00:00:01 → 00:00:06 ลด 10 กลดไขมันพอกตับล้างพริษตับฟื้นฟู

00:00:06 → 00:00:14 ตับอักเสบถาวรแบบไม่ใช้ยาสักเม็ดทำตาม

00:00:14 → 00:00:15 สูตรนี้นะ

00:00:15 → 00:00:20 ครับโมกล้าบู้มนะฮะสวัสดีทุกคนนะฮะสวัสดี

00:00:20 → 00:00:24 เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ

00:00:24 → 00:00:28 ครับวันนี้โมหวังว่าเพื่อนๆทุกคนจะแข็ง

00:00:28 → 00:00:33 แรงนะฮะและสบายดีนะครับวันนี้ครับโมคจะมา

00:00:33 → 00:00:38 ให้ความรู้เพื่อนๆในช่วงต้นปีนะฮะเรื่อง

00:00:38 → 00:00:42 การเปลี่ยนตัวเอง New Year New you

00:00:42 → 00:00:47 New liv นะฮะปีใหม่ร่างกายใหม่ตับใหม่

00:00:47 → 00:00:51 ฟื้นฟูยังไงนะครับสำหรับใครที่อ้วนมากๆ

00:00:51 → 00:00:55 หรือผอมลงพุงนะฮะทำยังไงให้เราลดไขมัน

00:00:55 → 00:01:00 ส่วนเกินและฟื้นฟูตับที่อาจจะมีไขมันเกาะ

00:01:00 → 00:01:04 แบบไม่รู้ตัวนะฮะแบบไม่รู้ตัวนั้นสวัสดี

00:01:04 → 00:01:09 ทุกคนจากทุกช่องทางนะฮะสวัสดียทสีแดงนะฮะ

00:01:09 → 00:01:11 เพจจาก

00:01:11 → 00:01:14 อ่า YouTube นะฮะ YouTube คุณเอกพจน์

00:01:14 → 00:01:18 สวัสดีนะฮะสวัสดีเพื่อนๆจาก Facebook นะ

00:01:18 → 00:01:22 ฮะสีน้ำเงินนะฮะเพื่อนๆภาพชัดเสียงชัดยัง

00:01:22 → 00:01:27 ไงทักทายหมอช่วยบอกหน่อยนะฮะภาพชัดมภาพ

00:01:27 → 00:01:30 ชัดภาพกระตุกมนะฮะเสียงชัดมยนะครับโมก

00:01:30 → 00:01:34 เป็นไงวันนี้หน้าใสเหมือนเคยไนะฮะนี่นะ

00:01:34 → 00:01:38 อ่าถอดแว่นดีกว่านะฮะโอเคนะครับช่วยทัก

00:01:38 → 00:01:41 ทายกันมาหน่อยสวัสดีคุณนิกกี้นะครับผมคุณ

00:01:41 → 00:01:44 นิกกี้บอกว่าเสียงข้อยมากนะฮะอ่ะเดี๋ยว

00:01:44 → 00:01:47 เดี๋ยวเอามาไว้ตรงนี้หน่อยอ่าเป็นไงชัด

00:01:47 → 00:01:51 ขึ้นมยเสียงชัดขึ้นยนะครับภาพชัดกด 1

00:01:51 → 00:01:55 เสียงชัดพิมพ์ชัดนะฮะถ้าภาพชัดพิมพ์ว่าหม

00:01:55 → 00:01:58 หน้าใสหน่อยก็กันนะฮะนี่นะฮะนะถ้าเสียง

00:01:58 → 00:02:00 ชัดพิมพ์ว่าเสียงชัดเจน

00:02:00 → 00:02:04 โดยการบอกว่าเพื่อนๆติดตามโอ๊คจากจังหวัด

00:02:04 → 00:02:10 ไหนประเทศใดนะฮะแล้วตอนนี้มีเป้าหมาย

00:02:10 → 00:02:14 เรื่องสุขภาพในช่วงปีใหม่นี้หรือยังนะฮะ

00:02:14 → 00:02:17 หรือในช่วงปีปีเนี้ยปีเนี้ยตอนเนี้ยนะฮะ

00:02:18 → 00:02:21 จะปีจะต้นปีกลางปีปลายปีก็พิมพ์ลงมานะ

00:02:21 → 00:02:25 ครับสวัสดีคุณจ๋ามสรัตนะฮะสวัสดีคุณ

00:02:25 → 00:02:29 เปรมฤดีใครที่สวัสดีโมขอให้คุณแข็งแรงไร้

00:02:29 → 00:02:30 ภูมิ

00:02:30 → 00:02:33 มีความสุขเรามาลุยกันเลยวันนี้เจาะลึกนะ

00:02:33 → 00:02:37 ฮะเจาะลึกนะเดี๋ยวหมอไปจากไปจากรอตนี้

00:02:37 → 00:02:39 ก่อนนะฮะล็อตนี้อยู่อยู่ไม่ได้อยู่ไม่ได้

00:02:39 → 00:02:45 นะอยู่ไม่ได้วันนี้เจาะลึกเรื่องรถพุงหมา

00:02:45 → 00:02:49 น้อยรถพุงข้างล่างตรงนี้นะฮะแต่ผมไม่มี

00:02:49 → 00:02:53 พุงเลยเห็นมั้ยรถพุงข้างล่างแล้วก็รถไข

00:02:53 → 00:02:57 มันพอกตับนะฮะเพื่อนๆในช่องสีแดงฝากแชร์

00:02:57 → 00:03:00 ด้วยวันนี้เพื่อนๆช่องสีแดงดูเยอะมากนะ

00:03:00 → 00:03:03 เพื่อนๆช่องสีแดงมีใครมีพุงพิมพ์ว่ามีพุง

00:03:03 → 00:03:06 มีใครมีปัญหาเรื่องมีพุงมยนะฮะเดี๋ยววัน

00:03:06 → 00:03:09 นี้จะเจาะลึกเลยนะครับดังนั้น

00:03:09 → 00:03:13 พิมพ์ชื่อที่อยู่นะฮะจังหวัดใครเป็น FC

00:03:13 → 00:03:17 ใหม่นะฮะคุณกัลยานีจากสีแดงนะฮะบอกว่า

00:03:17 → 00:03:20 นครศรีธรรมราชเพื่อนๆสีแดงเพื่อนๆสีฟ้า

00:03:20 → 00:03:22 คอมเมนต์ลงมาพิมพ์ลงมาทักทายกดไลก์กดแชร์

00:03:22 → 00:03:27 รัวๆนะครับมาเข้าเรื่องเลยนะฮะวันนี้รด 10

00:03:27 → 00:03:32 บๆกลเหมือนนี่นะฮะผมมีฮะ

00:03:32 → 00:03:36 เคสอ่าหมอมีเคสจริงมาให้นะฮะอ่าเสียงยัง

00:03:36 → 00:03:39 อยู่มั้ยเหมือนไมค์ไมค์โดนกระแทกนี่หมอมี

00:03:39 → 00:03:43 เคสจริงมาให้ที่รถไป 24 กกแล้วไขมันใน

00:03:43 → 00:03:48 เลือดหายความดันหายนะฮะเพียงแค่ทำตามพี่

00:03:48 → 00:03:51 สาวที่เป็นนักเรียน Private ของหมอนะฮะ

00:03:51 → 00:03:55 อ่ะหมอให้ดูนะครับว่าเค้าทำได้ยังไงนะฮะ

00:03:55 → 00:03:56 อ่า

00:03:56 → 00:04:01 เดี๋ยวนะนี่นะฮะรถไป 24 กลใน 1 ปีไขมันใน

00:04:01 → 00:04:05 เลือดสูงหายสนิทนะครับนะฮะทำอาหารเองทุก

00:04:05 → 00:04:08 วันตามหมอโอ๊คนะครับยังไม่หลุดได้คุยกับ

00:04:08 → 00:04:11 น้องสาวซึ่งน้องสาวเนี่ยนะฮะเป็นทั้งความ

00:04:11 → 00:04:15 ดันสูงและไขมันสูงเราก็ติดตามหมอนะฮะแล้ว

00:04:15 → 00:04:17 ก็เรียนกับหมอด้วยทำตามที่หมอบอกน้องสาว

00:04:17 → 00:04:21 จักเคยหนัก 85 กกนะครับตอนนี้เหลือ 61 กก

00:04:21 → 00:04:24 นะคุณหมอสั่งให้หยุดยาลดไขมันได้แล้วนะ

00:04:24 → 00:04:27 ครับแล้วก็หยุดยาวลดความดันได้แล้วด้วยนะ

00:04:27 → 00:04:31 ฮะต้องขอบคุณคุณหมอแทนน้องสาวด้วยนะครับ

00:04:31 → 00:04:34 นะที่เหมือนได้คนใหม่มาเลยรู้แล้วก็ดีใจ

00:04:34 → 00:04:35 แทนด้วยนะ

00:04:35 → 00:04:41 ฮะเป็นไงนะมีใครแบบเฮ้ยไขมันในเลือดสูง

00:04:41 → 00:04:46 ความดันสูงมันหายได้ด้วยเหรอเออนะฮะพิมพ์

00:04:46 → 00:04:49 พิมพ์บอกหมองเลยว่าหายได้นะครับไขมันใน

00:04:49 → 00:04:52 เลือดสูงความดันสูงไขมันพอกตักโรคอ้วนลง

00:04:52 → 00:04:56 พุงโรคที่จะฆ่าคุณให้คุณอายุสั้นเนี่ยมัน

00:04:56 → 00:05:01 หายได้นะครับดังนั้นพิมพ์เลยโรคหาย

00:05:01 → 00:05:05 ได้คนนั้นทำได้คุณก็ทำได้ดังนั้นวันนี้นะ

00:05:05 → 00:05:08 เพื่อนๆจะได้อะไรบ้างเพื่อนๆจะได้รู้ถึง

00:05:08 → 00:05:13 ว่ามันเป็นไปได้รถ 24 กลนะครับใน 1 ปีคือ

00:05:13 → 00:05:15 หมอไม่ต้องบอกว่าหูไปรีบรถใน 1 เดือนใน 2

00:05:15 → 00:05:18 เดือนไม่ต้องนะแต่ถามว่ามันทำได้ไหในบาง

00:05:18 → 00:05:22 คนทำได้แต่จะดีกว่าถ้าคุณทำแบบยั่งยืนแบบ

00:05:22 → 00:05:27 ไม่โยโยใช่ไม่ใช่อ่าใครอยากสุขภาพดีรอบ

00:05:27 → 00:05:31 เดียวจบพิมพ์ลงมาว่าไม่โยโยนะครับพิมพ์ลง

00:05:31 → 00:05:35 มาว่าฉันทำได้นะครับวันนี้เรามาตั้งเป้า

00:05:35 → 00:05:39 หมายกันนะฮะรถเพื่อนๆอยากลถกี่กิโลนะตั้ง

00:05:39 → 00:05:41 เป้าหมายลงมาตอนนี้เลยนะครับเหมือนมาเจอ

00:05:41 → 00:05:46 ผมที่โรงพยาบาลนะฮะพิมพ์เลยฉั้นอยากจุดๆๆ

00:05:46 → 00:05:51 ๆในจุดๆๆๆนะฮะพรุ่งนี้โมจะพูดในรายการ

00:05:51 → 00:05:56 วิทยุเม 107 FM นะฮะใครจะมาฟังมาพูดคุย

00:05:56 → 00:05:58 ในเมด 107 Live morning Live นะฮะ

00:05:58 → 00:06:01 พิมพ์ว่าวิทยุุนะเดี๋ยวผมจะบอกว่าทำยังไง

00:06:01 → 00:06:04 ให้ไม่โยโยในในวันพรุ่งนี้แต่วันนี้ผมจะ

00:06:04 → 00:06:09 บอกว่ามันทำได้เลยอันแรกนะฮะโรคอ้วนคุณ

00:06:09 → 00:06:13 สามารถหายตลอดชีวิตไม่กลับมาโยโยได้นะฮะ

00:06:13 → 00:06:16 เหมือนนักเรียนหมอหลายร้อยคนนะฮะรวมถึง FC

00:06:16 → 00:06:19 เป็น 1000 เป็นหมื่นคนถ้าเพื่อนๆยังยัง

00:06:19 → 00:06:23 อยากได้แรงบันดาลใจเพิ่มหมอแนะนำให้อ่าน

00:06:23 → 00:06:27 โพสต์แรงบันดาลใจที่มี FC และนักเรียนหมอ

00:06:27 → 00:06:30 เป็นน่าจะหลายร้อยคนไปพิมพ์ไว้ให้นะครับ

00:06:30 → 00:06:33 เป็นแรงบันดาลใจฉั้นเยี่ยมพิมพ์ว่าพลังใจ

00:06:33 → 00:06:36 แล้วดูใน inbox นะครับก่อนที่หมอจะบอกว่า

00:06:36 → 00:06:39 ทำยังไงคุณต้องรู้ก่อนว่ามันเป็นไปได้ว่า

00:06:39 → 00:06:42 แล้วมันเป็นไปได้สำหรับตัวคุณด้วยนะฮะอ่า

00:06:42 → 00:06:45 หลายคนพว่าฉันทำได้นะฮะคุณโสภาสวัสดีคุณ

00:06:45 → 00:06:49 ลูกปัดสวัสดีนะฮะคุณนวรบอกว่าฉันทำได้คุณ

00:06:49 → 00:06:52 ไยบอกว่าไม่โยโยอ่าหลายคนบอกว่าโรคหายได้

00:06:52 → 00:06:55 คุณนิสิตบอกว่าโรคหายได้นะครับดังนั้นคุณ

00:06:55 → 00:06:58 มีโรคอะไรเพื่อนๆมีโรคอะไรพิมพ์ลงมาบอกผม

00:06:58 → 00:07:02 เลยนะครับเพื่อนๆมีโรคอะไรน้ำหนักเท่า

00:07:02 → 00:07:05 ไหร่ส่วนสูงเท่าไหร่นะครับ BMI เท่าไหร่

00:07:05 → 00:07:10 พิมพ์ลงมาคุณข้าวปั้นบอกว่ารถ 65 คุณก้าน

00:07:10 → 00:07:13 กล้วยบอกว่าสวัสดีโอเคนะฮะคุณนางฟ้า

00:07:13 → 00:07:16 สวัสดีคุณจาริณีสวัสดีใครที่เข้ามานะครับ

00:07:16 → 00:07:19 พิมพ์เลยว่าชั้นทำได้นะฮะลด 24 กลใน 1 ปี

00:07:19 → 00:07:23 ไขมันความดันหายทำแบบนี้ครับ 1 บอกตัวเอง

00:07:23 → 00:07:27 ก่อนคุณทำได้ 2 รู้ถึงสาเหตุของโรคไขมัน

00:07:27 → 00:07:32 พอกตับรู้ถึงสาเหตุของโรคอ้วนลงพุงนะฮะ

00:07:32 → 00:07:37 มันมาจากไหนมันมาจากการกินโอเวอร์ความ

00:07:37 → 00:07:41 จำเป็นนะฮะแต่กินอะไรล่ะนะฮะกินผัก

00:07:41 → 00:07:44 โอเวอร์เหรอไม่ใช่นะฮะกินถั่วธัญพืช

00:07:44 → 00:07:49 โอเวอร์เหรอไม่ใช่นะฮะกินน้ำตาลโอเวอร์

00:07:49 → 00:07:54 เหรอใกล้ถูกเพื่อนๆคิดว่ากินอะไรมากเกิน

00:07:54 → 00:07:59 ไปทำให้อ้วนลงพุงโดยเฉพาะพุงหมาน้อยนะคำ

00:07:59 → 00:08:02 ว่าพุงหมาน้อยเนี่ยเป็นในคนที่ไม่ได้อ้วน

00:08:02 → 00:08:07 มากแต่เป็นตลกร้ายครับตลกร้ายเพราะมีไข

00:08:07 → 00:08:11 มันพอกตับได้นะฮะคน

00:08:11 → 00:08:16 ที่คนที่ผอมไม่ปลอดภัยจากไขมันพอกตับนะ

00:08:16 → 00:08:22 ครับพิมพ์เลยผอมนอกไขมันเยอะข้างในเขา

00:08:22 → 00:08:27 เรียกว่าคนกลุ่มเหล่านี้ว่าี่ toi thin

00:08:27 → 00:08:30 outside Fat Inside ผอมนอกแต่อ้วนไอัน

00:08:30 → 00:08:34 นี้อันตรายมากๆอันตรายมากๆนะฮะคุณไม่

00:08:34 → 00:08:36 จำเป็นต้องลด 10 กลแต่ขอให้คุณลดไขมัน

00:08:36 → 00:08:39 ข้างในได้ถ้าคุณดูจนจบผมจะบอกว่ารถยังไง

00:08:39 → 00:08:42 อยากรู้ยอยากรู้ออกไปแชร์ให้หมอด้วยนะนะ

00:08:42 → 00:08:45 ฮะอยากรู้พิมพ์ว่าแชร์แล้วนะฮะคุณ

00:08:45 → 00:08:49 พัฒนันท์พิมพ์ว่าผอมนะคุณสรพงษ์บอกว่า

00:08:49 → 00:08:51 เป็นความดันสูงกับเส้นเลือดสมองตีบนะครับ

00:08:51 → 00:08:55 เคยหนัก 220 ปัจจุบัน 203 ถ้าคุณสรพงษ์ดู

00:08:55 → 00:09:00 หมอจนจบแล้วทำตามนะครับจะดีขึ้นได้แน่นอน

00:09:00 → 00:09:04 นะฮะสมองตีบจากน้ำหนักเกินและพาว์อักเสบ

00:09:04 → 00:09:06 นะครับดังนั้นกลับมาที่สาเหตุอะไรที่ทำ

00:09:06 → 00:09:10 ให้คุณมีไขมันในช่อง

00:09:10 → 00:09:14 ท้องอันนี้อันตรายที่สุดนะครับเพื่อนๆ

00:09:14 → 00:09:19 พิมพ์เลยไขมันในช่องท้องอันตรายสุดๆนะฮะ

00:09:19 → 00:09:24 อันตรายสุดๆนะครับดังนั้นผอมก็ไขมันใน

00:09:24 → 00:09:26 ช่องท้องพอกได้นะ

00:09:26 → 00:09:31 ครับโอเคยเก็ดไม่จำเป็นต้องอ้วนคนผอมก็

00:09:31 → 00:09:36 ไม่ปลอดภัยคนอ้วนยิ่งไม่ค่อยปลอดภัยนะฮะ

00:09:36 → 00:09:37 นะโอเค

00:09:37 → 00:09:41 มยดังนั้นสาเหตุคือการ

00:09:41 → 00:09:47 กินสาเหตุของโรคไขมันพอกตับนะครับ

00:09:47 → 00:09:52 คือการกินน้ำตาลชนิดนึงเกินความ

00:09:52 → 00:09:56 จำเป็นนะครับการกินน้ำตาลชนิดหนึ่งเกิน

00:09:56 → 00:09:58 ความจำเป็นน้ำตาลชนิดนั้นอยากรู้ว่ามีใคร

00:09:58 → 00:10:02 รู้มว่ามันคือน้ำตาลอะไรนะฮะขึ้นต้นด้วย

00:10:02 → 00:10:07 ตัวฟฟันนะฮะหรือตัว f นะหรือตัว f นะฮะมี

00:10:07 → 00:10:13 ใครรู้บ้างน้ำตาลอะไรน้ำตาลอะไรกินแล้วไข

00:10:13 → 00:10:17 มันพอกอวัยวะเออใครเป็น FC ใหม่อาจจะไม่

00:10:17 → 00:10:19 รู้นะฮะแต่ใครเป็น FC ที่ติดตามหโอ๊คมา

00:10:19 → 00:10:22 นานคุณจะรู้เลยดีเลยทีเดียวอ่าพิมพ์ลงมา

00:10:22 → 00:10:25 น้ำตาลอะไรนะฮะขึ้นต้นด้วย for fun หรือ

00:10:25 → 00:10:29 ตัว f แต่มันจะมี nuance There A

00:10:29 → 00:10:31 nuance A little bit of nuance

00:10:31 → 00:10:34 nuance ภาษาอังกฤษแปลเป็นไทยคือมันมี

00:10:34 → 00:10:38 ความรู้ใหม่นิดนึงนะฮะนี่หลายคนพิมพ์ว่า

00:10:38 → 00:10:42 ุสนะฮะคุณสกรพิมพ์ุส fructose fructose

00:10:42 → 00:10:44 or fructose it Doesn't matter how

00:10:44 → 00:10:46 you pronounce It Right same Thing

00:10:46 → 00:10:49 แต่ไม่ว่าคุณจะออกเสียงแบบไหนฟรุกโตส

00:10:49 → 00:10:54 เนี่ยมันอยู่ในผลไม้แต่ใจเย็นๆนะหมอไม่

00:10:54 → 00:10:57 ได้บอกว่ากินผลไม้แล้วเป็นไขมันพอกตับนะ

00:10:57 → 00:11:01 ครับนะฮะไม่ได้บอกอย่างงั้นนะแต่เพื่อนๆ

00:11:01 → 00:11:03 ต้องพิมพ์เพิ่มอีกนิดนึงสาเหตุของไขมัน

00:11:03 → 00:11:11 พอกตับคือน้ำตาลฟรุกโตสนอก

00:11:11 → 00:11:15 ธรรมชาตินี่คือสาเหตุอันดับท็อปของโรคไข

00:11:15 → 00:11:17 มันพอกตับที่ไม่ได้มาจากเหล้าและ

00:11:17 → 00:11:20 แอลกอฮอล์นะฮะคือไขมันพอกตับเนี่ยเราแบ่ง

00:11:20 → 00:11:25 ออกได้เป็นประมาณ 3 แบบด้วยกันนะครับ 3

00:11:25 → 00:11:28 แบบด้วยกันแบบแรกคือมาจากแอลกอฮอล์แบบที่

00:11:28 → 00:11:31 2 ไม่ได้มาจากแอลกอฮอล์ซึ่งแบบที่ 2

00:11:31 → 00:11:33 เนี่ยเราแบ่งลงไป้ได้อีกไม่ได้มาจาก

00:11:33 → 00:11:35 แอลกอฮอล์แล้วมาจากไหนได้บ้างอามาจาก

00:11:35 → 00:11:39 ไวรัสสับอักเสบก็ได้มาจากสารพิษนะฮะก็ได้

00:11:39 → 00:11:42 นะครับโลหหนัก Heavy Metal al toxin

00:11:42 → 00:11:45 ได้หมดแต่พวกนี้จะไม่พอกตับอ่ะตับอักเสพ

00:11:45 → 00:11:51 เลยนะฮะหรือว่า 3 มาจากฟรุกโตสปรุงแต่งนะ

00:11:51 → 00:11:53 ครับ

00:11:53 → 00:11:55 ฟรุกโตสปรุง

00:11:55 → 00:12:00 แต่งโอเคมยนะฮะมีใครใครงงมั้ยเก็ดพิมพ์

00:12:00 → 00:12:03 เก็ดอะไรคือฟรุกโตสปรุงแต่งมีใครรู้บ้าง

00:12:03 → 00:12:07 แล้วสิ่งเหล่านี้เร่งให้คุณเป็นไขมันพอก

00:12:07 → 00:12:11 ตับนะฮะหมอจัดเป็นสูตรอาหารสีแดงนะฮะดัง

00:12:11 → 00:12:16 นั้นสาเหตุของไขมันพอกตับคือการกินอาหาร

00:12:16 → 00:12:20 สูตสีแดงของหมอนะฮะอาหารสูตสีแดงคืออาหาร

00:12:20 → 00:12:25 ต้องห้ามต้องห้ามในผู้ป่วยอย่างหมอไม่ได้

00:12:25 → 00:12:29 ป่วยอาจจะกินได้แต่นานๆกินทีนะครับหมอไม่

00:12:29 → 00:12:33 ใช่พระเจ้าหมอไม่ใช่เทพนะฮะผมก็เป็นคนผม

00:12:33 → 00:12:36 ก็ Enjoy กับการกินขนมบ้างนานๆครั้งแต่ผม

00:12:36 → 00:12:40 เป็นคนที่มีระบบเผาผลาญที่ดีไม่เป็นโรคมี

00:12:40 → 00:12:43 กล้ามไม่มีไขมันพอกตับไม่มีไขมันที่พุงมี

00:12:43 → 00:12:47 แต่กล้ามกับร่อง 11 หมอกินอาหารสีแดงพอ

00:12:47 → 00:12:50 ได้แต่ถ้าเพื่อนๆที่ดูผมตอนนี้ถ้าคุณหนัก

00:12:50 → 00:12:54 100 200 กลหรือหนัก 80 90 กกต้องไปดู

00:12:54 → 00:12:57 สูตรอาหารสีแดงนะฮะพิมพ์ว่าสีแดงนะฮะ

00:12:58 → 00:13:00 พิมพ์ว่าสีแดงหรือพิมพ์ว่าลดไขมันก่อน

00:13:00 → 00:13:03 แล้วเดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งความรู้

