- คำถาม:
- ทำไมควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำหวานในมื้อเย็น?
- คำตอบ:
- เพราะตอนเย็นร่างกายไม่ได้ใช้งานหรือเผาผลาญพลังงานมาก น้ำหวานที่ดื่มเข้าไปจะไม่ถูกใช้เก็บสะสมเป็นน้ำตาลในเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงทั้งน้ำตาลปัจจุบันและน้ำตาลสะสม ส่งผลให้ควบคุมโรคเบาหวานได้ยาก ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าแทนเพื่อลดความเสี่ยง
กิน 3 อย่างนี้ตอนเย็น น้ำตาลในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.687
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:25มื้อเย็นครับข้อที่ 3 ดื่มน้ำเปล่านะครับ
00:03:28ข้อนี้ก็สำคัญมากๆเลยนะครับในมื้อเย็น
00:03:31เนี่ยหลายคนนะครับก็จะหาน้ำต่างๆมารับ
00:03:33ประทานไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมนะฮะอ่าน้ำส้ม
00:03:36นะครับน้ำผลไม้อะไรต่างๆเหล่านี้เนี่ยน้ำ
00:03:39ตาลสูงทั้งนั้นเลยนะครับแนะนำว่าในมื้อ
00:03:41เย็นเพราะว่าตอนเย็นเนี่ยเวลารับประทาน
00:03:43เสร็จแล้วเราไม่ได้ทำงานไม่ได้ทำอะไรแล้ว
00:03:46นะครับกิจกรรมต่างๆไม่ได้ทำแล้วเราจะไป
00:03:48นอนแล้วนะครับดังนั้นถ้ารับประทานน้ำหวาน
00:03:50เข้าไปเนี่ยนะครับร่างกายไม่ได้ใช้ไม่ได้
00:03:52เผาผลาญจะส่งผลเลยครับน้ำตาลในเลือดเราจะ
00:03:55พุ่งกระฉูดเลยนะครับทั้งน้ำตาลสะสมแล้วก็
00:03:58น้ำตาลปัจจุบันด้วยครับดังนั้นแนะนำครับ
00:04:00ว่าให้เลิกนิสัยการรับประทานน้ำหวานใน
00:04:02มื้อเย็นเลยนะครับอันนี้อันตรายมากๆเลยนะ
00:04:05ครับน้ำตาลในเลือดจะไม่ลงเลยแนะนำว่ารับ
00:04:07ประทานเป็นน้ำเปล่านะครับดื่มน้ำเปล่าแทน
00:04:09ได้เลยนะครับ 2 แก้ว 3 แก้วแบบนี้ไม่มี
00:04:11ปัญหาเลยจะช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกาย
00:04:14ของเราด้วยแล้วก็น้ำเปล่าเนี่ยนะครับไม่
00:04:16มีพลังงานนะครับน้ำตาลในเลือดก็จะไม่สูง
00:04:19หลายคนก็จะคอมเมนต์เข้ามาถามหมอหมีนะครับ
00:04:21ว่ารับประทานเป็นพวกน้ำอัดลมนะครับที่
00:04:23ศูนย์แควได้หรือเปล่าก็ต้องบอกว่าอาจจะ
00:04:25รับประทานเป็นครั้งคราวได้แต่ไม่แนะนำให้
00:04:27รับประทานทุกวันนะครับเพราะว่าจะส่งผลทำ
00:04:29ให้เราติดหวานพอติดหวานแล้วเนี่ยเราก็จะ
00:04:32มีความอยากอาหารมากขึ้นอ่าจะเป็นทางอ้อม
00:04:34นะครับทำให้น้ำตาลในเลือดของเราไม่ดีขึ้น
00:04:37ดังนั้นนะครับดีที่สุดเลยก็คือรับประทาน
00:04:39เป็นน้ำเปล่าครับสรุปนะครับกิน 3 อย่าง