- คำถาม:
- ทำไมควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนนอน?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่มีปัญหาปัสสาวะบ่อย การดื่มน้ำในช่วงเย็นหรือก่อนนอนจะทำให้ต้องตื่นมาปัสสาวะหลายครั้ง ซึ่งรบกวนการนอนหลับ แนะนำให้หยุดดื่มน้ำ 1-2 ชั่วโมงก่อนนอน และปัสสาวะก่อนนอนเพื่อให้นอนหลับได้นานและสนิทมากขึ้น
6 อาหารต้องห้าม ทำให้นอนไม่หลับ | เม้าท์กับหมอหมี EP.61
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:33นะครับน้ำเปล่านะครับอ่าๆอย่าเพิ่งตกใจ
00:04:36กันไปนะครับว่า with ดื่มน้ำเปล่าแล้วจะ
00:04:38ทำให้เรานอนไม่หลับหรือเปล่านะครับอันนี้
00:04:40หมอมีผู้สำหรับคนที่มีอาการปัสสาวะบ่อยนะ
00:04:43คะบางคนมีโลกอ่ะก็เพราะปัสสาวะไวเกินนะ
00:04:46ครับเวลาเราดื่มน้ำอะไรไปนิดๆหน่อยๆก็ทำ
00:04:48ให้ตรวจปัสสาวะแล้วกันนั้นนะครับสำหรับคน
00:04:51จำพวกนี้นะครับการที่เราดื่มน้ำในช่วงตอน
00:04:54เย็นหรือว่าโชคก่อนนอนเข้าไปแล้วเนี่ยก็
00:04:56จะทำให้โผล่ดีกลางคืนตื่นมาฉี่ตลอดทำให้
00:04:59นอนไม่หลับก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่จะส่งผลทำ
00:05:02ให้คุณเนี่ยนอนไม่หลับนะครับแนะนำว่าก่อน
00:05:04นอน 1 ชั่วโมงถึงสองชั่วโมงนะครับให้หลีก
00:05:07เลี่ยงการดื่มน้ำแล้วนะครับแล้วก็ก่อนไป
00:05:09นอนให้ปัสสาวะทิ้ง 1 ครั้งก่อนนะคะก็จะทำ
00:05:12ให้คุณเรียนนอนหลับได้ยาวมากขึ้นแล้วก็ทำ
00:05:14ให้นอนหลับสนิทสบายด้วยนะครับและนี่คือ 6
00:05:17อาหารต้องห้ามนะครับที่ทานเข้าไปแล้วจะทำ