00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะช่วงนี้นะ
00:00:02 → 00:00:05 คะคนเริ่มเป็นไข้กันเยอะมากขึ้นนะคะเพราะ
00:00:05 → 00:00:07 ว่าอากาศกำลังเปลี่ยนเนอะเรากำลังจะเข้า
00:00:07 → 00:00:10 สู่หน้าฝนใช่ไหมคะแล้วตอนนี้คนไอกันเยอะ
00:00:10 → 00:00:13 มากคนเริ่มเป็นไข้เป็นหวัดกันเยอะมากบาง
00:00:13 → 00:00:15 คนตรวจโควิดแล้วก็ไม่พบนะคะก็แสดงว่าเรา
00:00:15 → 00:00:18 ก็เป็นไข้เป็นฤดูธรรมดาเนาะเพราะฉะนั้นนะ
00:00:18 → 00:00:20 คะช่วงนี้ได้อยากมาฝาก 3 วิธีที่เราจะ
00:00:20 → 00:00:23 ผ่านช่วงเปลี่ยนฤดูนี้ไปด้วยกันได้แบบไม่
00:00:23 → 00:00:26 ป่วยแข็งแรงนะคะหนึ่งเลยนะคะดังว่าเป็น
00:00:27 → 00:00:30 วิธีการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีมากๆเลยนะขอ
00:00:30 → 00:00:34 ให้นอนเร็วค่ะจริงๆเราแค่นอนเร็วก็เท่า
00:00:34 → 00:00:36 กับเราดูแลร่างกายอย่างดีไปแล้วอย่างแรก
00:00:36 → 00:00:40 เลยนะคะร่างกายจะสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีทำ
00:00:40 → 00:00:42 ให้อวัยวะต่างๆได้มีการพักและฟื้นฟูก็
00:00:42 → 00:00:44 ช่วงกลางคืนเนี่ยแหละพยายามอย่านอนเกิน 5
00:00:45 → 00:00:48 ทุ่มนะคะแล้ว 2 ก็คือการสังเกตภาวะร่าง
00:00:48 → 00:00:51 กายของเราวันต่อวันเลยค่ะวันนี้เราภาวะ
00:00:51 → 00:00:53 ร่างกายเป็นยังไงวันนี้เริ่มตัวรุมๆหรือ
00:00:54 → 00:00:56 เปล่าเรามีความร้อนเยอะหรือวันนี้เราออก
00:00:56 → 00:00:58 แนวหนาวเย็นวันนี้เราออกแนวพลังงานติดขัด
00:00:58 → 00:01:02 มีอาการตึงตรงนี้ภาวะร่างกายเราเป็นยังไง
00:01:02 → 00:01:05 แล้ว 3 ก็คือพอเราสังเกตภาวะร่างกายใช่
00:01:05 → 00:01:08 ไหมคะเรากินอาหารให้เป็นยาค่ะถ้าวันนี้
00:01:08 → 00:01:11 เราร้อนเราก็กินอาหารที่มันช่วยลดความ
00:01:11 → 00:01:14 ร้อนในร่างกายอ่ะพวกผักพวกผลไม้ฉ่ำน้ำก็
00:01:14 → 00:01:17 ว่าไปกินน้ำเยอะๆแต่ถ้าวันนี้เรารู้สึก
00:01:17 → 00:01:19 ว่าเราหนาวเย็นเราก็กินอะไรที่มันช่วย
00:01:19 → 00:01:21 เพิ่มความอบอุ่นในร่างกายอ่ะพวกขิงพวก
00:01:21 → 00:01:24 ตะไคร้พวกข่าพวกเนี้ยอ่ะกินได้แกงอะไรที่
00:01:24 → 00:01:26 มันเป็นซุปร้อนร้อนมีพริกไทยกินได้หรือ
00:01:26 → 00:01:29 วันนี้รู้สึกว่ามันแน่นๆมันรู้สึกมันติด
00:01:29 → 00:01:31 ขัดไปหมดเลยท้องก็อืดเสียบไปข้างหลังแบบ
00:01:31 → 00:01:35 นี้อาจจะกินอะไรที่มันช่วยกระจายลงพวกต้ม
