00:00:00 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:17 อันนี้เป็นเคสสุดท้ายนะฮะนะที่เข้ามาถาม

00:00:17 → 00:00:19 ในห้องถามตอบวันนี้

00:00:19 → 00:00:23 เอ่าเนี่ยเขาก็บอกว่าขอเรียนถามเรื่องผล

00:00:23 → 00:00:26 เลือดได้ไปตรวจเลือดที่ร้านยาในต่าง

00:00:26 → 00:00:29 ประเทศดูเฉพาะอะไรปิดโปรไฟล์เนื่องจาก 2

00:00:29 → 00:00:34 เดือเดือนที่ผ่านมานะจากการกินคือไม่รู้

00:00:34 → 00:00:37 ว่าเค้ากินยังไงอยู่นะแต่เค้าก็ปรับเป็น l

00:00:37 → 00:00:40 c High Fat moderate โนแล้วมีการออก

00:00:40 → 00:00:43 กำลังกายด้วยเท Training 2-3 ครั้งต่อ

00:00:43 → 00:00:47 สัปดาห์นะและส่วนมากจะเดินเยอะเกือบทุก

00:00:47 → 00:00:50 วันเดินเยอะนี่คือคาร์ดิโอนะฮะคือ

00:00:50 → 00:00:54 คาร์ดิโอนะแล้วผลเลือดวันที่ 4 วันนี้นะ

00:00:54 → 00:00:58 ปรากฏว่าอเนี่ย Total cholesterol 430

00:00:58 → 00:01:03 hdl 100 แต่กิสไล 38 ldl 312 นะฮะ

00:01:03 → 00:01:07 เมื่อเปรียบเทียบกับผลวันที่ 29 มกราคม

00:01:07 → 00:01:10 ก่อนปรับอาหารคือก่อนปรับเป็นโภชนาการคาฟ

00:01:10 → 00:01:15 ต่ำความดันปกติมีแนวโน้มค่อนข้างต่ำนะน้ำ

00:01:15 → 00:01:18 หนักก็ไม่เกินนะฮะก็คิดว่าคนๆนี้น่าจะ

00:01:18 → 00:01:22 เป็นสายแป้งนะฮะไม่น่าจะเป็นสายที่จะเป็น

00:01:22 → 00:01:26 แบบอ่าไขมันแบบกรุงเครียดหรือว่า

00:01:26 → 00:01:30 เอสโตรเจนอะไรนะเพราะว่าน้ำหนักเน่าน่าจะ

00:01:30 → 00:01:34 พอดีอ่ะนะก็อาจจะเป็นแล้วแต่น่าจะเป็นพุง

00:01:34 → 00:01:36 ตับหรือไทรรอยด์

00:01:36 → 00:01:40 ก็ผลเลือด 2 ครั้งนะฮะนะครั้งแรกเมื่อ 2

00:01:40 → 00:01:44 เดือนที่แล้วก็ไม่รู้สงสัยจะเป็น Standard

00:01:44 → 00:01:47 American di เนี่ยเนี่ยผลเลือดมันก็มัน

00:01:47 → 00:01:50 ก็เป็นอย่างงนี้นะฮะนะก็น้ำตาลก็ 95 แต่

00:01:50 → 00:01:55 a1c ก็ 5.2 ดูเหมือนจะดีนะฮะแต่ไกิซามัน

00:01:55 → 00:01:57 ขึ้นไป 100 กว่าเพราะฉะนั้นตัว tyg เนี่ย

00:01:58 → 00:02:00 มันก็เลยพุ่งไปเป็นลักลักษณะของการดื้อ

00:02:00 → 00:02:04 อินซูลินที่ตับนะฮะแต่ตัวตับอ่อนเนี่ย

00:02:04 → 00:02:07 เวลาเข้าอัตราส่วนไคลหาร hdl แล้วก็ยัง

00:02:07 → 00:02:09 อยู่ในเกณฑ์ไม่เกิน 2 ก็ยัง

00:02:09 → 00:02:15 ดีเอ่อแล้วคนนี้ก็ไรปิดโปรไฟล์อะไรต่างๆ

00:02:15 → 00:02:20 นะก็เป็นผลมาในลักษณะของพลังงานเกินนะเรน

00:02:20 → 00:02:24 มันเยอะนะฮะนะแล้วโปรตีนก็เกินนะอันนี้

00:02:24 → 00:02:27 น่าจะเป็นสารดอมริกันในอในแง่ที่จะกิน

00:02:27 → 00:02:31 เป็นพวกอาหารประเภทน่าจะจะมีการควบคุมาฟ

00:02:32 → 00:02:35 อ่ะนะแต่ก็น่าจะหลุดในเรื่องของพวกพวกพวก

00:02:36 → 00:02:40 ไขมันน่ะนะฮะไขมันนะก็แล้วแต่เป็นน้ำมัน

00:02:40 → 00:02:43 พืชหรือเป็นท Fat นะ

00:02:43 → 00:02:47 เอนะแล้วพอปรับมาเป็น low C moderate

00:02:47 → 00:02:50 โปน High Good Fat นะไม่รู้กินน้ำมัน

