้าอกเนี่ยบอกได้หลาย

00:23:30 → 00:23:32 อย่างนะครับเช่นเยื่อหุ้มปอดมันมีการ

00:23:32 → 00:23:35 อักเสบมากนะครับมีการโดนทำลายเนื้อปอดมาก

00:23:35 → 00:23:36 หรือบางครั้งเนี่ยอาจจะเป็นโรคหัวใจขาด

00:23:36 → 00:23:39 เลือดได้คือต้องบอกนี้เวลาเราพุ่งเป้าไป

00:23:39 → 00:23:42 ที่เจ้าโควิชนายทีมากๆเนี่ยเราอาจจะหลง

00:23:42 → 00:23:45 ลืมหรือว่าโรคอื่นแล้วก็ยังเป็นได้นะไม่

00:23:45 → 00:23:47 ว่าจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดโรคสมองขาด

00:23:47 → 00:23:52 เลือดโลกเยอะแยะคือคือโลกโพรบิทมันมาก็

00:23:52 → 00:23:54 จริงนะแต่โรคอื่นมันไม่ได้หายไปไหนเนี่ย

00:23:54 → 00:23:56 มันก็ยังมีเหมือนเดิมไม่ว่าจะมืดเป็น

00:23:56 → 00:23:59 มะเร็งไม่ว่าจะเป็นไส้ติ่งไม่ว่าจะเป็น

00:23:59 → 00:24:01 โรคกระเพาะ

00:24:01 → 00:24:03 ก็กดไหลย้อนอะไรทุกอย่างก็ยังมีเหมือน

00:24:03 → 00:24:05 เดิมแล้วก็รู้ว่าเออไอ้โรคประจำตัวของเรา

00:24:05 → 00:24:08 มันมีอะไรที่เราต้องดูแลด้วยหรือเปล่านะ

00:24:08 → 00:24:10 อันนี้ก็สำคัญนะครับ

00:24:10 → 00:24:14 สับสนเกร็งชัดนะครับอันนี้ก็จะเริ่มมี

00:24:14 → 00:24:16 ปัญหาและมันอาจจะเกิดจากภาวะที่เราขาด

00:24:16 → 00:24:20 ออกซิเจนไปเลี้ยงนะครับหรือว่าอ่าภาวะ

00:24:20 → 00:24:22 ต่างๆอย่างเงี้ยก็ก็ต้องระมัดระวังแล้วนะ

00:24:22 → 00:24:26 ครับส่วนเกร็งชักอย่างนี้ก็อันนี้อาจจะ

00:24:26 → 00:24:28 ต้องยากอยู่นะครับหรือว่าบางครั้งเนี่ย

00:24:28 → 00:24:30 ถ้าเราอยู่คนเดียวเนี่ยเราต้องอัพเดทกับ

00:24:30 → 00:24:32 เพื่อเราบ่อยๆนะเช่นแบบทุก 2 ชั่วโมงนี้

00:24:32 → 00:24:36 ต้องคิดแชทผ่านไลน์หรือว่าอ่าเราเรารู้

00:24:36 → 00:24:39 ตัวว่าเราเป็นอย่างนี้แหละจะต้องไปโพสต์

00:24:39 → 00:24:41 ในที่ต่างๆเช่นแบบโพสต์ใน Facebook ทุก

00:24:41 → 00:24:43 2-3 ชั่วโมงแล้วฉันยังอาการดีนะฉันยังดู

00:24:43 → 00:24:46 นี่คือติดต่อให้โลกรู้ว่าเรายังโอเคอยู่

00:24:46 → 00:24:49 ไม่ใช่แบบอยู่ในห้องแล้วก็เงียบหายไป

00:24:49 → 00:24:52 อย่างนี้ตารางไม่ค่อยดีนะคะตอนนั้นต้องมี

00:24:52 → 00:24:54 บัตรดีนะครับคอยตรวจเช็คใครเช็คว่าให้

00:24:54 → 00:24:58 อาการเราเป็นยังไงนะครับต่อมาก็เริ่มง่วง

00:24:58 → 00:25:00 เริ่มสะลึมสะลือเริ่มแบบ

00:25:00 → 00:25:05 ผมเบลอๆดูง่วงตลอดเวลาอย่างเงี้ยก็ไม่

00:25:05 → 00:25:07 ค่อยดีมาที่มันเกิดอ่ะจากภาวะให้ป๊อกเซีย

00:25:07 → 00:25:10 หรือว่าออกซิเจนต่ำอย่างนี้ก็ควรจะต้อง

00:25:10 → 00:25:12 รีบไปลงมาเช่นกันนะครับ

00:25:12 → 00:25:17 ปากคล้ำมือคล้ำเล็บคล้ำนะครับดูได้นะครับ

00:25:17 → 00:25:19 สีเรียบเราในปกติเนี่ยมันจะเป็นสีชมพู

00:25:19 → 00:25:23 เรื่อยๆนะแต่ว่าปลาของเราก็อาจจะสีชมพูนะ

00:25:23 → 00:25:25 แล้วก็ยกเว้นว่าสูบบุหรี่เยอะปากดำให้

00:25:25 → 00:25:28 เลือกนะเดี๋ยวว่ามันดำกับปกติแล้วกันแล้ว

00:25:28 → 00:25:31 ก็นิ้วนี่มันก็ดำหัวปกตินะครับมือกันก็

00:25:31 → 00:25:34 ค้ำกว่าปกติแบบเนี้ยเราต้องดูว่าเฮ้ยมัน

00:25:34 → 00:25:37 ไม่ดีแล้วอะไอ้อย่างนี้แปลว่าการขาดขาด

00:25:37 → 00:25:39 การแลกเปลี่ยนออกซิเจนที่ดีในเลือดเนี่ย

00:25:39 → 00:25:41 มันก็ยังไม่เลือกเราเป็นสีดำน่ะคือเรื่อง

00:25:41 → 00:25:45 ของเรามันดูสกปรกมันไม่ได้ฟอกมันก็จะดู

00:25:45 → 00:25:49 แบบมีสีคล้ำขึ้นซึ่งมันแสดงออกทางทางผิว

00:25:49 → 00:25:50 หนังของเรานั่นเอง

00:25:50 → 00:25:53 ตัวอย่างนี้ก็จบไปแล้วนะครับสำหรับเรื่อง

00:25:53 → 00:25:56 เกี่ยวกับอาการปอดนะครับตอนนี้มาดูเรื่อง

00:25:56 → 00:25:59 ของการดูแลตัวเองให้ให้มีคุณภาพชีวิตที่

00:25:59 → 00:26:01 ดีและให้รอดชีวิตแล้วกันตรงนี้ก็จะมีราย

00:26:01 → 00:26:04 ละเอียดนะครับเรื่องของการดูแลตัวเองว่า

00:26:04 → 00:26:06 จะต้องทำยังไงบ้างนะครับ

00:26:06 → 00:26:09 หนึ่งก็คือการดูแลสุขภาพโดยรวมเดี๋ยวผมจะ

00:26:09 → 00:26:11 ลงรายละเอียดให้นะครับ

00:26:11 → 00:26:14 แต่อันที่ 2 ก็คือการเตรียมยาต่างๆว่าเรา

00:26:14 → 00:26:16 จะต้องเตรียมยาอะไรได้บ้างนะครับผู้ต้อง

00:26:16 → 00:26:18 บอกนี่ครับว่าวันนี้ท่านยังไม่เป็นครู

00:26:18 → 00:26:21 อยู่ในจีนถูกต้องนะสมมตินะสมมติว่ายังไม่

00:26:21 → 00:26:24 เป็นนะครับให้ท่านเตรียมไว้เลยให้ท่านทำ

00:26:24 → 00:26:27 เสมือนว่าอาทิตย์หน้าท่านจะเป็นหรือมะรืน

00:26:27 → 00:26:29 นี้ท่านจะเป็นท่านเตรียมไว้เลยเพราะท่าน

00:26:29 → 00:26:31 เป็นจริงๆแล้วอ่ะเตรียมไม่ได้มันจะรอดแต่

00:26:31 → 00:26:35 ถ้าเกิดเราเป็นแล้วแล้วเราก็ไม่สบายเรามี

00:26:35 → 00:26:38 ไข้แล้วก็ทุกอย่างมันแย่ไปหมดเลยเราไม่

00:26:38 → 00:26:40 เตรียมอย่างนี้งานงอกนะครับแล้วต้อง

00:26:40 → 00:26:43 เตรียมไว้ก่อนเลยนะครับมานั้นการเตรียมยา

00:26:43 → 00:26:45 ต่างๆซึ่งเดี๋ยวผมจะลงรายละเอียดว่าท่าน

00:26:45 → 00:26:47 ต้องเตรียมยาอะไรบ้างและควรทานยาอะไรนะ

00:26:47 → 00:26:50 ครับ 3 การดูแลต่อตาโอเคเดี๋ยวจะลงราย

00:26:50 → 00:26:53 ละเอียดให้ว่าควรจะดูแลยังไงเรื่องของกอด

00:26:53 → 00:26:55 นะครับเพราะว่าตอนนี้เนี่ยถ้าเราติดคอ

00:26:55 → 00:26:58 วินาทีแล้วแล้วก็เราแข็งแรงเป็นไงมันก็ทำ

00:26:58 → 00:27:01 อะไรเราไม่ได้ใช่ไหมมันก็โอเคไงคือมันก็

00:27:01 → 00:27:03 เหมือนไข้หวัดแล้วเดี๋ยวพอ 2 อาทิตย์มัน

00:27:03 → 00:27:06 ก็แคปตี้ชีวิตก็ดีไม่มีอะไรแต่ถ้าเราปอด

00:27:06 → 00:27:08 เราไม่แข็งแรงภูมิร่างกายเราไม่แข็งแรง

00:27:08 → 00:27:12 เป็นไงเสร็จเรียบร้อยเลยนะคะน้ำหนักเลยนะ

00:27:12 → 00:27:15 ครับแล้วก็การดูแลเรื่องเลือดอุดตันบอก

00:27:15 → 00:27:19 ให้บอกว่าไอ้ตัวทั้งโควิชนายทีหรือว่าการ

00:27:19 → 00:27:23 ที่เราไม่สบายเยอะๆแล้วก็ต้องนอนบนเตียง

00:27:23 → 00:27:26 นานๆเนี่ยจะมีโอกาสที่มีลิ่มเลือดเกิด

00:27:26 → 00:27:29 ขึ้นที่ขาและโชคร้ายมันจะหลุดไปอุดต่อทำ

00:27:29 → 00:27:32 ให้เรามีภาวะขาดออกซิเจนซ้ำซ้อนเข้าไปอีก

00:27:32 → 00:27:35 อันนี้นี่ถึงเสียชีวิตเพราะฉะนั้นต้อง

00:27:35 → 00:27:38 ทราบนะครับเดี๋ยวผมจะเล่าให้ฟังว่าต้องทำ

00:27:38 → 00:27:40 ยังไงบ้างนะครับ

00:27:40 → 00:27:43 และการดูแลสุขภาพโดยรวมเนี่ยต้องบอกเลย

00:27:43 → 00:27:47 ว่าสำคัญสุดๆนะครับอย่างที่ผมเนี่ยสอน

00:27:47 → 00:27:49 อยู่ใน doctor Talk channel กับเพจผ่า

00:27:49 → 00:27:51 ตัดเส้นฟอกไต by หมอท๊อปมาตลอดเลยเกี่ยว

00:27:51 → 00:27:54 กับเรื่องของสุขภาพโดยรวมนะครับว่าทำอะไร

00:27:54 → 00:27:57 ก็ตามที่ท่านมีสุขภาพดีแล้วเนี่ยโลกภัย

00:27:57 → 00:28:00 ต่างๆเนี่ยมันก็จะมาเยือนท่านน้อยนะครับ

00:28:00 → 00:28:03 คือการรักษาที่ดีที่สุดเนี่ยคือการที่ไม่

00:28:03 → 00:28:05 ต้องทานยาไม่ต้องนอนโรงพยาบาลไม่ต้องไปหา

00:28:05 → 00:28:08 หมอไม่ใช่การรักษาที่ดีที่สุดคือการที่

00:28:08 → 00:28:11 แบบไปซื้อยาแพงมากินเกินถ้าเราสบายดีแล้ว

00:28:11 → 00:28:13 ก็ต้องไปซื้อยาแก้แพ้มากินใช่ไหมเพราะ

00:28:13 → 00:28:15 ฉะนั้นการดูแลสุขภาพโดยรวมในมันโคตรสำคัญ

00:28:15 → 00:28:21 เลยแล้วมันก็สำคัญมากๆกับภาวะในตอนนี้ใน

00:28:21 → 00:28:23 ประเทศไทยในตอนนี้มากๆเลยคือถ้าท่านแข็ง

00:28:23 → 00:28:26 แรงโดยรวมเนี่ยท่านจะเห็นข่าวนะว่าเฮ้ยคน

00:28:26 → 00:28:29 ติดคอวีในทีมที่แข็งแรงไม่มีโรคประจำตัว

00:28:29 → 00:28:32 ออกกำลังกายตลอดกินอาหารก็ก็ไม่ได้กิน

00:28:32 → 00:28:35 อาหารที่มีน้ำตาลสูงกินผักเยอะกินโปรตีน

00:28:35 → 00:28:39 เหมาะสมกินอาหารที่ไม่ใช่เป็นอาหารโปรเซส

00:28:39 → 00:28:42 Food นะครับไม่ว่าก็จะอะไรก็แล้วแต่มัน

00:28:42 → 00:28:45 ก็จะทำให้สุขภาพท่านดีอ่ะนะแบบเนี้ยเป็น

00:28:45 → 00:28:48 โควิกก็ไม่ค่อยน่ากลัวแต่คนที่เป็นกิน

00:28:48 → 00:28:51 หวานเยอะกินคาร์โบไฮเดรตเยอะๆนะครับแล้ว

00:28:51 → 00:28:54 ก็ไม่ค่อยออกกำลังกายคือไม่อะไรเลยนอน

00:28:54 → 00:28:57 อยู่เฉยๆอ่ะแบบนี้นั่งอยู่เฉยๆทั้งวัน

00:28:57 → 00:28:59 อย่างนี้มันก็มักคือเวลาเป็นโรคนี้มันก็

00:28:59 → 00:29:01 จะมีอาจารย์เยอะนะครับก็จะเห็นว่าเมื่อไร

00:29:01 → 00:29:07 ก็ตามที่มีโรคอ้วนมากๆโอกาสที่จะก็เป็น

00:29:07 → 00:29:10 ข้อวินาทีและรุนแรงก็มากต่างนะครับหรือ

00:29:10 → 00:29:12 ว่าไม่ได้ออกกำลังกายมากๆค่ะวิตามินดี

00:29:12 → 00:29:15 เวลาเป็นโควิชในทีแล้วก็มักจะพบว่ามี

00:29:15 → 00:29:20 อาการมากกว่าปกตินั่นเองนะคะหน้าโอเคไป

00:29:20 → 00:29:22 และร่างกายที่แข็งแรงภูมิดีอากาศก็จะน้อย

00:29:22 → 00:29:26 นั่นเองนะครับอันนี้สำคัญมากๆเลยนะครับ

00:29:26 → 00:29:29 การดูแลสุขภาพโดยรวมหนึ่งคือการออกกำลัง

00:29:29 → 00:29:32 กายเนี่ยอันนี้สำหรับคนที่อ้าเป็นแล้ว

00:29:32 → 00:29:36 แล้วกันนะครับการเดินเบาๆนะครับผมเน้น

00:29:36 → 00:29:39 เดินนะครับคือเวลาท่านไม่สบายเนี่ยไม่ใช่

00:29:39 → 00:29:41 ไปนั่งออกกำลังกายไปวิ่งแบบอะไรเนี่ยไม่

00:29:41 → 00:29:43 ใช่เรื่องนะตอนนี้เรายิ่งเป็นคงไอโซเลท

00:29:43 → 00:29:46 คือคือเรากลับตัวอยู่ที่บ้านใช่ไหมคะนั้น

00:29:46 → 00:29:47 ออกกำกายในการเดิน

00:29:47 → 00:29:50 แต่บางคนบอกโอโห่ห้องมีอยู่แค่นี้เดินยัง

00:29:50 → 00:29:54 ไงนะฮะก็เข้าใจได้นะคือคือโอเคว่าถ้าเรา

00:29:54 → 00:29:58 เอาออกไปในบริเวณบ้านได้มีนอกบริเวณบ้าน

00:29:58 → 00:30:00 ได้เนี่ยเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์บ้างอ่ะผม

00:30:00 → 00:30:03 ว่ามันก็ดีแต่ว่าเราก็อย่าไปคุยกับใครจะ

00:30:03 → 00:30:05 ไปคอนแทคกับใครถ้าอย่างที่เจอคนให้น้อย

00:30:05 → 00:30:07 ที่สุดเหมือนแบบเราอยู่ในโลกคนเดียวเป็น

00:30:07 → 00:30:08 แบบ

00:30:08 → 00:30:11 อินโทรเวิร์ดไม่อยากยุ่งกับใครอะไรประมาณ

00:30:11 → 00:30:14 นั้นดีที่สุดนะครับน่าจะเดินไปเดินมานะ

00:30:14 → 00:30:18 ครับก็อาจจะซอยเท้าย่ำเท้าอยู่ในบ้านยก

00:30:18 → 00:30:21 กระโดดตบมือวิดพื้นลุกนั่งหรืออะไรก็ได้

00:30:21 → 00:30:25 ขยับบ้างขยับแข้งขยับขาแต่ว่าไม่ถึงกับ

00:30:25 → 00:30:27 ต้องวิ่งอย่างเร็วก็ส่วนใหญ่ก็วิ่งเนี่ย

00:30:27 → 00:30:30 เดินช็อปแจกจ๊อกแจ๊กแบบนี้จะดีกว่านะครับ

00:30:30 → 00:30:32 คือเหมือนกันมีการบริหารตลอดเวลาให้เลือด

00:30:32 → 00:30:36 ไหลเวียนให้ปลอดได้ทำงานให้ร่างกายได้

00:30:37 → 00:30:39 กระฉับกระเฉงคือถ้า 14 วันเราไม่ออกกำลัง

00:30:39 → 00:30:41 กายเลยนะหรือว่าเราไม่เดินไม่ขยับเขยื้อน

00:30:41 → 00:30:45 เลยเนี่ยเราจะสุดๆไม่ค่อยดีเน้นๆเดินเป็น

00:30:45 → 00:30:49 ล่ะเดินไปเดินมานะถ้ามีมีพยานนิดนึงแล้ว

00:30:49 → 00:30:52 กันแต่ถ้าไม่มีบริเวณจริงก็ซอยเท้านะครับ

00:30:52 → 00:30:56 ซอยเท้าบ้างยกเท้ายืดแข้งยืดขายืดเหยียด

00:30:56 → 00:31:00 ปิดตัวนะครับอะไรก็ได้นะฮะเนี่ยอย่าง

00:31:00 → 00:31:04 เงี้ยเนี่ยหรือว่าไปดูคลิปที่เขียนว่า

00:31:04 → 00:31:07 Power Walk หน้า Tower Voice เนี่ยก็

00:31:07 → 00:31:09 ดีเหมือนกันคือมันจะใช้พื้นที่ไม่เยอะ

00:31:09 → 00:31:12 ประมาณสักสามคูณ 3 ตารางเมตรแล้วดูทีวีก็

00:31:12 → 00:31:14 เดินไปข้างหน้าเดินถอยหลังเดินไปก็ได้

00:31:14 → 00:31:17 เดี๋ยวทรายเดือนกว่าแค่นี้เองนะครับออก

00:31:17 → 00:31:19 กำลังกายแค่นี้ 30 นาทีโอใจเต้นแล้วนะ

00:31:19 → 00:31:22 ครับแต่ว่าเอาเบาๆหน่อยอย่าไปรุนแรงเพราะ

00:31:22 → 00:31:23 ว่าเราป่วย

00:31:23 → 00:31:26 ก็ประมาณเรื่องการนอนพักผ่อนที่โคตรสำคัญ

00:31:26 → 00:31:29 เลยนะครับคือนอนเนี่ยผมแนะนำแบบนี้ครับ

00:31:29 → 00:31:33 ว่าอ่ะที่นอนในเวลาเรากับตัวจริงๆแล้ว

00:31:33 → 00:31:36 เนี่ยอย่าไปนอนมันทั้งวี่ทั้งวันวันนี้

00:31:36 → 00:31:38 ไม่เอานะครับแล้วก็นอนตามเวลาเวลาที่ผม

00:31:38 → 00:31:41 แนะนำคือ 10:00 นถึง 6:00 นแค่นี้พอนะ

00:31:41 → 00:31:43 ครับ 8 ชั่วโมงถึง 9 ชั่วโมงใหญ่เกิน 10

00:31:43 → 00:31:46 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงเยอะไปนะครับหรืออาจจะ

00:31:46 → 00:31:48 มากกว่านี้หน่อยเขาตอนเราไม่สบายนะอาจจะ

00:31:48 → 00:31:51 เป็นแบบ 10:00 นถึง 07:00 นหรือ 8:00 น

00:31:51 → 00:31:53 เลยอย่างเงี้ยนอนมากกว่าปกตินะครับตอน

00:31:53 → 00:31:58 กลางวันก็นอนพักผ่อนอ่านหนังสือสบายๆเลย

00:31:58 → 00:32:00 อย่างเงี้ยอย่าแบบท่านอนซมทั้งวันอย่าง

00:32:00 → 00:32:03 นี้มันจะไม่ค่อยดีนะครับโดยส่วนตัวนะครับ

00:32:03 → 00:32:06 ก็มักจะแบบขยับแข้งขยับขาหรือจองวันเนี่ย

00:32:06 → 00:32:09 อาจจะมีนัดปิ้งตอนเที่ยงนิดหน่อยหลับสบาย

00:32:09 → 00:32:12 ๆสักครึ่งชั่วโมงนะอ่าแต่ว่าในช่วงที่

00:32:13 → 00:32:15 เป็นกลางวันอยู่เนี่ยก็ถ้าไม่ได้เพลียมาก

00:32:15 → 00:32:17 ก็อย่าไปไปนอนเยอะเพราะกลางคืนก็นอนไม่

00:32:17 → 00:32:19 หลับนะครับแต่ว่าจะเพียงให้จริงๆก็นอนได้

00:32:19 → 00:32:22 ทั้งกลางวันกลางคืนแหละเพราะว่าการนอนและ

00:32:22 → 00:32:24 การพักผ่อนก็จะทำให้ร่างกายเราดีขึ้นแต่

00:32:24 → 00:32:26 ถ้าไม่ง่วงก็อย่าไปฝืนนอนนะครับว่าอ่าน

00:32:26 → 00:32:29 หนังสือไปหรือว่าทอง Social Network ได้

00:32:29 → 00:32:29 ดู

00:32:29 → 00:32:33 สีลมสีซีรีย์เกาหลีเลยนะเอาตามสะดวกเลยนะ

00:32:33 → 00:32:36 ฮะแต่สิผมว่าซีรีส์พวกซีรีย์เกาหลีซีรีย์

00:32:36 → 00:32:37 อะไรเนี่ยไม่ต้องมาเนาะมันกับตัวจะกี่วัน

00:32:38 → 00:32:39 อ่ะน้องมา

00:32:39 → 00:32:43 การดูแลสุขภาพจิตใจโดยรวมนะครับก็

00:32:43 → 00:32:48 แต่ก็นะฮะก็ดูหนังตลกดูอะไรอ่ะนะอย่าไป

00:32:48 → 00:32:51 Facebook การมองการเมืองอะไรมากมายนะก็

00:32:51 → 00:32:56 การเมืองมันก็เรื่องส่วนตัวนะไม่มีมันไม่

00:32:56 → 00:32:58 ต้องไปคุยอะไรกับเรามากใครมากเราก็อยู่

00:32:58 → 00:33:00 อ่ะเพราะว่ายิ่งไปทะเลาะกันก็ยิ่งทำให้

00:33:00 → 00:33:04 สภาพจิตใจแย่แล้วยังไม่สบายด้วยก็ขาวคือ

00:33:04 → 00:33:06 อะไรก็ไม่ต้องไปอ่านมากดูแลตัวเองนะครับ

00:33:06 → 00:33:08 เพราะเราป่วยนะครับ

00:33:08 → 00:33:11 และต่อมาการทานอาหารแล้วก็น้ำนะครับการ

00:33:11 → 00:33:14 ทานอาหารแล้วก็น้ำก็สำคัญนะครับการทาน

00:33:14 → 00:33:16 อาหารแล้วก็น้ำสำคัญมากๆเดี๋ยวเดี๋ยวจะมี

00:33:16 → 00:33:19 ในบทต่อไปว่าควรจะทานอะไรเท่าไหร่ยังไงนะ

00:33:19 → 00:33:21 ครับผมนะครับนี่ก็คือการดูแลสุขภาพโดย

00:33:21 → 00:33:25 ด่วนนะครับต่อมาการเตรียมยาต่างๆนี้ก็

00:33:25 → 00:33:27 สำคัญมากๆเหมือนกันนะครับการเตรียมยาต่าง

00:33:27 → 00:33:31 ๆนะครับยาบรรเทาอาการเอ้ยนะครับมียาหลาย

00:33:31 → 00:33:33 กลุ่มนะครับอย่านะครับ 2 สมุนไพรทางเลือก

00:33:33 → 00:33:37 เบอร์ 0 ไปทางเลือกนะครับทั้งเรื่องนะไม่

00:33:37 → 00:33:40 ได้ทำบังคับเดี๋ยวลงรายละเอียดให้ฟังอัน

00:33:40 → 00:33:44 ที่ 3 ยาประจำตัวนะครับอ่ะอย่าลืมนะเรา

00:33:44 → 00:33:46 ยังมีโรคอื่นอยู่ใช่ไหมยาวจำตัวที่เรา

00:33:46 → 00:33:49 ต้องทานมีอะไรบ้างแล้วก็ต้องทานนะครับอัน

00:33:49 → 00:33:50 ที่ 4 วิตามิน

00:33:50 → 00:33:54 ต้องทานมั้ยอะไรไหมโอเคเรามาดูกันผมแบ่ง

00:33:54 → 00:33:56 ยาเป็น 4 กลุ่มอย่างเงี้ยถ้าผมจะเตรียมนะ

00:33:56 → 00:33:59 ฝนจะเตรียมอย่างเงี้ยสีกลุ่มของผมเอง

00:33:59 → 00:34:03 หมอยาบรรเทาอาการต่างๆก็ต้องบอกว่าการที่

00:34:03 → 00:34:07 รอเราเป็นโคบิตเนี่ยโดยส่วนใหญ่แล้วอาการ

00:34:07 → 00:34:11 ส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นไข้อาจจะมีไอมีเสมหะ

00:34:11 → 00:34:14 มีรับรถไม่ได้คือเหมือนไข้หวัดเลยนะครับ

00:34:14 → 00:34:17 ไม่มันก็ประมาณนี้เหมือนไข้หวัดนะครับอาจ

00:34:17 → 00:34:20 จะเป็นไข้วันที่เป็นเดียวนิดหนึ่งอะไร

00:34:20 → 00:34:24 อย่างนี้เป็นต้นนะครับมันยาที่แบบนำเลยนะ

00:34:24 → 00:34:27 ก็คือพาราเซตตามอลนะครับปลาจะเมานะครับ

00:34:27 → 00:34:29 ยี่ห้อไหนอะไรก็ได้กินครั้งละ 1 เม็ดนะ

00:34:29 → 00:34:31 ครับยาพาราเซตตามอลไม่อยากไปกิน 2 เม็ด

00:34:31 → 00:34:34 เพราะว่าเวลาเรากิน 2 เม็ดแล้วเรากินบ่อย

00:34:34 → 00:34:37 มากๆเนี่ยโดดมันจะเกิดนะครับซึ่งมันจะไป

00:34:37 → 00:34:39 ทำลายตับเราเดี๋ยวโอ๋ซวยซ้ำกรรมสัตว์เป็น

00:34:39 → 00:34:43 คนพิเศษตับวายอย่างนี้ไม่เอานะครับก็เป็น

00:34:43 → 00:34:46 พาราเซตามเอาซักอ่าหนึ่งเม็ดทุก 4-6

00:34:46 → 00:34:50 ชั่วโมงนะครับแล้วก็ทานไปเลยนะครับคือถ้า

00:34:50 → 00:34:52 ให้ผมแนะนำก็ทานหนึ่งเม็ดทุก 6 ชั่วโมง

00:34:52 → 00:34:55 แล้วก็ทานไปตลอดเลยนะครับในช่วง

00:34:55 → 00:34:57 17-10 วันแรกซึ่งมันจะมีอาการเด่นชัด

00:34:57 → 00:35:00 หลังฉะนั้นมันก็จะดีขึ้นแล้วก็ไม่ก็คือ

00:35:00 → 00:35:03 ไม่ต้องทรมานนะไม่ต้องรอแบบไม่ต้องวัดใจ

00:35:03 → 00:35:07 ว่าให้ขึ้นสูงไปกินไม่ตอบกินไปเลยนะฮะจะ

00:35:07 → 00:35:10 มาทรมานทำไมนะครับนะฮะแล้วก็ยากลุ่มที่

00:35:10 → 00:35:13 ไม่ควรทานก็คือกลุ่มพวกเป็นเศษนะครับเป็น

00:35:13 → 00:35:16 เศษเช่นกลุ่มไหนเช่นพวกคอนสแตน Blue เส้น

00:35:16 → 00:35:19 นะครับหรือว่าจะเป็นซีรีเบรคหรือว่าจะ

00:35:19 → 00:35:21 เป็นเอาค๊อกเซียมันจะมีชื่อประมาณนี้นะฮะ

00:35:21 → 00:35:24 คือกลุ่มพวกนี้ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่เพราะ

00:35:24 → 00:35:26 ว่ามันอาจจะมีเรื่องของการเลือดออกผิด

00:35:26 → 00:35:30 ปกติก็ได้นะครับอะไรอย่างเงี้ยซึ่งก็ไม่

00:35:30 → 00:35:32 ค่อยแนะนำแนะนำพาราเซทตามอลอย่างเดียวนะ

00:35:32 → 00:35:33 ครับผม

00:35:33 → 00:35:36 อยากฆ่าเชื้อไม่จำเป็นนะครับอย่าฆ่าเชื้อ

00:35:36 → 00:35:39 ไม่จำเป็นนะครับเพราะว่าโควิชในทีนเป็น

00:35:39 → 00:35:42 เชื้อไวรัสท่านทานยาฆ่าเชื้อส่วนใหญ่มา

00:35:42 → 00:35:45 เป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียทานไปก็ไม่ได้