00:01:35 → 00:01:37 ยำไหมน้ำใสหรือว่าเป็นแบบยำที่มันมีรส
00:01:37 → 00:01:40 ชาติอ่อนๆเพื่อช่วยกระจายลมได้กินอาหาร
00:01:40 → 00:01:42 เป็นยาก่อนเลยค่ะอันนี้เรื่องที่ 3 สุด
00:01:42 → 00:01:45 ท้ายนะคะได้อยากให้เราหายอยู่อย่าติดบ้าน
00:01:45 → 00:01:48 เอาไว้เขาเรียกเหมือนยาสามัญประจำบ้านแผน
00:01:48 → 00:01:51 ไทยแผนจีนก็ได้นะคะยาคุมยาเขียวยาแก้ร้อน
00:01:51 → 00:01:55 ในชาชงที่มันช่วยลดความร้อนพวกนี้คือถ้า
00:01:55 → 00:01:56 เกิดอาหารเนี่ยมันเริ่มเอาไม่อยู่แล้วเออ
00:01:56 → 00:01:59 เรากินแล้วมันก็ยังมีอาการรุมๆอยู่นะเรา
00:01:59 → 00:02:01 กินยาแผนไทยไปเลยค่ะมันช่วยได้ตั้งแต่
00:02:01 → 00:02:04 เบื้องต้นยาที่ได้แนะนำว่าช่วงนี้ควรจะมี
00:02:04 → 00:02:07 ติดไว้นะคะหนึ่งเลยนะจันทะลีลานะคะหามา
00:02:07 → 00:02:10 ติดบ้านไว้มันจะมีรสขมแล้วมันมีตัวยาที่
00:02:10 → 00:02:12 มันฆ่าเชื้อเป็นสมุนไพรธรรมชาติเนี่ยอยู่
00:02:12 → 00:02:14 ข้างในเนี่ยครบเลยดีสำหรับช่วงเปลี่ยนฤดู
00:02:14 → 00:02:17 ค่ะคนที่ตัวรุมๆเนี่ยกินได้เลยหรือถ้า
00:02:17 → 00:02:19 เกิดเริ่มเจ็บคอแล้วนะคะขอให้มีพวกยาขม
00:02:19 → 00:02:22 เอาไว้มันก็จะเหมือนช่วยลดความร้อนในร่าง
00:02:22 → 00:02:24 กายและพ่อกำเดามันไม่ดีขึ้นบ่อยๆตรงนี้
00:02:24 → 00:02:27 ของเราก็จะดีขึ้นยาน้ำจิบแก้ไอติดบ้านเอา
00:02:27 → 00:02:30 ไว้ค่ะถ้าเริ่มมีอาการพวกวิงเวียนมึนงงก็
00:02:30 → 00:02:32 มียาหอมนะอันนี้มันเป็นยาพื้นฐานมากๆเลย
00:02:32 → 00:02:35 แล้วก็ยาที่เรื่องท้องเนาะท้องอืดท้องจุก
00:02:35 → 00:02:38 เสียดพวกยาน้ำขับลมอย่าทานบรรจบก็ได้ยาม
00:02:38 → 00:02:41 เบสิคพวกนี้นะคะมีติดบ้านไว้ไม่ผิดหวัง
00:02:41 → 00:02:43 ค่ะหยิบมาใช้เราจะได้ดูแลตัวเองในเบื้อง
00:02:43 → 00:02:46 ต้นแล้วก็ไม่ป่วยลุกลามไปจนกระทั่งต้อง
00:02:46 → 00:02:48 กินยาแผนปัจจุบันหรือว่าไปหาหมอนะคะฝาก
00:02:48 → 00:02:50 เอาไว้นะคะหนึ่งนอนเร็วนะคะส่องสังเกต
00:02:50 → 00:02:53 ภาวะร่างกายตัวเอง 3 ทานอาหารให้เหมาะกับ
00:02:53 → 00:02:56 ภาวะร่างกายตัวเองแล้วก็มียาสามัญประจำ
00:02:56 → 00:02:58 บ้านแผนโบราณติดเอาไว้เราจะได้เลือกหยิบ
00:02:58 → 00:03:00 มาใช้ดูแลได้อย่างทันท่วงทีขอให้ทุกคน
00:03:00 → 00:03:04 สุขภาพแข็งแรงนะคะผ่านไปดูร้อนต่อฝนนี้ไป
00:03:04 → 00:03:06 ด้วยกันอย่างแข็งแรงค่ะสวัสดีค่ะ
00:03:06 → 00:03:15 [เพลง]