00:13:03 → 00:13:06 เรื่องอาหารเร่งไขมันพอกตัดไปให้เพื่อนๆ

00:13:06 → 00:13:10 ดูนะฮะพิมพ์ว่าลดไขมันนะฮะแล้วแอด Line

00:13:10 → 00:13:14 แอหมอนะครับแอด Line แอขอดูสูตรใน LINE

00:13:14 → 00:13:17 แอนะฮะจะมีเหรียญทองกับเหรียญเงินด้วยแต่

00:13:17 → 00:13:19 ต้องขอใน LINE แอดนะฮะแล้วแชร์ให้หมอนิด

00:13:19 → 00:13:22 นึงด้วยนะฮะช่วยแชร์ก่อนแล้วเดี๋ยวแอดมิน

00:13:22 → 00:13:25 หมอจะส่งอาหารเหรียญทองไปให้ถ้าเพื่อนๆ

00:13:25 → 00:13:29 แชร์นะครับดังนั้นนี่คือสาเหตุอันแรกคือ

00:13:29 → 00:13:34 ฟรุกโตสไร้กากใญนะฮะสาเหตุไขมันพอกตับคือ

00:13:34 → 00:13:37 การที่คุณกินน้ำตาลฟรุกโตสไร้กากใหญ่หรือ

00:13:37 → 00:13:42 ฟรุกโตสผิดธรรมชาติฟรุกโตสผิดธรรมชาติมี

00:13:42 → 00:13:46 อยู่ในไหนบ้างเร่งไขมันพอกตับเร่งภาวะ

00:13:46 → 00:13:50 ดื้ออินซูลินเร่งภาวะก่อนเบาหวานเร่งความ

00:13:50 → 00:13:54 ดันสูงเร่งข้อต่ออักเสบเร่งไตเสื่อมไตวาย

00:13:54 → 00:13:59 พังทุกทุกระบบของร่างกายนะครับพังทุกระบบ

00:13:59 → 00:14:02 ของร่างกายมีจากไหนบ้างเอาว่าข้างหลัง

00:14:02 → 00:14:06 ล็อตเทั้งล็อตเลยนะฮะล็อตนี้ทั้งล็อตเลย

00:14:06 → 00:14:08 นะฮะดัง

00:14:08 → 00:14:10 นั้นอาหารต้อง

00:14:10 → 00:14:16 ห้ามอาหารต้องห้ามผู้ป่วยเป็นอ้วนลงพุงไข

00:14:16 → 00:14:19 มันพอกตับพุงหมาน้อยอยากจะรักษาด้วยอาหาร

00:14:20 → 00:14:24 ธรรมชาติแบบไม่โยโยต้องกินให้น้อยที่สุด

00:14:24 → 00:14:28 นะครับเพื่อนๆพิมพ์เลยน้อยที่สุดหรือลดละ

00:14:28 → 00:14:34 เลิกไปเลยก็จะยิ่งดีนะครับ 1 ผลไม้แห้ง

00:14:34 → 00:14:39 ผลไม้แห้งหรืออบแห้งหรือผักอบแห้งนะครับ

00:14:39 → 00:14:45 หรือผักทอดหรือผลไม้ทอดเลี่ยงออกไปเลยนะ 2

00:14:45 → 00:14:48 อ่าใครกินข้อไหนพิมพ์ลงมาหน่อยนะใครที่

00:14:48 → 00:14:52 ชอบกินแบบเนี่ยผักผลไม้แห้งอบแห้งแล้วก็

00:14:52 → 00:14:55 มีเคลือบน้ำตาลพวกนี้คือเร่งเบาหวานเร่ง

00:14:55 → 00:14:58 ไตเสื่อมนะฮะเร่งเบาหวานเร่งไตเสื่อมด้วย

00:14:58 → 00:15:03 ขขมันพอกตับ 2 คือเบเกอรี่ทั้งหมดนะครับ

00:15:03 → 00:15:05 ไม่ได้บอกว่าแบรนด์ไหนแบรนด์ใดแบรนด์

00:15:05 → 00:15:10 หนึ่งนะถ้าคุณเป็นโรคคุณต้องหยุดเพราะพวก

00:15:10 → 00:15:13 นี้คือสารพิษครับพวกนี้คือสารพิษต่อตับ

00:15:13 → 00:15:17 เพื่อนๆฮะนะฮะ 3

00:15:17 → 00:15:23 คือแครกเกอร์และครัวซองหมอย้ำนะน้อยที่

00:15:23 → 00:15:27 สุดนะครับไม่อยากห้ามนะฮะหมออาจจะแบบผ่อน

00:15:27 → 00:15:31 คลายนิดนึงและให้เพื่อนๆพอได้หายใจแต่

00:15:31 → 00:15:33 ทั้งนี้ทั้งนั้นครับเพื่อนๆครับหมอถาม

00:15:33 → 00:15:34 หน่อย

00:15:34 → 00:15:39 ว่าคุณอยากหายเร็วหายช้าอ่ะใครอยากหาย

00:15:39 → 00:15:42 เร็วใครอยากผอมเร็วหรือใครอยากหายช้าหรือ

00:15:42 → 00:15:47 ใครอยากผอมช้าพิมพ์ลงมาเร็วพิมพ์เร็วช้า

00:15:47 → 00:15:51 พิมพ์ช้านะฮะถ้าคุณอยากเร็วตัดออกไปเลย

00:15:51 → 00:15:55 ถ้าคุณอยากช้าก็กินบ้างไม่กินบ้างนะฮะ

00:15:55 → 00:15:57 แล้วอันที่ 3 ที่เร่งไขมันพอกตับและตาย

00:15:57 → 00:16:01 เสื่อมแล้วก็อ้วนสุดๆพุงหมาน้อยหายากมากๆ

00:16:01 → 00:16:03 นะฮะก็

00:16:03 → 00:16:07 คือเจลลี่ Jelly drink นะฮะผลิตภัณฑ์

00:16:07 → 00:16:10 เครื่องดื่มเจลลี่หวานๆทั้งหลายถ้าเพื่อน

00:16:10 → 00:16:14 ๆพลิกฉลากอ่านมันจะมีส่วนประกอบหลายอย่าง

00:16:14 → 00:16:16 เลยรวมถึงอันนี้ 5

00:16:16 → 00:16:20 เฟอร์นะฮะกินข้อไหนบ้าง 1 2 3 4 5 มี

00:16:20 → 00:16:23 อันไหนที่คุณกินอันแรกเมื่อกี้คืออะไร

00:16:23 → 00:16:27 ผลไม้แห้งใครกินผลไม้แห้งทุกวันพิมพ์ 1 1

00:16:27 → 00:16:31 หรือพิมพ์ผลไม้แห้ง 2 คืออะไรนะเค้ก

00:16:31 → 00:16:34 สำเร็จรูปหรือว่าเค้กทั่วไปเลยใครกินทุก

00:16:34 → 00:16:40 วันพิมพ์ว่าเค้กนะฮะ 3 คืออะไร 3 คือพวก

00:16:40 → 00:16:47 อ่าบิสกิตบิสกิตนะฮะเฟอร์บิสกิต 4 คือ

00:16:47 → 00:16:51 Jelly drink นะ 4 คือ Jelly drink 5

00:16:51 → 00:16:55 คือลูกอมนะครับ 5 คือลูก

00:16:55 → 00:16:59 อม 6 คือ

00:16:59 → 00:17:04 บิสกิตนะฮะบิสกิตใครกินใครกินพิมพ์กิน

00:17:05 → 00:17:07 หรือกินทุกอย่างเลยก็พิมพ์ก็กินทุกอย่าง

00:17:07 → 00:17:11 เลยอย่างที่หมอย้ำนะเพื่อนๆครับว่าถ้าคุณ

00:17:11 → 00:17:14 ไม่ได้เป็นโรคคุณจะกินอย่างละนิดอย่างละ

00:17:14 → 00:17:20 หน่อยกับแก้มพอหอมปากหอมคอไม่เป็นไรนะฮะ

00:17:20 → 00:17:23 แต่ถ้าคุณเป็นโรคแล้วใกล้ตายหรือหวุดหวิด

00:17:23 → 00:17:26 ตายมาอย่างเช่นเป็นสตกไปแล้วหัวใจวายไป

00:17:26 → 00:17:29 แล้วตับอักเสบอยู่แล้วอันนี้คุณต้อง

00:17:29 → 00:17:34 พิจารณาให้ดีๆนะครับเก็ทมยเก็ทพิมพ์เก็ท

00:17:34 → 00:17:36 นะฮะหลายคนบอกกินทุกอย่างคุณดูชาบอกกิน

00:17:36 → 00:17:39 ทุกอย่างคุณแนนช่วยไม่ได้บอกพิมพกินทุก

00:17:39 → 00:17:42 อย่างนะฮะคุณจิรภาบอกกินทุกอย่างคุณโมเม

00:17:43 → 00:17:46 สวัสดีคุณโมโม่สวัสดีนะฮะคุณเจ๊แอร์บอก

00:17:46 → 00:17:51 เร็วหลายคนอยากหายเร็วนะฮะอ่ะยังมีอีก 8

00:17:51 → 00:17:55 ที่เร่งไขมันพอกตับแล้วคนไทยชอบมากๆคือ

00:17:55 → 00:18:00 ช็อกโกแลตหวานๆนะฮะช็อกโกแลตหวานๆมอกต้อง

00:18:00 → 00:18:04 บอกแบบนี้ว่าจริงๆต้นกำเนิดของช็อกโกแลต

00:18:04 → 00:18:09 เนี่ยสู้ไขมันพอกตับนะฮะนั่นคือเมล็ดคาคา

00:18:09 → 00:18:14 นะฮะเมล็ดคาคาคาคานิสนะไขมันดีเนี่ยลดไข

00:18:14 → 00:18:17 มันในตับได้แต่ไขมันดีมันโดนกรองออกไปหมด

00:18:17 → 00:18:20 แล้วในช็อกโกแลตนะครับดังนั้นข้อห้ามอัน

00:18:21 → 00:18:24 ที่ 2 ในเรื่องของขนมนะฮะก็คือช็อกโกแลต

00:18:24 → 00:18:30 หวานๆถ้าจะกินไปกินต้นสายนะฮะหมอมีสูตร

00:18:30 → 00:18:34 อาหารต้นสายนะครับก็คืออาหารเหรียญทอง

00:18:34 → 00:18:39 ซึ่งช็อกโกแลตเป็นสีแดงคือปลายสายนะฮะคุณ

00:18:39 → 00:18:44 อยากฟื้นฟูตับฟื้นฟูไตลดความดันมันมันมัน

00:18:44 → 00:18:46 มาจาก underling อันเดียวกันนะมันมาจาก

00:18:46 → 00:18:49 จุดกำเนิดแรกเร่มอันเดียวกันในเรื่องของ

00:18:49 → 00:18:52 โรคเรื้อรังนะอันนี้หมอพูดถึงโรคความดัน

00:18:52 → 00:18:55 เบาหวานไขมันโรคอ้วนไขมันพอกตับที่เป็น

00:18:55 → 00:19:00 โรคเรื้อรังมันมาจากภาวะตั้งใจฟังใครยัง

00:19:00 → 00:19:04 ไม่ได้แชร์รีบไปแชร์นะฮะนะมาจากภาวะอะไร

00:19:04 → 00:19:08 ภาวะดื้ออะไรมีใครรู้บ้างดื้ออะไรนะ

00:19:08 → 00:19:14 ฮะดื้ออะไรทำให้เป็นไตวายความดันสูงสตก

00:19:14 → 00:19:18 หัวใจวายไขมันพอกตับอ้วนลงพุงหมาน้อยนะฮะ

00:19:19 → 00:19:22 อ่านะฮะอ่ะคุณนิกกี้บอกว่าทำตามหมอบอก 2

00:19:22 → 00:19:26 เดือนนะฮะน้ำหนักลง 3 กนะฮะดื่มคาคาของ

00:19:26 → 00:19:31 หมอนะฮะสุดยอดนะฮะนั่นแหละคาเคาคือโกโก้

00:19:31 → 00:19:35 ของแท้ช่วยเรื่องชะลอสมองเสื่อมบำรุงสมอง

00:19:36 → 00:19:38 นะฮะช่วยเรื่องลดไขมันเลวนะฮแต่ถ้าเกิด

00:19:38 → 00:19:42 เพื่อนๆอยากลดไขมันเลวต้องกินคาคา

00:19:42 → 00:19:45 นิสนะฮะคาคา

00:19:45 → 00:19:49 นิสโอเคยคาคานิสเป็นคาคาบริสุทธิ์เป็น

00:19:49 → 00:19:53 เป็นเกล็ดเลยนะฮะหยิบใส่ปากเคี้ยวเคี้ยวๆ

00:19:53 → 00:19:56 กลืนนะฮะมันไปชงเป็นน้ำไม่ได้เพราะมัน

00:19:56 → 00:19:59 เป็นเหมือนเหมช็อกโกแลตชิปของแท้

00:19:59 → 00:20:01 แต่โคตรดีโคตรมีประโยชน์นะฮะหมอต้องใช้คำ

00:20:01 → 00:20:04 ว่าโคตรเพราะมันจัดเป็น superfood นะฮะ

00:20:04 → 00:20:08 ใครไม่รู้จักพิมพ์คานิเลือกออร์แกนิคนะฮะ

00:20:08 → 00:20:11 หมอกินสูตรออร์แกนิคของบริษัทที่นำเข้า

00:20:11 → 00:20:16 จากเปรูนะฮะก็พิมพ์ว่าคานิสนะฮะกินแทนขนม

00:20:16 → 00:20:20 ที่หมอได้บอกมา 7 89 อย่างเนี่ยโอเคมย

00:20:20 → 00:20:23 กินแทนขนมแล้วไขมันในเลือดคุุณจะดีขึ้นนะ

00:20:23 → 00:20:26 ฮะคุณจะนอนหลับดีขึ้นด้วยคานิสมี

00:20:26 → 00:20:29 แมกนีเซียมสูงสมองจะแล่นดีใครที่แบบสมอง

00:20:29 → 00:20:33 ล้าไม่มีเรี่ยวไม่มีแรงนะฮะลองกินคาคานิส

00:20:33 → 00:20:36 กับกาแฟมันจะขมนิดนึงนะแต่เพื่อนๆจำไว้

00:20:36 → 00:20:43 เลยว่าหวานเป็นจุดๆๆขมเป็นจุดๆๆอ่ะพิมพ์

00:20:43 → 00:20:45 สำนวนนี้ลงมาบอกหมอหน่อยนะฮะหมอเป็นเด็ก

00:20:45 → 00:20:48 ฝรั่งผมอาจจะนะต้องการความช่วยเหลือจาก

00:20:49 → 00:20:52 เพื่อนๆนะฮะหลอกๆนะหมอรู้หรอกว่ามันคือ