00:35:45 → 00:35:48 ช่วยอะไรมากนะประมาณนั้นเป็นต้นนะคะก็จะ

00:35:48 → 00:35:50 นั้นอยากให้เชื่อไม่ต้องเตะนะครับผมข้อ

00:35:50 → 00:35:54 ต่อมาครับยาอมยาดมยาหม่องไอ้นี่บอกว่าจบ

00:35:54 → 00:35:58 กันนะคือบางทีอยู่บ้านเลอะแบบต้องเรียน

00:35:58 → 00:36:01 หัวหน้ามียาอมยาดมยาหม่องเนี่ยเราต้อง

00:36:01 → 00:36:03 เตรียมไว้นะนวดชั่วโมงนวดขมับอะไรบ้าง

00:36:03 → 00:36:07 วีเวิร์บอะไรก็ว่าไปว่าต้องว่าเป๊กนะก็

00:36:07 → 00:36:10 จัดไปหน้ายาอมยาดมยาหม่องก็ต้องมีนะครับ

00:36:10 → 00:36:13 ก็ต้องเกลี่ยมันที่เรียกว่ากลุ่มยาบรรเทา

00:36:13 → 00:36:16 อาการนะครับแต่ไม่เลยเตรียมไว้ก่อนที่เรา

00:36:16 → 00:36:19 จะเป็นถ้าใครเป็นจะเตรียมวัดต้องใช้ถ้า

00:36:19 → 00:36:21 ใครยังไม่เป็นก็เตรียมไว้ถ้าเกิดเราเป็น

00:36:21 → 00:36:25 ที่มาแล้วก็มีอันนี้นะครับต่อมาครับยาแก้

00:36:25 → 00:36:27 คัดจมูกยาแก้ไอนะครับมาที่มีแล้วซื้อไว้

00:36:27 → 00:36:30 เลยคือนี่ฮะคือถ้าท่านไม่เตรียมไว้ก่อน

00:36:30 → 00:36:32 ที่ท่านจะเป็นแล้วท่านเป็นขึ้นมาบางทีมัน

00:36:32 → 00:36:36 ออกไปซื้อยากไงมันออกไปซื้อยากจะมาแล้วก็

00:36:36 → 00:36:39 แบบมันยากไม่หมดอ่ะแล้วถ้าเกิดแบบมันโอ๋

00:36:39 → 00:36:41 มันวุ่นวายแต่ถ้าเราเตรียมไว้ก่อนนะมันจะ

00:36:41 → 00:36:43 ง่ายกว่าไงไม่ว่าจะเป็นยาแก้คัดจมูกหรือ

00:36:43 → 00:36:45 ยาแก้ไอที่เพิ่งนี้มันเป็นยาคุมยาแก้หวัด

00:36:45 → 00:36:48 อ่ะซื้อร้านขายยาไว้เก็บไว้ก่อนก็ได้คือ

00:36:48 → 00:36:51 ถ้าท่านไม่เป็นท่านเก็บไว้ได้ใช้ขั้นตอน

00:36:51 → 00:36:53 แบบปีหนึ่งท่านก็ได้จะเป็นวัฏฏะครั้งนึง

00:36:53 → 00:36:55 อะบ้างอะไรอย่างเงี้ยมันคงไม่ไม่ได้ซื้อ

00:36:55 → 00:36:57 มาทิ้งขว้างอะไรอย่างนี้ผมว่าก็แนะนำนะ

00:36:57 → 00:36:58 ครับผม

00:36:58 → 00:37:01 อ่ะต่อมาถึงไทยทางเลือกนะครับอันนี้ต้อง

00:37:01 → 00:37:03 บอกแล้วเป็นว่าเป็นความเห็นส่วนตัวแล้วก็

00:37:03 → 00:37:05 แนะนำส่วนตัวหน้ามันจะทางเลือกท่านจะ

00:37:05 → 00:37:08 เลือกก็ได้หรือถ้าไม่เลือกก็ได้นะฮะไม่มี

00:37:08 → 00:37:11 ผิดทำไมไม่มีวิจัยคือต้องถามต้องพูดนี้นะ

00:37:11 → 00:37:13 ว่าคงอยู่ในทีเนี่ยมันก็ยังไม่มีวิจัย

00:37:13 → 00:37:15 อะไรชัดเจนไม่ว่าจะเป็นวัคซีนซึ่งปกติก็

00:37:15 → 00:37:17 ต้องวิจัยหลายปีมากกว่าจะใช้อันนี้เราแบบ

00:37:17 → 00:37:19 ฉุกเฉินทุกอย่างก็ฉุกเฉินหมดเนี่ยไม่ว่า

00:37:19 → 00:37:22 จะเป็นวัคซีนเชื้อเป็นเมื่อไหร่จะเป็น

00:37:22 → 00:37:25 เชื้อตายไม่ว่าจะเป็น mrna ไม่อยากเป็น

00:37:25 → 00:37:28 ตัดต่อกันทุกอันคือมันก็ฉุกเฉินมาหมดอ่ะ

00:37:28 → 00:37:30 คือมันยังไม่มีแล้วก็ไม่รู้ว่าอีก2ปี3ปี

00:37:30 → 00:37:33 5ปี10ปีมันจะเป็นยังไงนะสมุนไพรทางเลือก

00:37:33 → 00:37:36 ก็เหมือนกันนะครับมันก็เป็นยาพื้นบ้านโดย

00:37:36 → 00:37:38 เฉพาะพื้นบ้านของไทยคือมันมีประโยชน์ไหม

00:37:38 → 00:37:43 ก็ถ้ามันไม่ได้มีโทษอะไรมากผมว่าเราก็ลอง

00:37:43 → 00:37:46 หน้านั้นในขณะที่เราไม่รู้จะทำอะไรขณะที่

00:37:46 → 00:37:49 เรากลัวอยู่บ้านเฉยๆมากินล่าการดีขึ้นก็

00:37:49 → 00:37:52 น่าสนใจอะไรเงี้ยก็ลองนี้นะครับอันแรกฟ้า

00:37:52 → 00:37:55 ทะลายโจรนะฝันเท่าไหร่จนก็ลองดูได้นะฮะ

00:37:55 → 00:37:57 เพราะเท่าไหร่โจรแต่ว่าโดยส่วนตัวแนะนำ

00:37:57 → 00:38:00 ว่างี่หาซื้อยี่ห้อที่มันน่าเชื่อถือเช่น

00:38:00 → 00:38:03 แบบอภัยภูเบศรแล้วอย่างนี้เออแล้วก็เวลา

00:38:03 → 00:38:07 ทานเนี่ยก็อยากไปทานแบบนานๆแล้วต้องบอก

00:38:07 → 00:38:10 นี้ก่อนบางคนบอกสมุนไพรทางเรื่องเนี่ยให้

00:38:10 → 00:38:12 เด็กกินก่อนเลยจะได้ไม่เป็นโควิชอันนี้

00:38:12 → 00:38:15 ไม่ได้แนะนำให้กินป้องกันคอวินฮะยังไม่มี

00:38:15 → 00:38:18 อะไรทั้งสิ้นไม่ว่าวิตามินตัวไหนหรือยา

00:38:18 → 00:38:20 ตัวไหนหรือว่าอ่าสมุนไพรตัวไหนกินแล้ว

00:38:20 → 00:38:23 ป้องกันควีนได้นะครับในการวิจัยนะครับยัง

00:38:23 → 00:38:26 ไม่มีเพียงแต่ว่าถ้าเขาจะมีการวิจัยใน

00:38:26 → 00:38:28 หลอดทดลองแตกต่างว่ามันสามารถที่จะทำให้

00:38:28 → 00:38:31 เชื้อโควิชในหลอดทดลองเนี่ยมันตายมันแย่

00:38:31 → 00:38:34 ลงมันแพ้ไปมันอ่อนแอลงอะไรอย่างนี้ขึ้น

00:38:34 → 00:38:38 มันก็มีแนวโน้มว่าถ้าเรามาทำในคนนะโดยถูก

00:38:38 → 00:38:42 วิธีนะมันได้จะช่วยได้แต่ว่าตอนนี้มันก็

00:38:42 → 00:38:43 ยังไม่มีอะไรชัดเจนนะครับเพราะฉะนั้นสิ่ง

00:38:43 → 00:38:47 ที่ทำมันคือถ้ามันไม่เป็นโทษจนเกินไปก็

00:38:47 → 00:38:49 ลองได้อย่างเช่นฟ้าทะลายโจรอย่างเงี้ยถ้า

00:38:49 → 00:38:52 เรากินซัก 5 ว่าแต่ผมว่ามันก็ไม่ได้เลว

00:38:52 → 00:38:54 ร้ายอะไรนะครับถ้าเราเป็นโคบิตผมว่ามันก็

00:38:54 → 00:38:57 เธอมันน่าจะใช้ได้นะแต่ถ้ากินเกินกว่า

00:38:57 → 00:39:00 นั้นก็ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่อันที่สองน้ำ

00:39:00 → 00:39:04 ขิงนะครับก็น้ำขิงเป็นสมุนไพรอ่ะคือกิน

00:39:04 → 00:39:07 แล้วท่านก็สดชื่นบ้างแก้ไข้บ้างกับพี่

00:39:07 → 00:39:09 กระเป๋าบ้างแก้เจ็บคอแก้เสียงหายเพราะว่า

00:39:09 → 00:39:11 อะไรเพราะว่าบางทีเราเป็นหวัดน่ะการกิน

00:39:11 → 00:39:14 น้ำขิงก็ทำให้เราดีขึ้นใช่ไหมคือไม่ได้

00:39:14 → 00:39:17 บอกว่าจะกินน้ำขิงไปคาดโคบิตนะแต่ผมก็จะ

00:39:17 → 00:39:19 กินน้ำขิงแต่ผมจะไม่กินน้ำขิงไปเติมน้ำ

00:39:19 → 00:39:23 ตาลนะผมก็จะกินน้ำขิงปกติเลยชงแบบเต็มให้

00:39:23 → 00:39:26 มันแบบเป็นน้ำขิงจริงๆแล้วก็กินน้ำขิง

00:39:26 → 00:39:28 ร้อนอ่ะผมว่ามันดีต่อสุขภาพนะครับผมรู้

00:39:28 → 00:39:31 สึกว่าเวลาผมกินน้ำขิงระบบตะกร้าดีอ่ะเออ

00:39:31 → 00:39:33 ผมก็จะเลือกกินแล้วว่าผมจะไม่ใส่น้ำตาล

00:39:33 → 00:39:35 ไม่ใส่อะไรเลยเพราะว่าน้ำขิงมันดีและ

00:39:36 → 00:39:38 สุขภาพแต่น้ำตาลมันไม่ค่อยดีไงแล้วเอาของ

00:39:38 → 00:39:40 ไม่ดีมาฉันก็จะไม่ได้ดีเท่าไหร่เน๊าะเออ

00:39:40 → 00:39:44 ประมาณนั้นนะครับต่อน้ำกระชายนั้นกระชาย

00:39:44 → 00:39:48 พวกกระชายขาวสกัดหรืออะไรก็ว่าไปนะฮะก็ก็

00:39:48 → 00:39:51 กินได้น่ะส่วนใหญ่ก็กินเป็นน้ำโอ๊ยตาย

00:39:51 → 00:39:53 แล้วก็ต้องระวังที่นึกว่าอย่าไปใส่น้ำตาล

00:39:53 → 00:39:56 มากนะเวลาปรุงเป็นน้ำกระชายนะครับคือ

00:39:56 → 00:39:59 เงี้ยคือทางด้าน Mahidol Channel นะครับ

00:39:59 → 00:40:01 ก็ลองไป search ดูคำว่ากระชายขาวและพิมพ์

00:40:01 → 00:40:04 คำว่าไม่โดน Channel เนี่ยเราจะเจอว่ามี

00:40:04 → 00:40:06 การวิจัยเกี่ยวกับเรื่องของกระชายขาวที่

00:40:06 → 00:40:10 สกัดมาแล้วเนี่ยอ้ะเอามาวิจัยในหลอดทดลอง

00:40:10 → 00:40:12 และก็สามารถที่จะทำให้เชื้อโควิชนาที

00:40:12 → 00:40:15 เนี่ยมันอ่อนแอลงหรือว่ามันแพ้ไปนะครับ

00:40:15 → 00:40:19 ตายไปอย่างนี้เป็นต้นแต่ว่าเวลารวิจัย

00:40:19 → 00:40:21 เนี่ยรวิจัย 3 ค่ำเป็นอย่างต่างหนึ่งคือ

00:40:21 → 00:40:24 ในหลอดทดลอง 2 คือในศาลศาลขึ้นในคนซึ่ง

00:40:24 → 00:40:27 อันนี้มันเป็นอยู่ในหลอดทดลองแต่ว่าถ้า

00:40:27 → 00:40:30 ท่านถ้าน้ำกระชายแล้วมันไม่ได้มีโทษอะไร

00:40:30 → 00:40:34 อ่ะแล้วมันมีโอกาสที่จะแบบเออมันก็น่าจะ

00:40:34 → 00:40:38 พอช่วยได้ว่าอะไรอย่างเงี้ยก็กินไปนะฮะ

00:40:38 → 00:40:40 แต่ไม่ได้บอกว่าให้ท่านไปกินน้ำกระชาย

00:40:40 → 00:40:42 ก่อนเพื่อป้องกันโรคโควิชนี่มันก็ไม่ใช่

00:40:42 → 00:40:45 เรื่องนะครับโดยส่วนตัวผมก็แนะนำว่าจะ

00:40:45 → 00:40:48 เป็นน้ำขิงน้ำกระชายฟ้าทะลายโจรเนี่ยโอเค

00:40:48 → 00:40:51 ท่านที่ฉันเจ้าทำน้ำขิงมันประจำท่านก็กิน

00:40:51 → 00:40:54 ไปนะครับเดี๋ยวไปแถมตายแล้วกันอันนี้หรือ

00:40:54 → 00:40:56 ว่านั้นน้ำผึ้งเหมือนกันไม่แตกต่างน้ำ

00:40:56 → 00:40:59 ผึ้งแบบน้ำตาลน่ะสุดท้ายมันก็มันก็ไม่ได้

00:40:59 → 00:41:01 ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นะจ้ะกินที่นี่หน่อย

00:41:01 → 00:41:03 ได้จะไปกินน้ําผึ้ง 3 ช้อน 5 ช้อนให้

00:41:03 → 00:41:07 สุขภาพดีผมบอกไม่ใช่นะครับโอเคก็ฟ้าทะลาย

00:41:07 → 00:41:09 โจรน้ำขิงน้ำกระชายนะครับถ้าเป็นผมผมไม่

00:41:09 → 00:41:12 สบายผมก็ได้กินเพราะว่ามาทำให้ร่างกายเรา

00:41:12 → 00:41:15 รู้สึกว่าไข้อาการไข้ต่างๆดีขึ้นนะครับ

00:41:15 → 00:41:19 เสมหะเอยการอ่านเขาเรียกอะไรอ่ะมันรู้สึก

00:41:19 → 00:41:21 กระชุ่มกระชวยอ่ะผมว่ามันเป็นเรื่องของ

00:41:21 → 00:41:24 การที่ทำให้ร่างกายเรารู้สึกแข็งแรงขึ้น

00:41:24 → 00:41:26 มันจำเป็นนะเวลาเราไม่สบายล่ะพรุ่งนี้นะ

00:41:26 → 00:41:30 ครับก็ลองดูได้นะครับก็เป็นความเห็นและก็

00:41:30 → 00:41:32 ข้อแนะนำส่วนตัวแล้วกันจะใช้หรือเปล่าก็

00:41:32 → 00:41:35 แล้วแต่ท่านนะครับอ่าน้ำมะนาวเธอแล้วนะ

00:41:35 → 00:41:38 โอเคคือน้ำมะนาวอย่างนี้ฮะน้ำมะนาวที่ผม

00:41:38 → 00:41:41 แนะนำคือเป็นมะนาวแล้วก็อาจจะใส่น้ำตาล

00:41:41 → 00:41:43 นิดหน่อยแล้วก็ใส่น้ำแต่ว่าตัวน้ำตาล

00:41:43 → 00:41:46 เนี่ยถ้าเกิดท่านทำน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นนะ

00:41:46 → 00:41:48 ครับหรืออาจจะเป็นน้ำขึ้นสักช้อนหนึ่งแต่

00:41:48 → 00:41:51 ว่าไม่ใช่แบบเยอะน่าจะเกินไปผมก็โอเคนะ

00:41:51 → 00:41:54 ครับในการจิบเพื่อให้ได้ทั้งความชุ่มคอ

00:41:54 → 00:41:57 ให้ได้ทั้งความสดชื่นให้ได้ทั้งวิตามินซี

00:41:57 → 00:41:59 มานานมันมีวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมอยู่แล้ว

00:41:59 → 00:42:02 นะครับก็โอเคเลยไม่มีปัญหานั้นแต่ว่ามัน

00:42:02 → 00:42:04 จะมีปัญหาตอนท่านเติมน้ำตาลลงไป 2 ช้อน

00:42:04 → 00:42:07 โต๊ะแบบนี้มันมีปัญหานั้นนะครับไม่แนะนำ

00:42:07 → 00:42:13 โอเคต่อมากลุ่มยาวจำตัวนะครับยำตัวนะครับ

00:42:13 → 00:42:15 มี

00:42:15 → 00:42:18 ตัวยาประจำตัวเนี่ยนะครับเช่นยาเบาหวาน

00:42:18 → 00:42:21 เป็นต้นนะฮะคือก็ต้องบอกเฮียว่าโดยปกติ

00:42:21 → 00:42:24 ถ้าเป็นเบาหวานเนี่ยก็คงไม่ถ้ามีเตียง

00:42:24 → 00:42:26 แอดมิดเนี่ยเดี๋ยวว่าได้นอนโรงพยาบาล

00:42:26 → 00:42:29 เนี่ยผมก็คงไม่ได้แนะนำให้อยู่บ้านหรอกไป

00:42:29 → 00:42:32 นอนโรงพยาบาลดีกว่าแต่ถ้ามันไม่มีจริงๆก็

00:42:32 → 00:42:34 ต้องเตรียมให้พร้อมนะไม่ว่าจะเป็นยาเบา

00:42:34 → 00:42:37 หวานยาความดันนะครับยาไขมันทุกอย่างถ้า

00:42:37 → 00:42:39 เราเตรียมให้พอแล้วครับแล้วก็สิ่งที่

00:42:39 → 00:42:43 สำคัญคือว่ายาตัวไหนเพิ่มยาตัวไหนรถเช่น

00:42:43 → 00:42:46 เวลาเราเราไม่สบายอย่างนี้จะไม่ให้เรากิน

00:42:46 → 00:42:48 ได้น้อยเรากินยาเบาหวานเท่าเดิมเนี่ยมา

00:42:48 → 00:42:51 ที่น้ำตาลต่ำนะก็ต้องระมัดระวังถ้าเรามี

00:42:51 → 00:42:54 ที่เจาะปลายนิ้วดูระดับน้ำตาลนี้ก็โอเคนะ

00:42:54 → 00:42:57 ครับแต่ถ้าเราไม่มีเราต้องปรึกษาคุณหมอ

00:42:57 → 00:42:59 หรือเปล่าแล้วจะปรึกษายังไงตอนนี้เนี่ย

00:42:59 → 00:43:01 มันจะมีเรื่องของแพทย์ออนไลน์นะครับ

00:43:01 → 00:43:04 เรื่องของเทเลม adc ก็คือเรามีโทรศัพท์

00:43:04 → 00:43:06 อยู่แล้วใครเย็นอันนี้ได้ที่ผมสอนเนี่ย

00:43:06 → 00:43:08 ต้องมีโทรศัพท์อยู่แล้วก็ว่าคนนั้นเรา

00:43:08 → 00:43:11 โหลดแอพพลิเคชั่นมาได้ซึ่ง 4 นะคะตอนนี้

00:43:11 → 00:43:13 มันฟรีเดี๋ยวผมจะแนะนำว่าเป็นโหลดที่ไหน

00:43:13 → 00:43:16 เป็นของพี่ I am a นะครับตอนนี้ก็ 4 ไง

00:43:16 → 00:43:17 เออ

00:43:17 → 00:43:21 อันที่สองคือยาความดันนะครับก็ระมัดระวัง

00:43:21 → 00:43:24 นะครับว่าบางทีเนี่ยเวลาเรากินอะไรไม่ได้

00:43:24 → 00:43:27 อย่างเงี้ยความดันเราจะต่ำนะครับเพราะว่า

00:43:27 → 00:43:29 สารน้ำในร่างกายเราน้อยเราไปกินยาลดความ

00:43:29 → 00:43:32 ดันอีกมาตีความได้เราจะตกนะเนี่ยการวัด

00:43:32 → 00:43:34 ความดันเช้าเย็นถึงจะปลอดภัยโดยเฉพาะใน

00:43:34 → 00:43:36 ช่วงที่เราไม่สบายไหมในโรงพยาบาลคุณ

00:43:36 → 00:43:38 พยาบาลก็จะวัดความดันเช้าเย็นเป็นอย่าง

00:43:38 → 00:43:42 ต่างเพราะว่าจะได้ปรับยาได้ว่าร่างกายเรา

00:43:42 → 00:43:44 ได้เหมือนเดิมนะครับคือความดันต่ำเนี่ย

00:43:44 → 00:43:47 ต้องบอกนี้ความยังต่ำเนี่ยมีโอกาสเสีย

00:43:47 → 00:43:50 ชีวิตนะแบบคนบานสูงนิดหน่อยเนี่ยยังไม่

00:43:50 → 00:43:53 ตายนาทีแต่ปกติคือดีที่สุดนะเนี่ยถ้าให้

00:43:53 → 00:43:56 ผมเลือกนะครับผมคนปกตินะไม่ได้เป็นหมอนะ

00:43:56 → 00:43:58 แบบไม่รู้เรื่องอะไรเลยนะผมจะเลือกอ่ะ

00:43:58 → 00:44:01 ความดันสูงนิดหน่อยไว้ก่อนก็คือนี่ไงว่า

00:44:01 → 00:44:03 ถ้าหน้ามืดเวียนหัวผมจะไม่กินยาความดัน

00:44:04 → 00:44:06 มื้อเช้ามื้อนั้นอะไรอย่างเงี้ยเพื่อความ

00:44:06 → 00:44:08 ปลอดภัยแล้วก็วัดความดังดูนะคะเพราะว่า

00:44:08 → 00:44:11 ถ้ามันตกขึ้นมามันทีมันลำบากจริงๆแต่ทั้ง

00:44:11 → 00:44:13 นี้ทั้งนั้นเนี่ยถ้าเราปรึกษาแท้แต่ถ้า

00:44:13 → 00:44:16 ได้ก็ก็จะมากขึ้นนะครับซึ่งเดี๋ยวนี้มี

00:44:16 → 00:44:20 แพทย์อาสาซึ่งต้องขอบคุณคุณธนาสารเยอะมาก

00:44:20 → 00:44:23 ๆนะฮะแล้วก็แบบเค้าก็ทำด้วยใจนะไม่ได้ว่า

00:44:23 → 00:44:26 จะได้เงินได้อะไรอย่างนี้ก็ขอบคุณแทน

00:44:26 → 00:44:29 ประชาชนทุกคนด้วยนะครับผมแล้วก็อย่าไขมัน

00:44:29 → 00:44:31 5 อยากให้มันก็กินตามเรื่องตามราวไปนะ

00:44:31 → 00:44:33 ครับก็เป็นเรื่องปกติไม่ได้ไม่ได้มี

00:44:33 → 00:44:37 เอฟเฟคอะไรกับตัวโลกมากมายนะครับอ่าอัน

00:44:37 → 00:44:39 นี้แนะนำหนึ่งไม่ได้มาโฆษณาให้นะเพื่อน

00:44:39 → 00:44:43 ว่าผมรู้จักอยู่แอพเดียวพูดตรงๆนะคะก็

00:44:43 → 00:44:45 เป็นแอปเตอร์ aiiz นะครับก็เป็นของพี่ชาย

00:44:45 → 00:44:49 ผมเองนะครับอาจารย์อนุชานะครับก็อ่าก็ลอง

00:44:50 → 00:44:53 ดูนะครับตอนนี้ปรึกษาคือแต่ก่อนเนี่ยต่าง

00:44:53 → 00:44:55 ประเทศก็มีปัญหาเยอะใช่มั้ยก็เปิดปรึกษา

00:44:55 → 00:44:57 จากต่างประเทศให้ปรึกษาคุณหมอคิดประเทศ

00:44:57 → 00:45:00 ไทยฟรีตอนนี้ประเทศไทยมีปัญหาเขาก็ปรึกษา

00:45:00 → 00:45:03 ฟรีอยู่นะครับมีแพทย์อาสาเต็มเลยนะครับก็

00:45:03 → 00:45:06 แสกน QR code ในภาพไปนะครับแล้วก็ช่วง

00:45:06 → 00:45:09 นี้ก็เกี่ยวกับโควิชมันก็คือหมดอ้ะออกฟรี

00:45:09 → 00:45:11 นะครับก็ต้องขอบคุณนายคนไทยอีกเหมือนกัน

00:45:11 → 00:45:14 นะครับแอพพลิเคชั่นนี้ก็ถือว่าดีดีมาก

00:45:14 → 00:45:17 แล้วก็ช่วยเหลือคนได้มากนะครับคือการที่

00:45:17 → 00:45:20 ทิ้งๆฮะการปรึกษาหมอออนไลน์เนี่ยมันก็แทบ

00:45:20 → 00:45:22 ไม่แตกต่างกับท่านไปเจอหน้าหมอสักเท่า

00:45:22 → 00:45:24 ไหร่หรอกทำทรัพย์เอ่ออย่างตรงไปหมอผ่าตัด

00:45:24 → 00:45:27 อย่างเงี้ยถ้าท่านแค่ปรึกษาออนไลน์ท่าน

00:45:27 → 00:45:30 ทรงผ่าตัดไม่ได้ใช่ไหมแต่ถ้าเกิดแบบเป็น

00:45:30 → 00:45:33 หมอรักษาโรคจ่ายยาอย่างนี้มันก็ไม่ได้ถึง

00:45:33 → 00:45:36 กับต่างกันมากนะนะฮะแต่ก็โอเคคงต่างกัน

00:45:36 → 00:45:40 ตามส่วนร่างกายจากต่างกันบ้างแต่ว่าอย่าง

00:45:40 → 00:45:42 น้อยก็ดีกว่าไม่เจอหมออ่ะเออเอางี้แล้ว

00:45:42 → 00:45:45 กันอย่างน้อยก็ดีกว่าไม่เจอหมอแล้ววะนะ

00:45:45 → 00:45:47 ครับก็แค่ต่อลายก็น่าจะเป็นทางเรื่องแล้ว

00:45:47 → 00:45:49 ก็แสดงคิวอาร์โค้ดแล้วก็ลุยเลยนะครับ

00:45:49 → 00:45:52 สงสัยอะไรก็ถามเขาไปเลยนะเนี่ยคิดอะไรออก

00:45:52 → 00:45:56 ก่อนถามเขาไปเขาเขาช่วยหมดนะฮะถึงประสาน

00:45:56 → 00:45:58 เตียงในก็ช่วยได้นะครับผมเป็นว่าเราติด

00:45:58 → 00:46:01 ต่อไปเบอร์ฉุกเฉินเบอร์อื่นแล้วมันไม่ติด

00:46:01 → 00:46:04 หรืออะไรอย่างนี้เราลองทุกๆทางก็ได้นะ

00:46:04 → 00:46:06 ครับแค่ตอนลายก็เป็นข้างนึงแล้วก็

00:46:06 → 00:46:09 ด็อกเตอร์ aiiz ก็เป็นทางหนึ่งที่ผมว่า

00:46:09 → 00:46:12 ท่านสามารถที่จะอ่าเพื่อเป็นช่องทางนะ

00:46:12 → 00:46:13 ครับเพื่อ

00:46:13 → 00:46:16 ไปหาเตี่ยหาอะไรต่างๆได้นะครับก็ตอนนี้ใน

00:46:16 → 00:46:20 โซเชียลนะครับไม่ว่าจะเป็นอะไรอ่ะจากพี่

00:46:20 → 00:46:23 ชิตเลยหรือว่าจะเป็นหมอแล็บแพนด้าเอ่อทุก

00:46:23 → 00:46:26 ๆท่านก็สุดยอดมากนะก็พยายามที่จะช่วย

00:46:26 → 00:46:30 เหลือคนไทยนะครับเท่าที่คนนึงจะทำได้นะฮะ

00:46:30 → 00:46:35 ก็ก็เต็มที่นะอย่างผมก็สอนหนังสือก็อะไร

00:46:35 → 00:46:39 ทำได้แล้วก็ก็ทำนะครับอะไรทำได้ที่เราจะ

00:46:39 → 00:46:42 ช่วยให้ทุกคนเนี่ยผ่านพ้นวิกฤตการณ์นี้ไป

00:46:42 → 00:46:47 ด้วยกันก็ทำนะครับก็ช่วยกันนะครับก็

00:46:47 → 00:46:50 แต่ก็ต้องทานยังไงก็ต้องผ่านไปได้นะครับ

00:46:50 → 00:46:51 ผม

00:46:51 → 00:46:54 ฮะโอเคนะครับตอนนี้มาต่อกันในเรื่องของ

00:46:54 → 00:46:56 วิตามินนะครับต้องบอกนี้ให้ว่าวิตามินทุก

00:46:56 → 00:46:59 ตัวไม่สำคัญทั้งนั้นแหละ abcd อ่ะไม่

00:46:59 → 00:47:02 สำคัญทุกตัวแหละแต่ว่าตัวไหนอ่ะที่เวลา

00:47:02 → 00:47:05 เราไม่สบายสำคัญที่สุดแล้วถ้าเป็นผมผมจะ

00:47:05 → 00:47:07 ทานเพิ่มนะครับคือต้องบอกว่าถ้าวิตามิน

00:47:07 → 00:47:09 หลายๆตัวเนี่ยก็ได้จากธรรมชาติจะดีกว่า

00:47:09 → 00:47:14 แต่ว่าถ้ามันไม่ได้หล่ะแล้วก็กินก่อนแล้ว

00:47:14 → 00:47:17 กันนะเอออันแรกคือวิตามินซีเลยนะครับ

00:47:17 → 00:47:20 วิตามินซีถ้าได้ธรรมชาติถ้าเป็นผลไม้นะฮะ

00:47:20 → 00:47:22 ที่วิตามินซีสูงน้ำตาลต่างๆก็แนะนำพวก

00:47:22 → 00:47:25 ฝรั่งนะครับก็เป็นพวกผลไม้ที่ผมแนะนำนะ

00:47:25 → 00:47:27 ไม่ว่าจะเป็นฝรั่งว่าจะเป็นส้มไม่ว่าจะ

00:47:27 → 00:47:30 เป็นไรก็ตามนะครับผลไม้ช่วงนี้ถ้าผมไม่

00:47:30 → 00:47:32 ทานนะครับผมยังแนะนำเป็นผลไม้ที่เป็นผล

00:47:32 → 00:47:35 มากกว่าผลไม้ที่เป็นน้ำคั้นนะครับเพราะ

00:47:35 → 00:47:37 ว่าเป็นน้ำคะเนี่ยได้วิตามินเยอะก็จริง

00:47:37 → 00:47:39 แต่ว่าได้น้ำตาลเยอะนะครับการที่เรากิน

00:47:39 → 00:47:41 น้ำตาลเยอะคุ้มกันในร่างกายของเราจะไม่

00:47:41 → 00:47:44 ค่อยดีเท่านั้นผมก็ไม่อยากจะแนะนำนะฮะจะ

00:47:44 → 00:47:47 เห็นได้จากว่าคนที่ยิ่งมีน้ำหนักเยอะ

00:47:47 → 00:47:50 โอกาสที่จะเป็นโรคต่างๆก็เยอะนะเนี่ยก็

00:47:50 → 00:47:53 ถือว่าถ้าผมหนักด้วยแล้วกันนะก็ลดแค่น้ำ

00:47:53 → 00:47:57 ตาลอย่างเต็มที่นะไม่ว่าจะเป็นโปรตีนหรือ

00:47:57 → 00:47:59 ว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพแล้วก็สามารถ

