- คำถาม:
- ทำไมช่วงบ่ายถึงเป็นช่วงที่ร่างกายมีสมรรถภาพดีที่สุดในแต่ละวัน?
- คำตอบ:
- ช่วงบ่ายถึงเย็นประมาณ 14:00 น. ถึง 17:00 น. เป็นช่วงที่ร่างกายมีสมรรถภาพทางกายภาพดีที่สุด เพราะหลังจากกินอาหารมื้อแรกแล้ว ร่างกายได้รับพลังงานจากไขมันที่เข้าสู่ระบบไหลเวียนของน้ำเหลืองโดยไม่ต้องใช้อินซูลิน ทำให้เซลล์สามารถนำพลังงานไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และร่างกายต้องการใช้พลังงานมากในช่วงกลางวัน จึงเกิดการเผาผลาญพลังงานอย่างเต็มที่
🧐 การทำงานของอินซูลิน ในช่วง Physiological Insulin Sensitivity ของวัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:05>> ผ่านไปแล้วนะอ่าช่วงนึงของวันนะฮะเอ่อพอ
00:00:10มาช่วงประมาณ 14:00 น.นะถึง 17:00 น.เป็น
00:00:14เนี่ยช่วงนี้เ้าบอกว่าสมรรถภาพของร่างกาย
00:00:16จะดีที่สุดนะจะดีที่สุดดีที่สุดเพราะอะไร
00:00:20นะฮะดีที่สุดเพราะว่าการกินอาหารในมื้อ
00:00:23แรกเนี่ยร่างกายเราได้พลังงานในระบบน้ำ