00:20:52 → 00:20:57 อะไรนะดังนั้นอะไรช่วยฟื้นฟูตับนะฮะนอก

00:20:57 → 00:21:00 จากที่หมอได้บอกมาคือคือตัดพวกน้ำำตาลไร้

00:21:00 → 00:21:06 กากใญ่นะฮะใครที่พิมพ์ว่าคาิปเช็คใน inbox

00:21:06 → 00:21:09 ด้วยนะครับพิมพ์ใน inbox ว่าคาคานิสกับ

00:21:09 → 00:21:14 คาเคาผงนะฮะที่ช่วยเรื่องฟื้นฟูตับนะฮะ

00:21:14 → 00:21:18 อาซาอิเบอร์รี่ก็ช่วยตับนะครับนะถั่ว

00:21:18 → 00:21:22 ธัญพืชจากธรรมชาติช่วยลดไขมันเลวช่วยฟื้น

00:21:22 → 00:21:26 ฟูตับช่วยลดความดันนะครับถั่วธัญพืช

00:21:26 → 00:21:29 ธรรมชาติเนี่ยเพื่อนๆลองกินแทนแป้งแล้ว

00:21:29 → 00:21:32 คุณจะอิ่มนานนะอิ่มนานก็ไม่กินจุกจิกไม่

00:21:32 → 00:21:34 กินจุกจิกน้ำตาลในเลือดก็ไม่สวิงน้ำตาลใน

00:21:34 → 00:21:41 เลือดไม่สวิงภาวะดื้ออินซูลินก็ลดลงนะฮะ

00:21:41 → 00:21:45 เก็ดไหมอพยายามอธิบายนะพาโถ physiology

00:21:46 → 00:21:50 หรือสรีระพยาธิสภาพในแบบภาษาชาวบ้านนะฮะ

00:21:50 → 00:21:52 จริงๆมันซับซ้อนมากๆ

00:21:52 → 00:21:57 เนาะเอาใหม่นะอยากลด 10 กลนะฮะล้างไมาจาก

00:21:57 → 00:22:01 ตับลดพุงหมาน้อยต้องกินอะไรก็ได้ที่ทำให้

00:22:01 → 00:22:05 คุณอิ่มนานๆนะฮะแต่สารอาหาร

00:22:05 → 00:22:10 สูงพิมพ์เลยอิ่มนานสารอาหารสูงหรือเขา

00:22:10 → 00:22:15 เรียกว่า High STI index และ nutrient

00:22:15 → 00:22:19 Dance นะฮะ nutrient แปลว่าสารอาหาร Den

00:22:19 → 00:22:21 แปลว่าหนาแน่นอย่างข้างหลังผมเนี่ยอันนี้

00:22:21 → 00:22:24 nutrient ไม่ Den เลยนะอันนี้ nutrient

00:22:24 → 00:22:27 แบบ Scar ก็คือ nutrient แบบสารอาหารแบบ

00:22:27 → 00:22:32 ต่ำแต่แต่พลังงานสูงนะครับเราอยากได้

00:22:32 → 00:22:38 อาหารสารอาหารสูงนะฮะพลังงานไม่สูงนะนี่

00:22:38 → 00:22:43 คือสูตรลดไขมันออกจากตับนะฮะแล้วหมอถาม

00:22:43 → 00:22:46 หน่อยว่าน้ำอัดลมน้ำอัดลมมีน้ำตาลฟรุกโตส

00:22:46 → 00:22:49 ไร้กากใญ่มยอ่ามีพิมพ์มีไม่มีพิมพ์ไม่มี

00:22:49 → 00:22:53 อย่างข้างหลังผมนี่ทั้งหมดนี่เลยน้ำหมัด

00:22:53 → 00:22:59 ลมมีน้ำตาลแบบไหนมีกากใยหรือไม่และเค้ามี

00:22:59 → 00:23:04 ฤทธิ์เป็นกรดหรือด่างอ่านะหมอถามคำถาม

00:23:04 → 00:23:08 เพื่อให้เพื่อนๆได้ทวนคำถามนะฮะแล้ว

00:23:08 → 00:23:13 เพื่อนๆจะจำได้นะครับอ่ะเอาใหม่นะน้ำหมัด

00:23:13 → 00:23:16 ลมมีน้ำตาลแบบไหนถ้าเพื่อนๆไม่รู้ไปหยิบ

00:23:16 → 00:23:18 น้ำอมัดลมที่บ้านมาใครมีน้ำอมัดลมอยู่

00:23:18 → 00:23:22 บ้านพลิกฉลากมาอ่านนะฮะฟังหมกแล้วคุณเป็น

00:23:22 → 00:23:25 smart consumer คุณจะเป็นนักเป็นผู้

00:23:25 → 00:23:29 บริโภคที่ไม่โดนหลอกโอเคมแล้วไม่ต้องเสีย

00:23:29 → 00:23:33 เงินอะไรสักบาทผมให้ความรู้แบบฟรีนะฮะ 2

00:23:33 → 00:23:36 น้ำอัดลมน้ำอัดลมมีสารอาหารอะไรบ้างลอง

00:23:36 → 00:23:40 พลิกฉลากมาอ่านดูหรือมีแค่อย่างเดียวคือ

00:23:40 → 00:23:44 น้ำตาลนะฮะแล้ว 3 น้ำอัดลมเนี่ยเป็นกรด

00:23:44 → 00:23:47 หรือนะฮะหมอต้องบอกอย่างงี้ว่ากรดหรือ

00:23:47 → 00:23:51 ด่างเกี่ยวกันยังไงนะครับมะเร็งตับมะเร็ง

00:23:51 → 00:23:54 ต่างๆนะฮะรวมถึงมะเร็งตับเนี่ยชอบความ

00:23:54 → 00:23:57 เป็นกรดอ่ะแล้วเกี่ยวอะไรกับมะเร็งตับ

00:23:57 → 00:24:00 หลายคนบอกออหมอแล้วเกี่ยวยังไงมะเร็งตับ

00:24:00 → 00:24:01 เกี่ยว

00:24:01 → 00:24:06 ครับมะเร็งตับจะถามหาถ้าคุณเป็นไขมันพอก

00:24:06 → 00:24:09 ตัดแล้วไม่ดู

00:24:09 → 00:24:13 แลดังนั้นเพื่อนๆที่อ้วนกันมากๆเนี่ยนะฮะ

00:24:13 → 00:24:16 แล้วดื่มแอลกอฮอล์ด้วยเนี่ยแล้วกินแล้ว

00:24:16 → 00:24:19 ดื่มน้ำผัดลมเยอะๆนะฮะดื่มนมหวานเยอะๆนะ

00:24:19 → 00:24:24 ฮะระวังนะฮะจะเป็นมะเร็งต่ำนะครับระว่าง

00:24:24 → 00:24:27 จะเป็นมะเร็งต่ำนะครับอ่าคุณธัญญลักษณ์

00:24:27 → 00:24:31 ฟองโฮ้ยบอกว่ามีน้ำตาลเป็นกรดใช่นะครับ

00:24:31 → 00:24:33 ดังนั้นน้ำอัดลมเนี่ยเป็นสิ่งที่ต้องห้าม

00:24:34 → 00:24:38 อย่างที่ 3 เลยนะต้องห้ามถ้าอยากลด 10 กล

00:24:38 → 00:24:41 ล้างไขมันเกาะตับคือน้ำอัดลมนะครับคือน้ำ

00:24:41 → 00:24:46 อัดลมนะฮะนะลูกอมก็ต้องห้ามเหมือนกันนี่

00:24:46 → 00:24:50 ลูกอมก็ต้องห้ามนะครับสิ่งที่ช่วยตับคุณ

00:24:50 → 00:24:56 ก็คือโกโก้ขมปี๋กับกาแฟดำนะฮะสิ่งที่ผม

00:24:56 → 00:24:59 กินแบบนี้สูตรฟื้นฟูตัดของโม๊กทุกเช้านะ

00:24:59 → 00:25:05 ฮะผมจะกินโปรตีนพืชที่ผมผลิตเองนะฮะเป็น

00:25:05 → 00:25:10 โปรตีนพืชผสมโกโก้แท้กากใยสูงมีวิตามิน 10

00:25:10 → 00:25:14 ชนิดและมีโปรไบโอติกไม่มีน้ำตาลผมจะผสม

00:25:14 → 00:25:18 กับคาคานิส 1 ช้อนโต๊ะนะฮะพอดีไม่ได้พก

00:25:18 → 00:25:22 ซองโปรตีนได้วยเนาะนะครับแล้วหมอก็จะผสม

00:25:22 → 00:25:26 อาอี้เบอร์รี่มีผงชาเขียวมัจฉะลงมานิดนึง

00:25:26 → 00:25:31 นะครับแล้วก็ใส่สปสูนกับคอลนะฮะสาหร่าย

00:25:31 → 00:25:37 คอลสปูนโปรตีนพืช bi opure นะฮะมีคาคา

00:25:37 → 00:25:41 นิสแล้วก็อาจจะมีโยเกิร์ตจากมะพร้าวนะ

00:25:41 → 00:25:47 ครับแล้วก็ปั่นเบนนะฮะแล้วก็จิบดื่มใน

00:25:47 → 00:25:51 ช่วงเช้านะครับเป็นเหมือนเป็นดีท็อกซ์ตับ

00:25:51 → 00:25:56 เบาๆนะฮะตับคุณต้องการโปรตีนในการล้างสาร

00:25:56 → 00:26:01 พิษนะครับแต่ไม่ใช่โปรตีนจากปลายสายนะฮะ

00:26:01 → 00:26:04 ต้องเป็นโปรตีนถ้าอยากสู้มะเร็งตับนะฮะ

00:26:04 → 00:26:06 อ่าเพื่อนๆคิดว่าเป็นโปรตีนจากพืชหรือ

00:26:06 → 00:26:12 โปรตีนจากสัตว์นะถ้าอยากจะบำรุงตับต้อง

00:26:12 → 00:26:16 เป็นโปรตีนพืชหรือโปรตีนจากสัตว์อ่านะฮะ

00:26:16 → 00:26:19 มีเพื่อนถามว่ากี่แควกี่แควไม่สำคัญเท่า

00:26:19 → 00:26:25 ส่วนประกอบนะครับของหมอซองใหญ่นะฮะโปรตีน

00:26:25 → 00:26:28 พืชไบโอของหมอซองใหญ่มีใครดูสดตนนี้กิน

00:26:28 → 00:26:31 โปรตีนพืชทาหมอไปแล้วบ้างเป็นยังไงนะฮะ

00:26:31 → 00:26:34 ช่วยพิมพ์ว่าอร่อยลงมาหน่อยตอนนี้หมอจัด

00:26:34 → 00:26:37 แคมเปญพิเศษสำหรับ FC ที่กินโปรตีนพืชทอง

00:26:37 → 00:26:42 หมอนะครับใครที่กินโปรตีนพืชทองหมอแล้ว

00:26:42 → 00:26:46 ประทับใจแล้วชอบนะครับมาโพสต์ใน Facebook

00:26:46 → 00:26:48 ตัวเองแล้วติดแฮชแทกโปรตีนพืช bi Pure

00:26:48 → 00:26:52 แคปหน้าจอส่งมาให้ทีมงานหมอนะฮะสิ้นเดือน

00:26:52 → 00:26:55 กุมภาพันธ์ส้นเดือนกุมภาพันธ์นะหมอจะ

00:26:55 → 00:26:59 เลือก 5 คนนะฮะที่ประทับใจมากมากที่สุดผม

00:26:59 → 00:27:04 จะส่ง 1 กล่องให้กินฟรีเลยนะฮะ 5 คนผู้

00:27:04 → 00:27:08 โชคดีนะฮะที่กินโปรตีนพืนของหมอแล้วเข้า

00:27:08 → 00:27:12 ร่วมแคมเปญนี้นะฮะก็คือถ่ายรูปแล้วก็

00:27:12 → 00:27:14 พิมพ์ความประทับใจกินแล้วอิ่มอร่อยน้ำ

00:27:14 → 00:27:18 หนักลดขับถ่ายดีไข่มันเลือดลดลงนะฮะมี

00:27:18 → 00:27:22 พลังงานมากขึ้นนะฮะแล้วติดแฮชแทกโปรตีน

00:27:22 → 00:27:25 พืช bop ติดกันเลยนะไม่ต้องเว้นวรรคแฮช

00:27:25 → 00:27:28 โปรตีนพืช bop แล้วเดี๋ยวหมอจะเลือกสุ่ม 5

00:27:28 → 00:27:32 คนส่งรางวัลโปรตีน 1 กล่องให้นะ

00:27:32 → 00:27:35 ครับสำหรับใครที่เป็น FC ใหม่ลองกินตาม

00:27:35 → 00:27:39 สูตรที่หมบอกนะฮะก็คือโปรตีนพืช

00:27:39 → 00:27:43 ure นะฮะผสมกับคาคานิป

00:27:43 → 00:27:46 อาอี้หมอลืมพูดเรื่องเมล็ดฟักทองกับทาน

00:27:46 → 00:27:51 ตะวันนะฮะอยากฟื้นฟูตับคุณต้องกินโปรตีน

00:27:51 → 00:27:55 จากพืชนะครับธรรมชาตินะฮะเมล็ดฟักทอง

00:27:55 → 00:27:58 เมล็ดทันตะวันมีเกลือแร่และมีกากย่

00:27:58 → 00:28:03 มีโปรตีนสูงคือหมอเป็นคนเร่งรีบนะฮะแต่

00:28:03 → 00:28:09 เราไม่เอาฟาสฟู้ดเราเอาอาหารต้นสายมาปั่น

00:28:09 → 00:28:12 นะครับแล้วก็ไปทำงานแล้วก็ดื่มค่อยๆจิบนะ

00:28:12 → 00:28:16 ฮะแล้วค่อยๆๆจิบนะฮะนี่คุณก้านกล้วยบอก

00:28:16 → 00:28:19 ว่าสั่งมาแล้วนะฮะ 6 กล่องค่ะถ้าคุณก้าน

00:28:19 → 00:28:23 กล้วยอยากร่วมแคมเปญนี้นะครับให้เข้าไป

00:28:23 → 00:28:26 ที่ Facebook นะฮะแล้วก็พิมพ์ว่าไ่พิมพ์

00:28:26 → 00:28:28 ความประทับใจกับถ่ายรูปแล้วก็ก็แฮชแท

00:28:28 → 00:28:30 โปรตีนพืช bop นะ

00:28:30 → 00:28:34 ครับโอเคนะฮะเก็ทนะเรื่องโปรตีนพืชใครไม่

00:28:34 → 00:28:37 รู้จักก็พิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะพิมพ์ว่า