00:47:59 → 00:48:02 ทำได้อย่างไรควรจะเกินไปเราต้องใช้แรงนะ

00:48:02 → 00:48:05 ครับก็มีพลังต้องทานอาหารเค็มทอง

00:48:05 → 00:48:08 วิตามินดี 3 วันนี้ก็สำคัญนะครับวิตามิน

00:48:08 → 00:48:11 ดีนี่มีการวิจัยนะครับว่าอ่าเขาไปตรวจคน

00:48:11 → 00:48:14 ไข้โคบิตนะครับเป็นวิจัยแบบย้อนหลังอ่ะไป

00:48:14 → 00:48:16 ดูว่าเออคนไข้ที่เข้า ICU ส่วนใหญ่เนี่ย

00:48:16 → 00:48:19 ขาดวิตามินดีแต่คนไข้ที่สุขภาพดีกว่าไหน

00:48:19 → 00:48:22 วิตามินดีปกตินั้นเราอาจจะอนุมานได้ว่า

00:48:22 → 00:48:26 ถ้าเราได้วิตามินดีที่เยอะเพียงพอก็จะดี

00:48:26 → 00:48:29 ต่อสุขภาพและวิตามินดีมาอย่างไหนอ่ะมาจาก

00:48:29 → 00:48:33 การโดนแสงแดดครับมันจะการโดนแสงแดดซึ่ง

00:48:33 → 00:48:37 เป็นไงเรากับตัวอยู่มันก็ไม่โดนแดดเลยวะ

00:48:37 → 00:48:40 มานั้นมันขี้อาจจะต้องกินนะฮะในอาหารที่

00:48:40 → 00:48:43 มีวิตามินดีแล้วก็พวกป่านะครับพบเห็ด

00:48:43 → 00:48:46 อย่างนี้ทานได้หรือว่าจะซื้อยาเม็ดเป็น

00:48:46 → 00:48:49 วิตามินดี 3 อันถ่านก็ได้นะครับอันนี้ก็

00:48:49 → 00:48:52 อันนี้ก็แล้วแต่นะครับก็รอรออยู่นะครับ

00:48:52 → 00:48:58 ฮะโอเคแค่นี้มาต่อไปที่การดูแลต่อนะครับ

00:48:58 → 00:49:03 การดูแลปอดนะครับอย่างที่บอกให้ว่าถ้าเรา

00:49:03 → 00:49:05 นั่งหรือนอนเฉยๆบางทีป๋องแซ่บนะครับมันนะ

00:49:05 → 00:49:08 เนี่ยจะเห็นว่าคนไข้ที่นอนโรงพยาบาลนานๆ

00:49:08 → 00:49:11 จะต้องมีการเคาะปอดทำอะไรปอดเพื่อไทยใจ

00:49:11 → 00:49:15 ฝึกดูดลูกบอลอะไรเงี้ยเพื่อให้ปอดมันขยาย

00:49:15 → 00:49:18 นะครับว่าเนี่ยเราอยู่บ้านเราจะดูแลผ่อน

00:49:18 → 00:49:20 ได้ยังไงก็ออกกำลังกายเบาๆให้เลือดมัน

00:49:20 → 00:49:23 หมุนเวียนให้เลือดมันสูบฉีดเบาๆพอนะไม่

00:49:23 → 00:49:25 ต้องไปมันต้องมาฟิตอะไรตอนที่เราไม่สบาย

00:49:25 → 00:49:29 นะเอาเบาๆนะเอาเบาๆแต่ถ้าเกิดช่างคนไหน

00:49:29 → 00:49:31 ยังไม่เป็นผมก็แนะนำให้ออกกำลังกายนะครับ

00:49:31 → 00:49:33 อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันนะครับโดยการ

00:49:33 → 00:49:36 วิ่งหรือการเดินจ๊อกกิ้งอะไรก็ได้นะไม่

00:49:36 → 00:49:38 จำเป็นที่จะต้องหักโหมนะครับ

00:49:38 → 00:49:42 ฝึกให้ได้ข้อคิดลึกๆ

00:49:42 → 00:49:47 น้ำค้างเอาไว้กลั้นหายใจทางไว้

00:49:47 → 00:49:52 อย่าปล่อยให้

00:49:52 → 00:49:53 น้ำค้างเอาไว้

00:49:53 → 00:49:56 โน้ท

00:49:56 → 00:49:58 อย่าปล่อยอย่างนี้ครับก็จะทำให้ปอดเรา

00:49:58 → 00:50:01 แข็งแรงทำบัญนึงเช้า 10 เที่ยง 10 เย็น 10

00:50:01 → 00:50:05 นะครับก็กันหัวใจได้นานหน่อยนะครับหายใจ

00:50:05 → 00:50:08 เข้าออก

00:50:08 → 00:50:10 ถ้าเจ้านายใจ

00:50:10 → 00:50:12 ก็ไม่ออก

00:50:12 → 00:50:18 นะครับก็จะทำให้กว่าเราแข็งแรงขึ้นนะครับ

00:50:18 → 00:50:20 ข้อต่อมาครับอย่าลืมประเมินภาวะขาด

00:50:20 → 00:50:23 ออกซิเจนตลอดนะครับไม่ว่าจะใช้นาฬิกานะ

00:50:23 → 00:50:27 ครับนาฬิกาพวกอ่าไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม

00:50:27 → 00:50:29 ที่วัดเขาเรียก Oxygen SAT ได้หรือค่า

00:50:29 → 00:50:31 ความเข้มข้นในเลือดออกซิเจนในก็ได้ไปใช้

00:50:31 → 00:50:35 ไปนาฬิกานะครับหรือว่าใช้ที่นิ้วก็ได้นะ

00:50:35 → 00:50:37 ครับถ้าใครมีถ้าไม่มีก็นาฬิกาถ้าไม่มีเลย

00:50:37 → 00:50:41 ก็ดูเอาดูอาการนะว่าลูกนั่งแล้วเหนื่อย

00:50:41 → 00:50:44 ไหมเดินขึ้นบันไดแล้วเหนื่อยไหมเดินไป

00:50:44 → 00:50:45 เดินมาแล้วเดื่อยไหมพูดแล้วเหนื่อยมั้ย

00:50:45 → 00:50:50 นิ้วมือเขียวค้ำมั้ยปากค้ำมั้ยอะไรแบบนี้

00:50:50 → 00:50:53 เป็นต้นนะครับแล้วก็อีกอันนึงคือถ้าเรา

00:50:53 → 00:50:57 เริ่มแบบมีอากาศใช่ไหมเริ่มเริ่มมา

00:50:57 → 00:51:01 เหนื่อยนิดนี้เรายังไม่มีเตียงนะครับการ

00:51:01 → 00:51:05 นอนคว่ำจะช่วยให้ท่านหายใจได้ดีขึ้นเพราะ

00:51:05 → 00:51:07 ว่าเราบอกนะว่าเวลาเรานอนหงายเนี่ยปอด

00:51:07 → 00:51:10 เนื้อปอด 2 ใน 3 ของเราเนี่ยจะโดนหัวใจ

00:51:10 → 00:51:14 เนี่ยเราหล่นลงไปโดน Gravity แรงดึงดูด

00:51:14 → 00:51:16 ของโลกในกดลงไปคือมันไม่ได้กดแรงหรอกมัน

00:51:16 → 00:51:19 ก็เปิดอ่ะมันบอกจะถ้าเราต้องมึงไปขวางมัน

00:51:19 → 00:51:22 นิดนึงอ้ะมันถ้าปกติมันไม่เป็นไรใช่ไหม

00:51:22 → 00:51:24 แต่ตอนนี้ปอดเราไม่ค่อยดีอ่ะมันก็เหนื่อย

00:51:24 → 00:51:27 ไงนะเนี่ยการนอนคว่ำก็จะทำให้มันโอเคนะ

00:51:27 → 00:51:30 ครับและจะมีการเอาความก็คือการเอาหมอนมา

00:51:30 → 00:51:32 ที่หน้าอกเนี่ยแล้วก็กอดเอาไว้แล้วก็นอน

00:51:32 → 00:51:35 นะครับโดยหัวเราเลื่อนลงไปหันหน้าไปทาง

00:51:35 → 00:51:38 ซ้ายหรือขวาก็ได้เอาที่ถนัดนะครับก็จะทำ

00:51:38 → 00:51:42 ให้เราหายใจได้ดีขึ้นปลอดแล้วขยายได้ดี

00:51:42 → 00:51:44 ขึ้นนะครับถ้าใครนอนข้างลำบากก็ให้เป็น

00:51:44 → 00:51:47 นอนตะแคงนะครับคือตะแคงไก่จะตะแคงตรงเป๊ะ

00:51:47 → 00:51:50 นะแต่แค่นี้เฮียให้มันเหมือนๆประมาณ 45

00:51:50 → 00:51:54 องศาได้ทั้งซ้ายทั้งขวาแต่ถ้าเป็นผู้หญิง

00:51:54 → 00:51:56 ตั้งครรภ์ให้ตะแคงซ้ายคือเอาแขนข้างซ้าย

00:51:56 → 00:52:00 ลงนะครับไม่เอาขวาลงเด็ดขาดนะครับผู้หญิง

00:52:00 → 00:52:03 ตั้งครรภ์เท่าขวาลงเนี่ยมดลูกมันจะเหยียบ

00:52:03 → 00:52:06 ไอกดหลอดเลือดดำใหญ่นะครับมันจะทำให้การ

00:52:06 → 00:52:09 ส่งเลือดกับปอดกับหัวใจเนี่ยไม่ค่อยดีนะ

00:52:09 → 00:52:12 ครับทำให้เรื่องของภาวะสมดุลเลือดในร่าง

00:52:12 → 00:52:14 กายมีปัญหานะครับการแลกเปลี่ยนออกซิเจน

00:52:14 → 00:52:17 ไม่ค่อยดีนะครับแม่น่ะนะครับ

00:52:17 → 00:52:21 อ่าโอเคครับมาดูการป้องกันลิ้มเลือดกัน

00:52:21 → 00:52:23 บ้างนะครับ

00:52:24 → 00:52:26 การป้องกันลิ้มเลือดครับ

00:52:26 → 00:52:30 ก็ต้องบอกนี้นะว่าลิ่มเลือดเนี่ยโดยเฉพาะ

00:52:30 → 00:52:34 อ่าลิ่มเลือดที่ขาเนี่ยมักจะเกิดขึ้นใน

00:52:34 → 00:52:39 ผู้ป่วยหรือว่าคนที่นั่งอยู่เฉยๆนอนอยู่

00:52:39 → 00:52:43 เฉยๆนะครับถ้าเราเคยได้ยินเนี่ยมันก็จะมี

00:52:43 → 00:52:46 เรื่องอีกคนมีคลาสซินโดนะครับก็คือนั่ง

00:52:47 → 00:52:48 เครื่องบินใช้คนนั้นนี่เนี่ยซึ่งผมก็ได้

00:52:48 → 00:52:51 เป็นประจำนะไม่เห็นเป็นเลยแต่ว่าฝรั่งเขา

00:52:51 → 00:52:54 เป็นโรคนี้เยอะนะคือนั่งนั่งปุ๊บแล้ว

00:52:54 → 00:52:56 เนี่ยขาเราอยู่เฉยๆขยับไม่ค่อยได้จะเกิด

00:52:56 → 00:52:59 เหลืออยู่ที่ขาทั้งนี้เวลาเราเป็นโควิช

00:52:59 → 00:53:01 หรือว่าเราเหนื่อยเราไม่สบายแล้วมันจะนอน

00:53:01 → 00:53:04 อยู่ที่เตียงเฉยไม่ทำอะไรแบบนี้เนี่ยมัน

00:53:04 → 00:53:06 จะทำให้เกิดลิ่มเลือดที่ขาได้แล้วถ้าเกิด

00:53:06 → 00:53:09 ลิ่มเลือดที่ขาเนี่ยถ้าเกิดคนไหนโชคร้าย

00:53:09 → 00:53:12 เนี่ยไอ้ตัวเลือกเนี่ยมันจะลอยเข้าไปอุด

00:53:12 → 00:53:14 ควบอ่อนทำให้ภาวะแลกเปลี่ยนออกซิเจนในแย่

00:53:14 → 00:53:17 ลงอย่างรุนแรงนะทำให้เสียชีวิตได้เลยนี้

00:53:17 → 00:53:19 ต้องระมัดระวังวันนั้นเนี่ยก็มีวิธีป้อง

00:53:19 → 00:53:23 กัดนะครับอันดับแรกคืออย่างที่ผมบอกอ้ะผม

00:53:23 → 00:53:26 ไม่แนะนำให้จึงฉันจะกลับตัวไรก็ตามถ้าว่า

00:53:26 → 00:53:30 มันจะนอนทั้งวี่ทั้งวัดนะครับเวลานอนที่

00:53:30 → 00:53:33 เหมาะสมก็ 22:00 นถึง 6 7 โมงเช้านั่น

00:53:33 → 00:53:36 แหละประมาณนั้นนอกนั้นในตะวันทั้งก็แอป

00:53:36 → 00:53:38 ทีฟ activity ปกติแหละนะครับแต่ว่าก็ทำ

00:53:38 → 00:53:42 งานลุกขึ้นลุกเดินเดินไปเดินมานะครับอย่า

00:53:42 → 00:53:45 ไปนั่งอยู่ในนอนเฉยนั้นๆนะครับตอนนี้บาง

00:53:45 → 00:53:48 คนเหนื่อยๆนะฮะแต่ยังไม่มีเตียงได้ยังหา

00:53:48 → 00:53:52 ตัวไม่ได้ทำไงเรือนนะครับอ่าอันดับแรกอ่ะ

00:53:52 → 00:53:54 อันดับต่อมาคือดื่มน้ำไม่เพียงพอนะครับ

00:53:54 → 00:53:57 ดื่มน้ำไม่เพียงพอ 2-3 ลิปถามว่าทำไมดื่ม

00:53:57 → 00:53:59 น้ำไม่เพียงพอแล้วจะดีเพราะว่าไอ้ก้อน

00:53:59 → 00:54:02 เลือดที่มันแข็งขึ้นมานะฮะที่มันเป็นก้อน

00:54:02 → 00:54:04 เลือดขึ้นมาเนี่ยเพราะว่าร่างกายเราเนี่ย

00:54:04 → 00:54:07 ขาดน้ำให้คิดง่ายๆว่าถ้าเลื่อนมันค่อนมัน

00:54:07 → 00:54:09 ก็แข็งเนี่ยถ้าเราน้ำไปเติมมันก็เจี๊ยบ

00:54:09 → 00:54:12 จ๋ามันก็ไม่แข็งแค่นั้นแหละมันนั้นน้ำ

00:54:12 → 00:54:15 เนี่ยควรจะดื่มประมาณซัก 2-3 ลิตรแล้วก็

00:54:15 → 00:54:18 ต้องบอกว่าในภาวะที่ท่านเป็นโคบิตด้วย

00:54:18 → 00:54:20 แล้วก็มีหอยด้วยเนี่ยการดื่มน้ำแบบ 4-5

00:54:20 → 00:54:23 ลิตรเลยก็ไม่ค่อยดีบางทีมันอาจจะทำให้เรา

00:54:23 → 00:54:25 หอบเหนื่อยมากกว่าเดิมเพราะฉะนั้นสิ่งที่

00:54:25 → 00:54:29 สำคัญคือการลืมจะทำให้พอดีประมาณ 2-3 นิด

00:54:29 → 00:54:32 นั่นเองนะครับ 2-3 รีบสบายๆนะครับอย่าไป

00:54:32 → 00:54:35 มากไปอยากไปน้อยไปนะครับ

00:54:35 → 00:54:39 อ่าอันต่อมาข้อที่ 3 ครับลุกเดินไปมาทุก

00:54:39 → 00:54:41 1-2 ชั่วโมงนะครับในช่วงกลางวันนะครับ

00:54:41 → 00:54:44 อย่างน้อยเนี่ยท่านดูหนังหรือว่าท่านทำ

00:54:44 → 00:54:46 งานสัก 1 2 ชั่วโมงท่านลุกเดินไปมานิดๆ

00:54:46 → 00:54:48 หน่อยแบบนี้ก็ไม่เป็นแล้วนะครับโรงเรียน

00:54:48 → 00:54:50 หน่อยขาอุดตันนะครับ

00:54:50 → 00:54:54 ให้เกิดสมมติว่าเราเหนื่อยเราหอบเรานอน

00:54:54 → 00:54:57 อยู่บนเตียงตลอดนะครับแล้วก็รอคนมารับ

00:54:57 → 00:55:00 หรือว่ารอเตรียมที่จะแอดมิดแล้วก็ไปเดิน

00:55:00 → 00:55:03 อย่างที่ผมบอกไม่ได้ให้ท่านกระดกไปปลาย

00:55:03 → 00:55:08 เท้าไปมากระดกปลายเท้าไปใหม่ๆนิดตึก

00:55:08 → 00:55:11 การกระโดดไปทางไปมาจะทำให้นอกของเราเนี่ย

00:55:11 → 00:55:14 มีการขยะมีการบีบตัวในการไล่เลือดทำให้

00:55:14 → 00:55:17 ไอ้พวกเลื่อนๆมันเกิดขึ้นได้ยากขึ้นนั่น

00:55:17 → 00:55:19 เองนะคะ

00:55:19 → 00:55:22 ร้านอาหารและน้ำนะครับอาหารและน้ำสำคัญ

00:55:22 → 00:55:26 สำคัญมากๆอาหารและน้ำสำคัญมากๆนะครับถ้า

00:55:26 → 00:55:28 สำคัญอันดับหนึ่งคือน้ำรองลงมาคืออาหาร

00:55:28 → 00:55:31 ถ้าเราไม่สบายการขาดอาหารและน้ำเนี่ยจะ

00:55:31 → 00:55:33 ยิ่งทำให้เราแยกขึ้นเรื่อยๆเพราะนั้น

00:55:33 → 00:55:37 อาหารและน้ำสำคัญมากๆระวังภาวะขาดน้ำดู

00:55:37 → 00:55:40 ยังไงดูที่ป่านะครับถ้าท่านปากแห้งถ้า

00:55:40 → 00:55:44 ท่านรู้สึกคลื่นไส้เวียนหัวถ้าท่านอา

00:55:44 → 00:55:47 ปัสสาวะน้อยกว่าปกติเนี่ยเป็นภาวะขาดน้ำ

00:55:47 → 00:55:50 ต้องทานน้ำเพิ่มเข้าไปนะครับต้องทานน้ำ

00:55:50 → 00:55:53 เพิ่มเข้าไปอย่างน้อยน้ำในประมาณ 2-3

00:55:53 → 00:55:57 ลิตรต่อวันนะครับ 2-3 ลิตรต่อวันนะครับ

00:55:57 → 00:56:00 มีพยานทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนะครับอาหาร

00:56:00 → 00:56:02 ที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะช่วงไม่สบายก็เป็น

00:56:02 → 00:56:05 อาหารที่ย่อยง่ายแต่ยังไงก็ตามต้องมีสาร

00:56:05 → 00:56:08 อาหารไม่ว่าจะเป็นโปรตีนไขมันและก็

00:56:08 → 00:56:11 คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพนะครับโปรตีน

00:56:11 → 00:56:14 นะครับในช่วงนี้ผมแนะนำอาจจะเป็นพวกปลา

00:56:14 → 00:56:16 ทั่วกุ้งปลาหมึกกินได้ไม่ต้องมันไม่ต้อง

00:56:16 → 00:56:19 มานั่งพวกเราจะเล่าอะไรตอนนี้นะฮะไก่ได้

00:56:19 → 00:56:22 นะฮะพวกอ่าอ่าเนื้อสัตว์เนี่ยได้นะครับ

00:56:22 → 00:56:25 ตอนนี้พวกเนื้อที่ย่อยยากเช่นพวกเนื้อวัว

00:56:25 → 00:56:29 เนื้อหมูเนื้อแก่อะไรอย่างนี้ก็ทานได้แต่

00:56:29 → 00:56:32 ว่าน้องปกตินึงแล้วกันเพราะว่ามันจะย่อย

00:56:32 → 00:56:35 ยากมาที่มันจะมันจะทรมานไม่ได้กินแล้วจะ

00:56:35 → 00:56:38 เป็นอะไรหรอกแต่ว่ามันย่อยยากมันก็จะกิน

00:56:38 → 00:56:40 แล้วจะเหนื่อยหน่อยกินลำบากนะครับก็ได้

00:56:40 → 00:56:44 หมดฮะเขาต้มเลยหรือว่าก๋วยเตี๋ยวหรือว่า

00:56:44 → 00:56:47 อะไรเงี้ยก็กินไปนะครับแล้วก็อย่าลืมกิน

00:56:47 → 00:56:49 พวกผักนะครับเขาทำมันจะมีวิตามินทำให้การ

00:56:49 → 00:56:53 ขับถ่ายดีซึ่งสำคัญนะเพราะว่าการขับถ่าย

00:56:53 → 00:56:56 ที่ดีนะเนี่ยจะทำให้อ่าทุกอย่างในร่างกาย

00:56:56 → 00:57:00 ดีนะครับแล้วก็ไม่เวียนหัวบางคนเนี่ยท้อง

00:57:00 → 00:57:04 ผูกแบ่งมากๆนี่หน้ามืดเป็นลมสลบเลยนี้มี

00:57:04 → 00:57:07 นะไม่ถึงเรื่องล้อเล่นมีนะมันต้องมา

00:57:07 → 00:57:09 ระหว่างอากาศ

00:57:09 → 00:57:13 We Are ในกรณีที่ท่านไม่สบายพอสมควรเลย

00:57:13 → 00:57:15 แล้วก็ทานอาหารไม่ค่อยได้เนี่ยผมแนะนำให้

00:57:15 → 00:57:20 ท่านนำน้ำ 1 แก้วนะครับใจเย็นจะอุ่นจะไร

00:57:20 → 00:57:22 ก็ได้ก็ส่งน้ำหวานนะครับถ้าเอาง่ายก็

00:57:22 → 00:57:25 เฮลบลูบอยสีแดงสีเขียวอะไรเนี่ยง่ายๆเลย

00:57:25 → 00:57:28 นะคะมีรสชาติอร่อยด้วยแล้วก็อ่าบีบมะนาว

00:57:28 → 00:57:31 หน่อยก็ได้นะครับเพิ่มวิตามินซีหน่อยแล้ว

00:57:31 → 00:57:34 ก็ใส่เกลือนะครับในน้ำหน่อยนะครับเพราะ

00:57:34 → 00:57:37 ว่าเวลาที่เราทานอาหารไม่ค่อยได้สิ่งที่

00:57:37 → 00:57:41 เราจะขาดก็คือพวกขาดเกลือนะครับอ่าตัวแรก

00:57:41 → 00:57:46 ต่างๆแล้วก็ขาดพวกน้ำตาลต่างๆนั้นแล้วพวก

00:57:46 → 00:57:49 อย่างนี้น้ำผสมน้ำหวานใส่น้ำเกลือใส่

00:57:49 → 00:57:52 เกลือซะหน่อยใส่มะนาวหน่อยอย่างเนี่ยก็ทำ

00:57:52 → 00:57:55 ให้อาการของเราดีขึ้นนะครับการเหยื่อ

00:57:55 → 00:57:59 เนี่ยก็จิบๆไปทั้งวันจะแบบยกซดทั่วช่วง

00:57:59 → 00:58:02 นี้ก็ไม่ค่อยดีนะฮะน้ำของเราเนี่ย 2-3

00:58:02 → 00:58:04 ลิตรต่อวันเนี่ยผมแนะนำให้จิบไปทั้งวัน

00:58:04 → 00:58:07 จิบไปทั้งวันนะครับเดี๋ยวไปแบบกินรวด

00:58:07 → 00:58:09 เดียวนิดนึงอย่างนี้ไม่ดีหรอกสุขภาพนะ

00:58:09 → 00:58:11 ครับ

00:58:11 → 00:58:14 มีการติดต่อสื่อสารนะครับการติดต่อสื่อ

00:58:14 → 00:58:16 สารก็ต้องบอกว่าสำคัญมากๆโดยเฉพาะท่านให้

00:58:16 → 00:58:19 อยู่คนเดียวในการแยกตัวนะครับก็ท่านมี

00:58:19 → 00:58:22 ครอบครัวอยู่ด้วยในบ้านก็ไม่ค่อยเท่าไหร่

00:58:22 → 00:58:25 มะเออเขาก็แวะมาเยี่ยมเยียเราอ่ะหรือเรา

00:58:25 → 00:58:27 ก็ออกไปข้างนอกไปเจอเขาก็เห็นว่าเรายังมี

00:58:27 → 00:58:29 ชีวิตอยู่แต่ท่านอยู่คอนโดคนเดียวอยู่

00:58:30 → 00:58:32 บ้านคนเดียวหรือว่าแยกกับตัวคนเดียวไม่มี

00:58:32 → 00:58:35 ใครอยู่ด้วยเลยนี้สำคัญมากถ้าจะต้องมี

00:58:35 → 00:58:39 บัตรดีเค้าจะต้องมีบัดดี้นะครับเค้าจะ

00:58:39 → 00:58:41 ต้องมีบัดดี้เลยนะครับและเน้นทางโซเชียล

00:58:41 → 00:58:45 เป็นล่ะนะครับเพราะว่าอะไรเพราะว่า

00:58:45 → 00:58:48 แต่ถ้าเกิดเราอัพเดททางโซเชียลทุก 2

00:58:48 → 00:58:50 ชั่วโมงทุก 3 ชั่วโมงว่าให้เรายังโอเคนะ

00:58:50 → 00:58:53 หรือว่าเราคุยกับ Line กับเพื่อนทุก 2-3

00:58:53 → 00:58:55 ชั่วโมงเนี่ยเรายึดมันไว้เลยแล้วจะคุยกับ

00:58:55 → 00:58:57 ไอ้คนนี้หรือกลุ่มเนี้ยเออเราถ้าเราหายไป

00:58:57 → 00:59:00 เพื่อนทักแล้วเงียบอย่างเงี้ยโทรมาหาเรา

00:59:00 → 00:59:02 ไม่รับอย่างเงี้ยแปลว่าคะเวลาจะมีอาการ

00:59:02 → 00:59:05 หนักก็จะได้จะได้รีบมารับหรือว่าจะทำยัง

00:59:05 → 00:59:08 ไงมาช่วยเหลือเราได้อะไรนะครับควรอัพเดท

00:59:08 → 00:59:10 ตลอดนะช่วงนี้เราก็จะบ้าโซเชียลนิดนึงนะ

00:59:10 → 00:59:12 ฮะแต่ว่าก็แนะนำว่าอย่าไปอ่านข่าวเครียด

00:59:12 → 00:59:16 มากกับคือบ้านโซเชี่ยลแบบเตรียมตีแล้วกัน

00:59:16 → 00:59:19 ก็ดูอะไรตลกๆแล้วก็สนุกไปให้มันมีชีวิตสด

00:59:19 → 00:59:23 ชื่นนะครับมีบัดดี้นะครับคอยคุยเป็นระยะ

00:59:23 → 00:59:26 คอยดูว่าให้เรายังรอดอยู่หรือเปล่าถ้าเรา

00:59:26 → 00:59:28 ได้มีคนอยู่ในบ้านนะครับ

00:59:28 → 00:59:30 พี่มีเบอร์ฉุกเฉินให้พร้อมเดี๋ยวผมจะให้

00:59:30 → 00:59:32 เบอร์ฉุกเฉินไว้นะครับมีเพียบเลยนะครับ

00:59:33 → 00:59:36 ถ้ากูไปได้เลยโทรไปอะมีอาสาสมัครมีคนที่

00:59:36 → 00:59:40 แบบพร้อมช่วยเหลือท่านเต็มที่เท่าที่จะทำ

00:59:40 → 00:59:42 ได้นาทีนี้อะไรที่เราช่วยได้และช่วยกัน

00:59:42 → 00:59:44 แล้วนะครับ

00:59:44 → 00:59:46 นี้นะครับสายด่วนนะครับเทียบเลยนะครับไม่

00:59:46 → 00:59:51 ว่าจะเป็นเงิน c221 330 1323 1668

00:59:52 → 00:59:57 11150 669 นะครับได้หมดนะครับก็ลองดูนะ

00:59:57 → 01:00:00 ครับมีทั้งสแกนคิวอาร์โค้ดมีทั้งอ่ะแล้ว

01:00:00 → 01:00:03 เต้ยตัว Z ก็ได้นะครับเป็นแอพพลิเคชั่นนะ

01:00:03 → 01:00:06 ก็ช่วยกันไปนะครับแป๊บในเนี้ยคือก็ต้อง

01:00:06 → 01:00:07 คิดอะไรไม่ออกนะถ้าเรื่องมันจะเบอร์นึง

01:00:07 → 01:00:10 อ่ะหรือว่าถ้ามันมีเหตุฉุกเฉินและท่านจำ

01:00:10 → 01:00:14 อะไรไม่ได้นะ 169 มันฉุกเฉินทุกโลก 169

01:00:14 → 01:00:18 เนี่ยไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจโรคไตโรคตับโรค

01:00:18 → 01:00:21 ปอดเลยเนี่ยคือใกล้จะตายอ้ะ 1669 ไปก่อน

01:00:21 → 01:00:24 นะครับก็มันก็จะเป็นนะครับก็แต่ว่าถ้า

01:00:24 → 01:00:26 เกิดสมมติว่าเกี่ยวกับปรึกษาผู้ป่วยโควิช

01:00:26 → 01:00:32 จะๆเลยก็ใน 68 นะครับก็โอเคประมาณนั้นนะ

01:00:32 → 01:00:32 ครับ

01:00:32 → 01:00:35 ก็จะเป็นนะครับได้ของสายด่วนกอล์ฟหน้านี้

01:00:35 → 01:00:38 เอาไว้ก็ได้หรือว่าอะไรก็ได้จดเอาไว้เวลา

01:00:38 → 01:00:41 ท่านเป็นจริงๆแล้วท่านไม่รู้เบอร์หรือว่า

01:00:41 → 01:00:44 กดไม่ถูกเนี่ยมันอันตรายนะมันแย่ได้นะ

01:00:44 → 01:00:47 ครับอ่าอันนี้สรุปให้นิดนึงแล้วกันสุด

01:00:47 → 01:00:51 ท้ายนะครับหนึ่งคือการดูแลตัวเองอยู่บ้าน

01:00:51 → 01:00:53 แม้ติดคอหวิดมันก็ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวนะ

01:00:53 → 01:00:55 ครับถ้าเรายืนพื้นเราเป็นคนแข็งแรงไม่มี

01:00:55 → 01:00:58 โรคประจำตัวอะไรนะครับที่ต่างประเทศเขาก็

01:00:58 → 01:01:02 ใช้แบบนี้แหละเพราะว่าโรงบาลมันไม่พอจริง

01:01:02 → 01:01:04 ๆมันไม่ใช่แค่ที่ไทยไม่พอหรอกที่ต่าง

01:01:04 → 01:01:07 ประเทศก็ไม่พอนะครับก็ got ยังไงเราก็

01:01:07 → 01:01:11 ต้องเอาตัวให้เรารอดนะเออจอร์จต้นเป็น

01:01:11 → 01:01:14 ผึ้งงานต่อนะดีเนี้ยนะฮะสุขภาพที่ดีจะทำ

01:01:14 → 01:01:16 ให้เราหายเร็วเพราะฉะนั้นสำหรับผู้ที่ยัง

01:01:16 → 01:01:18 ไม่เป็นผมแนะนำมาดูแลสุขภาพดีๆนะครับมัน

01:01:18 → 01:01:20 จะ

01:01:20 → 01:01:22 ถ้ามีเงินเท่าไหร่ก็ซื้อไม่ได้ฮะเงินที่

01:01:22 → 01:01:26 มากมายมหาศาลเต็มที่ก็ซื้อได้ยาแพงๆให้

01:01:26 → 01:01:28 คุณหมอที่ดีที่สุดในโลกมาตรวจแต่ท่านไม่

01:01:28 → 01:01:30 เป็นท่านไม่ต้องใช้เงินพรุ่งนี้เลยนะครับ

01:01:30 → 01:01:32 เพราะฉะนั้นสุขภาพที่ดีที่จะทำให้เราหาย

01:01:32 → 01:01:34 เร็วแม้จะเป็นเครดิตก็ตามนะคะสุขภาพดีมัน

01:01:34 → 01:01:37 แทบที่จะแบบอาจจะทำอะไรท่านไม่ได้เลยก็

01:01:37 → 01:01:39 ได้นะครับแต่ว่าถ้าจะท่านสุขภาพไม่ดี

01:01:39 → 01:01:43 เนี่ยมันขวดมากๆฉะนั้นต้องระมัดระวัง

01:01:43 → 01:01:47 ทานอาหารท่าน้ำและยาอย่างเหมาะสมนะครับยา

01:01:47 → 01:01:49 อย่างที่ผมบอกก็ทลาย Center เน่าตัวเดียว

01:01:49 → 01:01:52 นะครับเอาอยู่เกี่ยวกับเรื่องไข้นะครับ

01:01:52 → 01:01:54 ถ้าเกิดเอาไม่อยู่ไม่รีบมาโรงพยาบาลครับ

01:01:54 → 01:01:57 ยังไงก็ต้องก็ก็แปลว่ามันไม่อยู่จริงๆนะ

01:01:57 → 01:02:00 ครับแล้วก็พวกยารักษาตามอาการต่างๆไอ้

01:02:00 → 01:02:04 เสมหะก็ทานได้นะครับเป็นเศษนะครับยาแก้

01:02:04 → 01:02:07 อย่าพวกแก้ไข้แบบที่ชื่อว่ากูเป็นเศษว่า

01:02:07 → 01:02:11 จะเป็นบุฟเฟ่นโวลทาเรนหรือว่าคอนสแตนเอา

01:02:11 → 01:02:13 คอร์ปเซียทีเด็ดไม่แนะนำนะครับให้กิน

01:02:13 → 01:02:16 พาลัยอย่างเดียวนะครับแล้วก็ยาลดน้ำมูก

01:02:16 → 01:02:19 ทานได้ไหมทันได้ยาแก้ไอยาแก้เสียงหายาอม

01:02:19 → 01:02:21 ยาดมยาหม่องได้หมดถ้าขับไม่มีปัญหา

01:02:21 → 01:02:26 สมุนไพรแล้วแต่นะครับน้ำขิงน้ำกระชายอ่า

01:02:26 → 01:02:30 อะไรอ่ะฟ้าทะลายโจรอะไรก็ไม่ว่ากันนะฮะ

01:02:30 → 01:02:33 นี่หน่อยๆอย่าไปกินยาวนานนะสี่ซ่าห้าวัน

01:02:33 → 01:02:36 นะขออะไรอย่างเงี้ยถ้าจะทานนะครับพอกัน

01:02:36 → 01:02:39 อันนี้ผมพิมพ์ไม่ครบนะฮะคือการรู้ว่า

01:02:39 → 01:02:43 อาการแบบนี้แย่แล้วเนี่ยถือว่าสำคัญมากๆ

01:02:43 → 01:02:47 คืออาจารย์แบบนี้ไม่ดีเลยแย่แล้วเนี่ยถือ

01:02:47 → 01:02:50 ว่าสำคัญมากๆนะครับเพราะฉะนั้นท่านจะต้อง

01:02:50 → 01:02:52 ทราบว่าอาการแบบนี้สำคัญนะอาการแบบนี้ไม่

01:02:52 → 01:02:55 สำคัญอะไรแบบนี้เป็นต้นนะครับต่อมามี

01:02:55 → 01:02:57 เบอร์ฉุกเฉินให้พร้อมนะครับอย่างที่ผมให้

01:02:57 → 01:03:00 ดูนะครับก็คิดอะไรไม่ออกก็ 1669 ก่อนนะ

01:03:00 → 01:03:02 ครับ

01:03:02 → 01:03:04 คนที่ติดต่อได้แล้วค่อยเป็นบัดดี้เรา

01:03:04 → 01:03:07 สำคัญมากๆนะครับก็ต้องบอกเขาไว้นะครับก็

01:03:07 → 01:03:11 จัดฮะสู้ๆครับทุกคนก็

01:03:11 → 01:03:13 ถ้าเหตุการณ์นี้ด้วยกันทุกๆคนขอให้ทุก

01:03:13 → 01:03:16 ท่านปลอดภัยโชคดีแข็งแรงทุกคนแล้วก็ว่า

01:03:16 → 01:03:18 ทั้งครอบครัวของทางด้วยแล้วก็คนที่ท่าน

01:03:18 → 01:03:21 รักทุกๆคนนะครับนั่นแหละครับเราจะผ่านไป

01:03:21 → 01:03:24 ด้วยกันสวัสดีครับสวัสดีครับละลาย

01:03:24 → 01:03:27 ม.ค

00:00:00 → 00:00:03 ฮะ

00:00:03 → 00:00:06 [เพลง]

00:00:06 → 00:00:10 โอเคครับสวัสดีครับสวัสดีทุกท่านนะครับก็

00:00:10 → 00:00:13 วันนี้ครับผมก็จะมาให้ความรู้นะเกี่ยวกับ

00:00:13 → 00:00:16 ปัญหาแล้วก็ภาวะเร่งด่วนของเราก็เลยทุกคน

00:00:16 → 00:00:21 นะครับก็คือปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของโควิช

00:00:21 → 00:00:24 นาทีนะครับซึ่งตอนนี้เนี่ยก็ต้องบอกเลย

00:00:24 → 00:00:28 ว่าติดเชื้อกันเยอะมากๆนะครับแล้วก็มีแต่

00:00:28 → 00:00:31 แนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกวันนะครับวันนี้ก็วัน

00:00:31 → 00:00:34 จันทร์ที่ 12 กรกฎาคมนะครับที่ผมอัดเทป

00:00:34 → 00:00:38 นี้เทพแรกนะครับก็จะเป็นการให้ความรู้นะ

00:00:38 → 00:00:42 ครับเกี่ยวกับเรื่องที่ถ้าสมมติว่าเรานะ

00:00:42 → 00:00:46 ครับติดเชื้อโคบิตแล้วเรายังไม่สามารถที่

00:00:46 → 00:00:50 จะหาเตียมมที่จะนอนในโรงบาลไม่ว่าจะเป็น

00:00:50 → 00:00:54 โรงบาลสนามไม่ว่าจะเป็นโรงพยาบาลที่เรามี

00:00:54 → 00:00:56 ต้นสังกัดหรืออะไรก็ตามทีอ่ะคือง่ายว่า

00:00:56 → 00:01:00 เราต้องอยู่บ้านน่ะแล้วมันก็มันไม่ว่าง

00:01:00 → 00:01:04 อ่ะแต่ว่าเราก็ติดเชื้อโควิกนะครับแล้ว

00:01:04 → 00:01:07 เราจะทำยังไงดีนะครับซึ่งอันเนี้ยมันจะ

00:01:07 → 00:01:12 เป็น 5 ข้อที่ผมจะทำนะครับโดยอ่าเป็นสิ่ง

00:01:12 → 00:01:15 ที่ผมจะทำจริงๆถ้าถ้าผมเนี่ยติดเชื้อโค

00:01:15 → 00:01:19 วิชแล้วผมไม่สามารถที่จะหาเตียงเพื่อจะ

00:01:19 → 00:01:22 นอนด้านนะครับหรือว่าไม่สามารถที่จะ

00:01:22 → 00:01:25 แอดมิดโรงพยาบาลได้เนื่องจากภาวะฉุกเฉิน

00:01:25 → 00:01:27 แบบนี้เนี่ยเราก็ไม่รู้นะว่าเตรียมมันจะ

00:01:27 → 00:01:30 เต็มหรือมันจะล้นหรือว่าระบบศาลสุขของเรา

00:01:30 → 00:01:32 จะเป็นยังไงบ้างเพราะฉะนั้นเนี่ยการที่

00:01:32 → 00:01:35 เราจะมีความรู้เพื่อให้เรารอดช่วงวิกฤต

00:01:35 → 00:01:38 เนี้ยได้เนี่ยผมว่ามันเป็นอะไรที่สำคัญ

00:01:38 → 00:01:41 มากๆจริงๆนะครับสำคัญมากๆจริงๆแล้วก็

00:01:41 → 00:01:44 ก็อยากให้ทุกท่านลองดูว่าเออมันจะขอไป

00:01:44 → 00:01:47 ปรับใช้กับทุกท่านได้บ้างหรือเปล่านะครับ

00:01:47 → 00:01:50 แต่ก็ขอย้ำว่าอันนี้เป็นข้อคิดเห็นส่วน

00:01:50 → 00:01:53 ตัวและก็ข้อแนะนำส่วนตัวของผมรวมทั้งจาก

00:01:53 → 00:01:55 สถานการณ์เนี่ยของโควิชนาทีเนี่ยมีการ

00:01:55 → 00:01:58 ปรับเปลี่ยนแล้วเปลี่ยนแปลงตลอดเวลานะ

00:01:58 → 00:02:01 ครับวันนี้เนี่ยเป็นการเมื่อวันที่ 12

00:02:01 → 00:02:05 กรกฎาคมปี 2564 ซึ่งหลังจากนี้ก็อาจจะ

00:02:05 → 00:02:07 เปลี่ยนแปลงไปทีละเล็กละน้อยได้แต่ว่าผม

00:02:07 → 00:02:10 ก็จะมา Update ให้ตลอดนะครับเพราะว่าให้

00:02:10 → 00:02:13 เราผ่านช่วงวิกฤตนี้ไปด้วยกันนั้นเองนะ

00:02:13 → 00:02:17 ครับโอเคครับมาเริ่มกันเลยแล้วกันนะครับ

00:02:17 → 00:02:21 ผมหัวข้อหลักของวันนี้ก็คือว่า 5 ข้อที่

00:02:21 → 00:02:27 ผมจะทำเมื่อผมติดโคเวทแล้วผมหาเตียงนอนใน

00:02:27 → 00:02:30 โรงพยาบาลไม่ได้หรือว่าโทรไปสายด่วนต่างๆ

00:02:30 → 00:02:34 แล้วก็บอกว่าต้องรอไก่อนต้องรอเตรียมก่อน

00:02:34 → 00:02:37 นะครับเราจะทำยังไงกันดีเพราะว่าตอนนี้

00:02:38 → 00:02:42 เนี่ยที่เราอยู่เนี่ยมันก็มีที่ป้านะอ่า

00:02:42 → 00:02:45 จะมาลูกหลานก็ไม่รู้ติดหรือเปล่าใช่ไหม

00:02:45 → 00:02:48 ที่ตัวเรานี้ก็ติดแล้วใช่ไหมทำยังไงดี

00:02:48 → 00:02:53 อาการหนักเบาแบบนี้จะทำยังไงการแก้ไข

00:02:53 → 00:02:56 เบื้องต้นหรือว่าการเตรียมตัวนะครับผมบอก

00:02:56 → 00:02:58 เลยบอกว่าอาจจะต้องเตรียมตัวไว้ก่อนแต่

00:02:58 → 00:03:01 ว่าถ้าติดขึ้นมาเนี่ยอ่ะก็จะได้ไม่

00:03:01 → 00:03:03 ฉุกละหุกเหมือนง่ายๆว่าถ้าเราเตรียมตัวดี

00:03:03 → 00:03:06 เนี่ยเวลาเราเกิดเหตุการณ์ที่มาจริงๆมัน

00:03:06 → 00:03:09 ก็จะทำให้เราสามารถที่จะ

00:03:09 → 00:03:12 สู้กับเหตุการณ์นั้นได้นะครับโดยที่แบบ

00:03:12 → 00:03:16 บาดเจ็บน้อยที่สุดแล้วกันนะครับ

00:03:16 → 00:03:19 แต่ก็ต้องใช้คำนี้เลยครับ 5 ข้อเพื่อรอด

00:03:19 → 00:03:21 ชีวิตนะครับ 5 ข้อหลักๆแล้วเดี๋ยวจะมีราย

00:03:21 → 00:03:23 ละเอียดไปนะครับ

00:03:23 → 00:03:26 คะอันดับแรกก็คือโคมไอโซเลชั่นหมายความ

00:03:26 → 00:03:30 ว่าอะไรครับหมายความว่าการที่เราแยกตรวจ

00:03:30 → 00:03:33 คือทำโพล modulation คือเราอยู่บ้านนี่

00:03:33 → 00:03:37 แหละแต่เราไปไหนไม่ได้นะครับแต่เราต้องไอ

00:03:37 → 00:03:40 โซเลท isolate แปลว่าแยกแยกออกจากคนที่

00:03:40 → 00:03:43 เรารักแยกออกจากครอบครัวของเรานะครับโดย

00:03:43 → 00:03:46 มีระยะห่างที่เหมาะสมโดยมีการจัดการที่

00:03:46 → 00:03:49 เหมาะสมแบบนี้เนี่ยสิ่งที่ดีที่จะเกิด

00:03:49 → 00:03:53 ขึ้นก็คือว่าคนที่เรารักจะไม่ติดโลกโควิช

00:03:53 → 00:03:56 นาทีจากเรานะเด่นนะครับอันนี้เป็นค่อย

00:03:56 → 00:03:58 ใหญ่ก่อนเราไปกี้เป็นอย่างลึกกัน

00:03:58 → 00:04:02 คะอันที่สองอันนี้สำคัญมากเซลล์ Monitor

00:04:02 → 00:04:07 วิ่งหมายความว่าการสำรวจดูตนเองว่าตอนนี้

00:04:07 → 00:04:11 เรามีอาการเบาอาการต่างกลางหรืออาการหนัก

00:04:11 → 00:04:14 รุนแรงซึ่งเดี๋ยวผมจะสอนลงรายละเอียดทั้ง

00:04:14 → 00:04:18 หมดนะครับอันนี้สำคัญมากๆนะครับต่อมาครับ

00:04:18 → 00:04:21 หัวข้อที่ 3 Self support ถีบหมายความ

00:04:21 → 00:04:25 ว่าอะไรครับหมายถึงของการดูแลตัวเองว่าจะ

00:04:25 → 00:04:28 ทำอย่างไรให้เรามีชีวิตที่ใกล้เคียงกับ

00:04:28 → 00:04:32 ปกติสุขมากที่สุดก็ต้องบอกนะว่าโควิชนาที

00:04:32 → 00:04:35 เนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยอ้ะมากกว่า 90

00:04:35 → 00:04:38 เปอร์เซ็นต์เนี่ยก็มักจะไม่ได้มีอาการ

00:04:38 → 00:04:40 รุนแรงจนถึงขณะที่จะต้องใส่ท่อช่วยหายใจ

00:04:40 → 00:04:43 นอนห้อง ICU ก็มักจะเป็นเรื่องของไข้หวัด

00:04:43 → 00:04:48 นะครับบางคนเป็นน้อยบางคนเป็นมากซึ่งถ้า

00:04:48 → 00:04:50 เราเป็นไม่มากเนี่ยมันก็รักษาใกล้เคียง

00:04:50 → 00:04:53 ไข้หวัดรักษาตามอาการแต่ก็จะมียาบางตัว

00:04:53 → 00:04:57 ที่ห้ามทานนะบางตัวควรผ่านนะครับแล้วก็

00:04:57 → 00:05:00 ยังมียาอีกล่ะสุดท้ายที่อยากจะแนะนำว่า

00:05:00 → 00:05:04 ว่าแบบนี้ควรถามแบบนี้ไม่ควรทานนั่นเองนะ

00:05:04 → 00:05:08 ครับรวมทั้งมีการอ่าต้องทานอาหารอะไรนะ

00:05:08 → 00:05:12 ครับต้องทานน้ำอย่างไรนะครับซึ่งก็คือข้อ

00:05:12 → 00:05:14 ที่ 4 นะครับเกี่ยวกับเรื่องของอาหารแล้ว

00:05:14 → 00:05:18 ก็น้ำนะครับอาหารแบบไหนที่เหมาะสมกับคน

00:05:18 → 00:05:21 ป่วยหรือว่าคนที่ติดเชื้อโคเวทแล้วอยู่

00:05:21 → 00:05:24 ที่บ้านนะครับการจัดการดูแลต่างๆจะทำยัง

00:05:24 → 00:05:28 ไงได้บ้างนะครับน้ำนะครับควรจะดื่มมาก

00:05:28 → 00:05:31 น้อยอย่างไรนะครับควรจะประสมอะไรเพื่อให้

00:05:31 → 00:05:33 ร่างกายเราสดชื่นต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดี

00:05:33 → 00:05:34 นะครับ

00:05:34 → 00:05:38 ข้อที่ 5 Communication การติดต่อสื่อ

00:05:38 → 00:05:43 สารการสื่อสารทางออนไลน์การมีบัดดี้ต่างๆ

00:05:43 → 00:05:47 กันอ่าเขาเรียกว่าติดต่อสื่อสารทาง

00:05:47 → 00:05:50 แอพพลิเคชั่นต่างๆออนไลน์ต่างๆไม่ว่าจะ

00:05:50 → 00:05:52 เป็นเรื่องของเทเลเมด DC นะครับติดต่อได้

00:05:52 → 00:05:54 ที่ไหนมีแอพพลิเคชั่นไหนบ้างที่ให้ปรึกษา

00:05:54 → 00:05:58 พาดฟรีอะไรแบบนี้เป็นต้นและนี่คือ 5 ข้อ

00:05:58 → 00:06:02 ตั้งเวลาชีวิตที่ผมจะทำนะครับส่วนข้าจะทำ

00:06:02 → 00:06:06 ตามแค่ไหนหรืออะไรยังไงก็ลองดูว่าปรับให้

00:06:06 → 00:06:09 เหมาะสมกับบ้านของท่านที่อยู่ของท่านนะ

00:06:10 → 00:06:11 ครับแล้วก็ต้องบอกว่า

00:06:11 → 00:06:15 ที่จะทำเนี่ยทำไม่ได้ทุกคนนะครับจะมี

00:06:15 → 00:06:19 กลุ่มของคนที่ไม่สามารถที่จะรักษาตัวที่

00:06:19 → 00:06:22 บ้านได้ซึ่งแบบนี้เราก็จะต้องพยายามพาตน

00:06:22 → 00:06:25 เองไปอยู่ในโรงพยาบาลให้ได้เพราะว่าเป็น

00:06:25 → 00:06:28 กลุ่มเสี่ยงสูงแบบนี้ไม่สามารถทำโคมไอโซ

00:06:28 → 00:06:32 เลชั่นได้นะครับโอเคครับคราวนี้ครับมาดู

00:06:32 → 00:06:35 ครับเรื่องของโคไมโซเลชั่นเนี่ยก็ต้องบอก

00:06:35 → 00:06:40 เลยว่าจำเป็นมากๆนะครับต่อคนที่เรารักนะ

00:06:40 → 00:06:43 ครับเพราะว่าถ้าเราไม่ทำโพลไมเกรชั่นหรือ

00:06:43 → 00:06:46 ว่าการแยกตัวเราออกห่างจากคนในครอบครัว

00:06:46 → 00:06:49 ของเราเนี่ยโอกาสที่มันจะติดเชื้อจะมาก

00:06:49 → 00:06:52 ขึ้นนะครับโดยส่วนใหญ่แล้วคนที่ทำพรม

00:06:52 → 00:06:54 isolation ได้ก็จะต้องเป็นคนที่แข็งแรง

00:06:54 → 00:06:58 ไม่ได้มีโรคประจำตัวต่างๆนะครับวันนั้น

00:06:58 → 00:07:01 แต่ปัญหาคืออะไรปัญหาคือถ้าเกิดสมมติว่า

00:07:01 → 00:07:04 เราแข็งแรงแต่ว่าคนในบ้านเรานะครับเช่น

00:07:04 → 00:07:08 อ่าคุณพ่อคุณแม่พี่ป้าน้าอาที่สูงอายุ

00:07:08 → 00:07:11 หรือว่ามีโรคประจำตัวเบาหวานความดันไขมัน

00:07:11 → 00:07:14 หลอดเลือดต่างๆอย่างเนี้ยเขายังไม่ติดแต่

00:07:14 → 00:07:16 ว่าเรายังไม่สามารถไปโรงพยาบาลได้แต่เรา

00:07:16 → 00:07:20 ไม่อยากตรวจเค้าอ่ะเราก็จะเอาเชื้อไปติด

00:07:20 → 00:07:23 กับคนที่เรารักซึ่งมันจะทำให้แยกขึ้น

00:07:23 → 00:07:26 เรื่อยๆคือเราอาจจะมีอาการที่เดียวแต่ว่า

00:07:26 → 00:07:29 ว่าคนสูงอายุที่บ้านอาจจะมีอาการหนักขึ้น

00:07:29 → 00:07:32 นะครับอันนี้อะหลายมากกว่านั้นต้องแยกกับ

00:07:32 → 00:07:35 ตัวเองอย่างถูกต้องนะครับทำยังไงบ้างนะ

00:07:35 → 00:07:36 ครับ

00:07:36 → 00:07:39 แต่คราวนี้เนี่ยผู้ที่จะแยกกับตัวที่บ้าน

00:07:39 → 00:07:44 นะครับคือตอนนี้ณเวลานี้นะครับก็เป็นข้อ

00:07:44 → 00:07:46 มูลวันที่ 10 กรกฎาคม 2564 เนี่ยก็สามารถ

00:07:46 → 00:07:49 ที่จะแยกตัวที่บ้านได้แล้วนะครับถ้าเกิด

00:07:49 → 00:07:53 ท่านตรวจพบว่าตนเองมีโคบิตนะครับแล้วก็ก็

00:07:53 → 00:07:56 ยังไม่สามารถที่จะหาเตียงได้หรือว่ามี

00:07:56 → 00:07:59 ความประสงค์ที่จะกลับตัวที่บ้านนะครับแต่

00:07:59 → 00:08:01 ว่าถ้ามีข้อสงสัยอะไรให้โทรไปที่

00:08:01 → 00:08:06 1330 นะครับ 1330 นะครับแล้วก็ศูนย์ข้อ

00:08:06 → 00:08:10 มูลโควิชนาทีนก็สายด่วน 1111 นะครับแต่

00:08:10 → 00:08:12 ถ้าเกิดจะโทรมาโชว์เรชั่นหรือญาติตัวอยู่

00:08:12 → 00:08:17 บ้านให้โทรไปที่ 1330 นะครับตอนนี้เราดู

00:08:17 → 00:08:19 เบื้องต้นว่ากลุ่มไหนที่สามารถอยู่บ้าน

00:08:19 → 00:08:22 ได้โดยที่ไม่ต้องไปนอนโรงพยาบาลไม่ได้ติด

00:08:22 → 00:08:25 เชื้อต้องบอกตามตรงกับว่าประเทศไทยจะเข้า

00:08:25 → 00:08:28 สู่จุดนั้นแล้วจุดที่โรงพยาบาลไม่สามารถ

00:08:28 → 00:08:31 ที่จะรองรับผู้ป่วยทุกคนได้หมดซึ่งเมือง

00:08:31 → 00:08:33 นอกก็เป็นอย่างนี้นะครับเมืองนอกเป็น

00:08:33 → 00:08:36 อย่างนี้เพราะอะไรเพราะว่าปริมาณ

00:08:36 → 00:08:39 ค่าของคนป่วยเนี่ยมันถ่ายผมมาจนลงพยาบาล

00:08:39 → 00:08:42 ไม่สามารถที่จะรับได้ถ้าโรงพยาบาลรับผู้

00:08:42 → 00:08:44 ป่วยที่ไม่ได้มีอาการหนักมันเป็นไข้หวัด

00:08:44 → 00:08:48 เล็กน้อยเท่านั้นเนี่ยมันก็จะทำให้โรง

00:08:48 → 00:08:50 พยาบาลรนนะครับแล้วก็ไม่สามารถที่จะรับ

00:08:50 → 00:08:53 รักษาผู้ป่วยที่มีอาการหนักมีอายุมากหรือ

00:08:53 → 00:08:55 ว่ามีโรคประจำตัวนั้นการแยกตัวที่บ้าน

00:08:56 → 00:08:58 หรือคม isolation จึงเป็นทางออกของหลายๆ

00:08:58 → 00:09:01 ประเทศแล้วก็ทำให้สถานการณ์ที่คล้ายขึ้น

00:09:01 → 00:09:03 นะครับหนึ่งคือท่านต้องมีอาการไม่มากนะ

00:09:03 → 00:09:06 ครับอาการไม่มากนะครับก็เช่นแบบว่าไม่ได้

00:09:06 → 00:09:09 มีขอบเหนื่อยไม่ได้มีแบบไข้สูงชักอ้วก

00:09:09 → 00:09:12 อาเจียนทานอาหารอะไรไม่ได้เลยแบบนี้อยาก

00:09:12 → 00:09:14 ตัวที่บ้านไม่ได้ต้องให้น้ำเกลือบ้างต้อง

00:09:14 → 00:09:17 นอนโรงพยาบาลบ้างอะไรว่าไปนะครับอายุไม่

00:09:17 → 00:09:19 มากนะไม่เกิน 60 ปีไม่ให้ต้องหนุ่มนิดนึง

00:09:19 → 00:09:22 ถ้ายุมากเนี่ยมันก็บอกยากไปเราเป็นอะไร

00:09:22 → 00:09:25 มันวูบวาบแป๊บๆเนาะแล้วก็แข็งแรงพอสมควร

00:09:25 → 00:09:29 นะครับสามารถอยู่บ้านคนเดียวได้หรือที่

00:09:29 → 00:09:31 บ้านมีบริเวณ

00:09:31 → 00:09:35 เพื่อให้สามารถแยกตัวออกไปได้เช่นห้องนอน

00:09:35 → 00:09:39 ที่แยกออกไปห้องน้ำที่แยกออกไปหรือไม่มี

00:09:39 → 00:09:44 ห้องนอนแยกก็ได้แต่ควรจะมี area นอนแยก

00:09:44 → 00:09:48 ออกไปอย่างน้อยห่างกับผู้อื่นประมาณ 2

00:09:48 → 00:09:53 เมตรและที่ที่ท่านอยู่ area นะเนี่ยควรจะ

00:09:53 → 00:09:57 ชิดกับหน้าต่างหรือทางระบายอากาศเพื่อให้

00:09:57 → 00:10:01 อ่าระบายเชื้อออกไปมากกว่าที่จะอยู่ใน

00:10:01 → 00:10:05 บ้านให้ท่านคิดดูว่าถ้าท่านไปอยู่ตรงกลาง

00:10:05 → 00:10:08 บ้านหรือว่าในมุมอับของบ้านแล้วญาติของ

00:10:08 → 00:10:10 ท่านที่ไม่ได้ติดเชื้ออยู่ติดหน้าต่าง

00:10:10 → 00:10:13 เชื้อโรคที่ท่านไอจามมันก็จะลอยผ่านญาติ

00:10:13 → 00:10:16 ของท่านไปมันก็จะติดนะครับแบบนั้นนะครับ

00:10:16 → 00:10:19 แล้วก็ไม่มีโรคเรื้อรังหรือโรคกลุ่ม

00:10:19 → 00:10:21 เสี่ยงนะครับไม่ว่าจะเป็นเบาหวานรุนแรงนะ

00:10:21 → 00:10:24 ครับขอบคุณไม่ได้ความดันนะครับหลอดเลือด

00:10:24 → 00:10:27 สมองอะไรเนี่ยใหญ่ๆหมดเลยนะครับ

00:10:27 → 00:10:30 หมอนัดวันนี้ก็คือโลกเหลือหลังนะครับเช่น

00:10:30 → 00:10:32 โรคทางเดินหายใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบา

00:10:32 → 00:10:35 หวานหัวใจหลอดเลือดมะเร็งทุกชนิดที่อ่า

00:10:35 → 00:10:38 ยังรักษาอยู่ด้วยยาเคมีบำบัดนะครับหรือ

00:10:38 → 00:10:41 ว่ามีภูมิคุ้มกันต่างลบอ้วนนะครับอ้วนก็

00:10:41 → 00:10:47 เอาง่ายๆว่าถ้ารอบเอวท่านแบบ 36 38 ขึ้น

00:10:47 → 00:10:50 เนี่ยก็นะวันแล้วอ่ะใน kop แล้วก็โรคไต

00:10:50 → 00:10:52 เรื้อรังระยะ 5 ขึ้นไปก็คือระยะที่ต้อง

00:10:52 → 00:10:55 ฟอกเลือดนั่นเองนะครับ

00:10:55 → 00:10:59 ม.คฮะโอเคตอนนี้มาดูหาว่าโฮมไอโซเลชั่น

00:10:59 → 00:11:02 เหมือนกันแยกกับตัวที่บ้านนะครับถ้าเป็น

00:11:02 → 00:11:06 ผมผมจะแดงไงบ้างนะครับก็หนึ่งคือเราลิมิต

00:11:06 → 00:11:07 Contact คือ

00:11:07 → 00:11:11 พยายามที่จะมีการติดต่อกับคนในบ้านให้

00:11:11 → 00:11:14 น้อยที่สุดก็ kayle ออกไปเจอไปทักทายอะไร

00:11:14 → 00:11:16 กันได้แต่ว่าไม่ใช่ออกไปนั่งกินข้าวร่วม

00:11:16 → 00:11:18 กันอะไรเนี่ยมันก็ไม่ใช่เรื่องใช่มั้ยฮะ

00:11:18 → 00:11:22 คะอันที่สองคือแยกตัวทานอาหารอันนี้สำคัญ

00:11:22 → 00:11:25 มากนะครับโดยส่วนใหญ่ที่ติดกันเนี่ยคือ

00:11:25 → 00:11:27 ทานอาหารร่วมกันแล้วก็ประเทศไทยในเป็นการ

00:11:27 → 00:11:30 อาหารแบบ Sharing นะฮะก็เป็นกับข้าวแล้ว

00:11:31 → 00:11:33 ก็ตัดทานกันนะฮะว่าจะช้อนคงย้อนกลางอ่ะ

00:11:33 → 00:11:36 ติดได้นั่นแหละนะครับเพราะว่าเวลาเรากิน

00:11:36 → 00:11:38 แล้วก็ได้กินเงียบๆใช่ไหมเราคุยกันเรา

00:11:38 → 00:11:41 อะไรอย่างเงี้ยเสมหะน้ำลายสารคัดหลั่งมัน

00:11:41 → 00:11:44 ลงไปนะอาหารแบบนี้มันก็จะมีความเสี่ยง

00:11:44 → 00:11:46 นั่นเองนะครับ

00:11:46 → 00:11:49 ว่านั้นแยกตัวทานอาหารสำคัญที่สุดนะครับ

00:11:49 → 00:11:52 ว่าถ้ามีห้องส่วนตัวก็ท่านทานในห้องเลยนะ

00:11:52 → 00:11:54 ครับให้ให้คนช่วยจัดแจ้งมาให้นะครับอัน

00:11:55 → 00:11:57 นี้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญหรือว่าเออถ้าเกิด

00:11:57 → 00:12:00 สมมติว่าเอ่อว่าเราแทนที่จะโทรมาโซเลชั่น

00:12:00 → 00:12:03 แล้วเนี่ยเราไปติดต่อไปที่ 1330 เนี่ยอ่า

00:12:03 → 00:12:06 มันก็จะมีเรื่องของการ Monitor เรื่องของ

00:12:06 → 00:12:08 การพบแค่เรื่องของการส่งอาหารให้ซึ่งผม

00:12:08 → 00:12:12 ว่ามันน่าจะเป็นอันออกที่ดีของของเราใน

00:12:12 → 00:12:16 นาทีนี้นะครับต่อมาครับไม่แชร์สิ่งของทุก

00:12:16 → 00:12:18 ชนิดหมายความว่าไม่ว่าจะเป็นชุดตูมัวนะ

00:12:18 → 00:12:21 ครับไม่ว่าจะเป็นยาสีฟันไม่ว่าจะเป็นสบู่

00:12:21 → 00:12:24 ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามนะครับให้ทำตัว