00:02:50 → 00:02:52 สกัดเย็นหรือเปล่านะ

00:02:53 → 00:02:57 อ่ะอันเนี้ยค่าไขมันมันก็อ่ามันก็พุ่งไป

00:02:57 → 00:02:59 หมดแหละนะร่างกายเเป็น Fat เนอร์แล้วแล้ว

00:03:00 → 00:03:03 นะอันเนี้ยร่างกายเป็น Fat เนอรแล้วเนาะ

00:03:03 → 00:03:08 นะครับก็เออเนี่ยอ่า hdl ldl ก็สูงพร้อม

00:03:08 → 00:03:11 กันไปหมดเลยอ่าก็คือน่าจะเป็นเรื่องของ

00:03:12 → 00:03:15 Fat adap ยังไม่คี adap นะแต่ก็เป็น Fat

00:03:15 → 00:03:18 burner คีโตสิสแล้วล่ะนะฮะนะแล้วเห็นม

00:03:18 → 00:03:24 ไกินลงมาเลยนะลงมามาน้อยต่ำก 0.5 ด้วยนะ

00:03:24 → 00:03:27 ฮะแล้วก็ทุกอย่างนะทั้งโปรตีนทั้งพลังงาน

00:03:27 → 00:03:30 นี่ก็เข้าเกณฑ์พอดี

00:03:30 → 00:03:31 นะ

00:03:31 → 00:03:35 เอ่อคนนี้เนี่ยบอกว่าเดินเยอะเดินเยอะนะ

00:03:35 → 00:03:39 คือผอมๆแล้วสายแป้งเนี่ยต้องเวทเยอะนะ

00:03:39 → 00:03:42 เดินเนี่ยก็ไม่ต้องไปเดินคาร์ดิโอมากมาย

00:03:42 → 00:03:47 อะไรต่างๆเดี๋ยวมันจะเครียดนะเอก็เดิน

00:03:47 → 00:03:52 เล่นๆน่ะเดินเล่นๆนะไปเน้นที่เวท

00:03:52 → 00:03:58 นะก็ไม่มีอะไรเนาะก็เนี่ยก็ปรับปรับไปตาม

00:03:58 → 00:04:02 นี้แหละนะฮะนะก็ก็รอเวลานิดนึงนะเราจะ

00:04:02 → 00:04:05 เห็นว่าถ้าเ้ากินน้ำมันสกัดเย็น T Oil

00:04:05 → 00:04:07 นะแล้วก็เป็น low Car moderate โปตีน

00:04:07 → 00:04:10 เนี่ยนะฮะซึ่งเนี่ยทุกอย่างมันเข้าเกณฑ

00:04:10 → 00:04:14 Normal Range หมดเลยนะแล้วพวกเนี้ยไกิน

00:04:14 → 00:04:17 มันจะไม่สูงมันจะต่อแตะอยู่แถวๆ 40 40

00:04:17 → 00:04:21 กว่าๆไม่เกิน 50 อะไรอย่างเงี้ยนะเนี่ย

00:04:21 → 00:04:25 อันเนี้ยเพราะน้ำมันสกัดเย็นมันไม่ไม่ได้

00:04:25 → 00:04:28 มันถ้ามันพอดีมันก็พอดีอ่ะตาม Bal

00:04:28 → 00:04:30 metabolic Rate มันมันไม่เหลือมันจะไม่

00:04:30 → 00:04:35 เป็นไตกีสไลหรือว่ามันจะอ่าไม่ไปสะสมอะไร

00:04:35 → 00:04:38 อย่างงั้นไม่ใช่นะฮะนะพวกค่าไกินมันจะ

00:04:38 → 00:04:43 อยู่ในเกณฑ์อ่า 40 ถึงไม่เกิน

00:04:43 → 00:04:47 70 อย่างอื่นก็แล้วแต่ก็เผาผลาญพลังงาน

00:04:47 → 00:04:53 ไปนะเป็นการเป็นเป็น Fat adapted นะฮะนะ

00:04:53 → 00:04:57 อเดี๋ยวไปสักระยะนึงนานๆนานๆไปหน่อยสัก 6

00:04:57 → 00:05:01 เดือน 9 เดือนหรือก็เป็นคีโตได้นะแล้วก็

00:05:01 → 00:05:04 ไอ้พวกเนี้ยมันจะลงมานะ Total คอสเตอกับ

00:05:04 → 00:05:06 ldl

00:05:06 → 00:05:11 เออเออแต่ตอนตอนนี้ก็ดีแล้วอ่ะดีแล้วนะฮะ

00:05:11 → 00:05:15 นะก็ไม่รู้จะแนะนำอะไระนะก็อาจจะว่า

00:05:15 → 00:05:18 เรื่องเดินนะคาร์ดิโอเนี่ยเยอะนักก็ไม่ดี

00:05:18 → 00:05:23 นะเดี๋ยวคอร์ติซอลมันจะมานะก็เดินพอ

00:05:23 → 00:05:27 ประมาณแล้วก็มาเทเอาเพราะน้ำหนักก็ไม่ได้

00:05:27 → 00:05:30 เยอะอะไรอ่ะไม่ได้มีจุดประสงค์ที่จะไปลด

00:05:30 → 00:05:33 ความอ้วนลดไข

00:05:33 → 00:05:40 มันโอเคบนแรก

00:05:40 → 00:05:50 [เพลง]

00:05:50 → 00:05:57