00:28:37 → 00:28:42 โปรตีนใครอยากร่วมก็พิมพ์ว่าอร่อยนะ

00:28:42 → 00:28:46 ฮะคุณอ้อยนามิถามว่ากินโปรตีนนี้แล้วไม่

00:28:46 → 00:28:49 กินข้าวได้มยไม่ต้องกินข้าวก็ได้แต่ต้อง

00:28:49 → 00:28:53 กินกับกับผักกับผลไม้นะฮะหมอย้ำนะเรื่อง

00:28:53 → 00:28:57 การลดไขมันพอกตับเรื่องการฟื้นฟูร่างกาย

00:28:57 → 00:29:00 อ่ะอาหารเสริมมันคืออาหารเสริมนะฮะใครที่

00:29:00 → 00:29:03 คิดว่ากินอาหารเสริมแทนอาหารหลักผิดหลัก

00:29:03 → 00:29:05 หมอแบบนั้นหมอห้าม

00:29:05 → 00:29:10 กินนะมี FC คนนึงนะฮะสั่งโปรตีนหมอไปกิน

00:29:10 → 00:29:13 เค้าก็มีความเชื่อของเขาว่ากินอาหารเสริม

00:29:13 → 00:29:16 แล้วไม่ต้องกินอาหารหลักนะฮะผมก็บอกไปเลย

00:29:16 → 00:29:19 ว่ากินแบบนั้นน่ะอย่ากินเลยนะฮะพังนะครับ

00:29:20 → 00:29:23 การที่คุณกินอาหารเสริมทอาหารหลักมันไม่

00:29:23 → 00:29:26 เวิร์คนะครับไม่ว่าจะเป็นแบรนด์ไหนนะฮะ

00:29:26 → 00:29:28 หมอย้ำเลยนะผ่า

00:29:28 → 00:29:33 โยโยล้านเปอร์เซ็นนะครับการที่มีสูตร

00:29:33 → 00:29:35 อาหารเสริมมาบอกว่าโอ้ยกินอาหารเสริมทัน

00:29:35 → 00:29:39 ข้าว 2 มื้อนะฮะดีนะฮะเออดีระยะสั้นระยะ

00:29:39 → 00:29:41 ยาวก็คือคุณก็ต้องมานั่งเหนื่อยอ้วนอีก

00:29:42 → 00:29:44 รอบนึงถามว่าเพื่อนๆอยากได้แบบนั้นหรือ

00:29:44 → 00:29:47 เปล่าเอามยอ่ะผมไม่อยากให้เพื่อนๆได้แบบ

00:29:47 → 00:29:50 นั้นนะครับนะฮะดังนั้นตัวเสริมเป็นเพียง

00:29:50 → 00:29:54 ตัวเสริมตัวหลักคือตัวหลักนะฮะที

00:29:54 → 00:29:58 นี้กลับมานะที่สูตรลด 10 ลกฟื้นฟูไขมัน

00:29:58 → 00:30:04 พอกตับนะฮะข้อห้ามอันที่ 4 หรือกินให้

00:30:04 → 00:30:09 น้อยที่สุดนะครับคือแป้งทอดนะครับอันนี้

00:30:09 → 00:30:13 อันตรายขั้นสุดแบบเร่งไขมันพอกตับติดสปีด

00:30:13 → 00:30:17 ติดรวดขึ้นไปดาวอังคารเลยนะครับคือการกิน

00:30:17 → 00:30:23 ขนมกรุบกรอบทุกมื้อทุกวันนะครับพวกนี้สาร

00:30:23 → 00:30:27 อาหารเป็นยังไงครับมีแต่แป้งน้ำตาลโปรตีน

00:30:27 → 00:30:30 นิดเดียวเกลือแร่นิดเดียววิตามินนิดเดียว

00:30:30 → 00:30:33 นะฮะโคลีนนิดเดียวสารบำรุงตับอย่างอื่น

00:30:33 → 00:30:36 นิดเดียววิตามินดีก็ไม่มีนะฮะวิตามินซีก็

00:30:36 → 00:30:40 ไม่มีนะฮะอ่า nac nrc ซินที่ไปฟื้นฟูตับ

00:30:41 → 00:30:44 ก็ไม่มีนะฮะไม่มีสารอาหารอะไรเลยนะครับมี

00:30:44 → 00:30:49 แต่ความอร่อยนะฮะมีแต่ความอร่อยนะฮะดัง

00:30:49 → 00:30:51 นั้น

00:30:51 → 00:30:56 นะต้องห้ามเลยคือขนมกรุบกรอบนะครับขนม

00:30:56 → 00:31:00 กรุบกรอบนะฮะนะคือหารสีแดงนะครับเปลี่ยน

00:31:00 → 00:31:04 ใหม่ทุกคนนะครับเปลี่ยนใหม่นะฮะสิ่งที่

00:31:04 → 00:31:08 เราต้องกินถ้าอยากอิ่มนานได้สารอาหารสูง

00:31:08 → 00:31:14 ขับถ่ายดีนะฮะไข่มันในเลือดลดลงนะฮะคือ

00:31:14 → 00:31:18 ตรงนี้ทั้งหมดนี้นี่นะฮะตรงนี้ทั้งหมดนี่

00:31:18 → 00:31:25 คืออะไรครับคือคืออะไรฮะคือถั่ว

00:31:25 → 00:31:32 ธัญพืชถั่วธัญพืชที่ที่ไม่ขัดสีไม่แยกกาก

00:31:32 → 00:31:35 นะครับซึ่งในนี้มีอะไรบ้างอ่าเดี๋ยวเราดู

00:31:35 → 00:31:39 กันจริงๆไม่ค่อยมีสูตรหมอนี้เท่าไหร่นะฮะ

00:31:39 → 00:31:42 ถ้าป๊อปคอร์นนี่คือห้ามนะป๊อปคอร์นนี่คือ

00:31:42 → 00:31:45 ถ้าจะกินเป็นขนมนานๆทีเนี่ยได้นะครับแต่

00:31:45 → 00:31:49 ว่าอันเนี้ยเค้าต้องระวังถ้าเขาใส่เนยมา

00:31:49 → 00:31:54 ให้เรานะฮะอันนี้คือดีฮะถั่วเหลืองดีนะ

00:31:54 → 00:31:56 ครับแต่ไม่ออร์แกนิคถ้าเลือกออร์แกนิคได้

00:31:56 → 00:32:01 จะดีกว่านะครับนะอ่าเมล็ดลูกเดือพอได้นะ

00:32:01 → 00:32:06 ฮะถั่วเขียวอย่าไปต้มน้ำตาลไม่แย่เลยที

00:32:06 → 00:32:09 เดียวนะฮะถือว่าใช้ได้เลยทีเดียวนี่นี่

00:32:09 → 00:32:12 ถั่วเหลืองแต่เมล็ดอันนี้อาจ

00:32:13 → 00:32:16 จะอาจจะไม่ออร์แกนิคนะครับเลือกถั่ว

00:32:16 → 00:32:19 เหลืองออร์แกนิคนะฮะหรือแบบนี้เลยนี่แบบ

00:32:20 → 00:32:23 นี้คือดีมากๆอันนี้คือช่วยสู้มะเร็งนะฮะ

00:32:23 → 00:32:27 แล้วก็ช่วยขับถ่ายก็คือถั่วหลากชนิดนะฮะ

00:32:27 → 00:32:30 ถั่วเปลือกอ่อนหลากชนิดนะครับถั่วเปลือก

00:32:30 → 00:32:33 อ่อนหลากชนิดหรือจะเป็นถั่วแดงนะฮะอ่า

00:32:33 → 00:32:36 ถั่วขาวตรงนี้มีมยไม่มีนะฮะถั่วลูกไก่ตรง

00:32:36 → 00:32:38 นี้ก็ไม่มี

00:32:38 → 00:32:42 นะถั่วที่ผมกินแทนข้าวขาวนะ

00:32:42 → 00:32:47 ฮะย้ำว่าแทนข้าวขาวแทนแป้งขัดขาวแทนเส้น

00:32:47 → 00:32:54 นะครับคือ 1 ถั่วเหลืองแบบ H soy นะฮะ

00:32:54 → 00:32:57 Organic WH soil เอาไปต้มแล้วก็กิน

00:32:57 → 00:32:59 เป็นลูกลูกเป็นเม็ดอ่ะเป็นเม็ดถั่วเหลือง

00:33:00 → 00:33:05 อ่ะนะฮะ 2 คือถั่วลูกไก่อันนี้อร่อยมาก

00:33:05 → 00:33:10 แล้วก็อิ่มแบบอิ่มอ่ะ 3 นะฮะคือถั่วเลนิ

00:33:10 → 00:33:13 นะครับอันนี้คือหมออยากให้ทุกบ้านเนี่ย

00:33:13 → 00:33:17 อยากให้ทุกบ้านมีกินนะครับ 4

00:33:17 → 00:33:22 คือถั่ว 5 สีถั่ว 5 สีนะครับมีถั่วดำถั่ว

00:33:22 → 00:33:26 แดงถั่วขาวถั่วลูกไก่แล้วก็ถั่วเลนทิลนะ

00:33:26 → 00:33:30 ฮะ 5 คือข้าวขี้นัวนะครับ 6 คือค่าข้าว

00:33:30 → 00:33:34 นิปนะ 7 8 คือเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวัน

00:33:34 → 00:33:38 นะครับถ้าเพื่อนๆที่ฟังอยู่นะฮะลองหาดู

00:33:38 → 00:33:41 ตามซุเปอร์หรือร้านสะดวกซื้อใหญ่ๆนะครับ

00:33:41 → 00:33:48 เขาจะมีแต่ถ้าจะได้สารอาหารสูงที่สุดนะฮะ

00:33:48 → 00:33:52 คือเลือกออร์แกนินะครับหรือดูที่มีโลโก้

00:33:52 → 00:33:58 usda และ EU ออแกนินะครับกินแทนแป้งขัด

00:33:58 → 00:34:01 สีแล้วคุณจะอายุยืนอันนี้เป็นอาหารที่คน

00:34:01 → 00:34:03 อายุยืนเคกินกันนะครับหมอไม่ได้ตรัสรู้

00:34:03 → 00:34:06 ขึ้นมาเองนะฮะอันนี้ผมเรียนเรื่องชะลอวัย

00:34:06 → 00:34:09 นะผมศึกษาเรื่องคนที่เขาอยู่เกิน 100 ปี

00:34:09 → 00:34:11 เขากินอะไรเกินถั่วแบบเนี้ยครับถั่ว

00:34:11 → 00:34:15 ธัญพืชเปลือกอ่อนนะถั่วเปลือกอ่อนนะฮะนะ

00:34:15 → 00:34:18 หรือถเพื่อนๆหาไม่ได้นะฮะถามแอดมินหมอได้

00:34:18 → 00:34:21 เลยว่าถั่วอ่อนออร์แกนิคคุณหมอกินอะไร

00:34:21 → 00:34:25 บ้างถ้าอยากได้บางตัวถ้ามีก็ส่งตรงให้ถึง

00:34:25 → 00:34:28 บ้านถ้าบางตัวไม่มีก็ลองลอกลหากันเอาเอง

00:34:28 → 00:34:29 ก็ได้นะ

00:34:29 → 00:34:32 ครับพิมพ์ว่าถั่วอ่อนใน Facebook นะครับ

00:34:32 → 00:34:35 ใน YouTube ให้แอด Line แอหมอมาฝากทีมงาน

00:34:35 → 00:34:38 ปักหมุดใน Line แอด้วยนะครับนะฮะพิมพ์ว่า

00:34:38 → 00:34:44 ถั่วอ่อนนะฮะถั่วอ่อนนะครับนะฮะคุณจุงกิ

00:34:44 → 00:34:46 My Love บอกว่าสนใจโปรตีนพืชของหมอนะ

00:34:46 → 00:34:50 ครับคุณจุกิ My Love @line หมอมานะครับ

00:34:50 → 00:34:54 นะฮะ @line แหมอมา @s doct นะครับ @s

00:34:54 → 00:34:57 doct นะฮะอ่ะอันนี้คืออาหารอันแรกอาหาร

00:34:57 → 00:35:04 กลุ่มแรกฮะทุกท่านอาหารกลุ่มแรกที่จะช่วย

00:35:04 → 00:35:09 ให้คุณอิ่มนานแล้วก็ขับถ่ายดีแล้วก็ไขมัน

00:35:09 → 00:35:12 พอกตับดีขึ้นไขมันในเลือดดีขึ้นนะครับ

00:35:13 → 00:35:16 อาหารกลุ่มที่ 2 ครับที่จะช่วยลดไขมันเลว

00:35:16 → 00:35:22 แล้วก็ล้างไขมันออกจากตับคุณนะครับคือ

00:35:22 → 00:35:25 กลุ่มอันแรกไปแล้วนะคือโปรตีนจากพืชนะฮะ

00:35:25 → 00:35:29 รวมถึงโปรตีนพืชด้วยนะนะฮะโปรตีนพืชไบโพ

00:35:29 → 00:35:32 ของหมอก็สกัดมาจากถั่วเหลืองถั่วลันเตา

00:35:32 → 00:35:36 แล้วก็ข้าวป่าไม่ขัดสีนะครับนะกินเวลา

00:35:36 → 00:35:39 เร่งรีบกินเวลาขาดโปรตีนกินเวลาอยากดื่ม

00:35:40 → 00:35:43 น้ำหวานนะฮะของหมอบริสุทธิ์ไม่มีน้ำตาล

00:35:43 → 00:35:45 ไม่มีน้ำตาลเทียมใช้หล่อทางกล้วยกับหญ้า

00:35:45 → 00:35:49 หวานและโกโก้แท้นะครับโปรตีนพืชไบโพใคร

00:35:49 → 00:35:52 ยังไม่ได้ลองลองดูรับรองว่าติดใจนะครับ

00:35:52 → 00:35:57 อ่ะไปที่อันที่ 2 นะฮะสุดยอดอาหารรสพุง 10

00:35:57 → 00:36:02 กลลดไขมันพอกตับฟื้นฟูตับแบบง่ายๆนะครับ

00:36:02 → 00:36:08 ถูกๆเลยก็คือไข่นะฮะไข่มีโคลีนมีวิตามิน

00:36:08 → 00:36:14 บีครบอยู่ในไข่นะฮะใครที่ตับไม่ดีใครที่

00:36:14 → 00:36:18 ตับไม่ดีคุณต้องกินโคลีนนะฮะตั้งใจฟังนะ

00:36:18 → 00:36:22 นี้เป็นสารอาหารโคลีนวิตามิน B นะฮะ

00:36:23 → 00:36:27 วิตามิน D3 ซึ่งมีอยู่ในไข่แดงนะฮะโค

00:36:27 → 00:36:33 วิตามิน B D3 นะฮะช่วยบำรุงตับคุณนะฮะมี

00:36:33 → 00:36:38 อยู่ในไข่แดงถูกนะฮะหลายคนยังกลัวไข่อยู่

00:36:38 → 00:36:39 มั้ยนะ

00:36:40 → 00:36:44 ฮะหลายคนยังกลัวไข่อยู่หรือเปล่านะมีใคร

00:36:44 → 00:36:47 กลัวไข่อยู่บ้างนะ

00:36:47 → 00:36:52 ฮะใครกลัวไข่นะผมย้ำว่าไม่เอาไข่ทอดนะ

00:36:52 → 00:36:58 ครับไม่เอาไข่ทอดไม่เอาไข่เจียวไข่ดาวนะ

00:36:58 → 00:37:04 ฮะเอาเป็นไข่ต้มไข่ลวกไข่นึ่งไข่ตุ๋นนะ

00:37:04 → 00:37:08 ครับอ่ามีเพื่อนบอกว่ากินถั่วดำทุกวัน

00:37:08 → 00:37:11 ก่อนนอนไม่แนะนำให้กินถั่วดำทุกวันก่อน

00:37:11 → 00:37:15 นอนนะฮะคือกินได้แต่อย่าเยอะถ้าอ้วนอยู่

00:37:15 → 00:37:19 ควรเลี่ยงนะครับก่อนนอนเนี่ยกินโปรตีนสูง

00:37:19 → 00:37:23 แป้งต่ำนะฮะไม่ใช่ไม่ใช่แป้งสูงแต่โปรตีน

00:37:23 → 00:37:28 ต่ำนะฮะอ่าไข่นะฮะจำได้มั้ย 3 สสารอาหาร

00:37:28 → 00:37:32 บำรุงตับนะฮะมีอะไรบ้างอยู่ในไข่นะถ้า

00:37:32 → 00:37:36 เพื่อนๆกลัวเรื่องไข่นะฮะให้พิมพ์ว่าไข่

00:37:37 → 00:37:39 นะครับหมอเคยมีคลิปเรื่องไข่ไปแล้วว่าไข่

00:37:39 → 00:37:43 จริงๆมันมีประโยชน์ยังไงเลือกยังไงนะ

00:37:43 → 00:37:48 ครับเมนูฟื้นฟูตับนะฮะเร่งล้างพิษตับอัน

00:37:48 → 00:37:52 ที่ 3 นะฮะกินแล้วขับถ่ายดีต้านวัตต์ด้วย

00:37:52 → 00:37:56 นะครับต้านวัตต์ต้านไวรัสเพราะสิ่งนี้มี

00:37:56 → 00:38:01 แน็คนะนะฮะ nac แคนะฮะแคแคคือ n อิิ

00:38:01 → 00:38:06 ซิสตินทำให้ตับคุณสร้างกลูต้าไทโอนได้เอง

00:38:06 → 00:38:07 อย่าง

00:38:07 → 00:38:12 ธรรมชาตินะครับมีอยู่ในนี้นี่ถูกๆเลยนะฮะ

00:38:12 → 00:38:16 กินอาหารให้เป็นยากระเทียมนะฮะมีอยู่ใน

00:38:16 → 00:38:22 หอมแดงนะฮะกระเทียมหอมแดงนะฮะแล้วก็อ่า

00:38:22 → 00:38:28 นี่เลยกะหล่ำดอกนะครับกะหล่ำดอกกับบโคลี่

00:38:28 → 00:38:32 นะครับนี่นะฮะกับบรอกโคลี่นะครับลองมาผัด

00:38:32 → 00:38:37 ไข่กินเป็นมื้อเย็นนะครับผัดไข่กินเป็น

00:38:37 → 00:38:40 มื้อเย็นนะถ้าเป็นไปได้เพิ่มตับไปอีกอัน

00:38:40 → 00:38:45 นึงนะฮะนะเป็นเมนูที่ดีต่อคนที่โลหิตจาง

00:38:45 → 00:38:47 ด้วยและคนที่ตับไม่ดีหรือโลหิตจางใครที่

00:38:47 → 00:38:52 โลหิตจางนะฮะแนคนะครับแค naac นะฮะที่

00:38:52 → 00:38:55 หลายๆคนเข้าใจว่าเป็นยาเบดฟู่ละลายเสียม

00:38:55 → 00:38:58 ผ่าดเนี่ยมันมีอยู่ในอาหารธมธรรมชาตินะ

00:38:58 → 00:39:02 ครับแล้วมันเป็นอาหารเสริมด้วยนะที่หมอ

00:39:02 → 00:39:07 เองกินทุกวันนะครับช่วยตับล้างพิษช่วยลด

00:39:07 → 00:39:11 ดื้ออินซูลินนะฮะช่วยลดอักเสบในเลือดนะ

00:39:11 → 00:39:17 ครับช่วยสู้มะเร็งบางชนิดนะช่วยลดไอลดสลด

00:39:17 → 00:39:24 ลดเสมหะนะฮะแค nac นะครับ na แค n ิิซิตี

00:39:24 → 00:39:27 ใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าแคนะฮะ