00:12:24 → 00:12:28 เหมือนเราไปเข้าค่ายนะครับคือของเราคน

00:12:28 → 00:12:31 เดียวนะฮะของเราอย่างเดียวช้อนส้อมจานชาม

00:12:31 → 00:12:34 นะครับก็นาทีนี้นะฮะถ้าเกิดเป็นแบบจานชาม

00:12:34 → 00:12:37 แบบใช้แล้วทิ้งได้หรืออะไรอย่างนี้มันก็

00:12:37 → 00:12:40 จะดีเพราะว่าเวลาเราล้างจานหรืออะไรก็ตาม

00:12:40 → 00:12:42 เนี่ยสมมติว่ามีคนอื่นแล้วช่วยล้างให้เรา

00:12:42 → 00:12:44 ใช่ไหมมันก็จะต้องทั้งใส่ถุงมือช่างล้าง

00:12:44 → 00:12:46 น้ำรอทำอะไรอย่างเงี้ยแต่ถ้าเกิดเป็นช้า

00:12:46 → 00:12:50 แบบทิ้งเลยนะครับแล้วก็ถูกถึงไม่สะอาดแยก

00:12:50 → 00:12:52 ขยะเราไปทิ้งอย่างเงี้ยโอกาสที่ติดเชื้อ

00:12:52 → 00:12:55 ก็ลดลงนะครับก็ได้เป็นผมอาจจะสั่งเข้า

00:12:55 → 00:12:59 เกาะมากินนะครับก็ถ้าเกิดสมมติว่าเอ่อ

00:12:59 → 00:13:04 ยักษ์ลำบากนิดนึงก็ก็ต้องก็ต้องพยายามที่

00:13:04 → 00:13:07 จะลองดูที่ว่าทำยังไงได้บ้างนะครับอ่าถ้า

00:13:07 → 00:13:09 เป็นผมนะผมอาจจะสั่งข้าวกล่องมากินนะครับ

00:13:09 → 00:13:14 ที่บ้านนะครับเอ้ออันต่อมาครับข้อสี่ห้า

00:13:14 → 00:13:17 ใส่แมสถ้าต้องอยู่ใกล้คนอื่นนะครับก็ต้อง

00:13:17 → 00:13:19 บอกว่าถ้าเราอยู่ในบ้านคนเดียวอยู่ใน

00:13:19 → 00:13:22 คอนโดคนเดียวเงี้ยก็ไม่ต้องใส่หรอกเนอะ

00:13:22 → 00:13:26 อะไรนี้ก็อยู่ก็อยู่ไปไม่เป็นไรแต่ว่าทำ

00:13:26 → 00:13:27 อะไรก็ตามที่เรากลับตัวอยู่บ้านแล้วมีคน

00:13:28 → 00:13:30 อื่นอยู่ด้วยโอเคท่านอยู่ในห้องแย่อันก็

00:13:31 → 00:13:33 ไม่ต้องใส่ไม่เป็นไรผมเป็นผมก็ไม่ใส่ใช่

00:13:33 → 00:13:36 ไหมแต่ถ้าเราออกมานอกบ้านปุ๊บเนี่ยออกมา

00:13:36 → 00:13:38 นอกคอกของเราปุ๊บเนี่ยเราก็ควรต้องใส่

00:13:38 → 00:13:40 แล้วไม่อย่างนั้นเนี่ยไม่ว่าเราจะๆเราจะ

00:13:40 → 00:13:44 จำเราจะทำอะไรเงี้ยมันก็จะมีโอกาสติดใน

00:13:44 → 00:13:47 ข้อคนในครอบครัวของเราได้นะครับแล้วก็

00:13:47 → 00:13:49 เรื่องของการดูแลความสะอาดนะครับไม่ว่าจะ

00:13:49 → 00:13:53 เป็นลูกบิดกลอนไม่ว่าจะเป็นห้องน้ำนะครับ

00:13:53 → 00:13:56 การเข้าห้องน้ำเอยเนี่ยโดยส่วนใหญ่เนี่ย

00:13:56 → 00:13:59 ถ้าผู้ป่วยที่เป็นโรคเนี่ยไม่ได้มีห้อง

00:13:59 → 00:14:02 น้ำแย่มีห้องน้ำยามันก็ง่ายใช่ไหมซึ่งมัน

00:14:02 → 00:14:04 ก็ไม่ได้มีแบบทุกบ้านหรอกใครจะมีห้องน้ำ

00:14:04 → 00:14:06 หลายๆห้องใช่ไหมไม่ได้ว่ามีตังค์กันเยอะ

00:14:06 → 00:14:09 แยะทุกคนอ่ะอ้ะเค้านี้ถ้าไม่มีทำไงในห้อง

00:14:09 → 00:14:13 น้ำก็เข้าป่าคะแล้วก็ทำความสะอาดก่อนออก

00:14:13 → 00:14:16 นะครับก็ทำความสะอาดด้วยแอลกอฮอล์เช็ด

00:14:16 → 00:14:19 บ้างหรือว่าพวกน้ำยาล้างห้องน้ำอะไรอย่าง

00:14:19 → 00:14:21 นี้ก็โอเคนะครับแล้วก็เช็ดให้สะอาดนะครับ

00:14:21 → 00:14:24 เวลาชักโครกให้ปิดฝาก่อนแล้วก็ชักโครกนะ

00:14:24 → 00:14:26 ครับถ้าเกิดเราชัดเลยแล้วไม่ได้ปิดฝาออก

00:14:26 → 00:14:30 มามันที่มันจะคุ้มขึ้นมานะครับแล้วก็ก็

00:14:30 → 00:14:33 บอกหน้าเตรียมอุปกรณ์ดำรงชีพต่างๆนะครับ

00:14:33 → 00:14:36 ดำลงชื่อเลยเพราะว่ามันต้องมีอะไรบ้างอ่ะ

00:14:36 → 00:14:39 มันเต็มไปหมดและอุปกรณ์ตรงชีพไหมวะจะเป็น

00:14:39 → 00:14:42 iPad iPhone ไม่ว่าจะเป็นหนังสือหรือ

00:14:42 → 00:14:43 ไม่ว่าจะเป็นอะไรอย่างนี้เราต้องเตรียม

00:14:43 → 00:14:46 ให้หมดรวมทั้งที่ชาร์จอะไรต่างๆอย่างนี้

00:14:46 → 00:14:48 เราก็ต้องเอาเข้าห้องให้หมดไม่มีการแชร์

00:14:48 → 00:14:52 นะที่ชาร์จเนี่ยเออไม่เป็นไรแชร์กันได้

00:14:52 → 00:14:55 ไม่ได้นะห้ามเป็นแชร์นะก็ต้องแยกที่ชาร์จ

00:14:55 → 00:14:58 แยก Power Bank แยก iPad iPhone แยกทุก

00:14:58 → 00:15:00 อย่างเพื่อให้ทุกคนมีโทรศัพท์หมดอ้ะใช่

00:15:00 → 00:15:02 ไหมเราก็ต้องแยกกันนะครับตอนนี้นะครับก็

00:15:02 → 00:15:05 สำคัญที่สุดนะถ้าเป็นมาเนี่ย 14 วันยังไง

00:15:05 → 00:15:08 ก็ต้องทำใจล่ะนะครับมันก็ไม่สะดวกสบายแน่

00:15:08 → 00:15:10 นอนแล้วนะครับมันไม่สะดวกสมัยแน่นอนที่ o

00:15:10 → 00:15:12 o

00:15:12 → 00:15:15 อาอ้าใช่ไหมครับลิมิต Contact ใช่ไหมครับ

00:15:15 → 00:15:20 แยกห้องนอนนะครับอย่าห้องน้ำใช่ไหมไม่มี

00:15:20 → 00:15:23 ห้องนอนต้องนอนห่าง 2 เมตรอย่างนี้ผมบอก

00:15:23 → 00:15:27 ไม่มีห้องต้องนอนห่าง 2 เมตรนะครับอ่าถ้า

00:15:27 → 00:15:29 ให้ดีนะครับถ้าไม่มีห้องจริงๆเนี่ยต้อง

00:15:29 → 00:15:34 เอากระดาษเทปกาวอ่ะมาขีดมาแปะหน่อยเธอ

00:15:34 → 00:15:38 เจ้าสีขาวอ่ะมาแปะมาแปะ area ของเราอ่ะจะ

00:15:38 → 00:15:41 เป็นซัก 3 * 3 เมตรหรืออะไรก็ได้ 2 *

00:15:41 → 00:15:44 3 เมตรอ่ะค่ะมุ้งเสื่อของเราอยู่ตรงนั้น

00:15:44 → 00:15:47 เนี่ยอยู่ข้างๆหน้าต่างอยู่ข้างหน้าต่าง

00:15:47 → 00:15:50 อยู่ข้างๆที่ถ่ายเทอ่ะแล้วก็แล้วก็แปะเทป

00:15:50 → 00:15:52 กาวเอาไว้ก็คงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่

00:15:52 → 00:15:54 เปรี้ยวเท่าที่ทำได้นะครับ

00:15:54 → 00:15:58 ถ้าไม่มีห้องน้ำแยกก็ต้องใช้หลังสุดนะ

00:15:58 → 00:16:02 ครับก็ก็เท่าที่ทำได้และผมก็จะได้ว่าบาง

00:16:02 → 00:16:04 ทีมันปวดหนักปวดเบามันจะไปรออะไรหลังสุด

00:16:04 → 00:16:07 ก็เข้าไปแล้วก็ทำความสะอาดนะครับก็ประมาณ

00:16:07 → 00:16:09 นั้นนะครับ

00:16:09 → 00:16:12 1 กล่องยอดเยี่ยมทุกกรณีนะครับก็เยี่ยม

00:16:12 → 00:16:14 มาทางโซเชียลนะคะก็ไม่ต้องมาเยี่ยมไม่

00:16:14 → 00:16:16 ต้องรักกันมากตอนนี้นะไม่ต้องส่งของ

00:16:16 → 00:16:18 เยี่ยมอะไรมาพิศดาด้วยมันจะลำบากกว่า

00:16:18 → 00:16:20 เพราะว่าเวลาส่งของมา

00:16:20 → 00:16:23 ให้จนส่งของแล้วก็มาเสี่ยงติดเชื้อกับเรา

00:16:23 → 00:16:26 ไงถ้าไม่จำเป็นไม่ต้องนะคะ

00:16:26 → 00:16:29 คะแล้วก็ถ้ามีการมาส่งของจริงก็ไม่รับของ

00:16:29 → 00:16:31 โดยตรงกับประสงค์ของนี้สำคัญมากนะเพราะ

00:16:31 → 00:16:34 อะไรเพราะว่าถ้าเราไปติดขนส่งของคนเจ้า

00:16:34 → 00:16:37 ของเขาไม่รู้ในช่วงแรกไปส่งของก็จะเอาไป

00:16:37 → 00:16:40 ติดตามบ้านอื่นๆโอ้โหหนักเลยเพราะว่าอะไร

00:16:40 → 00:16:42 เพราะว่าคนส่งของเนี่ยนะวันนึงส่งอยู่ที่

00:16:42 → 00:16:45 อ่ะผมว่าเป็นศิษย์ที่อ้ะก็ไป 10 บ้านอ่ะ

00:16:45 → 00:16:48 ไปเนี่ยอันตรายจริงเรื่องเรื่องการรับของ

00:16:48 → 00:16:52 จากคนส่งของนะครับก็อาจจะรบกวนให้เขาวาง

00:16:52 → 00:16:55 หน้าบ้านนะครับและเราออกไปละนะครับอันก็

00:16:55 → 00:16:58 น่าจะทำให้ปลอดภัยกันทั้งประเทศอ่ะนะครับ

00:16:58 → 00:17:01 อันนี้จำเป็นจริงนะโอเคครับเขานี้มาหัว

00:17:01 → 00:17:03 ข้อที่สองนะครับหัวข้อแรกจบแล้วนะครับ

00:17:03 → 00:17:06 โคมัย fellation คือการแยกตัวอยู่ในบ้าน

00:17:06 → 00:17:09 ยังไงให้คนที่เรารักปลอดภัยแล้วตัวเราก็

00:17:09 → 00:17:12 ถ่ายนั่นคือหัวข้อที่ 1 หัวข้อที่ 2 คือ

00:17:12 → 00:17:15 เซลล์มอนิเตอริ่งนะคะว่าได้ฮะเซลล์

00:17:15 → 00:17:17 มอนิเตอริ่งเนี่ยก็คือการดูตัวเองว่า

00:17:17 → 00:17:22 อาการเราเนี่ยเป็นยังไงบ้างเป็นน้อยๆเป็น

00:17:22 → 00:17:27 กลางๆเป็นมากๆแบบแย่ๆเดี๋ยวตานะครับไม่

00:17:27 → 00:17:31 ได้อะไรอย่างเงี้ยเค้าเนี่ยก็ต้องดูว่า

00:17:31 → 00:17:34 มันมีอะไรบ้างนะครับโอเค

00:17:34 → 00:17:38 ส่วนนี้จะวิ่งเนี่ยมีหลายอย่างนะครับก็

00:17:38 → 00:17:42 คือการดูแลตัวเองนี่แหละครับข้อแรกสังเกต

00:17:42 → 00:17:45 ให้ออกว่าปอดเราแย่ลงหรือไม่คือต้องบอก

00:17:45 → 00:17:48 ว่าตัวโควิชนายทีเนี่ยสำคัญจริงๆก็คือ

00:17:48 → 00:17:51 เรื่องปอดที่เป็นกันเยอะๆที่ต้องเข้าห้อง

00:17:51 → 00:17:55 ไอซียูที่ต้องใส่ท่อช่วยหายใจที่ต้องที่

00:17:55 → 00:17:57 สูญเสียกันนะที่เสียชีวิตกันเนี่ยก็ก็

00:17:57 → 00:18:00 เพราะว่าเรื่องเกี่ยวกับปอดเพราะว่าไอ้

00:18:00 → 00:18:04 เชื้อตัวนี้มันทำลายปอดได้เยอะมากๆเลยนะ

00:18:04 → 00:18:08 ครับยิ่งสื้อที่แบตกลายพันธุ์มาอะไรมา

00:18:08 → 00:18:11 เนี่ยมันก็ยิ่งทำลายปอดเยอะขึ้นเรื่อยๆนะ

00:18:11 → 00:18:14 ครับแล้วก็ยังสู้มันก็พยายามสู้เราใช่ไหม

00:18:14 → 00:18:17 ก็นะเนี่ยต้องสังเกตว่าปลอดเราแย่ลงหรือ

00:18:17 → 00:18:21 เปล่าคือโอเค 90% เนี่ยมักจะไม่ค่อยมี

00:18:21 → 00:18:26 อาการมากบางทีเดินเหินสบายเลยนะครับอ่ะ

00:18:26 → 00:18:30 คะอันที่สองนะครับวัดไข้เช้าเย็นนะครับ

00:18:30 → 00:18:33 วัดไข้เช้าเย็นนะครับโอเคเดี๋ยวผมขอย้อน

00:18:33 → 00:18:36 กลับไปข้อแรกก่อนสังเกตให้ออกว่าปลอดเรา

00:18:36 → 00:18:39 แย่ลงหรือไม่เนี่ยนะสังเกตยังไงนะครับการ

00:18:39 → 00:18:42 สังเกตให้ออกว่าที่ปอดเราแย่ลงหรือไม่

00:18:42 → 00:18:45 เนี่ยหนึ่งคือใช้ความรู้สึกของเราเลยนะ

00:18:45 → 00:18:50 ครับใช้ความรู้สึกของเราเลยว่าปอดเรามัน

00:18:50 → 00:18:54 แย่แค่ไหนก็คือถ้าเราปกติเราเดินไปเดินมา

00:18:54 → 00:18:56 ไม่เหนื่อยเดินขึ้นบันไดหนึ่งฉันไม่

00:18:56 → 00:18:59 เหนื่อยแต่ตอนนี้เดินขึ้นบันไดหนึ่งชั้น

00:18:59 → 00:19:02 เหนื่อยผิดปกติเลยแบบนี้แยก

00:19:02 → 00:19:06 หรือว่าแค่นั่งอยู่เฉยๆแล้วลุกขึ้นมาลุก

00:19:06 → 00:19:08 นั่งสองสามทีอย่างเงี้ยลูกเดินไปลูกเดือน

00:19:08 → 00:19:10 มาเดินไปเข้าห้องน้ำแค่นี้เหนื่อยอย่าง

00:19:10 → 00:19:14 นี้ไม่ดีแย่แย่นะครับหรือว่าบางทีต้องหอบ

00:19:14 → 00:19:17 หายใจอย่างเงี้ยแย่อะไรประมาณนั้นนี้คือ

00:19:17 → 00:19:19 คร่าวๆนะเดี๋ยวผมจะลงรายละเอียดให้อันที่

00:19:19 → 00:19:22 2 วัดไข้เช้าเย็นนะครับถ้าข้ายังแบบไม่

00:19:22 → 00:19:25 ได้สูงมากนะครับถ้ามีไข้ก็แนะนำให้กิน

00:19:25 → 00:19:28 พาราเซตามอลนี้นะครับคือกินไว้เลย

00:19:28 → 00:19:30 พาราเซตามอลเนี่ยไม่ต้องแบบไม่มีไข้แล้ว

00:19:30 → 00:19:32 ค่อยกินยาพวกนี้คือเรากินทุก 4 6

00:19:32 → 00:19:34 ชั่วโมงเลยกินพาราเซตามอล 1 เม็ดนะครับ

00:19:34 → 00:19:38 ยี่ห้อไหนก็เอาที่สะดวกนะครับก็วัตรเช้า

00:19:38 → 00:19:41 เย็นนะครับถ้าโอ้โหใครมาสามสิบเก้าจุดห้า

00:19:41 → 00:19:44 40 ไข้ล็อคเยอะรุนแรงอันนี้ไม่ได้แล้วนะ

00:19:44 → 00:19:50 ครับถ้ามันอยู่แถวแบบ 37.8 38 จุดไม่

00:19:50 → 00:19:53 เกิน 38 เนี่ยพอไหวแต่ถ้าเกิดมา 38.5 39

00:19:53 → 00:19:57 นี้ถือว่าใครสูงที่ต้องมาระหว่างนะครับ

00:19:57 → 00:20:00 หัวข้อสามีวัดความดันเช้าเย็นนะครับวัด

00:20:00 → 00:20:02 ความดันเช้าเย็นนะครับท่านตื่นเช้ามาก็

00:20:02 → 00:20:05 เข้าห้องน้ำอะไรให้เรียบร้อยนั่งให้สบาย

00:20:05 → 00:20:08 ใจวัดคอนจังหน่อยนะครับวัดความดันหน่อยนะ

00:20:08 → 00:20:11 ครับว่าก็อาจจะต้องเตรียมที่วัดครดังนะ

00:20:11 → 00:20:15 จำเป็นนะครับผมว่านาทีนี้เนี่ยเราอาจจะ

00:20:15 → 00:20:17 ต้องลงทุนเพื่อชีวิตเราล่ะครับถ้าไม่มี

00:20:17 → 00:20:21 จริงก็ไม่ไกลแต่ว่าถ้ามีก็ก็อยากให้มีก็

00:20:21 → 00:20:22 มาตอนนั้นไว้ที่บ้านนะครับมันก็จะเป็น

00:20:22 → 00:20:25 อะไรที่ท่านจะได้ตลอดชีวิตเนาะคงไม่ได้

00:20:25 → 00:20:28 ซื้อมาก็ใช้ช่วงโกวิทมีล็อคก็ใช้จะไปตลอด

00:20:28 → 00:20:31 ชีวิตนะครับก็ว่าคนนั้นเช้าเย็นนะครับว่า

00:20:31 → 00:20:33 เออคนนั้นเราเป็นอะไรหรือเปล่านะฮะส่วน

00:20:33 → 00:20:36 ใหญ่ความดันสูงเนี่ยก็ไม่สูงมากกว่า 140

00:20:36 → 00:20:39 90 ในเล็กกว่ากันสูงมานั้นก็ก็ไม่ไม่ไม่

00:20:39 → 00:20:41 ไม่ทำให้ได้เสียงที่ทันทีล่ะแต่ถ้าความ

00:20:41 → 00:20:44 ดันต่ำเนี่ยอันนี้ต้องระวังเช่นต่ำกว่า 90

00:20:44 → 00:20:47 60 ถามว่าทำไมถึงความดันต่ำๆเช่น

00:20:47 → 00:20:50 เวลาเราเป็นโควิชเนี้ยอ่าเราอาจจะทานอะไร

00:20:50 → 00:20:53 ไม่ค่อยได้อย่างเงี้ยเออเราก็อาจจะมีเขา

00:20:53 → 00:20:56 เรียกว่าภาวะความดันต่ำอาจจะมีหน้ามืด

00:20:56 → 00:20:58 เป็นลมได้แบบมีแต่ถ้าเราวัดความดันแล้ว

00:20:58 → 00:21:03 มันเป็นเปรม 90 60 บวกลบนิดหน่อยกินอะไร

00:21:03 → 00:21:06 ไม่ค่อยได้แบบนี้ไม่ค่อยดีไม่ค่อยดีอาจจะ

00:21:06 → 00:21:08 ต้องกินน้ำเพิ่มเข้าไปมันให้น้ำเกลือตัว

00:21:08 → 00:21:11 เองแต่ว่าเป็นกินทางปากนะครับแต่ถ้าเรา

00:21:11 → 00:21:13 กินไม่ไหวด้วยความดันแย่ด้วยอย่างนี้ต้อง

00:21:13 → 00:21:16 รีบติดต่อฉุกเฉินแล้วล่ะให้รถมารับจะไม่

00:21:16 → 00:21:20 ไหวแล้วนะครับอันต่อมาครับวัดออกซิเจนใน

00:21:20 → 00:21:22 เลือดเช้าเย็นนะคะถ้าจะเห็นหน้าในภาพนะ

00:21:22 → 00:21:24 ครับในภาพนี้จะมีเครื่องหนีบนิ้วอัน

00:21:24 → 00:21:28 ออกซิเจนนะครับถ้าบ้านไหนมีก็ก็ดีนะฮะให้

00:21:28 → 00:21:30 วัดออกซิเจนถ้าเกิดเราวัดออกซิเจนเนี่ย

00:21:30 → 00:21:35 ค่าปกติก็จะประมาณชัก 97 98 99 ถึง 100%

00:21:35 → 00:21:38 นะครับถ้าเราตามมาแบบโค้ง 90 อย่างนี้นะ

00:21:38 → 00:21:42 หรือว่าไม่ดีและหรือว่าปกติเรา 97-100

00:21:42 → 00:21:46 ตลอดอยู่ดีวันนี้เหลือ 91 92 เออมันลดลง

00:21:46 → 00:21:48 มาที่ 134 เปอร์เซ็นต์อย่างนี้แปลว่าเคย

00:21:48 → 00:21:51 เปิดปอดเรามันน่าจะเริ่มแย่ลงแบบนี้ต้อง

00:21:51 → 00:21:54 ดูแล้วว่าเธออาจจะต้องไปโรงพยาบาลแล้วไม่

00:21:54 → 00:21:57 สามารถที่จะแยกตัวอยู่บ้านได้แล้วนะครับ

00:21:57 → 00:22:00 คะแล้วก็ข้อ 5 นะครับดูว่าเรามีภาวะที่

00:22:00 → 00:22:03 เป็นอันตรายต่อชีวิตหรือไม่นะครับก็หลาก

00:22:03 → 00:22:06 หลายนะครับเดี๋ยวจะลงรายละเอียดให้นะครับ

00:22:06 → 00:22:07 นะ

00:22:07 → 00:22:12 คะนี้มาดูครับว่าว่าสิ่งที่

00:22:12 → 00:22:16 เอาเป็นว่านิ่งทรายนะครับหรือว่าว่าสิ่ง

00:22:16 → 00:22:20 ที่แบบเนี้ยไม่ได้แล้วอยู่บ้านไม่ได้และ

00:22:20 → 00:22:23 ต้องเรียกแบบรถมารับด่วนอะไรอย่างนี้ถูก

00:22:23 → 00:22:26 เฉิน 669 อะไรอย่างนี้นะครับคือญาติต้อง

00:22:26 → 00:22:28 รู้และบางทีบางทีคนไข้ดูตัวเองไม่ได้นะ

00:22:28 → 00:22:32 ย่าต้องดูหรือว่าอ่ะขาดการติดต่อไปเพื่อน

00:22:32 → 00:22:34 เนี่ยต้องโทรเรียกและอะไรอย่างเงี้ยหรือ

00:22:34 → 00:22:37 ว่าตัวคนไข้เองถ้าเกิดยังยังโอเคอยู่แต่

00:22:37 → 00:22:39 ว่าเริ่มแย่ในก็ต้องรีบบอกเพื่อนบอก

00:22:39 → 00:22:41 บัดดี้บอกยากบอกใครก็ตามนัดเพื่อให้ชีวิต

00:22:41 → 00:22:45 รอดได้นะครับหนึ่งคือหายใจหอบทีเหนื่อยนะ

00:22:45 → 00:22:48 ครับหายใจหอบแล้วก็ให้ทีไอ้ใจเหนื่อยกว่า

00:22:48 → 00:22:52 ปกติในการคือง่ายโดยปกติเนี่ยใน 1 นาที

00:22:52 → 00:22:54 เนี่ยเราจะหายใจเข้าออกไม่ควรเกิน 20

00:22:54 → 00:22:56 ครั้งหรอกถ้าเกิดท่านหายใจเข้าออกเดือน

00:22:56 → 00:23:00 ยี่สิบครั้งนะแต่ว่าขอบและให้ให้นิ้วภาพ

00:23:00 → 00:23:03 ตอนที่เราเดินเร็วๆอ่าแต่ว่าเรานั่งอยู่

00:23:03 → 00:23:04 แล้วเราเหนื่อยเหมือนเดินเร็วๆแล้วหายใจ

00:23:04 → 00:23:07 มันแล้วเร็วๆนะครับคือท่านหายใจเหมือนกัน

00:23:07 → 00:23:09 ตอนท่านวิ่งเลยวันนี้แหละถ้ารู้แล้วแหละ

00:23:09 → 00:23:12 ว่าท่านพอแต่เอาว่าถ้าสมมติว่าเราเดิน

00:23:12 → 00:23:14 เร็วๆอีกหนึ่งแล้วเราคอร์ดแบบนั้นแล้ว

00:23:14 → 00:23:16 เหนื่อยกันนะเนี่ยแล้วเรานั่งอยู่เฉยแล้ว

00:23:16 → 00:23:19 เรามีอาการเหนื่อยแบบนั้นเนี่ยไม่ดีและ

00:23:19 → 00:23:21 ไม่ดีนะแต่ว่าปลอดเราแลกเปลี่ยนออกซิเจน

00:23:21 → 00:23:24 ไม่ค่อยได้ไม่ดีและต้องรีบไปโรงพยาบาลนะ

00:23:24 → 00:23:27 ครับอันต่อมามีอาการเจ็บบริเวณหน้าอกนะ

00:23:27 → 00:23:30 ครับการเก็บบริเวณหน้าอกเนี่ยบอกได้หลาย

00:23:30 → 00:23:32 อย่างนะครับเช่นเยื่อหุ้มปอดมันมีการ

00:23:32 → 00:23:35 อักเสบมากนะครับมีการโดนทำลายเนื้อปอดมาก

00:23:35 → 00:23:36 หรือบางครั้งเนี่ยอาจจะเป็นโรคหัวใจขาด

00:23:36 → 00:23:39 เลือดได้คือต้องบอกนี้เวลาเราพุ่งเป้าไป

00:23:39 → 00:23:42 ที่เจ้าโควิชนายทีมากๆเนี่ยเราอาจจะหลง

00:23:42 → 00:23:45 ลืมหรือว่าโรคอื่นแล้วก็ยังเป็นได้นะไม่

00:23:45 → 00:23:47 ว่าจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดโรคสมองขาด

00:23:47 → 00:23:52 เลือดโลกเยอะแยะคือคือโลกโพรบิทมันมาก็

00:23:52 → 00:23:54 จริงนะแต่โรคอื่นมันไม่ได้หายไปไหนเนี่ย

00:23:54 → 00:23:56 มันก็ยังมีเหมือนเดิมไม่ว่าจะมืดเป็น

00:23:56 → 00:23:59 มะเร็งไม่ว่าจะเป็นไส้ติ่งไม่ว่าจะเป็น

00:23:59 → 00:24:01 โรคกระเพาะ

00:24:01 → 00:24:03 ก็กดไหลย้อนอะไรทุกอย่างก็ยังมีเหมือน

00:24:03 → 00:24:05 เดิมแล้วก็รู้ว่าเออไอ้โรคประจำตัวของเรา

00:24:05 → 00:24:08 มันมีอะไรที่เราต้องดูแลด้วยหรือเปล่านะ

00:24:08 → 00:24:10 อันนี้ก็สำคัญนะครับ

00:24:10 → 00:24:14 สับสนเกร็งชัดนะครับอันนี้ก็จะเริ่มมี

00:24:14 → 00:24:16 ปัญหาและมันอาจจะเกิดจากภาวะที่เราขาด

00:24:16 → 00:24:20 ออกซิเจนไปเลี้ยงนะครับหรือว่าอ่าภาวะ

00:24:20 → 00:24:22 ต่างๆอย่างเงี้ยก็ก็ต้องระมัดระวังแล้วนะ

00:24:22 → 00:24:26 ครับส่วนเกร็งชักอย่างนี้ก็อันนี้อาจจะ

00:24:26 → 00:24:28 ต้องยากอยู่นะครับหรือว่าบางครั้งเนี่ย

00:24:28 → 00:24:30 ถ้าเราอยู่คนเดียวเนี่ยเราต้องอัพเดทกับ

00:24:30 → 00:24:32 เพื่อเราบ่อยๆนะเช่นแบบทุก 2 ชั่วโมงนี้

00:24:32 → 00:24:36 ต้องคิดแชทผ่านไลน์หรือว่าอ่าเราเรารู้

00:24:36 → 00:24:39 ตัวว่าเราเป็นอย่างนี้แหละจะต้องไปโพสต์

00:24:39 → 00:24:41 ในที่ต่างๆเช่นแบบโพสต์ใน Facebook ทุก

00:24:41 → 00:24:43 2-3 ชั่วโมงแล้วฉันยังอาการดีนะฉันยังดู

00:24:43 → 00:24:46 นี่คือติดต่อให้โลกรู้ว่าเรายังโอเคอยู่

00:24:46 → 00:24:49 ไม่ใช่แบบอยู่ในห้องแล้วก็เงียบหายไป

00:24:49 → 00:24:52 อย่างนี้ตารางไม่ค่อยดีนะคะตอนนั้นต้องมี

00:24:52 → 00:24:54 บัตรดีนะครับคอยตรวจเช็คใครเช็คว่าให้

00:24:54 → 00:24:58 อาการเราเป็นยังไงนะครับต่อมาก็เริ่มง่วง

00:24:58 → 00:25:00 เริ่มสะลึมสะลือเริ่มแบบ

00:25:00 → 00:25:05 ผมเบลอๆดูง่วงตลอดเวลาอย่างเงี้ยก็ไม่

00:25:05 → 00:25:07 ค่อยดีมาที่มันเกิดอ่ะจากภาวะให้ป๊อกเซีย

00:25:07 → 00:25:10 หรือว่าออกซิเจนต่ำอย่างนี้ก็ควรจะต้อง

00:25:10 → 00:25:12 รีบไปลงมาเช่นกันนะครับ

00:25:12 → 00:25:17 ปากคล้ำมือคล้ำเล็บคล้ำนะครับดูได้นะครับ

00:25:17 → 00:25:19 สีเรียบเราในปกติเนี่ยมันจะเป็นสีชมพู

00:25:19 → 00:25:23 เรื่อยๆนะแต่ว่าปลาของเราก็อาจจะสีชมพูนะ

00:25:23 → 00:25:25 แล้วก็ยกเว้นว่าสูบบุหรี่เยอะปากดำให้

00:25:25 → 00:25:28 เลือกนะเดี๋ยวว่ามันดำกับปกติแล้วกันแล้ว

00:25:28 → 00:25:31 ก็นิ้วนี่มันก็ดำหัวปกตินะครับมือกันก็

00:25:31 → 00:25:34 ค้ำกว่าปกติแบบเนี้ยเราต้องดูว่าเฮ้ยมัน

00:25:34 → 00:25:37 ไม่ดีแล้วอะไอ้อย่างนี้แปลว่าการขาดขาด

00:25:37 → 00:25:39 การแลกเปลี่ยนออกซิเจนที่ดีในเลือดเนี่ย

00:25:39 → 00:25:41 มันก็ยังไม่เลือกเราเป็นสีดำน่ะคือเรื่อง

00:25:41 → 00:25:45 ของเรามันดูสกปรกมันไม่ได้ฟอกมันก็จะดู

00:25:45 → 00:25:49 แบบมีสีคล้ำขึ้นซึ่งมันแสดงออกทางทางผิว

00:25:49 → 00:25:50 หนังของเรานั่นเอง

00:25:50 → 00:25:53 ตัวอย่างนี้ก็จบไปแล้วนะครับสำหรับเรื่อง

00:25:53 → 00:25:56 เกี่ยวกับอาการปอดนะครับตอนนี้มาดูเรื่อง

00:25:56 → 00:25:59 ของการดูแลตัวเองให้ให้มีคุณภาพชีวิตที่

00:25:59 → 00:26:01 ดีและให้รอดชีวิตแล้วกันตรงนี้ก็จะมีราย

00:26:01 → 00:26:04 ละเอียดนะครับเรื่องของการดูแลตัวเองว่า

00:26:04 → 00:26:06 จะต้องทำยังไงบ้างนะครับ

00:26:06 → 00:26:09 หนึ่งก็คือการดูแลสุขภาพโดยรวมเดี๋ยวผมจะ

00:26:09 → 00:26:11 ลงรายละเอียดให้นะครับ

00:26:11 → 00:26:14 แต่อันที่ 2 ก็คือการเตรียมยาต่างๆว่าเรา

00:26:14 → 00:26:16 จะต้องเตรียมยาอะไรได้บ้างนะครับผู้ต้อง

00:26:16 → 00:26:18 บอกนี่ครับว่าวันนี้ท่านยังไม่เป็นครู

00:26:18 → 00:26:21 อยู่ในจีนถูกต้องนะสมมตินะสมมติว่ายังไม่

00:26:21 → 00:26:24 เป็นนะครับให้ท่านเตรียมไว้เลยให้ท่านทำ

00:26:24 → 00:26:27 เสมือนว่าอาทิตย์หน้าท่านจะเป็นหรือมะรืน

00:26:27 → 00:26:29 นี้ท่านจะเป็นท่านเตรียมไว้เลยเพราะท่าน

00:26:29 → 00:26:31 เป็นจริงๆแล้วอ่ะเตรียมไม่ได้มันจะรอดแต่

00:26:31 → 00:26:35 ถ้าเกิดเราเป็นแล้วแล้วเราก็ไม่สบายเรามี

00:26:35 → 00:26:38 ไข้แล้วก็ทุกอย่างมันแย่ไปหมดเลยเราไม่

00:26:38 → 00:26:40 เตรียมอย่างนี้งานงอกนะครับแล้วต้อง

00:26:40 → 00:26:43 เตรียมไว้ก่อนเลยนะครับมานั้นการเตรียมยา

00:26:43 → 00:26:45 ต่างๆซึ่งเดี๋ยวผมจะลงรายละเอียดว่าท่าน

00:26:45 → 00:26:47 ต้องเตรียมยาอะไรบ้างและควรทานยาอะไรนะ

00:26:47 → 00:26:50 ครับ 3 การดูแลต่อตาโอเคเดี๋ยวจะลงราย

00:26:50 → 00:26:53 ละเอียดให้ว่าควรจะดูแลยังไงเรื่องของกอด

00:26:53 → 00:26:55 นะครับเพราะว่าตอนนี้เนี่ยถ้าเราติดคอ

00:26:55 → 00:26:58 วินาทีแล้วแล้วก็เราแข็งแรงเป็นไงมันก็ทำ

00:26:58 → 00:27:01 อะไรเราไม่ได้ใช่ไหมมันก็โอเคไงคือมันก็

00:27:01 → 00:27:03 เหมือนไข้หวัดแล้วเดี๋ยวพอ 2 อาทิตย์มัน

00:27:03 → 00:27:06 ก็แคปตี้ชีวิตก็ดีไม่มีอะไรแต่ถ้าเราปอด

00:27:06 → 00:27:08 เราไม่แข็งแรงภูมิร่างกายเราไม่แข็งแรง

00:27:08 → 00:27:12 เป็นไงเสร็จเรียบร้อยเลยนะคะน้ำหนักเลยนะ

00:27:12 → 00:27:15 ครับแล้วก็การดูแลเรื่องเลือดอุดตันบอก

00:27:15 → 00:27:19 ให้บอกว่าไอ้ตัวทั้งโควิชนายทีหรือว่าการ

00:27:19 → 00:27:23 ที่เราไม่สบายเยอะๆแล้วก็ต้องนอนบนเตียง

00:27:23 → 00:27:26 นานๆเนี่ยจะมีโอกาสที่มีลิ่มเลือดเกิด

00:27:26 → 00:27:29 ขึ้นที่ขาและโชคร้ายมันจะหลุดไปอุดต่อทำ

00:27:29 → 00:27:32 ให้เรามีภาวะขาดออกซิเจนซ้ำซ้อนเข้าไปอีก

00:27:32 → 00:27:35 อันนี้นี่ถึงเสียชีวิตเพราะฉะนั้นต้อง

00:27:35 → 00:27:38 ทราบนะครับเดี๋ยวผมจะเล่าให้ฟังว่าต้องทำ

00:27:38 → 00:27:40 ยังไงบ้างนะครับ

00:27:40 → 00:27:43 และการดูแลสุขภาพโดยรวมเนี่ยต้องบอกเลย

00:27:43 → 00:27:47 ว่าสำคัญสุดๆนะครับอย่างที่ผมเนี่ยสอน

00:27:47 → 00:27:49 อยู่ใน doctor Talk channel กับเพจผ่า

00:27:49 → 00:27:51 ตัดเส้นฟอกไต by หมอท๊อปมาตลอดเลยเกี่ยว

00:27:51 → 00:27:54 กับเรื่องของสุขภาพโดยรวมนะครับว่าทำอะไร

00:27:54 → 00:27:57 ก็ตามที่ท่านมีสุขภาพดีแล้วเนี่ยโลกภัย

00:27:57 → 00:28:00 ต่างๆเนี่ยมันก็จะมาเยือนท่านน้อยนะครับ

00:28:00 → 00:28:03 คือการรักษาที่ดีที่สุดเนี่ยคือการที่ไม่

00:28:03 → 00:28:05 ต้องทานยาไม่ต้องนอนโรงพยาบาลไม่ต้องไปหา

00:28:05 → 00:28:08 หมอไม่ใช่การรักษาที่ดีที่สุดคือการที่

00:28:08 → 00:28:11 แบบไปซื้อยาแพงมากินเกินถ้าเราสบายดีแล้ว

00:28:11 → 00:28:13 ก็ต้องไปซื้อยาแก้แพ้มากินใช่ไหมเพราะ

00:28:13 → 00:28:15 ฉะนั้นการดูแลสุขภาพโดยรวมในมันโคตรสำคัญ

00:28:15 → 00:28:21 เลยแล้วมันก็สำคัญมากๆกับภาวะในตอนนี้ใน

00:28:21 → 00:28:23 ประเทศไทยในตอนนี้มากๆเลยคือถ้าท่านแข็ง

00:28:23 → 00:28:26 แรงโดยรวมเนี่ยท่านจะเห็นข่าวนะว่าเฮ้ยคน

00:28:26 → 00:28:29 ติดคอวีในทีมที่แข็งแรงไม่มีโรคประจำตัว

00:28:29 → 00:28:32 ออกกำลังกายตลอดกินอาหารก็ก็ไม่ได้กิน

00:28:32 → 00:28:35 อาหารที่มีน้ำตาลสูงกินผักเยอะกินโปรตีน

00:28:35 → 00:28:39 เหมาะสมกินอาหารที่ไม่ใช่เป็นอาหารโปรเซส

00:28:39 → 00:28:42 Food นะครับไม่ว่าก็จะอะไรก็แล้วแต่มัน

00:28:42 → 00:28:45 ก็จะทำให้สุขภาพท่านดีอ่ะนะแบบเนี้ยเป็น

00:28:45 → 00:28:48 โควิกก็ไม่ค่อยน่ากลัวแต่คนที่เป็นกิน

00:28:48 → 00:28:51 หวานเยอะกินคาร์โบไฮเดรตเยอะๆนะครับแล้ว

00:28:51 → 00:28:54 ก็ไม่ค่อยออกกำลังกายคือไม่อะไรเลยนอน

00:28:54 → 00:28:57 อยู่เฉยๆอ่ะแบบนี้นั่งอยู่เฉยๆทั้งวัน

00:28:57 → 00:28:59 อย่างนี้มันก็มักคือเวลาเป็นโรคนี้มันก็

00:28:59 → 00:29:01 จะมีอาจารย์เยอะนะครับก็จะเห็นว่าเมื่อไร

00:29:01 → 00:29:07 ก็ตามที่มีโรคอ้วนมากๆโอกาสที่จะก็เป็น

00:29:07 → 00:29:10 ข้อวินาทีและรุนแรงก็มากต่างนะครับหรือ

00:29:10 → 00:29:12 ว่าไม่ได้ออกกำลังกายมากๆค่ะวิตามินดี

00:29:12 → 00:29:15 เวลาเป็นโควิชในทีแล้วก็มักจะพบว่ามี

00:29:15 → 00:29:20 อาการมากกว่าปกตินั่นเองนะคะหน้าโอเคไป

00:29:20 → 00:29:22 และร่างกายที่แข็งแรงภูมิดีอากาศก็จะน้อย

00:29:22 → 00:29:26 นั่นเองนะครับอันนี้สำคัญมากๆเลยนะครับ

00:29:26 → 00:29:29 การดูแลสุขภาพโดยรวมหนึ่งคือการออกกำลัง

00:29:29 → 00:29:32 กายเนี่ยอันนี้สำหรับคนที่อ้าเป็นแล้ว

00:29:32 → 00:29:36 แล้วกันนะครับการเดินเบาๆนะครับผมเน้น

00:29:36 → 00:29:39 เดินนะครับคือเวลาท่านไม่สบายเนี่ยไม่ใช่

00:29:39 → 00:29:41 ไปนั่งออกกำลังกายไปวิ่งแบบอะไรเนี่ยไม่

00:29:41 → 00:29:43 ใช่เรื่องนะตอนนี้เรายิ่งเป็นคงไอโซเลท

00:29:43 → 00:29:46 คือคือเรากลับตัวอยู่ที่บ้านใช่ไหมคะนั้น

00:29:46 → 00:29:47 ออกกำกายในการเดิน

00:29:47 → 00:29:50 แต่บางคนบอกโอโห่ห้องมีอยู่แค่นี้เดินยัง

00:29:50 → 00:29:54 ไงนะฮะก็เข้าใจได้นะคือคือโอเคว่าถ้าเรา

00:29:54 → 00:29:58 เอาออกไปในบริเวณบ้านได้มีนอกบริเวณบ้าน

00:29:58 → 00:30:00 ได้เนี่ยเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์บ้างอ่ะผม

00:30:00 → 00:30:03 ว่ามันก็ดีแต่ว่าเราก็อย่าไปคุยกับใครจะ

00:30:03 → 00:30:05 ไปคอนแทคกับใครถ้าอย่างที่เจอคนให้น้อย

00:30:05 → 00:30:07 ที่สุดเหมือนแบบเราอยู่ในโลกคนเดียวเป็น

00:30:07 → 00:30:08 แบบ

00:30:08 → 00:30:11 อินโทรเวิร์ดไม่อยากยุ่งกับใครอะไรประมาณ

00:30:11 → 00:30:14 นั้นดีที่สุดนะครับน่าจะเดินไปเดินมานะ

00:30:14 → 00:30:18 ครับก็อาจจะซอยเท้าย่ำเท้าอยู่ในบ้านยก

00:30:18 → 00:30:21 กระโดดตบมือวิดพื้นลุกนั่งหรืออะไรก็ได้

00:30:21 → 00:30:25 ขยับบ้างขยับแข้งขยับขาแต่ว่าไม่ถึงกับ

00:30:25 → 00:30:27 ต้องวิ่งอย่างเร็วก็ส่วนใหญ่ก็วิ่งเนี่ย

00:30:27 → 00:30:30 เดินช็อปแจกจ๊อกแจ๊กแบบนี้จะดีกว่านะครับ

00:30:30 → 00:30:32 คือเหมือนกันมีการบริหารตลอดเวลาให้เลือด

00:30:32 → 00:30:36 ไหลเวียนให้ปลอดได้ทำงานให้ร่างกายได้

00:30:37 → 00:30:39 กระฉับกระเฉงคือถ้า 14 วันเราไม่ออกกำลัง

00:30:39 → 00:30:41 กายเลยนะหรือว่าเราไม่เดินไม่ขยับเขยื้อน

00:30:41 → 00:30:45 เลยเนี่ยเราจะสุดๆไม่ค่อยดีเน้นๆเดินเป็น

00:30:45 → 00:30:49 ล่ะเดินไปเดินมานะถ้ามีมีพยานนิดนึงแล้ว

00:30:49 → 00:30:52 กันแต่ถ้าไม่มีบริเวณจริงก็ซอยเท้านะครับ

00:30:52 → 00:30:56 ซอยเท้าบ้างยกเท้ายืดแข้งยืดขายืดเหยียด

00:30:56 → 00:31:00 ปิดตัวนะครับอะไรก็ได้นะฮะเนี่ยอย่าง

00:31:00 → 00:31:04 เงี้ยเนี่ยหรือว่าไปดูคลิปที่เขียนว่า

00:31:04 → 00:31:07 Power Walk หน้า Tower Voice เนี่ยก็

00:31:07 → 00:31:09 ดีเหมือนกันคือมันจะใช้พื้นที่ไม่เยอะ

00:31:09 → 00:31:12 ประมาณสักสามคูณ 3 ตารางเมตรแล้วดูทีวีก็

00:31:12 → 00:31:14 เดินไปข้างหน้าเดินถอยหลังเดินไปก็ได้

00:31:14 → 00:31:17 เดี๋ยวทรายเดือนกว่าแค่นี้เองนะครับออก

00:31:17 → 00:31:19 กำลังกายแค่นี้ 30 นาทีโอใจเต้นแล้วนะ

00:31:19 → 00:31:22 ครับแต่ว่าเอาเบาๆหน่อยอย่าไปรุนแรงเพราะ

00:31:22 → 00:31:23 ว่าเราป่วย

00:31:23 → 00:31:26 ก็ประมาณเรื่องการนอนพักผ่อนที่โคตรสำคัญ

00:31:26 → 00:31:29 เลยนะครับคือนอนเนี่ยผมแนะนำแบบนี้ครับ

00:31:29 → 00:31:33 ว่าอ่ะที่นอนในเวลาเรากับตัวจริงๆแล้ว

00:31:33 → 00:31:36 เนี่ยอย่าไปนอนมันทั้งวี่ทั้งวันวันนี้

00:31:36 → 00:31:38 ไม่เอานะครับแล้วก็นอนตามเวลาเวลาที่ผม

00:31:38 → 00:31:41 แนะนำคือ 10:00 นถึง 6:00 นแค่นี้พอนะ

00:31:41 → 00:31:43 ครับ 8 ชั่วโมงถึง 9 ชั่วโมงใหญ่เกิน 10

00:31:43 → 00:31:46 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงเยอะไปนะครับหรืออาจจะ

00:31:46 → 00:31:48 มากกว่านี้หน่อยเขาตอนเราไม่สบายนะอาจจะ

00:31:48 → 00:31:51 เป็นแบบ 10:00 นถึง 07:00 นหรือ 8:00 น

00:31:51 → 00:31:53 เลยอย่างเงี้ยนอนมากกว่าปกตินะครับตอน

00:31:53 → 00:31:58 กลางวันก็นอนพักผ่อนอ่านหนังสือสบายๆเลย

00:31:58 → 00:32:00 อย่างเงี้ยอย่าแบบท่านอนซมทั้งวันอย่าง

00:32:00 → 00:32:03 นี้มันจะไม่ค่อยดีนะครับโดยส่วนตัวนะครับ

00:32:03 → 00:32:06 ก็มักจะแบบขยับแข้งขยับขาหรือจองวันเนี่ย

00:32:06 → 00:32:09 อาจจะมีนัดปิ้งตอนเที่ยงนิดหน่อยหลับสบาย

00:32:09 → 00:32:12 ๆสักครึ่งชั่วโมงนะอ่าแต่ว่าในช่วงที่

00:32:13 → 00:32:15 เป็นกลางวันอยู่เนี่ยก็ถ้าไม่ได้เพลียมาก

00:32:15 → 00:32:17 ก็อย่าไปไปนอนเยอะเพราะกลางคืนก็นอนไม่

00:32:17 → 00:32:19 หลับนะครับแต่ว่าจะเพียงให้จริงๆก็นอนได้

00:32:19 → 00:32:22 ทั้งกลางวันกลางคืนแหละเพราะว่าการนอนและ

00:32:22 → 00:32:24 การพักผ่อนก็จะทำให้ร่างกายเราดีขึ้นแต่

00:32:24 → 00:32:26 ถ้าไม่ง่วงก็อย่าไปฝืนนอนนะครับว่าอ่าน

00:32:26 → 00:32:29 หนังสือไปหรือว่าทอง Social Network ได้

00:32:29 → 00:32:29 ดู

00:32:29 → 00:32:33 สีลมสีซีรีย์เกาหลีเลยนะเอาตามสะดวกเลยนะ

00:32:33 → 00:32:36 ฮะแต่สิผมว่าซีรีส์พวกซีรีย์เกาหลีซีรีย์

00:32:36 → 00:32:37 อะไรเนี่ยไม่ต้องมาเนาะมันกับตัวจะกี่วัน

00:32:38 → 00:32:39 อ่ะน้องมา

00:32:39 → 00:32:43 การดูแลสุขภาพจิตใจโดยรวมนะครับก็

00:32:43 → 00:32:48 แต่ก็นะฮะก็ดูหนังตลกดูอะไรอ่ะนะอย่าไป

00:32:48 → 00:32:51 Facebook การมองการเมืองอะไรมากมายนะก็

00:32:51 → 00:32:56 การเมืองมันก็เรื่องส่วนตัวนะไม่มีมันไม่

00:32:56 → 00:32:58 ต้องไปคุยอะไรกับเรามากใครมากเราก็อยู่

00:32:58 → 00:33:00 อ่ะเพราะว่ายิ่งไปทะเลาะกันก็ยิ่งทำให้

00:33:00 → 00:33:04 สภาพจิตใจแย่แล้วยังไม่สบายด้วยก็ขาวคือ

00:33:04 → 00:33:06 อะไรก็ไม่ต้องไปอ่านมากดูแลตัวเองนะครับ

00:33:06 → 00:33:08 เพราะเราป่วยนะครับ

00:33:08 → 00:33:11 และต่อมาการทานอาหารแล้วก็น้ำนะครับการ

00:33:11 → 00:33:14 ทานอาหารแล้วก็น้ำก็สำคัญนะครับการทาน

00:33:14 → 00:33:16 อาหารแล้วก็น้ำสำคัญมากๆเดี๋ยวเดี๋ยวจะมี

00:33:16 → 00:33:19 ในบทต่อไปว่าควรจะทานอะไรเท่าไหร่ยังไงนะ

00:33:19 → 00:33:21 ครับผมนะครับนี่ก็คือการดูแลสุขภาพโดย

00:33:21 → 00:33:25 ด่วนนะครับต่อมาการเตรียมยาต่างๆนี้ก็

00:33:25 → 00:33:27 สำคัญมากๆเหมือนกันนะครับการเตรียมยาต่าง

00:33:27 → 00:33:31 ๆนะครับยาบรรเทาอาการเอ้ยนะครับมียาหลาย

00:33:31 → 00:33:33 กลุ่มนะครับอย่านะครับ 2 สมุนไพรทางเลือก

00:33:33 → 00:33:37 เบอร์ 0 ไปทางเลือกนะครับทั้งเรื่องนะไม่

00:33:37 → 00:33:40 ได้ทำบังคับเดี๋ยวลงรายละเอียดให้ฟังอัน

00:33:40 → 00:33:44 ที่ 3 ยาประจำตัวนะครับอ่ะอย่าลืมนะเรา

00:33:44 → 00:33:46 ยังมีโรคอื่นอยู่ใช่ไหมยาวจำตัวที่เรา

00:33:46 → 00:33:49 ต้องทานมีอะไรบ้างแล้วก็ต้องทานนะครับอัน

00:33:49 → 00:33:50 ที่ 4 วิตามิน

00:33:50 → 00:33:54 ต้องทานมั้ยอะไรไหมโอเคเรามาดูกันผมแบ่ง

00:33:54 → 00:33:56 ยาเป็น 4 กลุ่มอย่างเงี้ยถ้าผมจะเตรียมนะ

00:33:56 → 00:33:59 ฝนจะเตรียมอย่างเงี้ยสีกลุ่มของผมเอง

00:33:59 → 00:34:03 หมอยาบรรเทาอาการต่างๆก็ต้องบอกว่าการที่

00:34:03 → 00:34:07 รอเราเป็นโคบิตเนี่ยโดยส่วนใหญ่แล้วอาการ

00:34:07 → 00:34:11 ส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นไข้อาจจะมีไอมีเสมหะ

00:34:11 → 00:34:14 มีรับรถไม่ได้คือเหมือนไข้หวัดเลยนะครับ

00:34:14 → 00:34:17 ไม่มันก็ประมาณนี้เหมือนไข้หวัดนะครับอาจ

00:34:17 → 00:34:20 จะเป็นไข้วันที่เป็นเดียวนิดหนึ่งอะไร

00:34:20 → 00:34:24 อย่างนี้เป็นต้นนะครับมันยาที่แบบนำเลยนะ

00:34:24 → 00:34:27 ก็คือพาราเซตตามอลนะครับปลาจะเมานะครับ

00:34:27 → 00:34:29 ยี่ห้อไหนอะไรก็ได้กินครั้งละ 1 เม็ดนะ

00:34:29 → 00:34:31 ครับยาพาราเซตตามอลไม่อยากไปกิน 2 เม็ด

00:34:31 → 00:34:34 เพราะว่าเวลาเรากิน 2 เม็ดแล้วเรากินบ่อย

00:34:34 → 00:34:37 มากๆเนี่ยโดดมันจะเกิดนะครับซึ่งมันจะไป

00:34:37 → 00:34:39 ทำลายตับเราเดี๋ยวโอ๋ซวยซ้ำกรรมสัตว์เป็น

00:34:39 → 00:34:43 คนพิเศษตับวายอย่างนี้ไม่เอานะครับก็เป็น

00:34:43 → 00:34:46 พาราเซตามเอาซักอ่าหนึ่งเม็ดทุก 4-6

00:34:46 → 00:34:50 ชั่วโมงนะครับแล้วก็ทานไปเลยนะครับคือถ้า

00:34:50 → 00:34:52 ให้ผมแนะนำก็ทานหนึ่งเม็ดทุก 6 ชั่วโมง

00:34:52 → 00:34:55 แล้วก็ทานไปตลอดเลยนะครับในช่วง

00:34:55 → 00:34:57 17-10 วันแรกซึ่งมันจะมีอาการเด่นชัด

00:34:57 → 00:35:00 หลังฉะนั้นมันก็จะดีขึ้นแล้วก็ไม่ก็คือ

00:35:00 → 00:35:03 ไม่ต้องทรมานนะไม่ต้องรอแบบไม่ต้องวัดใจ

00:35:03 → 00:35:07 ว่าให้ขึ้นสูงไปกินไม่ตอบกินไปเลยนะฮะจะ

00:35:07 → 00:35:10 มาทรมานทำไมนะครับนะฮะแล้วก็ยากลุ่มที่

00:35:10 → 00:35:13 ไม่ควรทานก็คือกลุ่มพวกเป็นเศษนะครับเป็น

00:35:13 → 00:35:16 เศษเช่นกลุ่มไหนเช่นพวกคอนสแตน Blue เส้น

00:35:16 → 00:35:19 นะครับหรือว่าจะเป็นซีรีเบรคหรือว่าจะ

00:35:19 → 00:35:21 เป็นเอาค๊อกเซียมันจะมีชื่อประมาณนี้นะฮะ

00:35:21 → 00:35:24 คือกลุ่มพวกนี้ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่เพราะ

00:35:24 → 00:35:26 ว่ามันอาจจะมีเรื่องของการเลือดออกผิด

00:35:26 → 00:35:30 ปกติก็ได้นะครับอะไรอย่างเงี้ยซึ่งก็ไม่

00:35:30 → 00:35:32 ค่อยแนะนำแนะนำพาราเซทตามอลอย่างเดียวนะ

00:35:32 → 00:35:33 ครับผม

00:35:33 → 00:35:36 อยากฆ่าเชื้อไม่จำเป็นนะครับอย่าฆ่าเชื้อ

00:35:36 → 00:35:39 ไม่จำเป็นนะครับเพราะว่าโควิชในทีนเป็น

00:35:39 → 00:35:42 เชื้อไวรัสท่านทานยาฆ่าเชื้อส่วนใหญ่มา

00:35:42 → 00:35:45 เป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียทานไปก็ไม่ได้

00:35:45 → 00:35:48 ช่วยอะไรมากนะประมาณนั้นเป็นต้นนะคะก็จะ

00:35:48 → 00:35:50 นั้นอยากให้เชื่อไม่ต้องเตะนะครับผมข้อ

00:35:50 → 00:35:54 ต่อมาครับยาอมยาดมยาหม่องไอ้นี่บอกว่าจบ

00:35:54 → 00:35:58 กันนะคือบางทีอยู่บ้านเลอะแบบต้องเรียน

00:35:58 → 00:36:01 หัวหน้ามียาอมยาดมยาหม่องเนี่ยเราต้อง

00:36:01 → 00:36:03 เตรียมไว้นะนวดชั่วโมงนวดขมับอะไรบ้าง

00:36:03 → 00:36:07 วีเวิร์บอะไรก็ว่าไปว่าต้องว่าเป๊กนะก็

00:36:07 → 00:36:10 จัดไปหน้ายาอมยาดมยาหม่องก็ต้องมีนะครับ

00:36:10 → 00:36:13 ก็ต้องเกลี่ยมันที่เรียกว่ากลุ่มยาบรรเทา

00:36:13 → 00:36:16 อาการนะครับแต่ไม่เลยเตรียมไว้ก่อนที่เรา

00:36:16 → 00:36:19 จะเป็นถ้าใครเป็นจะเตรียมวัดต้องใช้ถ้า

00:36:19 → 00:36:21 ใครยังไม่เป็นก็เตรียมไว้ถ้าเกิดเราเป็น

00:36:21 → 00:36:25 ที่มาแล้วก็มีอันนี้นะครับต่อมาครับยาแก้

00:36:25 → 00:36:27 คัดจมูกยาแก้ไอนะครับมาที่มีแล้วซื้อไว้

00:36:27 → 00:36:30 เลยคือนี่ฮะคือถ้าท่านไม่เตรียมไว้ก่อน

00:36:30 → 00:36:32 ที่ท่านจะเป็นแล้วท่านเป็นขึ้นมาบางทีมัน

00:36:32 → 00:36:36 ออกไปซื้อยากไงมันออกไปซื้อยากจะมาแล้วก็

00:36:36 → 00:36:39 แบบมันยากไม่หมดอ่ะแล้วถ้าเกิดแบบมันโอ๋

00:36:39 → 00:36:41 มันวุ่นวายแต่ถ้าเราเตรียมไว้ก่อนนะมันจะ

00:36:41 → 00:36:43 ง่ายกว่าไงไม่ว่าจะเป็นยาแก้คัดจมูกหรือ

00:36:43 → 00:36:45 ยาแก้ไอที่เพิ่งนี้มันเป็นยาคุมยาแก้หวัด

00:36:45 → 00:36:48 อ่ะซื้อร้านขายยาไว้เก็บไว้ก่อนก็ได้คือ

00:36:48 → 00:36:51 ถ้าท่านไม่เป็นท่านเก็บไว้ได้ใช้ขั้นตอน

00:36:51 → 00:36:53 แบบปีหนึ่งท่านก็ได้จะเป็นวัฏฏะครั้งนึง

00:36:53 → 00:36:55 อะบ้างอะไรอย่างเงี้ยมันคงไม่ไม่ได้ซื้อ

00:36:55 → 00:36:57 มาทิ้งขว้างอะไรอย่างนี้ผมว่าก็แนะนำนะ

00:36:57 → 00:36:58 ครับผม

00:36:58 → 00:37:01 อ่ะต่อมาถึงไทยทางเลือกนะครับอันนี้ต้อง

00:37:01 → 00:37:03 บอกแล้วเป็นว่าเป็นความเห็นส่วนตัวแล้วก็

00:37:03 → 00:37:05 แนะนำส่วนตัวหน้ามันจะทางเลือกท่านจะ

00:37:05 → 00:37:08 เลือกก็ได้หรือถ้าไม่เลือกก็ได้นะฮะไม่มี

00:37:08 → 00:37:11 ผิดทำไมไม่มีวิจัยคือต้องถามต้องพูดนี้นะ

00:37:11 → 00:37:13 ว่าคงอยู่ในทีเนี่ยมันก็ยังไม่มีวิจัย

00:37:13 → 00:37:15 อะไรชัดเจนไม่ว่าจะเป็นวัคซีนซึ่งปกติก็

00:37:15 → 00:37:17 ต้องวิจัยหลายปีมากกว่าจะใช้อันนี้เราแบบ

00:37:17 → 00:37:19 ฉุกเฉินทุกอย่างก็ฉุกเฉินหมดเนี่ยไม่ว่า

00:37:19 → 00:37:22 จะเป็นวัคซีนเชื้อเป็นเมื่อไหร่จะเป็น

00:37:22 → 00:37:25 เชื้อตายไม่ว่าจะเป็น mrna ไม่อยากเป็น

00:37:25 → 00:37:28 ตัดต่อกันทุกอันคือมันก็ฉุกเฉินมาหมดอ่ะ

00:37:28 → 00:37:30 คือมันยังไม่มีแล้วก็ไม่รู้ว่าอีก2ปี3ปี

00:37:30 → 00:37:33 5ปี10ปีมันจะเป็นยังไงนะสมุนไพรทางเลือก

00:37:33 → 00:37:36 ก็เหมือนกันนะครับมันก็เป็นยาพื้นบ้านโดย

00:37:36 → 00:37:38 เฉพาะพื้นบ้านของไทยคือมันมีประโยชน์ไหม

00:37:38 → 00:37:43 ก็ถ้ามันไม่ได้มีโทษอะไรมากผมว่าเราก็ลอง

00:37:43 → 00:37:46 หน้านั้นในขณะที่เราไม่รู้จะทำอะไรขณะที่

00:37:46 → 00:37:49 เรากลัวอยู่บ้านเฉยๆมากินล่าการดีขึ้นก็

00:37:49 → 00:37:52 น่าสนใจอะไรเงี้ยก็ลองนี้นะครับอันแรกฟ้า

00:37:52 → 00:37:55 ทะลายโจรนะฝันเท่าไหร่จนก็ลองดูได้นะฮะ

00:37:55 → 00:37:57 เพราะเท่าไหร่โจรแต่ว่าโดยส่วนตัวแนะนำ

00:37:57 → 00:38:00 ว่างี่หาซื้อยี่ห้อที่มันน่าเชื่อถือเช่น

00:38:00 → 00:38:03 แบบอภัยภูเบศรแล้วอย่างนี้เออแล้วก็เวลา

00:38:03 → 00:38:07 ทานเนี่ยก็อยากไปทานแบบนานๆแล้วต้องบอก

00:38:07 → 00:38:10 นี้ก่อนบางคนบอกสมุนไพรทางเรื่องเนี่ยให้

00:38:10 → 00:38:12 เด็กกินก่อนเลยจะได้ไม่เป็นโควิชอันนี้

00:38:12 → 00:38:15 ไม่ได้แนะนำให้กินป้องกันคอวินฮะยังไม่มี

00:38:15 → 00:38:18 อะไรทั้งสิ้นไม่ว่าวิตามินตัวไหนหรือยา

00:38:18 → 00:38:20 ตัวไหนหรือว่าอ่าสมุนไพรตัวไหนกินแล้ว

00:38:20 → 00:38:23 ป้องกันควีนได้นะครับในการวิจัยนะครับยัง

00:38:23 → 00:38:26 ไม่มีเพียงแต่ว่าถ้าเขาจะมีการวิจัยใน

00:38:26 → 00:38:28 หลอดทดลองแตกต่างว่ามันสามารถที่จะทำให้

00:38:28 → 00:38:31 เชื้อโควิชในหลอดทดลองเนี่ยมันตายมันแย่

00:38:31 → 00:38:34 ลงมันแพ้ไปมันอ่อนแอลงอะไรอย่างนี้ขึ้น

00:38:34 → 00:38:38 มันก็มีแนวโน้มว่าถ้าเรามาทำในคนนะโดยถูก

00:38:38 → 00:38:42 วิธีนะมันได้จะช่วยได้แต่ว่าตอนนี้มันก็

00:38:42 → 00:38:43 ยังไม่มีอะไรชัดเจนนะครับเพราะฉะนั้นสิ่ง

00:38:43 → 00:38:47 ที่ทำมันคือถ้ามันไม่เป็นโทษจนเกินไปก็

00:38:47 → 00:38:49 ลองได้อย่างเช่นฟ้าทะลายโจรอย่างเงี้ยถ้า

00:38:49 → 00:38:52 เรากินซัก 5 ว่าแต่ผมว่ามันก็ไม่ได้เลว

00:38:52 → 00:38:54 ร้ายอะไรนะครับถ้าเราเป็นโคบิตผมว่ามันก็

00:38:54 → 00:38:57 เธอมันน่าจะใช้ได้นะแต่ถ้ากินเกินกว่า

00:38:57 → 00:39:00 นั้นก็ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่อันที่สองน้ำ

