- คำถาม:
- ทำไมจึงควรนอนตามนาฬิกาชีวิต?
- คำตอบ:
- เพราะแต่ละคนมีนาฬิกาชีวิตที่แตกต่างกัน ควรนอนตามช่วงที่ร่างกายตัวเองรู้สึก Alert เพื่อให้นอนได้ดีและมีประสิทธิภาพ
ต้องนอนตามโกรทฮอร์โมนหลั่งจริงหรอ
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09ครับซึ่งแต่ละคนเนี่ยก็ควรจะนอนไปตาม
00:01:12นาฬิกาชีวิตของตัวเองนะครับดูยังไงง่ายๆ
00:01:15ดูดูว่าคุณ Alert ในช่วงไหนนะครับแล้วก็
00:01:17ลองย้อนกลับไปฟังดูนะครับก็ถ้าใครเป็น