00:39:27 → 00:39:30 ใครไม่รู้จักพิมพ์ว่า

00:39:30 → 00:39:36 แนะฮะแ nac นะครับอันที่ 5 สุดยอด

00:39:36 → 00:39:42 อาหารสู้นะฮะสู้ไขมันพอกตับสุดยอดอาหาร

00:39:42 → 00:39:50 ล้างไขมันเรวนะครับคือเมนูปลาทะเลตัวเล็ก

00:39:50 → 00:39:54 ตัวน้อยหรือจะเป็นปลาแซลมอนนะครับปลาทะเล

00:39:54 → 00:39:57 ปลาตัวเล็กตัวน้อยหรือปลาแซลมอน

00:39:57 → 00:40:02 ฮะอ่านี่นี่ดีมากเลยนี่นะฮะท้องปลานี่

00:40:02 → 00:40:07 โคตรดีเลยท้องปลาแซลมอนปลาไข่นะฮะอ่า

00:40:07 → 00:40:10 เนี่ยแต่ว่าถ้าลมควันก็น้อยๆเนาะลมควันก็

00:40:10 → 00:40:13 นานๆทีนะฮะหรือถ้าปลา

00:40:13 → 00:40:18 ธรรมชาติอันนี้ดีมากเลยนะฮะใครที่ไตกี

00:40:18 → 00:40:24 สไลยสูงไขมันในเลือดสูงแล้วก็ไตกีสไลนสูง

00:40:24 → 00:40:31 ldl สูงนะครับรไส้กรอกรถปู่อัดรถแหนมรถ

00:40:31 → 00:40:36 กุนเชียงรถหมูยอนะรถลามี่รถเปปเปอโรนีรถ

00:40:36 → 00:40:42 อ่าหอยจ้อนะฮะรถลูกชิ้นนะฮะพวกนี้รถสแปม

00:40:42 → 00:40:46 รถโบโรน่ารถแฮมเบอร์เกอร์รถฮอตดอกพวก

00:40:46 → 00:40:50 เนี้ยเลวมากต่อตับคุณนะครับเนื้อแปลงรูป

00:40:50 → 00:40:52 เลวมากต่อตับคุณแต่ถ้าเพื่อนๆกินปลาไข่

00:40:52 → 00:40:57 เมื่อกี้ปลาไข่นะฮะปลาแซลมอนปลาตัวเล็ก

00:40:57 → 00:41:01 ตัวน้อยแล้วก็เอาไปกินกับหอมแดงกระเทียม

00:41:01 → 00:41:05 นะฮะตับดีมากๆแน่นอนนะฮะตับดีมากๆแน่นอน

00:41:05 → 00:41:10 นะครับตับดีมากๆแน่นอนนะฮะแล้วผมแนะนำแบบ

00:41:10 → 00:41:13 นี้เลยว่าอาหารเสริมอีกตัวนึงที่ไม่ว่าจะ

00:41:13 → 00:41:16 เป็นโรคหรือไม่เป็นโรคก็ควรจะต้องกินนะฮะ

00:41:16 → 00:41:21 ก็คือโอเมก้า 3 นะครับมันคือกรดไขมัน

00:41:21 → 00:41:26 จำเป็นที่สุดในบันดาลไขมันจำเป็นโอเมก้า 3

00:41:26 → 00:41:31 ลดไขมันเลวลด ldl ลดไตกีสไลนนะช่อนรอสมอง

00:41:31 → 00:41:36 เสื่อมนะฮะช่วยลดอักเสบในร่างกายนะครับ

00:41:36 → 00:41:38 ม้า 3 อยู่ในสิ่งที่ผมได้บอกมาเมื่อกี้นะ

00:41:39 → 00:41:42 ฮะนะใครฟังทันบ้างว่ามีปลาอะไรบ้างช่วย

00:41:42 → 00:41:43 พิมพ์ระบอกหมอ

00:41:43 → 00:41:48 หน่อยนะฮะมีปลาอะไรบ้างนะฮะหรือเรื่อง

00:41:48 → 00:41:51 โอเมก้า 3 ก็ถ้าอยากดูความรู้เพิ่มนะฮะก็

00:41:51 → 00:41:55 พิมพ์ว่าโอเมก้านะฮะพิมพ์ว่าโอเมก้าแล้ว

00:41:55 → 00:41:58 ดูในกล่องข้อความ inbox นะฮะ

00:41:58 → 00:42:02 สวัสดีนะฮะคุณ Y 120 คุณ God คมิจากช่อง

00:42:02 → 00:42:07 สีแดงคุณศรและคุณเทพอารักนะครับในช่องสี

00:42:07 → 00:42:10 แดงบางทีหมอไม่เห็นคอมเมนต์นะฮะบางทีช่อง

00:42:10 → 00:42:13 สีแดงมันขึ้นมาแล้วผมไม่เห็นเพราะว่าใน

00:42:13 → 00:42:16 ช่องสีน้ำเงินนี่คอมเมนต์มารัวๆเลยนะฮะ

00:42:17 → 00:42:22 แล้วผมไม่เห็นนะครับนะคุณนพรบอกปลาเล็ก

00:42:22 → 00:42:27 ปลาน้อยใช่นะฮะคุณชีวิตดีสวัสดีนะครับผม

00:42:27 → 00:42:31 นะฮะสวัสดีนะฮะอ่าเดี๋ยวหมอเดินเดินกลับ

00:42:31 → 00:42:35 มาที่รถก่อนนะช่วยหมอดูข้างหลังด้วยนะอ่า

00:42:35 → 00:42:39 โอเมก้า 3 กินยังไงนะครับไม่ใช่น้ำมันปลา

00:42:39 → 00:42:42 นะน้ำมันปลานี่สู้โอเมก้า 3 ไม่ได้นะฮะ

00:42:42 → 00:42:45 คุณต้องกินโอเมก้า 3 ไม่ใช่น้ำมันปลานะ

00:42:45 → 00:42:47 ถ้าคุณกินน้ำมันปลาเนี่ยคุณต้องกิน 2

00:42:47 → 00:42:50 เท่าของโอเมก้า 3 ที่ผมแนะนำนะครับ

00:42:50 → 00:42:53 โอเมก้า 3 ของหมอจะเม็ดเล็กแล้วก็สกัดมา

00:42:53 → 00:42:55 จากปลาตัวเล็กตัวน้อยนะครับเราไม่อยากกิน

00:42:55 → 00:42:58 โอเมก้า 3 จากปลาตัวใหญ่นะครับเพราะมันจะ

00:42:58 → 00:43:02 เสี่ยงเรื่องของโลหะหนักนะฮะมันจะเสี่ยง

00:43:02 → 00:43:05 เรื่องของโลหะหนักมันจะเสี่ยงเรื่องของ

00:43:05 → 00:43:10 อ่าสารตกค้างนะครับนะฮะซึ่งอุเม 3 ของหมอ

00:43:10 → 00:43:14 เนี่ยจะเม็ดเล็กกินหมอจะกิน 8 เมต่อวันนะ

00:43:14 → 00:43:19 ครับเพื่อให้ได้เพื่อให้ได้ epa อ่า epa

00:43:19 → 00:43:23 ประมาณ 1,500 ถึง 2,000 นะครับแล้วก็ dha

00:43:23 → 00:43:26 ประมาณ 1,000 มกรไม่มากกว่านี้ไม่น้อย

00:43:26 → 00:43:31 กว่านี้อันนี้คือ ose นะฮะ ose ที่ชะลอ

00:43:31 → 00:43:34 สมองเสื่อม ose ที่ proof มาแล้วว่าดีต่อ

00:43:34 → 00:43:37 ร่างกายนะครับเอาใหม่นะโอเมก้า 3 มัน

00:43:38 → 00:43:40 ประกอบไปด้วย epa เนาะ icos pentanoic

00:43:40 → 00:43:46 Acid แล้วก็ DH นะฮะ dca hexanoic Acid

00:43:46 → 00:43:50 นะฮะซึ่ง epa ดีต่อหัวใจไขมันเรวตับ dha

00:43:50 → 00:43:54 ดีต่อสมองนะฮะมีอยู่ในโอเมก้า 3 ที่อยู่

00:43:54 → 00:43:58 ในพวกที่หมอได้บอกไปนะฮะปลาทะเลน้ำลึกตัว

00:43:58 → 00:44:03 เล็กตัวน้อยนะฮะอ่าหอยนะฮะพวกเนี้ยมี

00:44:03 → 00:44:07 โอเมก้า 3 แต่ถ้าเกิดในในพืชนะฮะใครที่

00:44:07 → 00:44:13 แพ้อ่าใครที่แพ้ปลานะแล้วเป็นไขมันพอกตับ

00:44:14 → 00:44:17 อยากได้โอเมก้า 3 นะฮะแล้วอยากได้เรื่อง

00:44:17 → 00:44:21 ของฮอร์โมนเพศหญิงนะฮะเรื่องของวัยทอง

00:44:21 → 00:44:24 เรื่องของขับถ่ายนะเรื่องของผิวพรรณนะ

00:44:24 → 00:44:29 ครับเมล็ดแฟกมีใครรู้จักบ้าง flx flx

00:44:29 → 00:44:32 Seed The Best is Brown flx Seed

00:44:32 → 00:44:36 นะฮะเมล็ด flx สีน้ำตาลนะครับอันเนี้ยหมอ

00:44:36 → 00:44:40 จะบดแล้วก็โรยกินกับอาหารนะฮะเป็นอีก

00:44:40 → 00:44:45 แหล่งโอเมก้า 3 ที่ช่วยช่อลอหัวใจวายนะฮะ

00:44:45 → 00:44:49 ช่วยสู้ไขมันเลวช่วยสู้อาการไวทองนะครับ

00:44:49 → 00:44:52 แล้วก็ช่วยสู้มะเร็งบางชนิดด้วยโดยเฉพาะ

00:44:52 → 00:44:57 มะเร็งลำไส้แล้วเพื่อนๆก็จะอิ่มนานนะครับ

00:44:57 → 00:45:03 การที่เรากินโปรตีนกากใยไขมันดีนะฮะมัน

00:45:03 → 00:45:07 ช่วยให้คุณอิ่มนานขับถ่ายดีไขมันในเลือด

00:45:07 → 00:45:12 ดีโอเคมยเมล็ดแฟกนะฮะเมล็ดฟักทองทันตะวัน

00:45:13 → 00:45:16 นะฮะแล้วก็คาคานิปที่ผมได้บอกไปนะครับลอง

00:45:17 → 00:45:22 โรยกินกับโยเกิร์ตเปรี้ยวๆนะฮะถ้าเปรี้ยว

00:45:22 → 00:45:23 ไปไม่

00:45:23 → 00:45:28 ไหวอาจจะใส่หล่อฮังกล้วยนิดเดียวนะครับ

00:45:28 → 00:45:31 อาจจะใส่หล่อทางกล้วยนิดนิดหน่อยนะฮะนะ

00:45:31 → 00:45:34 ใครที่แบบยังติดหวานอยู่หมอชันต้องกิน

00:45:34 → 00:45:38 หวานนิดนึงฮอ่ะหมอก็มีสูตรหล่อฮังกล้วย

00:45:38 → 00:45:42 100% ให้นะครับนะถ้าตัวนี้สูตรดั้งเดิม

00:45:42 → 00:45:45 อาจจะมีอิทอประมาณ 1 2% แต่เดี๋ยวใน

00:45:45 → 00:45:48 อนาคตจะมีสูตรหล่อฮางกล้วย 100% นะครับ

00:45:48 → 00:45:50 เป็นผงหล่อฮางกล้วยนะใครอยากได้ก็พิมพ์

00:45:50 → 00:45:54 ว่าหล่อางกล้วยนะฮะนะใครอยากได้เมล็ด

00:45:54 → 00:45:58 แกก็พิมพ์ว่าแฟกนะฮะเมล็ดแฟกนะพิมพ์ว่า

00:45:58 → 00:46:01 เมล็ดแกนะฮะมีโอเมก้า 3 เยอะเหมือนกันนะ

00:46:01 → 00:46:04 ครับแล้วก็เป็นโอเมก้า 3 ที่มีกากใญ่ตับ

00:46:04 → 00:46:09 ชอบตับชอบกากใยตับชอบโปรตีนจากพืชจำไว้

00:46:09 → 00:46:13 เลยตับชอบโปรตีนจากพืชและสัตว์ธรรมชาติ

00:46:13 → 00:46:18 ตับชอบโปรตีนพืชและโปรตีนสัตว์ธรรมชาติ

00:46:18 → 00:46:21 แต่ตับคุณพุง

00:46:21 → 00:46:26 คุณนะจะชอบหมายถึงไขมันพอกตับและไขมันลงข

00:46:26 → 00:46:31 คุงจะชอบโปรตีนผิดธรรมชาติก็คือโปรตีนใน

00:46:31 → 00:46:36 ไส้กรอกนะฮะจะชอบของทอดนะฮะถ้าคุณอยาก

00:46:36 → 00:46:41 อ้วนนักหนักๆอ้วนนานๆไขมันคอกตับเยอะๆนะ

00:46:41 → 00:46:45 หน้าแก่เร็วๆนะครับก็ให้กินไข่เจียวไข่

00:46:45 → 00:46:48 ดาวทุกมื้อนะฮะพวกนี้มันมีสารแก่นะครับก็

00:46:48 → 00:46:51 คือ Advance lipid oxidation n

00:46:51 → 00:46:55 product นะฮะหรือ al oep นะฮะ aop นะฮะ

00:46:55 → 00:46:57 แต่ถ้าเป็นในน้ำตาานก็จะเป็น Advance

00:46:57 → 00:47:02 cation End Products นะครับงงมย get

00:47:02 → 00:47:06 มั้ยเก็พิมพ์เก็นะฮะนะอ่านั่นคืออันที่ 5

00:47:06 → 00:47:08 ที่คุณต้องไปกินมีอะไรบ้างนะเมล็ดแฟก

00:47:08 → 00:47:11 เมล็ดเจียร์เมล็ดฟักทองทันตะวันกินแันขนม

00:47:11 → 00:47:16 โรยกินกับโยเกิรตนะฮะคุณจะได้โบติกด้วยนะ

00:47:16 → 00:47:21 ครับข้อสุดท้ายอันที่ 6 นะฮะอ่าอันที่ 6

00:47:22 → 00:47:24 เดี๋ยวหมอยืนตรงนี้ก่อนเดี๋ยวก่อนที่ผมจะ

00:47:24 → 00:47:29 ขึ้นรถนะครับอ่ายืนฝั่งนี้ดีกว่าอาฮะอ่า

00:47:29 → 00:47:33 ตรงนี้ตรงนี้สวยตรงนี้สวยกว่า

00:47:33 → 00:47:37 นี่อ่าคุณทนันมณีพิมพ์ว่าเมล็ดแฟกคุณนา

00:47:37 → 00:47:40 สินีพิมพ์ว่าเมล็ดแกมีใครกินอยู่บ้างนะฮะ

00:47:40 → 00:47:44 ใครที่พิมพ์เมล็ดแฟกทักใน inbox นะครับนะ

00:47:44 → 00:47:47 ทักใน inbox นะครับเดี๋ยวจะมีสูตร flx

00:47:47 → 00:47:50 Seed ออร์แกนิมกย้ำว่าควรจะต้องเป็น

00:47:50 → 00:47:55 เมล็ดแฟกเอ่อสีน้ำตาลนะครับ Brown flx

00:47:55 → 00:47:59 นะฮะ Brown แกจะดีกว่านะครับคุณนายนาง

00:47:59 → 00:48:03 อังกฤษถามว่าโยเกิร์ตทำจากนมวัวดีมยเอ่อ

00:48:03 → 00:48:05 มันก็ไม่ได้แย่นะครับแต่ว่าต้องไปดูว่า

00:48:05 → 00:48:08 มันมีน้ำตาลมากน้อยเพียงใดนะครับนะแล้ว

00:48:08 → 00:48:12 เราแพ้นมมยแต่ๆผมจะเลี่ยงนะตัวผมตัวหมอ

00:48:12 → 00:48:15 เองนะครับตัวหมเองจะเลี่ยงผม

00:48:15 → 00:48:20 จะกินจากโยเกิร์ตจากมะพร้าวนะฮะหรือจาก

00:48:20 → 00:48:22 ถั่วเหลืองหรือจากอัลมอนนะครับเป็น

00:48:22 → 00:48:25 โยเกิร์ตจากพืชมากกว่าเพราะหมอแพ้นมนะ

00:48:25 → 00:48:28 แล้วคนไทย 95% ก็แพ้นมไม่ว่าจะมีหรือไม่

00:48:28 → 00:48:32 มีอาการนะครับรวมถึงหมอเองก็กินโอติก

00:48:32 → 00:48:36 เพิ่มด้วยนะนะครับผมกินโอติทุกวันนะฮะอัน

00:48:36 → 00:48:38 นี้เรื่องของลำไส้เรื่องของผิวพรรณละนะฮะ

00:48:39 → 00:48:41 เรื่องของลำไส้ผิวพรรณแล้วก็สมองนะครับลำ

00:48:41 → 00:48:46 ไส้ลิ้งกับสมองลำไส้ริ้วกับลิงกับผิง Link

00:48:46 → 00:48:49 กับผิวนะเขาคเรียกว่า God Brain

00:48:49 → 00:48:52 Connection หรือก Brain AIS gut Skin

00:48:52 → 00:48:56 AIS นะฮะกัคือลำไส้ Skin คือผิวหนัง AIS

00:48:56 → 00:48:57 คือ

00:48:57 → 00:49:00 การเชื่อมกันนะครับดังนั้นถ้าคุณอยากตับ

00:49:00 → 00:49:04 ดีผิวดีสมองดีคุณต้องดูแลลำไส้คุณให้ดีนะ

00:49:05 → 00:49:08 ฮะแล้วสูตรดูแลลำไส้แล้วผอมด้วยก็ทำตาม

00:49:08 → 00:49:12 ที่หมอได้บอกมาเลยนะฮะลดฟรุกโตสไร้

00:49:12 → 00:49:16 ธรรมชาติลดฟรุคโตสผิดธรรมชาติลดไขมันเลว

00:49:16 → 00:49:22 ลดอาหารปลายสายลดอาหารสีแดงลดน้ำ

00:49:22 → 00:49:27 ผลไม้ลดทุกอย่างหวานลดแป้งขัดสีรดบิสกิต

00:49:27 → 00:49:32 รดขนมรดเบเกอรรี่รดอ่าเวเฟอร์นะฮะรดเค้ก

00:49:32 → 00:49:35 สำเร็จรูปพวกนี้ทำร้ายลำไส้คุณหมดเลยทุก

00:49:35 → 00:49:40 อย่างที่มีแป้งสาลีมีกลูเต้นนะครับทุก

00:49:40 → 00:49:43 อย่างที่มีแป้งสาลีมีกลูเต้นแล้วก็ทำให้

00:49:43 → 00:49:45 ลำไส้คุณมีปัญหานะ

00:49:46 → 00:49:48 ฮะดังนั้นคุณเอาของเสียออกไปก่อนแล้วคุณ

00:49:48 → 00:49:52 เพิ่มของดีก็คืออาหารต้นสายนะฮะอาหารต้น

00:49:52 → 00:49:55 สายอาหารเหรียญทองที่หมอได้บอกไว้นะครับ

00:49:55 → 00:50:00 นะข้าวปอ่าข้าวคินนัวไข่ออร์แกนิคเต้าหู้

00:50:00 → 00:50:03 ออร์แกนิคถั่วเหลืองออร์แกนิคนะฮะเมล็ด

00:50:03 → 00:50:09 เจียเมล็ดแฟกออร์แกนิคนะฮะคาคาอ่าอาอี้

00:50:09 → 00:50:12 เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะฮะหรือจะเป็น