00:39:00 → 00:39:04 ขิงนะครับก็น้ำขิงเป็นสมุนไพรอ่ะคือกิน

00:39:04 → 00:39:07 แล้วท่านก็สดชื่นบ้างแก้ไข้บ้างกับพี่

00:39:07 → 00:39:09 กระเป๋าบ้างแก้เจ็บคอแก้เสียงหายเพราะว่า

00:39:09 → 00:39:11 อะไรเพราะว่าบางทีเราเป็นหวัดน่ะการกิน

00:39:11 → 00:39:14 น้ำขิงก็ทำให้เราดีขึ้นใช่ไหมคือไม่ได้

00:39:14 → 00:39:17 บอกว่าจะกินน้ำขิงไปคาดโคบิตนะแต่ผมก็จะ

00:39:17 → 00:39:19 กินน้ำขิงแต่ผมจะไม่กินน้ำขิงไปเติมน้ำ

00:39:19 → 00:39:23 ตาลนะผมก็จะกินน้ำขิงปกติเลยชงแบบเต็มให้

00:39:23 → 00:39:26 มันแบบเป็นน้ำขิงจริงๆแล้วก็กินน้ำขิง

00:39:26 → 00:39:28 ร้อนอ่ะผมว่ามันดีต่อสุขภาพนะครับผมรู้

00:39:28 → 00:39:31 สึกว่าเวลาผมกินน้ำขิงระบบตะกร้าดีอ่ะเออ

00:39:31 → 00:39:33 ผมก็จะเลือกกินแล้วว่าผมจะไม่ใส่น้ำตาล

00:39:33 → 00:39:35 ไม่ใส่อะไรเลยเพราะว่าน้ำขิงมันดีและ

00:39:36 → 00:39:38 สุขภาพแต่น้ำตาลมันไม่ค่อยดีไงแล้วเอาของ

00:39:38 → 00:39:40 ไม่ดีมาฉันก็จะไม่ได้ดีเท่าไหร่เน๊าะเออ

00:39:40 → 00:39:44 ประมาณนั้นนะครับต่อน้ำกระชายนั้นกระชาย

00:39:44 → 00:39:48 พวกกระชายขาวสกัดหรืออะไรก็ว่าไปนะฮะก็ก็

00:39:48 → 00:39:51 กินได้น่ะส่วนใหญ่ก็กินเป็นน้ำโอ๊ยตาย

00:39:51 → 00:39:53 แล้วก็ต้องระวังที่นึกว่าอย่าไปใส่น้ำตาล

00:39:53 → 00:39:56 มากนะเวลาปรุงเป็นน้ำกระชายนะครับคือ

00:39:56 → 00:39:59 เงี้ยคือทางด้าน Mahidol Channel นะครับ

00:39:59 → 00:40:01 ก็ลองไป search ดูคำว่ากระชายขาวและพิมพ์

00:40:01 → 00:40:04 คำว่าไม่โดน Channel เนี่ยเราจะเจอว่ามี

00:40:04 → 00:40:06 การวิจัยเกี่ยวกับเรื่องของกระชายขาวที่

00:40:06 → 00:40:10 สกัดมาแล้วเนี่ยอ้ะเอามาวิจัยในหลอดทดลอง

00:40:10 → 00:40:12 และก็สามารถที่จะทำให้เชื้อโควิชนาที

00:40:12 → 00:40:15 เนี่ยมันอ่อนแอลงหรือว่ามันแพ้ไปนะครับ

00:40:15 → 00:40:19 ตายไปอย่างนี้เป็นต้นแต่ว่าเวลารวิจัย

00:40:19 → 00:40:21 เนี่ยรวิจัย 3 ค่ำเป็นอย่างต่างหนึ่งคือ

00:40:21 → 00:40:24 ในหลอดทดลอง 2 คือในศาลศาลขึ้นในคนซึ่ง

00:40:24 → 00:40:27 อันนี้มันเป็นอยู่ในหลอดทดลองแต่ว่าถ้า

00:40:27 → 00:40:30 ท่านถ้าน้ำกระชายแล้วมันไม่ได้มีโทษอะไร

00:40:30 → 00:40:34 อ่ะแล้วมันมีโอกาสที่จะแบบเออมันก็น่าจะ

00:40:34 → 00:40:38 พอช่วยได้ว่าอะไรอย่างเงี้ยก็กินไปนะฮะ

00:40:38 → 00:40:40 แต่ไม่ได้บอกว่าให้ท่านไปกินน้ำกระชาย

00:40:40 → 00:40:42 ก่อนเพื่อป้องกันโรคโควิชนี่มันก็ไม่ใช่

00:40:42 → 00:40:45 เรื่องนะครับโดยส่วนตัวผมก็แนะนำว่าจะ

00:40:45 → 00:40:48 เป็นน้ำขิงน้ำกระชายฟ้าทะลายโจรเนี่ยโอเค

00:40:48 → 00:40:51 ท่านที่ฉันเจ้าทำน้ำขิงมันประจำท่านก็กิน

00:40:51 → 00:40:54 ไปนะครับเดี๋ยวไปแถมตายแล้วกันอันนี้หรือ

00:40:54 → 00:40:56 ว่านั้นน้ำผึ้งเหมือนกันไม่แตกต่างน้ำ

00:40:56 → 00:40:59 ผึ้งแบบน้ำตาลน่ะสุดท้ายมันก็มันก็ไม่ได้

00:40:59 → 00:41:01 ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นะจ้ะกินที่นี่หน่อย

00:41:01 → 00:41:03 ได้จะไปกินน้ําผึ้ง 3 ช้อน 5 ช้อนให้

00:41:03 → 00:41:07 สุขภาพดีผมบอกไม่ใช่นะครับโอเคก็ฟ้าทะลาย

00:41:07 → 00:41:09 โจรน้ำขิงน้ำกระชายนะครับถ้าเป็นผมผมไม่

00:41:09 → 00:41:12 สบายผมก็ได้กินเพราะว่ามาทำให้ร่างกายเรา

00:41:12 → 00:41:15 รู้สึกว่าไข้อาการไข้ต่างๆดีขึ้นนะครับ

00:41:15 → 00:41:19 เสมหะเอยการอ่านเขาเรียกอะไรอ่ะมันรู้สึก

00:41:19 → 00:41:21 กระชุ่มกระชวยอ่ะผมว่ามันเป็นเรื่องของ

00:41:21 → 00:41:24 การที่ทำให้ร่างกายเรารู้สึกแข็งแรงขึ้น

00:41:24 → 00:41:26 มันจำเป็นนะเวลาเราไม่สบายล่ะพรุ่งนี้นะ

00:41:26 → 00:41:30 ครับก็ลองดูได้นะครับก็เป็นความเห็นและก็

00:41:30 → 00:41:32 ข้อแนะนำส่วนตัวแล้วกันจะใช้หรือเปล่าก็

00:41:32 → 00:41:35 แล้วแต่ท่านนะครับอ่าน้ำมะนาวเธอแล้วนะ

00:41:35 → 00:41:38 โอเคคือน้ำมะนาวอย่างนี้ฮะน้ำมะนาวที่ผม

00:41:38 → 00:41:41 แนะนำคือเป็นมะนาวแล้วก็อาจจะใส่น้ำตาล

00:41:41 → 00:41:43 นิดหน่อยแล้วก็ใส่น้ำแต่ว่าตัวน้ำตาล

00:41:43 → 00:41:46 เนี่ยถ้าเกิดท่านทำน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นนะ

00:41:46 → 00:41:48 ครับหรืออาจจะเป็นน้ำขึ้นสักช้อนหนึ่งแต่

00:41:48 → 00:41:51 ว่าไม่ใช่แบบเยอะน่าจะเกินไปผมก็โอเคนะ

00:41:51 → 00:41:54 ครับในการจิบเพื่อให้ได้ทั้งความชุ่มคอ

00:41:54 → 00:41:57 ให้ได้ทั้งความสดชื่นให้ได้ทั้งวิตามินซี

00:41:57 → 00:41:59 มานานมันมีวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมอยู่แล้ว

00:41:59 → 00:42:02 นะครับก็โอเคเลยไม่มีปัญหานั้นแต่ว่ามัน

00:42:02 → 00:42:04 จะมีปัญหาตอนท่านเติมน้ำตาลลงไป 2 ช้อน

00:42:04 → 00:42:07 โต๊ะแบบนี้มันมีปัญหานั้นนะครับไม่แนะนำ

00:42:07 → 00:42:13 โอเคต่อมากลุ่มยาวจำตัวนะครับยำตัวนะครับ

00:42:13 → 00:42:15 มี

00:42:15 → 00:42:18 ตัวยาประจำตัวเนี่ยนะครับเช่นยาเบาหวาน

00:42:18 → 00:42:21 เป็นต้นนะฮะคือก็ต้องบอกเฮียว่าโดยปกติ

00:42:21 → 00:42:24 ถ้าเป็นเบาหวานเนี่ยก็คงไม่ถ้ามีเตียง

00:42:24 → 00:42:26 แอดมิดเนี่ยเดี๋ยวว่าได้นอนโรงพยาบาล

00:42:26 → 00:42:29 เนี่ยผมก็คงไม่ได้แนะนำให้อยู่บ้านหรอกไป

00:42:29 → 00:42:32 นอนโรงพยาบาลดีกว่าแต่ถ้ามันไม่มีจริงๆก็

00:42:32 → 00:42:34 ต้องเตรียมให้พร้อมนะไม่ว่าจะเป็นยาเบา

00:42:34 → 00:42:37 หวานยาความดันนะครับยาไขมันทุกอย่างถ้า

00:42:37 → 00:42:39 เราเตรียมให้พอแล้วครับแล้วก็สิ่งที่

00:42:39 → 00:42:43 สำคัญคือว่ายาตัวไหนเพิ่มยาตัวไหนรถเช่น

00:42:43 → 00:42:46 เวลาเราเราไม่สบายอย่างนี้จะไม่ให้เรากิน

00:42:46 → 00:42:48 ได้น้อยเรากินยาเบาหวานเท่าเดิมเนี่ยมา

00:42:48 → 00:42:51 ที่น้ำตาลต่ำนะก็ต้องระมัดระวังถ้าเรามี

00:42:51 → 00:42:54 ที่เจาะปลายนิ้วดูระดับน้ำตาลนี้ก็โอเคนะ

00:42:54 → 00:42:57 ครับแต่ถ้าเราไม่มีเราต้องปรึกษาคุณหมอ

00:42:57 → 00:42:59 หรือเปล่าแล้วจะปรึกษายังไงตอนนี้เนี่ย

00:42:59 → 00:43:01 มันจะมีเรื่องของแพทย์ออนไลน์นะครับ

00:43:01 → 00:43:04 เรื่องของเทเลม adc ก็คือเรามีโทรศัพท์

00:43:04 → 00:43:06 อยู่แล้วใครเย็นอันนี้ได้ที่ผมสอนเนี่ย

00:43:06 → 00:43:08 ต้องมีโทรศัพท์อยู่แล้วก็ว่าคนนั้นเรา

00:43:08 → 00:43:11 โหลดแอพพลิเคชั่นมาได้ซึ่ง 4 นะคะตอนนี้

00:43:11 → 00:43:13 มันฟรีเดี๋ยวผมจะแนะนำว่าเป็นโหลดที่ไหน

00:43:13 → 00:43:16 เป็นของพี่ I am a นะครับตอนนี้ก็ 4 ไง

00:43:16 → 00:43:17 เออ

00:43:17 → 00:43:21 อันที่สองคือยาความดันนะครับก็ระมัดระวัง

00:43:21 → 00:43:24 นะครับว่าบางทีเนี่ยเวลาเรากินอะไรไม่ได้

00:43:24 → 00:43:27 อย่างเงี้ยความดันเราจะต่ำนะครับเพราะว่า

00:43:27 → 00:43:29 สารน้ำในร่างกายเราน้อยเราไปกินยาลดความ

00:43:29 → 00:43:32 ดันอีกมาตีความได้เราจะตกนะเนี่ยการวัด

00:43:32 → 00:43:34 ความดันเช้าเย็นถึงจะปลอดภัยโดยเฉพาะใน

00:43:34 → 00:43:36 ช่วงที่เราไม่สบายไหมในโรงพยาบาลคุณ

00:43:36 → 00:43:38 พยาบาลก็จะวัดความดันเช้าเย็นเป็นอย่าง

00:43:38 → 00:43:42 ต่างเพราะว่าจะได้ปรับยาได้ว่าร่างกายเรา

00:43:42 → 00:43:44 ได้เหมือนเดิมนะครับคือความดันต่ำเนี่ย

00:43:44 → 00:43:47 ต้องบอกนี้ความยังต่ำเนี่ยมีโอกาสเสีย

00:43:47 → 00:43:50 ชีวิตนะแบบคนบานสูงนิดหน่อยเนี่ยยังไม่

00:43:50 → 00:43:53 ตายนาทีแต่ปกติคือดีที่สุดนะเนี่ยถ้าให้

00:43:53 → 00:43:56 ผมเลือกนะครับผมคนปกตินะไม่ได้เป็นหมอนะ

00:43:56 → 00:43:58 แบบไม่รู้เรื่องอะไรเลยนะผมจะเลือกอ่ะ

00:43:58 → 00:44:01 ความดันสูงนิดหน่อยไว้ก่อนก็คือนี่ไงว่า

00:44:01 → 00:44:03 ถ้าหน้ามืดเวียนหัวผมจะไม่กินยาความดัน

00:44:04 → 00:44:06 มื้อเช้ามื้อนั้นอะไรอย่างเงี้ยเพื่อความ

00:44:06 → 00:44:08 ปลอดภัยแล้วก็วัดความดังดูนะคะเพราะว่า

00:44:08 → 00:44:11 ถ้ามันตกขึ้นมามันทีมันลำบากจริงๆแต่ทั้ง

00:44:11 → 00:44:13 นี้ทั้งนั้นเนี่ยถ้าเราปรึกษาแท้แต่ถ้า

00:44:13 → 00:44:16 ได้ก็ก็จะมากขึ้นนะครับซึ่งเดี๋ยวนี้มี

00:44:16 → 00:44:20 แพทย์อาสาซึ่งต้องขอบคุณคุณธนาสารเยอะมาก

00:44:20 → 00:44:23 ๆนะฮะแล้วก็แบบเค้าก็ทำด้วยใจนะไม่ได้ว่า

00:44:23 → 00:44:26 จะได้เงินได้อะไรอย่างนี้ก็ขอบคุณแทน

00:44:26 → 00:44:29 ประชาชนทุกคนด้วยนะครับผมแล้วก็อย่าไขมัน

00:44:29 → 00:44:31 5 อยากให้มันก็กินตามเรื่องตามราวไปนะ

00:44:31 → 00:44:33 ครับก็เป็นเรื่องปกติไม่ได้ไม่ได้มี

00:44:33 → 00:44:37 เอฟเฟคอะไรกับตัวโลกมากมายนะครับอ่าอัน

00:44:37 → 00:44:39 นี้แนะนำหนึ่งไม่ได้มาโฆษณาให้นะเพื่อน

00:44:39 → 00:44:43 ว่าผมรู้จักอยู่แอพเดียวพูดตรงๆนะคะก็

00:44:43 → 00:44:45 เป็นแอปเตอร์ aiiz นะครับก็เป็นของพี่ชาย

00:44:45 → 00:44:49 ผมเองนะครับอาจารย์อนุชานะครับก็อ่าก็ลอง

00:44:50 → 00:44:53 ดูนะครับตอนนี้ปรึกษาคือแต่ก่อนเนี่ยต่าง

00:44:53 → 00:44:55 ประเทศก็มีปัญหาเยอะใช่มั้ยก็เปิดปรึกษา

00:44:55 → 00:44:57 จากต่างประเทศให้ปรึกษาคุณหมอคิดประเทศ

00:44:57 → 00:45:00 ไทยฟรีตอนนี้ประเทศไทยมีปัญหาเขาก็ปรึกษา

00:45:00 → 00:45:03 ฟรีอยู่นะครับมีแพทย์อาสาเต็มเลยนะครับก็

00:45:03 → 00:45:06 แสกน QR code ในภาพไปนะครับแล้วก็ช่วง

00:45:06 → 00:45:09 นี้ก็เกี่ยวกับโควิชมันก็คือหมดอ้ะออกฟรี

00:45:09 → 00:45:11 นะครับก็ต้องขอบคุณนายคนไทยอีกเหมือนกัน

00:45:11 → 00:45:14 นะครับแอพพลิเคชั่นนี้ก็ถือว่าดีดีมาก

00:45:14 → 00:45:17 แล้วก็ช่วยเหลือคนได้มากนะครับคือการที่

00:45:17 → 00:45:20 ทิ้งๆฮะการปรึกษาหมอออนไลน์เนี่ยมันก็แทบ

00:45:20 → 00:45:22 ไม่แตกต่างกับท่านไปเจอหน้าหมอสักเท่า

00:45:22 → 00:45:24 ไหร่หรอกทำทรัพย์เอ่ออย่างตรงไปหมอผ่าตัด

00:45:24 → 00:45:27 อย่างเงี้ยถ้าท่านแค่ปรึกษาออนไลน์ท่าน

00:45:27 → 00:45:30 ทรงผ่าตัดไม่ได้ใช่ไหมแต่ถ้าเกิดแบบเป็น

00:45:30 → 00:45:33 หมอรักษาโรคจ่ายยาอย่างนี้มันก็ไม่ได้ถึง

00:45:33 → 00:45:36 กับต่างกันมากนะนะฮะแต่ก็โอเคคงต่างกัน

00:45:36 → 00:45:40 ตามส่วนร่างกายจากต่างกันบ้างแต่ว่าอย่าง

00:45:40 → 00:45:42 น้อยก็ดีกว่าไม่เจอหมออ่ะเออเอางี้แล้ว

00:45:42 → 00:45:45 กันอย่างน้อยก็ดีกว่าไม่เจอหมอแล้ววะนะ

00:45:45 → 00:45:47 ครับก็แค่ต่อลายก็น่าจะเป็นทางเรื่องแล้ว

00:45:47 → 00:45:49 ก็แสดงคิวอาร์โค้ดแล้วก็ลุยเลยนะครับ

00:45:49 → 00:45:52 สงสัยอะไรก็ถามเขาไปเลยนะเนี่ยคิดอะไรออก

00:45:52 → 00:45:56 ก่อนถามเขาไปเขาเขาช่วยหมดนะฮะถึงประสาน

00:45:56 → 00:45:58 เตียงในก็ช่วยได้นะครับผมเป็นว่าเราติด

00:45:58 → 00:46:01 ต่อไปเบอร์ฉุกเฉินเบอร์อื่นแล้วมันไม่ติด

00:46:01 → 00:46:04 หรืออะไรอย่างนี้เราลองทุกๆทางก็ได้นะ

00:46:04 → 00:46:06 ครับแค่ตอนลายก็เป็นข้างนึงแล้วก็

00:46:06 → 00:46:09 ด็อกเตอร์ aiiz ก็เป็นทางหนึ่งที่ผมว่า

00:46:09 → 00:46:12 ท่านสามารถที่จะอ่าเพื่อเป็นช่องทางนะ

00:46:12 → 00:46:13 ครับเพื่อ

00:46:13 → 00:46:16 ไปหาเตี่ยหาอะไรต่างๆได้นะครับก็ตอนนี้ใน

00:46:16 → 00:46:20 โซเชียลนะครับไม่ว่าจะเป็นอะไรอ่ะจากพี่

00:46:20 → 00:46:23 ชิตเลยหรือว่าจะเป็นหมอแล็บแพนด้าเอ่อทุก

00:46:23 → 00:46:26 ๆท่านก็สุดยอดมากนะก็พยายามที่จะช่วย

00:46:26 → 00:46:30 เหลือคนไทยนะครับเท่าที่คนนึงจะทำได้นะฮะ

00:46:30 → 00:46:35 ก็ก็เต็มที่นะอย่างผมก็สอนหนังสือก็อะไร

00:46:35 → 00:46:39 ทำได้แล้วก็ก็ทำนะครับอะไรทำได้ที่เราจะ

00:46:39 → 00:46:42 ช่วยให้ทุกคนเนี่ยผ่านพ้นวิกฤตการณ์นี้ไป

00:46:42 → 00:46:47 ด้วยกันก็ทำนะครับก็ช่วยกันนะครับก็

00:46:47 → 00:46:50 แต่ก็ต้องทานยังไงก็ต้องผ่านไปได้นะครับ

00:46:50 → 00:46:51 ผม

00:46:51 → 00:46:54 ฮะโอเคนะครับตอนนี้มาต่อกันในเรื่องของ

00:46:54 → 00:46:56 วิตามินนะครับต้องบอกนี้ให้ว่าวิตามินทุก

00:46:56 → 00:46:59 ตัวไม่สำคัญทั้งนั้นแหละ abcd อ่ะไม่

00:46:59 → 00:47:02 สำคัญทุกตัวแหละแต่ว่าตัวไหนอ่ะที่เวลา

00:47:02 → 00:47:05 เราไม่สบายสำคัญที่สุดแล้วถ้าเป็นผมผมจะ

00:47:05 → 00:47:07 ทานเพิ่มนะครับคือต้องบอกว่าถ้าวิตามิน

00:47:07 → 00:47:09 หลายๆตัวเนี่ยก็ได้จากธรรมชาติจะดีกว่า

00:47:09 → 00:47:14 แต่ว่าถ้ามันไม่ได้หล่ะแล้วก็กินก่อนแล้ว

00:47:14 → 00:47:17 กันนะเอออันแรกคือวิตามินซีเลยนะครับ

00:47:17 → 00:47:20 วิตามินซีถ้าได้ธรรมชาติถ้าเป็นผลไม้นะฮะ

00:47:20 → 00:47:22 ที่วิตามินซีสูงน้ำตาลต่างๆก็แนะนำพวก

00:47:22 → 00:47:25 ฝรั่งนะครับก็เป็นพวกผลไม้ที่ผมแนะนำนะ

00:47:25 → 00:47:27 ไม่ว่าจะเป็นฝรั่งว่าจะเป็นส้มไม่ว่าจะ

00:47:27 → 00:47:30 เป็นไรก็ตามนะครับผลไม้ช่วงนี้ถ้าผมไม่

00:47:30 → 00:47:32 ทานนะครับผมยังแนะนำเป็นผลไม้ที่เป็นผล

00:47:32 → 00:47:35 มากกว่าผลไม้ที่เป็นน้ำคั้นนะครับเพราะ

00:47:35 → 00:47:37 ว่าเป็นน้ำคะเนี่ยได้วิตามินเยอะก็จริง

00:47:37 → 00:47:39 แต่ว่าได้น้ำตาลเยอะนะครับการที่เรากิน

00:47:39 → 00:47:41 น้ำตาลเยอะคุ้มกันในร่างกายของเราจะไม่

00:47:41 → 00:47:44 ค่อยดีเท่านั้นผมก็ไม่อยากจะแนะนำนะฮะจะ

00:47:44 → 00:47:47 เห็นได้จากว่าคนที่ยิ่งมีน้ำหนักเยอะ

00:47:47 → 00:47:50 โอกาสที่จะเป็นโรคต่างๆก็เยอะนะเนี่ยก็

00:47:50 → 00:47:53 ถือว่าถ้าผมหนักด้วยแล้วกันนะก็ลดแค่น้ำ

00:47:53 → 00:47:57 ตาลอย่างเต็มที่นะไม่ว่าจะเป็นโปรตีนหรือ

00:47:57 → 00:47:59 ว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพแล้วก็สามารถ

00:47:59 → 00:48:02 ทำได้อย่างไรควรจะเกินไปเราต้องใช้แรงนะ

00:48:02 → 00:48:05 ครับก็มีพลังต้องทานอาหารเค็มทอง

00:48:05 → 00:48:08 วิตามินดี 3 วันนี้ก็สำคัญนะครับวิตามิน

00:48:08 → 00:48:11 ดีนี่มีการวิจัยนะครับว่าอ่าเขาไปตรวจคน

00:48:11 → 00:48:14 ไข้โคบิตนะครับเป็นวิจัยแบบย้อนหลังอ่ะไป

00:48:14 → 00:48:16 ดูว่าเออคนไข้ที่เข้า ICU ส่วนใหญ่เนี่ย

00:48:16 → 00:48:19 ขาดวิตามินดีแต่คนไข้ที่สุขภาพดีกว่าไหน

00:48:19 → 00:48:22 วิตามินดีปกตินั้นเราอาจจะอนุมานได้ว่า

00:48:22 → 00:48:26 ถ้าเราได้วิตามินดีที่เยอะเพียงพอก็จะดี

00:48:26 → 00:48:29 ต่อสุขภาพและวิตามินดีมาอย่างไหนอ่ะมาจาก

00:48:29 → 00:48:33 การโดนแสงแดดครับมันจะการโดนแสงแดดซึ่ง

00:48:33 → 00:48:37 เป็นไงเรากับตัวอยู่มันก็ไม่โดนแดดเลยวะ

00:48:37 → 00:48:40 มานั้นมันขี้อาจจะต้องกินนะฮะในอาหารที่

00:48:40 → 00:48:43 มีวิตามินดีแล้วก็พวกป่านะครับพบเห็ด

00:48:43 → 00:48:46 อย่างนี้ทานได้หรือว่าจะซื้อยาเม็ดเป็น

00:48:46 → 00:48:49 วิตามินดี 3 อันถ่านก็ได้นะครับอันนี้ก็

00:48:49 → 00:48:52 อันนี้ก็แล้วแต่นะครับก็รอรออยู่นะครับ

00:48:52 → 00:48:58 ฮะโอเคแค่นี้มาต่อไปที่การดูแลต่อนะครับ

00:48:58 → 00:49:03 การดูแลปอดนะครับอย่างที่บอกให้ว่าถ้าเรา

00:49:03 → 00:49:05 นั่งหรือนอนเฉยๆบางทีป๋องแซ่บนะครับมันนะ

00:49:05 → 00:49:08 เนี่ยจะเห็นว่าคนไข้ที่นอนโรงพยาบาลนานๆ

00:49:08 → 00:49:11 จะต้องมีการเคาะปอดทำอะไรปอดเพื่อไทยใจ

00:49:11 → 00:49:15 ฝึกดูดลูกบอลอะไรเงี้ยเพื่อให้ปอดมันขยาย

00:49:15 → 00:49:18 นะครับว่าเนี่ยเราอยู่บ้านเราจะดูแลผ่อน

00:49:18 → 00:49:20 ได้ยังไงก็ออกกำลังกายเบาๆให้เลือดมัน

00:49:20 → 00:49:23 หมุนเวียนให้เลือดมันสูบฉีดเบาๆพอนะไม่

00:49:23 → 00:49:25 ต้องไปมันต้องมาฟิตอะไรตอนที่เราไม่สบาย

00:49:25 → 00:49:29 นะเอาเบาๆนะเอาเบาๆแต่ถ้าเกิดช่างคนไหน

00:49:29 → 00:49:31 ยังไม่เป็นผมก็แนะนำให้ออกกำลังกายนะครับ

00:49:31 → 00:49:33 อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันนะครับโดยการ

00:49:33 → 00:49:36 วิ่งหรือการเดินจ๊อกกิ้งอะไรก็ได้นะไม่

00:49:36 → 00:49:38 จำเป็นที่จะต้องหักโหมนะครับ

00:49:38 → 00:49:42 ฝึกให้ได้ข้อคิดลึกๆ

00:49:42 → 00:49:47 น้ำค้างเอาไว้กลั้นหายใจทางไว้

00:49:47 → 00:49:52 อย่าปล่อยให้

00:49:52 → 00:49:53 น้ำค้างเอาไว้

00:49:53 → 00:49:56 โน้ท

00:49:56 → 00:49:58 อย่าปล่อยอย่างนี้ครับก็จะทำให้ปอดเรา

00:49:58 → 00:50:01 แข็งแรงทำบัญนึงเช้า 10 เที่ยง 10 เย็น 10

00:50:01 → 00:50:05 นะครับก็กันหัวใจได้นานหน่อยนะครับหายใจ

00:50:05 → 00:50:08 เข้าออก

00:50:08 → 00:50:10 ถ้าเจ้านายใจ

00:50:10 → 00:50:12 ก็ไม่ออก

00:50:12 → 00:50:18 นะครับก็จะทำให้กว่าเราแข็งแรงขึ้นนะครับ

00:50:18 → 00:50:20 ข้อต่อมาครับอย่าลืมประเมินภาวะขาด

00:50:20 → 00:50:23 ออกซิเจนตลอดนะครับไม่ว่าจะใช้นาฬิกานะ

00:50:23 → 00:50:27 ครับนาฬิกาพวกอ่าไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม

00:50:27 → 00:50:29 ที่วัดเขาเรียก Oxygen SAT ได้หรือค่า

00:50:29 → 00:50:31 ความเข้มข้นในเลือดออกซิเจนในก็ได้ไปใช้

00:50:31 → 00:50:35 ไปนาฬิกานะครับหรือว่าใช้ที่นิ้วก็ได้นะ

00:50:35 → 00:50:37 ครับถ้าใครมีถ้าไม่มีก็นาฬิกาถ้าไม่มีเลย

00:50:37 → 00:50:41 ก็ดูเอาดูอาการนะว่าลูกนั่งแล้วเหนื่อย

00:50:41 → 00:50:44 ไหมเดินขึ้นบันไดแล้วเหนื่อยไหมเดินไป

00:50:44 → 00:50:45 เดินมาแล้วเดื่อยไหมพูดแล้วเหนื่อยมั้ย

00:50:45 → 00:50:50 นิ้วมือเขียวค้ำมั้ยปากค้ำมั้ยอะไรแบบนี้

00:50:50 → 00:50:53 เป็นต้นนะครับแล้วก็อีกอันนึงคือถ้าเรา

00:50:53 → 00:50:57 เริ่มแบบมีอากาศใช่ไหมเริ่มเริ่มมา

00:50:57 → 00:51:01 เหนื่อยนิดนี้เรายังไม่มีเตียงนะครับการ

00:51:01 → 00:51:05 นอนคว่ำจะช่วยให้ท่านหายใจได้ดีขึ้นเพราะ

00:51:05 → 00:51:07 ว่าเราบอกนะว่าเวลาเรานอนหงายเนี่ยปอด

00:51:07 → 00:51:10 เนื้อปอด 2 ใน 3 ของเราเนี่ยจะโดนหัวใจ

00:51:10 → 00:51:14 เนี่ยเราหล่นลงไปโดน Gravity แรงดึงดูด

00:51:14 → 00:51:16 ของโลกในกดลงไปคือมันไม่ได้กดแรงหรอกมัน

00:51:16 → 00:51:19 ก็เปิดอ่ะมันบอกจะถ้าเราต้องมึงไปขวางมัน

00:51:19 → 00:51:22 นิดนึงอ้ะมันถ้าปกติมันไม่เป็นไรใช่ไหม

00:51:22 → 00:51:24 แต่ตอนนี้ปอดเราไม่ค่อยดีอ่ะมันก็เหนื่อย

00:51:24 → 00:51:27 ไงนะเนี่ยการนอนคว่ำก็จะทำให้มันโอเคนะ

00:51:27 → 00:51:30 ครับและจะมีการเอาความก็คือการเอาหมอนมา

00:51:30 → 00:51:32 ที่หน้าอกเนี่ยแล้วก็กอดเอาไว้แล้วก็นอน

00:51:32 → 00:51:35 นะครับโดยหัวเราเลื่อนลงไปหันหน้าไปทาง

00:51:35 → 00:51:38 ซ้ายหรือขวาก็ได้เอาที่ถนัดนะครับก็จะทำ

00:51:38 → 00:51:42 ให้เราหายใจได้ดีขึ้นปลอดแล้วขยายได้ดี

00:51:42 → 00:51:44 ขึ้นนะครับถ้าใครนอนข้างลำบากก็ให้เป็น

00:51:44 → 00:51:47 นอนตะแคงนะครับคือตะแคงไก่จะตะแคงตรงเป๊ะ

00:51:47 → 00:51:50 นะแต่แค่นี้เฮียให้มันเหมือนๆประมาณ 45

00:51:50 → 00:51:54 องศาได้ทั้งซ้ายทั้งขวาแต่ถ้าเป็นผู้หญิง

00:51:54 → 00:51:56 ตั้งครรภ์ให้ตะแคงซ้ายคือเอาแขนข้างซ้าย

00:51:56 → 00:52:00 ลงนะครับไม่เอาขวาลงเด็ดขาดนะครับผู้หญิง

00:52:00 → 00:52:03 ตั้งครรภ์เท่าขวาลงเนี่ยมดลูกมันจะเหยียบ

00:52:03 → 00:52:06 ไอกดหลอดเลือดดำใหญ่นะครับมันจะทำให้การ

00:52:06 → 00:52:09 ส่งเลือดกับปอดกับหัวใจเนี่ยไม่ค่อยดีนะ

00:52:09 → 00:52:12 ครับทำให้เรื่องของภาวะสมดุลเลือดในร่าง

00:52:12 → 00:52:14 กายมีปัญหานะครับการแลกเปลี่ยนออกซิเจน

00:52:14 → 00:52:17 ไม่ค่อยดีนะครับแม่น่ะนะครับ

00:52:17 → 00:52:21 อ่าโอเคครับมาดูการป้องกันลิ้มเลือดกัน

00:52:21 → 00:52:23 บ้างนะครับ

00:52:24 → 00:52:26 การป้องกันลิ้มเลือดครับ

00:52:26 → 00:52:30 ก็ต้องบอกนี้นะว่าลิ่มเลือดเนี่ยโดยเฉพาะ

00:52:30 → 00:52:34 อ่าลิ่มเลือดที่ขาเนี่ยมักจะเกิดขึ้นใน

00:52:34 → 00:52:39 ผู้ป่วยหรือว่าคนที่นั่งอยู่เฉยๆนอนอยู่

00:52:39 → 00:52:43 เฉยๆนะครับถ้าเราเคยได้ยินเนี่ยมันก็จะมี

00:52:43 → 00:52:46 เรื่องอีกคนมีคลาสซินโดนะครับก็คือนั่ง

00:52:47 → 00:52:48 เครื่องบินใช้คนนั้นนี่เนี่ยซึ่งผมก็ได้

00:52:48 → 00:52:51 เป็นประจำนะไม่เห็นเป็นเลยแต่ว่าฝรั่งเขา

00:52:51 → 00:52:54 เป็นโรคนี้เยอะนะคือนั่งนั่งปุ๊บแล้ว

00:52:54 → 00:52:56 เนี่ยขาเราอยู่เฉยๆขยับไม่ค่อยได้จะเกิด

00:52:56 → 00:52:59 เหลืออยู่ที่ขาทั้งนี้เวลาเราเป็นโควิช

00:52:59 → 00:53:01 หรือว่าเราเหนื่อยเราไม่สบายแล้วมันจะนอน

00:53:01 → 00:53:04 อยู่ที่เตียงเฉยไม่ทำอะไรแบบนี้เนี่ยมัน

00:53:04 → 00:53:06 จะทำให้เกิดลิ่มเลือดที่ขาได้แล้วถ้าเกิด

00:53:06 → 00:53:09 ลิ่มเลือดที่ขาเนี่ยถ้าเกิดคนไหนโชคร้าย

00:53:09 → 00:53:12 เนี่ยไอ้ตัวเลือกเนี่ยมันจะลอยเข้าไปอุด

00:53:12 → 00:53:14 ควบอ่อนทำให้ภาวะแลกเปลี่ยนออกซิเจนในแย่

00:53:14 → 00:53:17 ลงอย่างรุนแรงนะทำให้เสียชีวิตได้เลยนี้

00:53:17 → 00:53:19 ต้องระมัดระวังวันนั้นเนี่ยก็มีวิธีป้อง

00:53:19 → 00:53:23 กัดนะครับอันดับแรกคืออย่างที่ผมบอกอ้ะผม

00:53:23 → 00:53:26 ไม่แนะนำให้จึงฉันจะกลับตัวไรก็ตามถ้าว่า

00:53:26 → 00:53:30 มันจะนอนทั้งวี่ทั้งวัดนะครับเวลานอนที่

00:53:30 → 00:53:33 เหมาะสมก็ 22:00 นถึง 6 7 โมงเช้านั่น

00:53:33 → 00:53:36 แหละประมาณนั้นนอกนั้นในตะวันทั้งก็แอป

00:53:36 → 00:53:38 ทีฟ activity ปกติแหละนะครับแต่ว่าก็ทำ

00:53:38 → 00:53:42 งานลุกขึ้นลุกเดินเดินไปเดินมานะครับอย่า

00:53:42 → 00:53:45 ไปนั่งอยู่ในนอนเฉยนั้นๆนะครับตอนนี้บาง

00:53:45 → 00:53:48 คนเหนื่อยๆนะฮะแต่ยังไม่มีเตียงได้ยังหา

00:53:48 → 00:53:52 ตัวไม่ได้ทำไงเรือนนะครับอ่าอันดับแรกอ่ะ

00:53:52 → 00:53:54 อันดับต่อมาคือดื่มน้ำไม่เพียงพอนะครับ

00:53:54 → 00:53:57 ดื่มน้ำไม่เพียงพอ 2-3 ลิปถามว่าทำไมดื่ม

00:53:57 → 00:53:59 น้ำไม่เพียงพอแล้วจะดีเพราะว่าไอ้ก้อน

00:53:59 → 00:54:02 เลือดที่มันแข็งขึ้นมานะฮะที่มันเป็นก้อน

00:54:02 → 00:54:04 เลือดขึ้นมาเนี่ยเพราะว่าร่างกายเราเนี่ย

00:54:04 → 00:54:07 ขาดน้ำให้คิดง่ายๆว่าถ้าเลื่อนมันค่อนมัน

00:54:07 → 00:54:09 ก็แข็งเนี่ยถ้าเราน้ำไปเติมมันก็เจี๊ยบ

00:54:09 → 00:54:12 จ๋ามันก็ไม่แข็งแค่นั้นแหละมันนั้นน้ำ

00:54:12 → 00:54:15 เนี่ยควรจะดื่มประมาณซัก 2-3 ลิตรแล้วก็

00:54:15 → 00:54:18 ต้องบอกว่าในภาวะที่ท่านเป็นโคบิตด้วย

00:54:18 → 00:54:20 แล้วก็มีหอยด้วยเนี่ยการดื่มน้ำแบบ 4-5

00:54:20 → 00:54:23 ลิตรเลยก็ไม่ค่อยดีบางทีมันอาจจะทำให้เรา

00:54:23 → 00:54:25 หอบเหนื่อยมากกว่าเดิมเพราะฉะนั้นสิ่งที่

00:54:25 → 00:54:29 สำคัญคือการลืมจะทำให้พอดีประมาณ 2-3 นิด

00:54:29 → 00:54:32 นั่นเองนะครับ 2-3 รีบสบายๆนะครับอย่าไป

00:54:32 → 00:54:35 มากไปอยากไปน้อยไปนะครับ

00:54:35 → 00:54:39 อ่าอันต่อมาข้อที่ 3 ครับลุกเดินไปมาทุก

00:54:39 → 00:54:41 1-2 ชั่วโมงนะครับในช่วงกลางวันนะครับ

00:54:41 → 00:54:44 อย่างน้อยเนี่ยท่านดูหนังหรือว่าท่านทำ

00:54:44 → 00:54:46 งานสัก 1 2 ชั่วโมงท่านลุกเดินไปมานิดๆ

00:54:46 → 00:54:48 หน่อยแบบนี้ก็ไม่เป็นแล้วนะครับโรงเรียน

00:54:48 → 00:54:50 หน่อยขาอุดตันนะครับ

00:54:50 → 00:54:54 ให้เกิดสมมติว่าเราเหนื่อยเราหอบเรานอน

00:54:54 → 00:54:57 อยู่บนเตียงตลอดนะครับแล้วก็รอคนมารับ

00:54:57 → 00:55:00 หรือว่ารอเตรียมที่จะแอดมิดแล้วก็ไปเดิน

00:55:00 → 00:55:03 อย่างที่ผมบอกไม่ได้ให้ท่านกระดกไปปลาย

00:55:03 → 00:55:08 เท้าไปมากระดกปลายเท้าไปใหม่ๆนิดตึก

00:55:08 → 00:55:11 การกระโดดไปทางไปมาจะทำให้นอกของเราเนี่ย

00:55:11 → 00:55:14 มีการขยะมีการบีบตัวในการไล่เลือดทำให้

00:55:14 → 00:55:17 ไอ้พวกเลื่อนๆมันเกิดขึ้นได้ยากขึ้นนั่น

00:55:17 → 00:55:19 เองนะคะ

00:55:19 → 00:55:22 ร้านอาหารและน้ำนะครับอาหารและน้ำสำคัญ

00:55:22 → 00:55:26 สำคัญมากๆอาหารและน้ำสำคัญมากๆนะครับถ้า

00:55:26 → 00:55:28 สำคัญอันดับหนึ่งคือน้ำรองลงมาคืออาหาร

00:55:28 → 00:55:31 ถ้าเราไม่สบายการขาดอาหารและน้ำเนี่ยจะ

00:55:31 → 00:55:33 ยิ่งทำให้เราแยกขึ้นเรื่อยๆเพราะนั้น

00:55:33 → 00:55:37 อาหารและน้ำสำคัญมากๆระวังภาวะขาดน้ำดู

00:55:37 → 00:55:40 ยังไงดูที่ป่านะครับถ้าท่านปากแห้งถ้า

00:55:40 → 00:55:44 ท่านรู้สึกคลื่นไส้เวียนหัวถ้าท่านอา

00:55:44 → 00:55:47 ปัสสาวะน้อยกว่าปกติเนี่ยเป็นภาวะขาดน้ำ

00:55:47 → 00:55:50 ต้องทานน้ำเพิ่มเข้าไปนะครับต้องทานน้ำ

00:55:50 → 00:55:53 เพิ่มเข้าไปอย่างน้อยน้ำในประมาณ 2-3

00:55:53 → 00:55:57 ลิตรต่อวันนะครับ 2-3 ลิตรต่อวันนะครับ

00:55:57 → 00:56:00 มีพยานทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนะครับอาหาร

00:56:00 → 00:56:02 ที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะช่วงไม่สบายก็เป็น

00:56:02 → 00:56:05 อาหารที่ย่อยง่ายแต่ยังไงก็ตามต้องมีสาร

00:56:05 → 00:56:08 อาหารไม่ว่าจะเป็นโปรตีนไขมันและก็

00:56:08 → 00:56:11 คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพนะครับโปรตีน

00:56:11 → 00:56:14 นะครับในช่วงนี้ผมแนะนำอาจจะเป็นพวกปลา

00:56:14 → 00:56:16 ทั่วกุ้งปลาหมึกกินได้ไม่ต้องมันไม่ต้อง

00:56:16 → 00:56:19 มานั่งพวกเราจะเล่าอะไรตอนนี้นะฮะไก่ได้

00:56:19 → 00:56:22 นะฮะพวกอ่าอ่าเนื้อสัตว์เนี่ยได้นะครับ

00:56:22 → 00:56:25 ตอนนี้พวกเนื้อที่ย่อยยากเช่นพวกเนื้อวัว

00:56:25 → 00:56:29 เนื้อหมูเนื้อแก่อะไรอย่างนี้ก็ทานได้แต่

00:56:29 → 00:56:32 ว่าน้องปกตินึงแล้วกันเพราะว่ามันจะย่อย

00:56:32 → 00:56:35 ยากมาที่มันจะมันจะทรมานไม่ได้กินแล้วจะ

00:56:35 → 00:56:38 เป็นอะไรหรอกแต่ว่ามันย่อยยากมันก็จะกิน

00:56:38 → 00:56:40 แล้วจะเหนื่อยหน่อยกินลำบากนะครับก็ได้

00:56:40 → 00:56:44 หมดฮะเขาต้มเลยหรือว่าก๋วยเตี๋ยวหรือว่า

00:56:44 → 00:56:47 อะไรเงี้ยก็กินไปนะครับแล้วก็อย่าลืมกิน

00:56:47 → 00:56:49 พวกผักนะครับเขาทำมันจะมีวิตามินทำให้การ

00:56:49 → 00:56:53 ขับถ่ายดีซึ่งสำคัญนะเพราะว่าการขับถ่าย

00:56:53 → 00:56:56 ที่ดีนะเนี่ยจะทำให้อ่าทุกอย่างในร่างกาย

00:56:56 → 00:57:00 ดีนะครับแล้วก็ไม่เวียนหัวบางคนเนี่ยท้อง

00:57:00 → 00:57:04 ผูกแบ่งมากๆนี่หน้ามืดเป็นลมสลบเลยนี้มี

00:57:04 → 00:57:07 นะไม่ถึงเรื่องล้อเล่นมีนะมันต้องมา

00:57:07 → 00:57:09 ระหว่างอากาศ

00:57:09 → 00:57:13 We Are ในกรณีที่ท่านไม่สบายพอสมควรเลย

00:57:13 → 00:57:15 แล้วก็ทานอาหารไม่ค่อยได้เนี่ยผมแนะนำให้

00:57:15 → 00:57:20 ท่านนำน้ำ 1 แก้วนะครับใจเย็นจะอุ่นจะไร

00:57:20 → 00:57:22 ก็ได้ก็ส่งน้ำหวานนะครับถ้าเอาง่ายก็

00:57:22 → 00:57:25 เฮลบลูบอยสีแดงสีเขียวอะไรเนี่ยง่ายๆเลย

00:57:25 → 00:57:28 นะคะมีรสชาติอร่อยด้วยแล้วก็อ่าบีบมะนาว

00:57:28 → 00:57:31 หน่อยก็ได้นะครับเพิ่มวิตามินซีหน่อยแล้ว

00:57:31 → 00:57:34 ก็ใส่เกลือนะครับในน้ำหน่อยนะครับเพราะ

00:57:34 → 00:57:37 ว่าเวลาที่เราทานอาหารไม่ค่อยได้สิ่งที่

00:57:37 → 00:57:41 เราจะขาดก็คือพวกขาดเกลือนะครับอ่าตัวแรก

00:57:41 → 00:57:46 ต่างๆแล้วก็ขาดพวกน้ำตาลต่างๆนั้นแล้วพวก

00:57:46 → 00:57:49 อย่างนี้น้ำผสมน้ำหวานใส่น้ำเกลือใส่

00:57:49 → 00:57:52 เกลือซะหน่อยใส่มะนาวหน่อยอย่างเนี่ยก็ทำ

00:57:52 → 00:57:55 ให้อาการของเราดีขึ้นนะครับการเหยื่อ

00:57:55 → 00:57:59 เนี่ยก็จิบๆไปทั้งวันจะแบบยกซดทั่วช่วง

00:57:59 → 00:58:02 นี้ก็ไม่ค่อยดีนะฮะน้ำของเราเนี่ย 2-3

00:58:02 → 00:58:04 ลิตรต่อวันเนี่ยผมแนะนำให้จิบไปทั้งวัน

00:58:04 → 00:58:07 จิบไปทั้งวันนะครับเดี๋ยวไปแบบกินรวด

00:58:07 → 00:58:09 เดียวนิดนึงอย่างนี้ไม่ดีหรอกสุขภาพนะ

00:58:09 → 00:58:11 ครับ

00:58:11 → 00:58:14 มีการติดต่อสื่อสารนะครับการติดต่อสื่อ

00:58:14 → 00:58:16 สารก็ต้องบอกว่าสำคัญมากๆโดยเฉพาะท่านให้

00:58:16 → 00:58:19 อยู่คนเดียวในการแยกตัวนะครับก็ท่านมี

00:58:19 → 00:58:22 ครอบครัวอยู่ด้วยในบ้านก็ไม่ค่อยเท่าไหร่

00:58:22 → 00:58:25 มะเออเขาก็แวะมาเยี่ยมเยียเราอ่ะหรือเรา

00:58:25 → 00:58:27 ก็ออกไปข้างนอกไปเจอเขาก็เห็นว่าเรายังมี

00:58:27 → 00:58:29 ชีวิตอยู่แต่ท่านอยู่คอนโดคนเดียวอยู่

00:58:30 → 00:58:32 บ้านคนเดียวหรือว่าแยกกับตัวคนเดียวไม่มี

00:58:32 → 00:58:35 ใครอยู่ด้วยเลยนี้สำคัญมากถ้าจะต้องมี

00:58:35 → 00:58:39 บัตรดีเค้าจะต้องมีบัดดี้นะครับเค้าจะ

00:58:39 → 00:58:41 ต้องมีบัดดี้เลยนะครับและเน้นทางโซเชียล

00:58:41 → 00:58:45 เป็นล่ะนะครับเพราะว่าอะไรเพราะว่า

00:58:45 → 00:58:48 แต่ถ้าเกิดเราอัพเดททางโซเชียลทุก 2

00:58:48 → 00:58:50 ชั่วโมงทุก 3 ชั่วโมงว่าให้เรายังโอเคนะ

00:58:50 → 00:58:53 หรือว่าเราคุยกับ Line กับเพื่อนทุก 2-3

00:58:53 → 00:58:55 ชั่วโมงเนี่ยเรายึดมันไว้เลยแล้วจะคุยกับ

00:58:55 → 00:58:57 ไอ้คนนี้หรือกลุ่มเนี้ยเออเราถ้าเราหายไป

00:58:57 → 00:59:00 เพื่อนทักแล้วเงียบอย่างเงี้ยโทรมาหาเรา

00:59:00 → 00:59:02 ไม่รับอย่างเงี้ยแปลว่าคะเวลาจะมีอาการ

00:59:02 → 00:59:05 หนักก็จะได้จะได้รีบมารับหรือว่าจะทำยัง

00:59:05 → 00:59:08 ไงมาช่วยเหลือเราได้อะไรนะครับควรอัพเดท

00:59:08 → 00:59:10 ตลอดนะช่วงนี้เราก็จะบ้าโซเชียลนิดนึงนะ

00:59:10 → 00:59:12 ฮะแต่ว่าก็แนะนำว่าอย่าไปอ่านข่าวเครียด

00:59:12 → 00:59:16 มากกับคือบ้านโซเชี่ยลแบบเตรียมตีแล้วกัน

00:59:16 → 00:59:19 ก็ดูอะไรตลกๆแล้วก็สนุกไปให้มันมีชีวิตสด

00:59:19 → 00:59:23 ชื่นนะครับมีบัดดี้นะครับคอยคุยเป็นระยะ

00:59:23 → 00:59:26 คอยดูว่าให้เรายังรอดอยู่หรือเปล่าถ้าเรา

00:59:26 → 00:59:28 ได้มีคนอยู่ในบ้านนะครับ

00:59:28 → 00:59:30 พี่มีเบอร์ฉุกเฉินให้พร้อมเดี๋ยวผมจะให้

00:59:30 → 00:59:32 เบอร์ฉุกเฉินไว้นะครับมีเพียบเลยนะครับ

00:59:33 → 00:59:36 ถ้ากูไปได้เลยโทรไปอะมีอาสาสมัครมีคนที่

00:59:36 → 00:59:40 แบบพร้อมช่วยเหลือท่านเต็มที่เท่าที่จะทำ

00:59:40 → 00:59:42 ได้นาทีนี้อะไรที่เราช่วยได้และช่วยกัน

00:59:42 → 00:59:44 แล้วนะครับ

00:59:44 → 00:59:46 นี้นะครับสายด่วนนะครับเทียบเลยนะครับไม่

00:59:46 → 00:59:51 ว่าจะเป็นเงิน c221 330 1323 1668

00:59:52 → 00:59:57 11150 669 นะครับได้หมดนะครับก็ลองดูนะ

00:59:57 → 01:00:00 ครับมีทั้งสแกนคิวอาร์โค้ดมีทั้งอ่ะแล้ว

01:00:00 → 01:00:03 เต้ยตัว Z ก็ได้นะครับเป็นแอพพลิเคชั่นนะ

01:00:03 → 01:00:06 ก็ช่วยกันไปนะครับแป๊บในเนี้ยคือก็ต้อง

01:00:06 → 01:00:07 คิดอะไรไม่ออกนะถ้าเรื่องมันจะเบอร์นึง

01:00:07 → 01:00:10 อ่ะหรือว่าถ้ามันมีเหตุฉุกเฉินและท่านจำ

01:00:10 → 01:00:14 อะไรไม่ได้นะ 169 มันฉุกเฉินทุกโลก 169

01:00:14 → 01:00:18 เนี่ยไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจโรคไตโรคตับโรค

01:00:18 → 01:00:21 ปอดเลยเนี่ยคือใกล้จะตายอ้ะ 1669 ไปก่อน

01:00:21 → 01:00:24 นะครับก็มันก็จะเป็นนะครับก็แต่ว่าถ้า

01:00:24 → 01:00:26 เกิดสมมติว่าเกี่ยวกับปรึกษาผู้ป่วยโควิช

01:00:26 → 01:00:32 จะๆเลยก็ใน 68 นะครับก็โอเคประมาณนั้นนะ

01:00:32 → 01:00:32 ครับ

01:00:32 → 01:00:35 ก็จะเป็นนะครับได้ของสายด่วนกอล์ฟหน้านี้

01:00:35 → 01:00:38 เอาไว้ก็ได้หรือว่าอะไรก็ได้จดเอาไว้เวลา

01:00:38 → 01:00:41 ท่านเป็นจริงๆแล้วท่านไม่รู้เบอร์หรือว่า

01:00:41 → 01:00:44 กดไม่ถูกเนี่ยมันอันตรายนะมันแย่ได้นะ

01:00:44 → 01:00:47 ครับอ่าอันนี้สรุปให้นิดนึงแล้วกันสุด

01:00:47 → 01:00:51 ท้ายนะครับหนึ่งคือการดูแลตัวเองอยู่บ้าน

01:00:51 → 01:00:53 แม้ติดคอหวิดมันก็ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวนะ

01:00:53 → 01:00:55 ครับถ้าเรายืนพื้นเราเป็นคนแข็งแรงไม่มี

01:00:55 → 01:00:58 โรคประจำตัวอะไรนะครับที่ต่างประเทศเขาก็

01:00:58 → 01:01:02 ใช้แบบนี้แหละเพราะว่าโรงบาลมันไม่พอจริง

01:01:02 → 01:01:04 ๆมันไม่ใช่แค่ที่ไทยไม่พอหรอกที่ต่าง

01:01:04 → 01:01:07 ประเทศก็ไม่พอนะครับก็ got ยังไงเราก็

01:01:07 → 01:01:11 ต้องเอาตัวให้เรารอดนะเออจอร์จต้นเป็น

01:01:11 → 01:01:14 ผึ้งงานต่อนะดีเนี้ยนะฮะสุขภาพที่ดีจะทำ

01:01:14 → 01:01:16 ให้เราหายเร็วเพราะฉะนั้นสำหรับผู้ที่ยัง

01:01:16 → 01:01:18 ไม่เป็นผมแนะนำมาดูแลสุขภาพดีๆนะครับมัน

01:01:18 → 01:01:20 จะ

01:01:20 → 01:01:22 ถ้ามีเงินเท่าไหร่ก็ซื้อไม่ได้ฮะเงินที่

01:01:22 → 01:01:26 มากมายมหาศาลเต็มที่ก็ซื้อได้ยาแพงๆให้

01:01:26 → 01:01:28 คุณหมอที่ดีที่สุดในโลกมาตรวจแต่ท่านไม่

01:01:28 → 01:01:30 เป็นท่านไม่ต้องใช้เงินพรุ่งนี้เลยนะครับ

01:01:30 → 01:01:32 เพราะฉะนั้นสุขภาพที่ดีที่จะทำให้เราหาย

01:01:32 → 01:01:34 เร็วแม้จะเป็นเครดิตก็ตามนะคะสุขภาพดีมัน

01:01:34 → 01:01:37 แทบที่จะแบบอาจจะทำอะไรท่านไม่ได้เลยก็

01:01:37 → 01:01:39 ได้นะครับแต่ว่าถ้าจะท่านสุขภาพไม่ดี

01:01:39 → 01:01:43 เนี่ยมันขวดมากๆฉะนั้นต้องระมัดระวัง

01:01:43 → 01:01:47 ทานอาหารท่าน้ำและยาอย่างเหมาะสมนะครับยา

01:01:47 → 01:01:49 อย่างที่ผมบอกก็ทลาย Center เน่าตัวเดียว

01:01:49 → 01:01:52 นะครับเอาอยู่เกี่ยวกับเรื่องไข้นะครับ

01:01:52 → 01:01:54 ถ้าเกิดเอาไม่อยู่ไม่รีบมาโรงพยาบาลครับ

01:01:54 → 01:01:57 ยังไงก็ต้องก็ก็แปลว่ามันไม่อยู่จริงๆนะ

01:01:57 → 01:02:00 ครับแล้วก็พวกยารักษาตามอาการต่างๆไอ้

01:02:00 → 01:02:04 เสมหะก็ทานได้นะครับเป็นเศษนะครับยาแก้

01:02:04 → 01:02:07 อย่าพวกแก้ไข้แบบที่ชื่อว่ากูเป็นเศษว่า

01:02:07 → 01:02:11 จะเป็นบุฟเฟ่นโวลทาเรนหรือว่าคอนสแตนเอา

01:02:11 → 01:02:13 คอร์ปเซียทีเด็ดไม่แนะนำนะครับให้กิน

01:02:13 → 01:02:16 พาลัยอย่างเดียวนะครับแล้วก็ยาลดน้ำมูก

01:02:16 → 01:02:19 ทานได้ไหมทันได้ยาแก้ไอยาแก้เสียงหายาอม

01:02:19 → 01:02:21 ยาดมยาหม่องได้หมดถ้าขับไม่มีปัญหา

01:02:21 → 01:02:26 สมุนไพรแล้วแต่นะครับน้ำขิงน้ำกระชายอ่า

01:02:26 → 01:02:30 อะไรอ่ะฟ้าทะลายโจรอะไรก็ไม่ว่ากันนะฮะ

01:02:30 → 01:02:33 นี่หน่อยๆอย่าไปกินยาวนานนะสี่ซ่าห้าวัน

01:02:33 → 01:02:36 นะขออะไรอย่างเงี้ยถ้าจะทานนะครับพอกัน

01:02:36 → 01:02:39 อันนี้ผมพิมพ์ไม่ครบนะฮะคือการรู้ว่า

01:02:39 → 01:02:43 อาการแบบนี้แย่แล้วเนี่ยถือว่าสำคัญมากๆ

01:02:43 → 01:02:47 คืออาจารย์แบบนี้ไม่ดีเลยแย่แล้วเนี่ยถือ

01:02:47 → 01:02:50 ว่าสำคัญมากๆนะครับเพราะฉะนั้นท่านจะต้อง

01:02:50 → 01:02:52 ทราบว่าอาการแบบนี้สำคัญนะอาการแบบนี้ไม่

01:02:52 → 01:02:55 สำคัญอะไรแบบนี้เป็นต้นนะครับต่อมามี

01:02:55 → 01:02:57 เบอร์ฉุกเฉินให้พร้อมนะครับอย่างที่ผมให้

01:02:57 → 01:03:00 ดูนะครับก็คิดอะไรไม่ออกก็ 1669 ก่อนนะ

01:03:00 → 01:03:02 ครับ

01:03:02 → 01:03:04 คนที่ติดต่อได้แล้วค่อยเป็นบัดดี้เรา

01:03:04 → 01:03:07 สำคัญมากๆนะครับก็ต้องบอกเขาไว้นะครับก็

01:03:07 → 01:03:11 จัดฮะสู้ๆครับทุกคนก็

01:03:11 → 01:03:13 ถ้าเหตุการณ์นี้ด้วยกันทุกๆคนขอให้ทุก

01:03:13 → 01:03:16 ท่านปลอดภัยโชคดีแข็งแรงทุกคนแล้วก็ว่า

01:03:16 → 01:03:18 ทั้งครอบครัวของทางด้วยแล้วก็คนที่ท่าน

01:03:18 → 01:03:21 รักทุกๆคนนะครับนั่นแหละครับเราจะผ่านไป

01:03:21 → 01:03:24 ด้วยกันสวัสดีครับสวัสดีครับละลาย

01:03:24 → 01:03:27 ม.ค