00:50:12 → 00:50:15 กินสารสกัดโปรตีนพืชที่หมอได้พูดไว้นะ

00:50:15 → 00:50:18 ครับโปรตีนพืชไบโอพิวนะ

00:50:18 → 00:50:22 ฮะนะเดี๋ยวหมอหยิบเดี๋ยวให้ทีมงานทีมงาน

00:50:22 → 00:50:24 หยิบโปรตีนพืชให้หน่อยอยู่หลังรถนะฮะถ้า

00:50:24 → 00:50:28 ทีมงานฟังอยู่นะฮะหยิบโปรตีนพืชจากหลังรถ

00:50:28 → 00:50:30 ให้หน่อยนะ

00:50:30 → 00:50:34 ฮะแล้วก็เพิ่มโปรไบโอติกเฉพาะจำเป็นนะ

00:50:34 → 00:50:39 ครับเฉพาะจำเป็นก็คือผมก็กินหมอกินตลอด

00:50:39 → 00:50:44 เลยนะฮะหมอกินตลอดเลยนะครับอ่าถามว่ากิน

00:50:44 → 00:50:46 ได้กี่ครั้งต่อวันมันไม่ได้มีจำกัดนะฮะ

00:50:46 → 00:50:50 แต่ผมแนะนำว่าเริ่มที่ 2 1-2 ก่อนนะครับ

00:50:50 → 00:50:53 1-2 ก่อนนะฮะกินก่อนนอนหรือล้างตื่นนอน

00:50:53 → 00:50:56 นะครับโบติกก็เลือกให้ดีเนาะเลือกกันให้

00:50:56 → 00:50:59 เป็นอย่าโดนการตลาดหลอกนะครับใครไม่รู้

00:50:59 → 00:51:01 จักหรือใครอยากดูว่าผมกินแบบไหนนะฮะก็

00:51:01 → 00:51:05 พิมพ์ว่าโอตินะครับพิมพ์ว่าบอิแล้วดูใน

00:51:05 → 00:51:09 inbox นะฮะ tic แล้วดูใน inbox นะ

00:51:09 → 00:51:13 ครับอ่ามีเพื่อนถามว่ากินช็อกโกแลตก่อน

00:51:13 → 00:51:15 นอนดีมยเหมือนผมเพิ่งพูดไปนะเรื่องนี้นะ

00:51:15 → 00:51:19 ฮะว่าช็อกโกแลตผมไม่แนะนำเพราะมันมีแต่

00:51:19 → 00:51:23 น้ำตาลนะฮะไปกินคาเคาแต่อย่าไปกินก่อนนอน

00:51:23 → 00:51:28 เลยนะฮะอย่ากินก่อนนอนนะครับให้กินตอน

00:51:28 → 00:51:30 เช้าหรือตอนลงวันนะครับใครที่นอนไม่หลับ

00:51:30 → 00:51:34 หรือใครที่อยากบำรุงตับกินคาคาผงกับคา

00:51:34 → 00:51:37 ข้าวหนิบของหมอนะฮะตอนช่วงเช้าหรือช่วง

00:51:37 → 00:51:41 ตอนกลางวันนะครับนะฮะอ่ะเดี๋ยวหมอหยิบหมอ

00:51:41 → 00:51:51 หยิบโปรตีนพืชนะฮะหมอหยิบโปรตีนพืช

00:51:51 → 00:51:54 ก่อนอ่านี่นะ

00:51:54 → 00:52:00 ฮะหยิบสปอนเซอร์ตัวเองมาก่อน

00:52:00 → 00:52:07 นะนี่มาแล้วนะครับโปรตีนพืชไอวนะฮะนี่อัน

00:52:07 → 00:52:11 นี้เป็นกล่องเลยหยิบมาทั้งกล่องเลยนะอ่า

00:52:11 → 00:52:14 นะฮะนี่กล่องใหญ่มากดูนะกล่องใหญ่เท่า

00:52:14 → 00:52:16 หน้าหมอเลยนะฮะอันนี้ประมาณครึ่งกิโลกนะ

00:52:16 → 00:52:19 ฮะโปรตีนพืชของหมอเนี่ยพรีเมี่ยมเป็น

00:52:19 → 00:52:23 โปรตีนพืชไ highend สำหรับคนที่อยากลดโรค

00:52:23 → 00:52:25 เรื้อรังนะครับไม่ได้ให้กินแทนข้าวนะกิน

00:52:25 → 00:52:29 แทนข้าวขาขาวได้แต่อย่ากินแทนผักอย่ากิน

00:52:29 → 00:52:33 แทนผลไม้อย่ากินแทนถั่วธัญพืชธรรมชาติ

00:52:33 → 00:52:36 อย่ากินแทนเนื้อสัตว์ออร์แกนิคธรรมชาติ

00:52:36 → 00:52:41 อาหารเสริมคืออาหารเสริมไม่ใช่การทดแทน

00:52:41 → 00:52:45 อาหารหลักนะครับ FC หมอคนไหนก็ตามที่ยัง

00:52:45 → 00:52:48 มี mindset ผิดๆนะครับที่คิดว่ากินอาหาร

00:52:48 → 00:52:52 เสริมแล้วฉันไม่ต้องกินอาหารหลักอันนั้น

00:52:52 → 00:52:55 ต้องเรียนรู้กันใหม่นะฮะอันนั้นต้องปรับ

00:52:55 → 00:52:59 ทัศนคติก่อนนะฮะเพราะแบบนั้นพังนะครับ

00:52:59 → 00:53:04 อาหารเสริมคือเสริมอาหารหลักนะเพื่อๆ

00:53:04 → 00:53:07 พิมพ์เลยอาหารเสริมเท่ากับเสริมอาหารหลัก

00:53:07 → 00:53:11 ชื่อเค้าก็บอกเนาะว่าอาหารเสริมไม่ใช่

00:53:11 → 00:53:14 อาหารหลักแต่แน่นอนหมอกินเป็นอาหารหลัก

00:53:14 → 00:53:16 ตัวนึงเลยแหละในไดเอตของหมอเพราะว่าผม

00:53:17 → 00:53:20 ต้องการโปรตีนสูงหมอเร่งรีบหมอไม่มีปัญญา

00:53:20 → 00:53:25 จะมานั่งเคี้ยวถั่วให้ได้โปรตีน 150 กรัม

00:53:25 → 00:53:27 หมอไม่มีปัญญาจริงๆนะฮะเพราะหมอน้ำหนัก

00:53:27 → 00:53:31 เยอะหมอ 75 กกแล้วผมยกเวทนะครับหมอเลยทำ

00:53:31 → 00:53:36 โปรตีนพืชไอพนะฮะที่ตรวจสารพิษทุกตัวนะฮะ

00:53:36 → 00:53:40 ไม่ว่าจะเป็นโลหะหนักแอฟท็อกซินนะฮะหรือ

00:53:40 → 00:53:43 จะเป็น bpa นะครับแล้วมีไบเซอร์ด้วยถ้า

00:53:43 → 00:53:47 ใครที่กังวลก็ถามน้องแอดมินนะฮะนะอันนี้

00:53:47 → 00:53:50 อันนี้ผิวหมอแท้ๆเลยมีเพื่อนบอกอิจฉาผิว

00:53:50 → 00:53:53 หมอนะฮะนะก็ขอบคุณนะฮะกินตามหมอเชื่อ

00:53:53 → 00:53:57 เดี๋ยวผิวดีขึ้นนะฮะหมอการันตีเลยคุณเรซู

00:53:57 → 00:54:01 นะฮะผิวดีขึ้นแน่นอนกินตามที่หมอบอกกิน

00:54:01 → 00:54:04 ตามสูตรที่หมอสอนนะครับโปรตีนพืชไบโอนะ

00:54:04 → 00:54:08 ครับ 1 ซองผสมกับน้ำ 300 ซีซีขึ้นไปนะฮะ

00:54:08 → 00:54:11 ข้างกล่องเขียนว่า 220 มันน้อยไปเพราะ

00:54:11 → 00:54:15 โปรตีนพืชของหมอเนี่ยมันเข้มข้นนะครับดัง

00:54:15 → 00:54:19 นั้น 1 ซองกับน้ำ 300 นะฮะกินแทนแป้งขัด

00:54:19 → 00:54:23 สีนะครับไม่ใช่กินแทนมื้ออาหารนะฮะอย่า

00:54:23 → 00:54:25 เข้าใจกันผิดแล้วก็โปรตีนของหมอเนี่ยมี

00:54:25 → 00:54:30 โกโก้แท้นะฮะประมาณ 4,000 มิลกรัมแล้วก็

00:54:30 → 00:54:33 มีกากใยสูงด้วยนะฮะจัดเป็นสารอาหารครบ 5

00:54:33 → 00:54:37 หมู่นะครับแต่ถึงอย่างไรก็ตามนะฮะถึง

00:54:37 → 00:54:40 อย่างไรก็ตามไม่

00:54:40 → 00:54:43 ควรไม่ควรกินแทนอาหารหลักนะครับคนที่เป็น

00:54:43 → 00:54:47 ไขมันพกตับกินได้มั้ยกินได้คนที่เป็นความ

00:54:47 → 00:54:50 ดันสูงกินได้มั้ยกินดีคนที่เป็นเบาหวาน

00:54:50 → 00:54:55 กินได้มั้ยยิ่งกินดีเพราะไม่มีน้ำตาลเลย

00:54:55 → 00:54:58 นะครับอาจจะมีแป้งที่มาจากโกโก้แท้อยู่

00:54:58 → 00:55:02 ประมาณ 2 กรัมน้อยมากๆนะฮะนะฮะโปรตีนเข้ม

00:55:02 → 00:55:06 ข้น 85.5 5% นะครับใครอยากได้ก็พิมพ์ว่า

00:55:06 → 00:55:10 โปรตีนนะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนนะครับคุณมนธิดา

00:55:10 → 00:55:14 นะฮะคุณมนธิดาถามว่าิว Oil กินพร้อมกับ

00:55:14 → 00:55:17 asra santin จะเยอะไปไหมควรกินยังไง

00:55:17 → 00:55:21 ขึ้นอยู่กับโดสเ่อ asra santin นะครับ

00:55:21 → 00:55:22 ขึ้นอยู่กับโดส asra

00:55:23 → 00:55:27 santin นะฮะเอ่อหมอจะกินแสต santin 12

00:55:27 → 00:55:31 มิลกรัมกับคิว Oil นะครับนะก็ผมไม่มี

00:55:31 → 00:55:34 ปัญหานะแล้วแล้วผมก็แต่มันคือต้องต้องดู

00:55:34 → 00:55:37 แหล่งด้วยถ้าเป็น asra santin ที่หมอเอา

00:55:37 → 00:55:39 เข้ามามันจะเป็นออร์แกนิแต่ถ้าที่อื่นผม

00:55:39 → 00:55:41 ไม่รู้นะครับที่อื่นหมอไม่ทราบก็ตัวใคร

00:55:41 → 00:55:43 ตัวมันอันนี้นะ

00:55:43 → 00:55:46 ฮะกินได้นะแต่มันขึ้นอยู่กับแหล่งและ

00:55:46 → 00:55:49 ปริมาณนะครับ asra santin วันนึงอย่า

00:55:49 → 00:55:55 เกิน 12 มกอย่าเกิน 12 มกรนะฮะนะมีเพื่อน

00:55:55 → 00:55:58 ถามถามว่าไขมันในเลือด 251 กินได้มยกิน

00:55:58 → 00:56:03 ได้สิครับกลัวอะไรนะฮะกลัวอะไรนะครับ

00:56:03 → 00:56:08 โปรตีนพืชที่ดีคือไม่มีไขมันทรานซ์นะครับ

00:56:08 → 00:56:13 กากใยสูงโปรตีนสูงนะอะไรที่กากใยสูงเนี่ย

00:56:13 → 00:56:16 ยิ่งต้องรีบกินนะครับอันนี้อีกสารอาหาร

00:56:16 → 00:56:20 นึงที่หลายคนไม่รู้นะสารอาหารรับลดไขมัน

00:56:20 → 00:56:26 เลวลดไขมันเกาะตับลดท้องผูกลดความดันฟื้น

00:56:26 → 00:56:34 ฟูลำไส้คือกากใยและโปรตีนจากพืชนะครับหมอ

00:56:34 → 00:56:38 ย้ำให้แบบเข้าไปในไขสันหลังเลยนะเข้าไปใน

00:56:38 → 00:56:40 spinal คอร์ดเลยอ spinal คอร์ดคือ reflex

00:56:40 → 00:56:43 คือแบบไม่ต้องจำะเป็นอัตโนมัตเลยนะครับ

00:56:44 → 00:56:47 ยิ่งคอเลสเตอรอลคุณยิ่งสูงนะฮะอ่ะเพื่อนๆ

00:56:47 → 00:56:50 ไข่มาสูงเท่าไหร่พิมพ์ลงมานะครับพิมพ์ลง

00:56:50 → 00:56:55 มาคุณยิ่งต้องกินกากยสูงๆเพราะอะไรเพราะ

00:56:55 → 00:57:00 กากยจะไปดูดซับคอเลสเตอรอลนะครับจะไป

00:57:00 → 00:57:04 เพิ่มเชื้อดีในลำไส้ยิ่งไขมันเลือดสูง

00:57:04 → 00:57:07 ยิ่งความดันสูงทำไมต้องกินโปรตีนจากพืช

00:57:07 → 00:57:10 เพราะโปรตีนจากพืชมีความเป็นด่างโปรตีน

00:57:10 → 00:57:15 จากพืชมีกากใยมีเกลือแร่มีวิตามินนะครับ

00:57:15 → 00:57:19 นะรวมถึงถ้าเป็นโกโก้ด้วยเนี่ยนะซึ่ง

00:57:19 → 00:57:21 โปรตีนพืชของหมอเนี่ยไม่ได้แต่งกลิ่น

00:57:21 → 00:57:24 โกโก้นะคือมีแต่งกลิ่นนิดเดียวแต่มีโกโก้

00:57:24 → 00:57:27 แท้เนี่ยประมาณ 4 1000 มิลลิกรัมนะฮะคือ

00:57:27 → 00:57:32 เยอะมากๆที่มาจากโกโก้แท้ 100% นะครับดัง

00:57:32 → 00:57:36 นั้นความดันสูงไขมันสูงน้ำตาลสูงกิน

00:57:36 → 00:57:41 โปรตีนของหมอได้ครับนะฮะแล้วใครที่กิน

00:57:41 → 00:57:45 อยู่เป็นยังไงบ้างอิ่มมยขับถ่ายดียรสชาติ

00:57:45 → 00:57:48 เป็นยังไงผสมยังไงแบ่งปันในไลฟ์ตอนนี้เลย

00:57:48 → 00:57:51 นะฮะช่วยหมอแบ่งปันสูตรที่เอาไปปรับกินนะ

00:57:51 → 00:57:54 ฮะคุณยุพยงค์สินแท้บอกว่าเพิ่งได้รับ

00:57:54 → 00:57:57 โปรตีนหมอโอ๊คอร่อยมากค่ะว้าวขอบคุณมากนะ

00:57:58 → 00:58:01 ฮะคุณยุพยงค์นะฮะตอนนี้แล้วก็เพื่อนๆทุก

00:58:01 → 00:58:05 คนที่ฟังอยู่หมอจัดแคมเปญนะฮะถ้าอร่อย

00:58:05 → 00:58:08 พิมพ์ว่าอร่อยแล้วถ้าอยากลุ้นรับโปรตีน 1

00:58:08 → 00:58:14 กล่องฟรีนะครับผมจะจับผมจะเลือก 5 5 คน

00:58:14 → 00:58:18 ที่โพสต์ความประทับใจนะฮะหลังจากกิน

00:58:18 → 00:58:21 โปรตีนพืชของหมอไปโพสต์ใน Facebook ตัว

00:58:21 → 00:58:26 เองกับโปรตีนหมอนะฮะแล้วติดแฮชโปรตีนพืช

00:58:26 → 00:58:31 bi opure คำเดียวกันนะครับคำเดียวกันนะ

00:58:31 → 00:58:34 แล้วพิมพ์ข้อความประทับใจลงมาแล้วถ้าหมอ

00:58:34 → 00:58:36 ไปอ่านแล้วหมอประทับใจอันไหนหรือหมอว่า

00:58:36 → 00:58:40 อันไหนมันโดนใจหมอนะครับผมจะส่งโปรตีนฟรี

00:58:40 → 00:58:44 1 กล่องมูลค่าประมาณ 1,700 บาทรวมค่าส่ง

00:58:44 → 00:58:49 ไม่ต้องออกอะไรเลยนะครับฟรีจะเลือกตอน

00:58:49 → 00:58:51 สิ้นเดือนกุมภานะจะประกาศประมาณสิ้นเดือน

00:58:51 → 00:58:55 กุมภาพันธ์นะฮะพิมพ์ว่าอร่อยนะฮะแล้วลอง

00:58:55 → 00:58:59 ไปอ่าน criteria ในการร่วมกิจกรรมแล้วหมอ

00:58:59 → 00:59:02 จะให้อีก 15 รางวัลที่จะให้เป็นโปรตีนซอง

00:59:02 → 00:59:06 ไป 2 ซองนะฮะหมอจะแจกทั้งหมดประมาณ 20

00:59:06 → 00:59:09 รางวัล 5 รางวัลใหญ่และ 15 รางวัลเล็กนะ

00:59:09 → 00:59:11 ครับนะ

00:59:11 → 00:59:15 ฮะอ่าคุณยุพยงค์บอกว่าเคยทานยี่ห้อนึงค่า

00:59:15 → 00:59:19 ตับสูงของคุณอ่าเลยมากินของหมอใช่เพราะ

00:59:19 → 00:59:22 ว่าหลายยี่ห้อไม่ได้ตรวจสารพิษครับของหมอ

00:59:22 → 00:59:26 ตรวจค่าสารพิษไปหมดไปเกือบเป็นแสนนะฮะหมอ

00:59:26 → 00:59:29 ไม่จำเป็นต้องตรวจก็ได้แต่ผมตรวจเพราะผม

00:59:29 → 00:59:32 ต้องมั่นใจว่าสิ่งที่หมอทำมาเนี่ยสิ่งที่

00:59:32 → 00:59:35 หมอโอ๊คทำมาเนี่ยมันจะดีสำหรับแฟนเพจหมอ

00:59:35 → 00:59:38 สำหรับลูกเพจหมอสำหรับเพื่อนๆที่สนับสนุน

00:59:38 → 00:59:42 หมอนะครับเพราะพันธกิจผมคือให้คุณสุขภาพ

00:59:42 → 00:59:47 ดีแบบใช้เงินน้อยที่สุดนะฮะแบบใช้ยาเคมี

00:59:47 → 00:59:50 น้อยที่สุดนะครับนะมีเพื่อนถามว่าซื้อได้

00:59:50 → 00:59:52 ที่ไหนสั่งใน inbox ได้เลยนะครับถาม

00:59:52 → 00:59:55 แอดมินหมอใน inbox ได้เลยนะฮะคุณิริเกิก

00:59:55 → 00:59:58 มณีนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะพิมพ์ว่า

00:59:58 → 01:00:01 โปรตีนนะครับแล้วเดี๋ยวดูใน inbox นะฮะ

01:00:01 → 01:00:05 สุดท้ายมีวิตามินลับที่หมอลืมพูดนะครับ

01:00:05 → 01:00:07 แล้วมีเพื่อนบอกด้วยคุณนวลจันทร์บอกว่าสน

01:00:07 → 01:00:09 ใจวิตามิน D3 นะ

01:00:09 → 01:00:15 ฮะ 1 วิตามินลับบำรุงร่างกายแบบโคตรดี

01:00:15 → 01:00:19 แล้ววิตามินนี้ขาดกันเยอะมากๆเป็นเหมือน

01:00:19 → 01:00:21 เป็นโรคอีกโรคนึงเลยคือโรคขาดวิตามินดีนะ

01:00:21 → 01:00:25 ครับ Vitamin D deficiency นะฮะเป็น

01:00:25 → 01:00:27 epidem epidemic คือเหมือนเป็นโรคที่

01:00:28 → 01:00:29 กำลังระบาดมันไม่ใช่โรคระบาดหรอกแต่

01:00:29 → 01:00:31 เหมือนมันเป็นโรคที่เจอเยอะมากเหมือนโรค

01:00:31 → 01:00:34 ระบาดนะฮะในอเมริกานี่คือ Vitamin D

01:00:34 → 01:00:37 deficient กันเยอะมากแล้วไวตามิน D

01:00:37 → 01:00:40 deficient แล้วเกิดอะไรขึ้นครับดื้อ

01:00:40 → 01:00:44 อินซูลินครับอันดับแรกเลยนะวิตามินดีนะ

01:00:44 → 01:00:46 แล้วมีงานวิจัยเกี่ยวกับคนที่เป็นเบาหวาน

01:00:46 → 01:00:49 ด้วยว่าถ้าคุณวิตามินดียิ่งต่ำยิ่งเป็น

01:00:49 → 01:00:52 เบาหวานได้ง่ายยิ่งดื้ออินซูลินนะครับ

01:00:52 → 01:00:56 ยิ่งกระดูกบางเร็วยิ่งมีปวดเมื่อยเยอะนะ

01:00:56 → 01:00:59 ฮะวันนี้หมอโอ๊คเพิ่งซูมคอกับนักอ่าคนไข้

01:00:59 → 01:01:01 หมอนะ

01:01:01 → 01:01:05 ฮะเค้าบอกว่าวันไหนไม่ได้กินวิตามินดีของ

01:01:05 → 01:01:08 หมอเนี่ยจะปวดเมื่อยตอนกลางคืนนะครับดัง

01:01:08 → 01:01:10 นั้นใครที่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อกระดูกข้อ

01:01:10 → 01:01:13 ต่อแล้วเป็นไขมันพอกตับเป็นเบาหวานเป็น

01:01:13 → 01:01:18 ความดันนะครับวิตามิน D 3 ต้องเช็คนะฮะ

01:01:18 → 01:01:21 ไปตรวจนะครับใครอยู่กรุงเทพฯอยากจะให้หมอ

01:01:21 → 01:01:25 ส่งคนไปตรวจให้ก็พิมพ์ว่านัดตรวจก็ได้นะ

01:01:25 → 01:01:27 ฮะหรืออยากมาตรวจตรวจกับหมอก็พิมพ์ว่าก็

01:01:27 → 01:01:30 พิมพ์ว่านัดตรวจนะฮะหรือใครอยากจะศึกษา

01:01:30 → 01:01:33 เพิ่มเรื่องวิตามิน D3 แล้วก็วิตามิน K2

01:01:33 → 01:01:36 เนาะมันต้องกินคู่กันนะครับพิมพ์ว่า DK

01:01:36 → 01:01:40 นะฮะ D Ed ค ak นะฮะ ded Call ak แล้ว

01:01:40 → 01:01:42 ดูใน inbox เดี๋ยวมีระบบอัตโนมัติส่งให้

01:01:42 → 01:01:47 เลยนะฮะคุณโอตลูสบอกหมอดูอ่ามากขอบคุณจาก

01:01:48 → 01:01:53 หัวใจนะฮะนะขอบคุณนะครับวิตามินดีนะ

01:01:53 → 01:01:58 ฮะวิตามินดีเนี่ยเป็นฮอร์โมนนะเป็น

01:01:58 → 01:02:01 ฮอร์โมนทำงานเป็นฮอร์โมนเหมือนเป็น

01:02:01 → 01:02:05 Messenger ในร่างกายนะครับเป็น Messenger

01:02:05 → 01:02:11 ในร่างกายที่มีตัวตอบสนองมากกว่า 200

01:02:11 → 01:02:15 กระบวนการนะครับแล้วทุกๆเซลล์ในนิวเคลียส

01:02:15 → 01:02:18 ของทุกๆเซลล์มีนิวเคลีย receptor ของ

01:02:18 → 01:02:23 วิตามินดีนะครับนะสวัสดีคุณหญิงนะฮะคุณ

01:02:23 → 01:02:27 หญิงไอรินสุดยอด FC ของหมอที่ตอนนี้คือ

01:02:27 → 01:02:31 หุ่นดีมากๆนะฮะบอกว่าอันนี้จริงค่ะก่อน

01:02:31 → 01:02:34 ทาน D3 เป็นคนปวดเมื่อยเก่งตอนนี้ไม่มี

01:02:34 → 01:02:38 อาการแล้วเจ๋งมากๆขอบคุณมากๆนะฮะไม่แน่ใจ

01:02:38 → 01:02:40 ว่าคุณหญิงไอรินได้ทานโปรตีนพืชของหมอ

01:02:40 → 01:02:43 หรือยังนะฮะทานแล้วเป็นยังไงบ้างนะครับ

01:02:43 → 01:02:45 หมอจัดแคมเปญนะหมอย้ำเพื่อนๆทุกคนนะครับ

01:02:46 → 01:02:50 ว่าตอนนี้ใครที่กินโปรตีนพืชของหมอนะครับ

01:02:50 → 01:02:53 หมอจัดแคมเปญจนถึงสิ้นเดือนกุมภาพันธ์นะ

01:02:53 → 01:02:56 ฮะพิมพ์ว่าอร่อยนะแล้วไปดูไครทีเรียในการ

01:02:56 → 01:02:59 ร่วมลุ้นของรางวัลก็คือโปรตีนกล่องใหญ่ 5

01:02:59 → 01:03:03 กล่องกับรางวัลเล็กก็จะเป็นโปรตีน 2 ซอง

01:03:03 → 01:03:07 อีก 15 รายกาอีก 15 รางวัลนะฮะนะพิมพ์ว่า

01:03:07 → 01:03:10 อร่อยแล้วไปดูไครทีเรียนะถ่ายรูปกับ

01:03:10 → 01:03:14 โปรตีนนะฮะลงความประทับใจยิ่งยิ่งลง

01:03:14 → 01:03:18 ละเอียดก็มีโอกาสชนะมากขึ้นนะฮะนะหมออ่าน

01:03:18 → 01:03:21 อันไหนแล้วหมอเขโหอันนี้แบบโดนใจมากอ่าน

01:03:21 → 01:03:24 แล้วหมอซึ้งเลยนะฮะก็มีสิทธิ์ที่จะได้รับ

01:03:24 → 01:03:28 รางวัลมากขึ้นนะครับนะฮะพิมพ์ว่าอร่อย

01:03:28 → 01:03:31 แล้วเดี๋ยวดูภาพไครทีเรียนะฮะว่าต้องติด

01:03:31 → 01:03:34 แฮชแทกอะไรแล้วอย่าลืมแคปหน้าจอส่งให้

01:03:34 → 01:03:36 แอดมินหมอด้วยนะครับอย่าลืมแคปหน้าจอส่ง

01:03:36 → 01:03:40 ให้แอดมินหมอด้วยนะฮะคุณน้องพาคินถามว่า

01:03:40 → 01:03:43 เป็นไขมันในเลือดทานอะไรให้ไขมันลดบ้าง

01:03:43 → 01:03:46 แนะนำให้คุณน้องนะฮะดูไลฟ์นี้ตั้งแต่ต้น

01:03:46 → 01:03:50 เพราะหมอได้บอกไปประมาณเป็น 10 10 อย่าง

01:03:50 → 01:03:54 เรียบร้อยแล้วนะครับกินตามไลฟ์นี้นะฮะคุณ

01:03:54 → 01:03:57 น้องนะครับหรือหรือใครที่ไขมันในเลือดสูง

01:03:57 → 01:04:03 นะครับพิมพ์ว่ารถ cor นะฮะรถ cor เดี๋ยว

01:04:03 → 01:04:06 จะมี Playlist ที่ผมเคยไลฟ์เรื่องรถไขมัน

01:04:06 → 01:04:10 เรวไปส่งไปให้นะครับนะฮะใครที่พิมพ์ว่า

01:04:10 → 01:04:12 อร่อยอย่าลืมไปดูใครทีเรียในการร่วม

01:04:12 → 01:04:16 แคมเปญนะฮะไม่มีค่าใช้จ่ายเลยถ้าคุณชนะก็

01:04:16 → 01:04:18 คือหมอจะส่งโปรตีนรวมค่าส่งทุกอย่างเบ็ด

01:04:18 → 01:04:21 เสร็จส่งตรงให้ถึงบ้าน 1 กล่องใหญ่กินได้

01:04:21 → 01:04:25 จุกๆ 10-20 วันนะฮะหมอย้ำว่าโปรตีนหมอมัน

01:04:25 → 01:04:27 ซองใหญ่กว่าที่อื่นเกือบ 2 เท่านะดังนั้น

01:04:28 → 01:04:30 โปรตีนหมอแบ่งกิน 2 มื้อได้ผสมกับน้ำเยอะ

01:04:30 → 01:04:35 นิดนึงนะครับห้ามกินแทนอาหารเหรียญทอง

01:04:35 → 01:04:38 อย่ากินแทนอาหารหลักต้องกินคู่กับอาหาร

01:04:38 → 01:04:42 หลักกินคู่กับผลไม้โยเกิร์ตแล้วก็กับข้าว

01:04:42 → 01:04:47 นะฮะคุณลดแป้งขัดสีลดข้าวรดเส้นลดขนมปัง

01:04:47 → 01:04:50 ลดเบเกอรี่รดแครกเกอร์รถลูกอมรด

01:04:50 → 01:04:55 วาเปอร์แม็ก

01:04:55 → 01:04:59 รับรองว่ายังไงสุขภาพก็ดีขึ้นแน่นอนครับ

01:04:59 → 01:05:02 เพราะโปรตีนของหมอมีแต่โปรตีนแล้วก็กาก

01:05:02 → 01:05:04 ใหญ่โปรตีนกากใย

01:05:04 → 01:05:07 โปรไบโอติกแล้วก็มีไขมันจากมะพร้าวนิด

01:05:07 → 01:05:10 หน่อยนะฮะแล้วก็มีวิตามิน 10 ชนิดก็คือมี

01:05:10 → 01:05:13 แต่สารอาหารน่ะโปรตีนเอมีโกโก้แท้อีกด้วย

01:05:13 → 01:05:16 เออลืมพูดนะมีโกโก้แท้จากฝรั่งเศสอีก

01:05:16 → 01:05:20 ประมาณ 4,000 มกรนะครับนะใครอยากได้ก็

01:05:20 → 01:05:22 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชแล้วดูใน inbox นะครับ

01:05:22 → 01:05:24 โปรตีนพืชแล้วดูใน inbox นะฮะวันนี้หมอ

01:05:25 → 01:05:27 กินไปเรียบร้อยแล้วตอนเช้านะครับหมอกิน

01:05:27 → 01:05:30 ทุกเช้าเลยนะฮะสงสัยหมอต้องทำคลิปชง

01:05:30 → 01:05:33 วิตามินให้เพื่อนๆแล้วเนาะนะฮะดีมั้ยถ้า

01:05:33 → 01:05:35 ดีพิมพ์ว่าดีลงมาหน่อยนะฮะดีพิมพว่าดีนะ

01:05:35 → 01:05:37 ครับ

01:05:38 → 01:05:42 อ่ะสุดท้ายนะฮะสารสกัดอะไรบำรุงตับสาร

01:05:42 → 01:05:46 สกัดอะไรคนที่เป็นไขมันพอกตับควรจะกิน

01:05:46 → 01:05:51 หลังจากนะหลังจากที่คุณลดอาหารต้อง 5 หมอ

01:05:51 → 01:05:54 ไปแล้วนะฮะลดอาหารสีแดงลดอาหารแปรรูป

01:05:54 → 01:05:56 เหล้าแอลกอฮอล์

01:05:56 → 01:05:59 ขนมปังแป้งสาลีนะฮะพวกอาหารแปรรูปทั้ง

01:05:59 → 01:06:02 หลายแล้วกินอาหารเหรียญทองให้มากขึ้นนะ

01:06:02 → 01:06:05 ครับแล้วคุณค่อยไปเสริมสารสกัดนะฮะซึ่ง

01:06:05 → 01:06:06 สารสกัด

01:06:06 → 01:06:10 ที่จำเป็นต่อตับนะฮะคือ 1 วิตามิน D3 และ

01:06:10 → 01:06:14 K2 ต้องกินคู่กัน D3 และ K2 กินคู่กันนะ

01:06:14 → 01:06:17 ฮะพิมพ์ว่า DK เนาะใครไม่รู้จักนะฮะ 2

01:06:17 → 01:06:21 คือแคแคนหนูสระแอคอควายสระแอร์นหนูคอควาย

01:06:21 → 01:06:26 หรือภาษาอังกฤษคือ nac n sy

01:06:26 → 01:06:32 3 คือโอเมก้า 3 นะฮะ 4 คือวิตามินบอใบ

01:06:32 → 01:06:36 ไม้สระอี b 1 2 3 1 2 3 5 7 9

01:06:36 → 01:06:41 12 นะฮะ 1 2 3 5 6 7 9 12 ที่

01:06:42 → 01:06:44 เป็น Active form วิตามิน B ไม่ใช่

01:06:44 → 01:06:46 วิตามิน B Complex นะฮะอันนั้นโรคอัน

01:06:46 → 01:06:49 นั้นโบราณอันนั้นเอาไปแล้วอันนั้นเอาไป

01:06:49 → 01:06:52 แล้วนะครับวิตามิน B ที่ตับคุณต้องใช้ใน

01:06:52 → 01:06:58 การล้างสารพิษคือ B mey mated B หรือ

01:06:58 → 01:07:02 Active B และถูกต้องคุณก้านกล้วยครับ

01:07:02 → 01:07:06 Milk tio อันสุดท้าย Milk tle บำรุง

01:07:06 → 01:07:10 ตับนะครับ Milk tle เป็นสารสกัดบำรุงตับ

01:07:10 → 01:07:13 นะฮะเป็นสมุนไพรแต่บำรุงตับนะไม่ใช่

01:07:13 → 01:07:16 สมุนไพรที่ทำร้ายตับสมุนไพรมีหลายแบบแต่

01:07:16 → 01:07:19 Milk tile เป็นสมุนไพรที่ฝรั่งจด

01:07:19 → 01:07:24 ลิขสิทธิ์เป็นสารสกัดบำรุงตับนะครับใคร

01:07:24 → 01:07:28 ไม่รู้จักก็พิมพ์ว่าบำรุงตับนะฮะบำรุงตับ

01:07:28 → 01:07:30 ดูใน inbox เดี๋ยวมีสูตรที่ผมกินนะใน

01:07:30 → 01:07:33 Inbox คือสูตรที่หมอกินเพื่อนๆจะกิน

01:07:33 → 01:07:37 เหมือนหมอหรือจะไปลอกขากันเอาเองแต่ระวัง

01:07:37 → 01:07:40 ของถูกของปลอมของเถื่อนหมอเตือนนิดเดียว

01:07:40 → 01:07:42 ใครจะลอกสูดหมอแล้วไปหากันตัวเองใน

01:07:42 → 01:07:45 ออนไลน์ที่อื่นระวังของถูกของปลอมของ

01:07:45 → 01:07:49 เถื่อนกินแล้วตับตายพังหมอช่วยไม่ได้อัน

01:07:49 → 01:07:52 นี้ตัวใครตัวมันนะครับหมอเตือนแล้วนะ

01:07:52 → 01:07:57 เพราะของถูกของกอลฟของเถื่อน

01:07:57 → 01:08:01 จับกันทุกปีก็ไม่หมดนะครับนะทั้งจีนกอล์ฟ

01:08:01 → 01:08:05 เองไทยกอล์ฟเองเอามาจากหลักพันหรือหลัก

01:08:05 → 01:08:08 ร้อยนิดๆอื้อหือระวังตับไตพังเลยนะครับ

01:08:08 → 01:08:12 ระวังให้ดีๆนะโอเคนะทุกคนระวังถ้าจะลอก

01:08:12 → 01:08:17 สูตรหมอผมไม่ว่าแต่รักตัวเองมากกว่ารัก

01:08:17 → 01:08:20 ประหยัดพิมพ์บอกหมเลยรักตัวเองมากกว่ารัก

01:08:20 → 01:08:25 ประหยัดประหยัดเกินไปโดนเหลอกซื้อของของ

01:08:25 → 01:08:30 ถูกของปลอมของเถื่อนแล้วก็ตับไตพังคนเรา

01:08:30 → 01:08:32 ไม่ได้ตับไตพังเพราะวิตามินนะแต่ตับไตพัง

01:08:32 → 01:08:36 เพราะน้ำตาลเกลือเหล้าแอลกอฮอล์บุหรี่

01:08:36 → 01:08:38 เครียดนอนน้อยสารพิษแล้วก็ของ

01:08:38 → 01:08:42 เถื่อนจดทันมยหมอแรบ 7 ข้อจริงๆเป็นไลฟ

01:08:42 → 01:08:46 นึงได้เลยเนี่ยหมอรปแบบแถมให้นะฮะใครจด

01:08:46 → 01:08:49 ไม่ทันแชร์แล้วกันนะฮะจดไม่ทันแชร์นะฮะ

01:08:49 → 01:08:51 ใครพิมพ์ว่าบำรุงตับเดี๋ยวเช็คใน inbox

01:08:51 → 01:08:53 ด้วยนะครับพิมพ์ว่าบำรุงตับแล้วก็เช็คใน

01:08:53 → 01:08:55 inbox นะฮะ

01:08:55 → 01:08:57 อ่ามีเพื่อนถามว่าแนคคืออะไรแนคเป็นสาร

01:08:58 → 01:09:01 ตั้งต้นกลูต้าไทโอนนะครับเป็นสารที่จะ

01:09:01 → 01:09:04 เพิ่มกลูต้าไทโอนให้กับตับเรานะครับคุณ

01:09:04 → 01:09:08 หญิงถามว่าตปกติทานิิวละเม็ดได้มยได้ครับ

01:09:08 → 01:09:10 หมอทานวันละเม็ดเหมือนกันนะฮะแต่ลืมบ้าง

01:09:10 → 01:09:13 อะไรบ้างไม่เป็นไรนะครับคุณหญิงครับนะคุณ

01:09:13 → 01:09:15 หญิงไอรินลืมบ้างอะไรบ้างไม่เป็นไรวันละ

01:09:15 → 01:09:19 เม็ดหรือวันเว้นวันก็ได้ไม่ซีเรียสนะครับ

01:09:19 → 01:09:23 ไม่ซีเรียสนะฮะแต่ไอ้ตัวที่หมอแนะนำให้

01:09:23 → 01:09:27 กินทุกวันนะคือแมกนีเซียมวิตามิน B

01:09:27 → 01:09:33 วิตามิน D3 K2 โอเมก้า 3 NC na นี่คือ

01:09:33 → 01:09:37 แบบต้องกินทุกวันว่าอยู่บ้านเรา PM 2.5

01:09:37 → 01:09:42 เยอะมากนะครับนะต้องกินทุกวันแนกหมอกิน 3

01:09:42 → 01:09:46 เม็ดโอเมก้า 3 หมอกิน 7-8 เม็ด D3 K2

01:09:46 → 01:09:48 หมอกิน 1 เม็ดวันเว้นวันเพราะผมกินมานาน

01:09:48 → 01:09:50 แล้วผมก็กิน 1 เม็ดวันเว้นวันแมกนีเซียม

01:09:50 → 01:09:53 หมอกินเช้าและก่อนนอนนะแมกนีเซียมนี่หมอ

01:09:53 → 01:09:56 ไม่ได้พูดนะในไฟ์นี้แต่จริงๆโคตรโคตสำคัญ

01:09:56 → 01:09:59 แล้วสำคัญมากๆต่อภาวะดื้ออินซูลินนะครับ

01:09:59 → 01:10:02 แมกนีเซียมคีทนะครับให้กินคู่กับ D3 K2

01:10:03 → 01:10:05 เพราะมันทำงานร่วมกันนะครับแมกนีเซียมกับ

01:10:05 → 01:10:09 D3 K2 ทำงานร่วมกัน D3 K2 แมกนีเซียม

01:10:09 → 01:10:13 coq10 โอเมก 3 B รวมนะฮะอ่าแน็กน้ำมัน

01:10:13 → 01:10:17 เทียนดำสกัดเย็นน้ำมันกุ้งอันนี้ที่ผมกิน

01:10:17 → 01:10:20 ทุกเช้านะเช้านึงผมกินประมาณเป็นเกือบ 20

01:10:20 → 01:10:23 อย่างนะฮะเดี๋ยวผมพูดไมคแล้วมันจะไม่จบ

01:10:23 → 01:10:26 ไลฟ์นะฮะนะเอาเป็นว่าว่ามื้อเช้าเนี่ยหมอ

01:10:26 → 01:10:29 จะอัดสารอาหารเยอะสารอาหารกินให้หนักกิน

01:10:29 → 01:10:32 ให้แน่นในมื้อเช้านะครับในมื้อแรกของวัน

01:10:32 → 01:10:34 ไม่จำเป็นต้องเช้าก็ได้นะหมอกินมื้อเช้า

01:10:34 → 01:10:36 ประมาณ 11:00 นมันก็ไม่ค่อยเช้าแล้วแหละ

01:10:36 → 01:10:40 นะครับโอเคทุกคนนะฮะใครที่ฟังถึงตอนนี้

01:10:40 → 01:10:43 แล้วชอบนะครับพิมพ์ว่าชอบแล้วดูจนจบนะ

01:10:43 → 01:10:45 พิมพ์ว่าชอบแล้วฝากแชร์ให้หน่อยนะฮะใคร

01:10:45 → 01:10:48 ที่ฟังถนี้แล้วอื้อหือกำลังมันนะอยากลุย

01:10:48 → 01:10:51 ต่ออยากเรียนตอบแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกนะ

01:10:51 → 01:10:54 ครับหมอก็มีกลุ่มเรียนนะฮะที่หมอจะตอบคำ

01:10:54 → 01:10:57 ถามให้ในนั้นด้วยตัวเองนะครับใครอยากจะ

01:10:57 → 01:11:01 โพสต์ค่าผลเลือดถึงให้หมอมาช่วยแปรผลนะฮะ

01:11:01 → 01:11:04 แล้วในกลุ่มเรียน VIP จะมีบทเบียนหลายสบ

01:11:04 → 01:11:06 ชั่วโมงเรื่องการลดน้ำหนักลดความอ้วนลด

01:11:06 → 01:11:10 โรคเรื้อรังทำลดน้ำหนักยังไงให้ไม่โยโยทำ

01:11:10 → 01:11:12 ยังไงให้คุณผอมตลอดการทำยังไงให้คุณไม่

01:11:12 → 01:11:15 ต้องเสียเวลาไม่ต้องลองผิดลองถูกนะครับ

01:11:15 → 01:11:19 ไม่ต้องไปเข้าค้อนอาหารเสริมนะะคือหมอเอง

01:11:19 → 01:11:23 ผมกินอาหารเสริมเยอะแต่ผมไม่เคยแนะนำให้

01:11:23 → 01:11:26 ใครกินอาหารเสริมแทนอาหารหลักผิดสูตร

01:11:26 → 01:11:29 อย่างมหันนะครับแล้วถ้าคุณยังคิดว่าเฮ้ย

01:11:29 → 01:11:31 ฉันกินอาหารเสริมแล้วอาหารหลักฉันไม่ต้อง

01:11:31 → 01:11:35 กินช่างมันกินหวยแตกไม่ดีนะครับซึ่งใน

01:11:35 → 01:11:39 คอร์สเนี่ยนะฮะในคอร์สเนี่ยหมอจะสอนลงลึก

01:11:39 → 01:11:43 มี PowerPoint สลมีงานวิจัยมีสูตรอาหาร

01:11:43 → 01:11:47 ให้มีภาพอาหารให้นะครับเป็นรกว่าสเป็นร

01:11:47 → 01:11:50 กว่าภาพเลยเยอะมากๆหลายรภาพรวมถึงอาหาร

01:11:51 → 01:11:53 ของนักเรียนท่านอื่นของเพื่อนร่วมกลุ่ม

01:11:53 → 01:11:55 ด้วยนะครับใครอยากมาลุยไปด้วยกันใน

01:11:55 → 01:11:57 sixpack doct Master Class และ If

01:11:57 → 01:12:00 Master Class นะครับปีนี้เดี๋ยวหมอจะ

01:12:00 → 01:12:02 สร้างกลุ่ม Line นะฮะเดี๋ยวหมอจะค่อยๆดึง

01:12:02 → 01:12:04 นักเรียนที่อยู่ในกลุ่มประมาณ 200 กว่าคน

01:12:04 → 01:12:07 มาในกลุ่ม Line นะฮะแล้วเดี๋ยวเราจะลุยไป

01:12:07 → 01:12:09 ด้วยกัน 2-3 เดือนนะครับก่อนที่หมอจะออก

01:12:09 → 01:12:14 จากกลุ่มนะฮะใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP หมอ

01:12:14 → 01:12:18 ให้โปรพิเศษสำหรับคนที่ลงในไลฟ์เท่านั้น 2

01:12:18 → 01:12:21 คนสุดท้ายลง 1 คอร์สได้เรียนทั้ง If

01:12:21 → 01:12:23 Master Class เรื่องการทำ If แบบเจาะ

01:12:23 → 01:12:26 ลึก If ยังไงให้ชะลอวัยขั้นสุด If ยังไง

01:12:26 → 01:12:29 ทำให้คุณไม่หลุด If ในผู้สูงวัยทำยังไงใน

01:12:29 → 01:12:32 ผู้หญิงทำยังไงนะครับแล้ว sixpack Doctor

01:12:32 → 01:12:35 จะเน้นเรื่องการ Build ขุ่นละนะฮะใน

01:12:35 → 01:12:37 เรื่องการลดโรคเรื้อรังแล้วให้คุณหุ่นดี

01:12:37 → 01:12:41 ด้วยแล้วหุ่นดีแบบตลอดกาลนะฮะใครสนใจก็มา

01:12:41 → 01:12:44 ลุยได้วยกันใน sixpack doct Master

01:12:44 → 01:12:47 Class และ If masterclass นะครับใครสน

01:12:47 → 01:12:50 ใจก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP ลง 1 ได้ 2 2 คน

01:12:50 → 01:12:54 สุดท้ายใครช้าก็รอหมอมาไลฟ์สดในวันถัดๆไป

01:12:54 → 01:12:57 หรืออาจจะไม่มีโปรนี้แล้วเพราะว่าก็มีคน

01:12:57 → 01:13:00 ลงมาทุกวันทุกวันทุกวันนะครับนะฮะแล้วมี

01:13:00 → 01:13:02 รีวิวเยอะมากๆนะใครอยากดูรีวิวก็พิมพ์ว่า

01:13:02 → 01:13:05 รีวิวนะฮะใครอยากดูรีวิวก็พิมพ์ว่ารีวิว

01:13:05 → 01:13:07 จะเรียนใน Facebook กลุ่มปิดอยู่ต่าง

01:13:07 → 01:13:11 ประเทศก็เรียนได้ไม่มีลบคลิปนะฮะไม่มีลบ

01:13:11 → 01:13:15 คลิปนะครับคุณธนรัตพิมพ์ว่าสนใจใครที่สน

01:13:15 → 01:13:19 ใจให้มาถามแอดมินหมอใน LINE แอหรือใน

01:13:19 → 01:13:21 Facebook นะฮะใน LINE แอดีกว่านะคุณ

01:13:21 → 01:13:25 ธัญรัตน์จากช่องสีแดงนะฮะบอกว่าสนใจใคร

01:13:25 → 01:13:28 ที่สนใจในช่องสีแดงก็มาดูรายละเอียดใน

01:13:28 → 01:13:32 LINE แอนะครับมีรีวิวเยอะมากๆนะฮะนะใคร

01:13:32 → 01:13:34 อยากดูรีวิวก่อนก็พิมพ์ว่ารีวิวหรือพิมพ์

01:13:34 → 01:13:37 ว่าพลังใจนะครับแล้วก็หมอรับเป็น Private

01:13:37 → 01:13:40 Training 1:1 ด้วยนะนะครับที่จะได้คุย

01:13:40 → 01:13:42 กับหมอประมาณ 1 - 2 เดือนแล้วก็ติดตาม

01:13:42 → 01:13:45 ผลกันยาวๆนะฮะรับเดือนละ 2 คนเหมือนกัน

01:13:45 → 01:13:47 เดือนนี้เหลือท่านเดียวนะฮะเป็นเรียนคุย

01:13:48 → 01:13:51 กับหมอเกือบทุกวันเลยนะฮะคุยตรงส่วนตัว

01:13:51 → 01:13:54 แล้วก็ได้เรียนในกลุ่ม VIP ด้วยนะครับใคร

01:13:54 → 01:13:57 มีปัญหาแบบเยอะมากๆต้องการแรงบันดาลใจ

01:13:57 → 01:13:59 ต้องการให้หมอมาเค้นหมอมาทวงกันบ้าน

01:13:59 → 01:14:02 ต้องการให้หมอจี้แล้วได้เรียนในกลุ่ม VIP

01:14:02 → 01:14:06 ด้วยนะฮะก็พิมพ์ว่าสนใจ 1 นะครับสนใจ 1

01:14:06 → 01:14:09 นะฮะปีนี้จะปรับปรับราคาขึ้นแล้วนะฮะแต่

01:14:09 → 01:14:11 ใครที่ลงในไลฟ์นี้ยังได้ราคาปีที่แล้ว

01:14:11 → 01:14:15 อยู่นะครับใครที่สนใจอยากเรียนไวทแบบคุย

01:14:15 → 01:14:19 ส่วนตัวกับหมอนะครับนะก็พิมพ์ว่าสนใจ 1

01:14:19 → 01:14:22 จะมี Zoom Call ด้วยถ้าอยู่กรุงเทพฯถ้า

01:14:22 → 01:14:25 อยู่กรุงเทพฯก็จะนัดเจอกัน 2 รอบนะฮะนัด

01:14:25 → 01:14:28 เจอออกกำลังกายกับพาไปช้อปปิ้งเรื่อง

01:14:28 → 01:14:31 อาหารนะครับแล้วก็มี Zoom 2 ครั้งนะครับ

01:14:31 → 01:14:33 เป็น Private Private coaching 11

01:14:34 → 01:14:37 เรื่องสุขภาพแบบเจาะลึกเฉพาะบุคคลจะเข้ม

01:14:37 → 01:14:39 ข้นกว่าเรียนใน VIP Club นะครับเพราะจะ

01:14:39 → 01:14:41 ได้คุยกับหมอตรงเลยนะครับคุยกับหมอตรง

01:14:41 → 01:14:44 เกือบทุกวันเลยนะฮะใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ

01:14:44 → 01:14:48 11 สนใจ 1 นะครับโอเคนะฮทุกคนนะฮะมีใคร

01:14:48 → 01:14:53 มีคำถามอะไรยนะครับก่อนที่หมอจะขับขับรถ

01:14:53 → 01:14:56 กลับบ้านนะครับผมตอนนี้ 22:30 นแล้วนะฮะ

01:14:56 → 01:14:58 ไม่ต้องกลัวหมอเหนื่อยนะฮะเพื่อนๆมีคำถาม

01:14:58 → 01:15:01 อะไรถามลงมาเลยผมเปิดเวลาให้ 5 นาทีนะ

01:15:01 → 01:15:05 ครับในการถามคำถามนะฮะใครมีคำถามนะเดี๋ยว

01:15:05 → 01:15:08 หมอดูคำถามก่อนขอบคุณทุกคนนะครับที่อวยพร

01:15:08 → 01:15:10 วันเกิดอาทิตย์ที่แล้วให้หมอนะโพสต์วัน

01:15:11 → 01:15:15 เกิดนี่คนคอมเมนต์เกือบหมื่นคนนะฮะผมก็

01:15:15 → 01:15:18 ขอบคุณมากๆนะครับแล้วก็ขอบคุณเพื่อนๆทุก

01:15:18 → 01:15:21 คนที่ช่วยแชร์ที่บอกต่อที่แชร์ลงกลุ่ม

01:15:21 → 01:15:25 Line ที่แชร์ลงกลุ่ม Facebook ที่ที่

01:15:25 → 01:15:30 ช่วยแชร์ทุกแชร์ที่อ่าเพื่อนๆแชร์เนี่ย

01:15:30 → 01:15:32 เหมือนเพื่อนๆได้ช่วยให้คน

01:15:32 → 01:15:36 ไทยอายุยืนคนไทยสุขภาพดีเหมือนเพื่อนๆ

01:15:36 → 01:15:39 เป็นเป็นผู้ช่วยหมออีกคนนึงนะครับดังนั้น

01:15:39 → 01:15:41 นะฮะหมออยากจะ

01:15:41 → 01:15:44 ขอบคุณทุกคนที่ช่วยแชร์แล้วทุกคนที่กด

01:15:44 → 01:15:48 ไลก์จะไม่แชร์หมอก็ขอบคุณแค่ดูผมกดไลค์

01:15:48 → 01:15:51 คอมเมนต์สวัสดีกันผมก็ดีใจแล้วแล้วก็ดีใจ

01:15:51 → 01:15:55 ที่ได้ช่วยทุกคนได้สุขภาพดีขึ้นนะฮะคุณ

01:15:55 → 01:15:57 นิชาภาบอกว่า 10 กลใช้เวลาอย่างน้อย

01:15:57 → 01:15:59 ประมาณกี่เดือนถ้าทำอย่างจริงจังขึ้นอยู่

01:15:59 → 01:16:02 กับว่าแลกเริ่มน้ำหนักเท่าไหร่นะครับผม

01:16:02 → 01:16:03 ไม่อยากให้โฟกัสแค่น้ำหนักแล้วก็ต้อง

01:16:03 → 01:16:06 โฟกัสกล้ามเนื้อต้องโฟกัสสุขภาพต้องโฟกัส

01:16:06 → 01:16:09 ผลเลือดต้องโฟกัสสัดส่วนต้องโฟกัสทำให้

01:16:09 → 01:16:13 เป็นนิสัยอย่าโฟกัสว่า 10 กลลดได้เร็วที่

01:16:13 → 01:16:16 สุดเท่าไหร่เพราะถ้าเราตั้งเป้าแบบเนี้ย

01:16:16 → 01:16:17 ล้มเหลว

01:16:17 → 01:16:20 90% นะครับการที่เราตั้งเป้าว่าอุ๊ยรถ 10

01:16:20 → 01:16:25 กได้เร็วที่สุดเท่าไหร่มันไม่ยั่งยืนครับ

01:16:25 → 01:16:27 มันไม่ยั่งยืนฮ่ะนะฮะถ้าอยากยั่งยืน

01:16:27 → 01:16:30 เดี๋ยวพรุ่งนี้เรามาคุยกันในเมจ 107 นะฮะ

01:16:30 → 01:16:34 พิมพ์ว่าวิทยุพิมพ์ว่าวิทยุวิทยุวิทยุนะ

01:16:35 → 01:16:38 ฮะคุณหญิงขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับขอบคุณ

01:16:38 → 01:16:42 มากๆเช่นกันนะฮะคุณหญิงและเพื่อนๆทุกคน

01:16:42 → 01:16:44 ที่กินโปรตีนหมอไปแล้วอย่าลืมไปร่วม

01:16:44 → 01:16:48 แคมเปญนะฮะแคมเปญอร่อยแคมเปญโปรตีนพืช

01:16:48 → 01:16:53 อร่อยมากอิ่มขับถ่ายดีนะฮะแล้วก็ุ่นดีสุด

01:16:53 → 01:16:56 ๆนะฮะ

01:16:56 → 01:17:01 พรุ่งนี้ 7:30 นนะทุกคน 7:30 นที่อ่าร

01:17:01 → 01:17:05 คลื่นวิทยุเม 107 107 FM นะฮะพิมพ์เลย

01:17:05 → 01:17:09 107 107 นะครับคุณยุคขาวยินดีนะครับคุณ

01:17:09 → 01:17:11 ยุคแก้วนะฮะ

01:17:11 → 01:17:16 นะโอเคนะครับทุกคนกนทราตรีสวัสดิ์นะครับ

01:17:16 → 01:17:20 อ่ะคำถามสุดท้ายนะฮะมีเพื่อนถามว่าคุณ

01:17:20 → 01:17:22 ก้านกล้วยบอกว่าแชร์แล้วฟังแล้วมีกำลังใจ

01:17:22 → 01:17:25 คุณก้านกล้วยลุยนะครับคุณก้านกล้วยเก่ง

01:17:25 → 01:17:29 มากๆแล้วลุยต่อนะครับลุยต่อนะครับอ่ะโอเค

01:17:29 → 01:17:34 ทุกคนกนทราตรีสวัสดิ์นะฮะเป็นไขมันพอกตับ

01:17:34 → 01:17:37 ทานกูต้าไทโอนได้มยทั้งไม่เป็นด้วยทานได้

01:17:37 → 01:17:40 นะครับแต่เริ่มจากแน็คก่อนนะกูต้าไทโอน

01:17:40 → 01:17:43 อาจจะไม่ต้องทานถี่นะครับคือกินแน็คทุก

01:17:43 → 01:17:45 วันก่อนแล้วกูต้าไทโอนอาจจะกินแค่วัน

01:17:45 → 01:17:48 ละเม็ดนะฮะวันเว้นวันนะฮะหมอก็กินนะกูต้า

01:17:48 → 01:17:53 ไทนแต่ผมกินวันเว้นวันผมกินแน็คทุกวันผม

01:17:53 → 01:17:55 กินแน็ควันละ 3 เม็ดถึง 6 เม็ดเม็ดทุกวัน

01:17:55 → 01:17:59 นะให้ได้แน็ค 2,400 1,200 - 2,400

01:17:59 → 01:18:02 หรืออย่างน้อยขอ 600 นะฮะนะคุณสิงโตทะเล

01:18:02 → 01:18:06 นักเรียนเอกคนนึงของหมอในกลุ่ม VIP ที่มี

01:18:06 → 01:18:10 ร่อง 11 โคตรชัดนะฮะหมอยังหมอยังแบบนะ

01:18:10 → 01:18:14 โอ้โหยังแบบโหสุดๆนะฮะเป็นผู้หญิงที่ร่อง

01:18:14 → 01:18:17 11 ชัดมากนักเรียนในกลุ่มหมอเองคุณสิงโต

01:18:18 → 01:18:20 ทะเลช่วยโพสต Winning Day ในกลุ่มให้

01:18:20 → 01:18:22 เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆในกลุ่มเรียน

01:18:22 → 01:18:25 VIP ด้วยนะครับนะฮะหมออยากจะให้คุณสิงโต

01:18:25 → 01:18:28 ทะเลเนี่ยโพสต์ในกลุ่มเรียนนะฮหมอเห็นที่

01:18:28 → 01:18:31 แอดมินส่งมาให้หมอดูรในกลุ่ม VIP วิตามิน

01:18:31 → 01:18:36 นะฮะแบบขั้นสุดนะฮะขั้นสุดนะครับหมอขอ

01:18:36 → 01:18:39 อนุญาตนะเดี๋ยวเอาเอารูปมาลงในเพจได้มยนะ

01:18:39 → 01:18:42 เดี๋ยวหมอเซ็นเซอร์หน้าออกนะครับถ้าโอเค

01:18:42 → 01:18:45 ก็บอกว่าโอเคมาหน่อยนะฮะนะครับเป็นแรง

01:18:45 → 01:18:49 บันดาลใจว่าเป็นผู้หญิงไม่ต้องกล้ามใหญ่

01:18:49 → 01:18:52 ก็ร่อง 11 สวยได้นะครับแล้วก็ไม่ได้ยาก

01:18:52 → 01:18:56 ด้วยนะฮะแต่คุณสิตัวทะเลอยู่ในคอร์สเนาะ

01:18:56 → 01:18:58 ก็จะแบบง่ายกว่าคนอื่นเพราะว่ามีหมอชี้

01:18:58 → 01:19:02 แนะนะฮะมีแบบขั้นสต็ป by step อ่ะนะครับ

01:19:02 → 01:19:05 นะฮถ้าเป็นไปได้คุณสิงโตทะเลช่วยมาแบ่ง

01:19:05 → 01:19:07 ปันอัปเดตหน่อยนะว่าเป็นยังไงบ้างนะครับ

01:19:07 → 01:19:11 เรื่องสัดส่วนนะฮะอ่าเรื่องตอนนี้เป็นยัง

01:19:12 → 01:19:15 ไงนะฮะนะก็อย่าลืมคุณสิงโตทะเลครับมาร่วม

01:19:15 → 01:19:18 อ่าแคมเปญอร่อยกับหมอด้วยนะนะฮะหมอมี

01:19:18 → 01:19:21 แคมเปญอร่อยอิ่มนานขับถ่ายดีหุ่นดีสุดๆ

01:19:21 → 01:19:25 กับโปรตีนพืชไบโอนะฮะเพียงแค่อ่าอ่าถ่าย

01:19:25 → 01:19:27 รูปกับโปรตีนแล้วพิมพ์ความประทับใจแล้ว

01:19:27 → 01:19:32 ติดแฮชแทกโปรตีนพืช bop Pure นะฮะและแฮช

01:19:32 → 01:19:36 สูตรหมอโอ๊คนะครับชกโปรตีนพืช bop คำ

01:19:36 → 01:19:39 เดียวกันนะครับแล้วแคปหน้าจอส่งให้แอดมิน

01:19:39 → 01:19:42 หมอนะฮะเดี๋ยวหมอจะเลือกผู้โชคดี 25

01:19:42 → 01:19:44 รางวัลนะฮะจะส่งให้จะส่งโปรตีนไปให้นะ

01:19:44 → 01:19:49 ครับนะฮะช่คุณสิงโตทะเลตัวเล็กมีร่อง 11

01:19:49 → 01:19:53 อย่างเท่แบบเท่มากๆนะฮะเท่มากๆคุณปุ้มถาม

01:19:53 → 01:19:59 ว่า D3 K2 ทานทุกวันได้มั้ยได้ขึ้นอยู่

01:19:59 → 01:20:02 กับได้ขึ้นอยู่กับระดับวิตามินดีในเลือด

01:20:03 → 01:20:05 นะครับได้ขึ้นอยู่กับระดับวิตามินดีใน

01:20:05 → 01:20:07 เลือดนะฮะถ้าเพิ่งเริ่มกินกินทุกวันได้

01:20:08 → 01:20:10 ถ้ากินมานานแล้วอาจจะวันเว้นวันนะครับ

01:20:10 → 01:20:13 โอเคทุกคนกุณราตรีสวัสดิ์ครับขอบคุณทุก

01:20:13 → 01:20:16 แชร์ผมนายแพทย์สุขฤกษ์เวชศาสตร์ชลองวัย

01:20:16 → 01:20:19 และฟื้นฟูสุขภาพอเมริกันบอร์ด Have a

01:20:19 → 01:20:22 good night