00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์มอยช่องโกคนขี้เม้าท์และรัก
00:00:04 → 00:00:07 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ
00:00:07 → 00:00:11 ดื่มชาแบบนี้ทุกวันอายุจะยืนยาวง่ายๆแค่ 4
00:00:11 → 00:00:13 ขั้นตอนนะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลย
00:00:13 → 00:00:16 ทีเดียวครับชาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมเลย
00:00:16 → 00:00:20 นะครับไม่ว่าจะเป็นชาดำชาเขียวชาผลไม้
00:00:20 → 00:00:22 โอ้โหเยอะแยะไปหมดเลยนะครับหลายคนเนี่ย
00:00:22 → 00:00:25 ชื่นชอบนะครับเพราะว่าดื่มแล้วอร่อยบางคน
00:00:25 → 00:00:27 ดื่มแล้วสดใสนะครับหรือว่าบางคนเนี่ยนะ
00:00:27 → 00:00:29 ครับดื่มเพื่อการลดน้ำหนักนะครับแต่ต้อง
00:00:29 → 00:00:32 บอกบอกเลยนะครับว่าการดื่มชาต้องดื่มให้
00:00:32 → 00:00:34 ถูกวิธีด้วยนะครับถ้าดื่มผิดวิธีอาจะส่ง
00:00:34 → 00:00:37 ผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ดังนั้นในคลิป
00:00:37 → 00:00:39 นี้นะครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดี
00:00:39 → 00:00:43 ๆเทคนิคดีๆในการดื่มชานะครับรับรองเลยว่า
00:00:43 → 00:00:45 ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับสุขภาพจะดีขึ้น
00:00:45 → 00:00:48 นะครับแล้วก็มีอายุที่ยืนยาวครับถ้าอยาก
00:00:48 → 00:00:50 รู้กันแล้วนะครับว่ามีเทคนิคอะไรในการ
00:00:50 → 00:00:57 ดื่มชาเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย
00:00:58 → 00:01:01 ครับข้อที่ 1 ไม่ดื่มชาที่ร้อนจนเกินไปนะ
00:01:01 → 00:01:04 ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับสำหรับใครที่
00:01:04 → 00:01:07 ชื่นชอบการดื่มชาร้อนเนี่ยต้องระมัดระวัง
00:01:07 → 00:01:09 เลยนะครับเพราะว่ามีการศึกษาพบว่าการที่
00:01:09 → 00:01:12 เราดื่มชาที่ร้อนจนเกินไปนะครับเกิน 65
00:01:12 → 00:01:16 องศเซซขึ้นไปมีโอกาสทำให้เกิดมะเร็งหลอด
00:01:16 → 00:01:18 อาหารได้นะครับดังนั้นไม่ควรที่จะร้อนจน
00:01:18 → 00:01:20 เกินไปนะครับถ้าใส่น้ำร้อนชงเสร็จแล้ว
00:01:20 → 00:01:22 เนี่ยพยายามเป่าให้มันเย็นลงมาอีกสักนิด
00:01:23 → 00:01:25 นึงนะครับให้อุดๆพอครับไม่ร้อนเกินไปก็จะ
00:01:25 → 00:01:27 ป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งหลอดอาหารได้ครับ
00:01:27 → 00:01:30 ข้อที่ 2 ดื่มในปริมาณที่เหมาะเหมาะสมนะ
00:01:30 → 00:01:33 ครับชาจะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนอยู่นะ
00:01:33 → 00:01:35 ครับโดยปกติแล้วจะแนะนำว่าไม่ควรได้รับ
00:01:35 → 00:01:39 คาเฟอีนเกิน 400 มกรต่อวันนะครับซึ่งชา 1
00:01:39 → 00:01:41 แก้วเนี่ยนะครับก็จะมีปริมาณคาเฟอีน
00:01:41 → 00:01:44 ประมาณ 40-50 มกรนะครับดังนั้นเนี่ยนะ
00:01:44 → 00:01:46 ครับเราไม่ควรที่จะดื่มมากจนเกินไป 5-6
00:01:46 → 00:01:48 แก้วเนี่ยจะเยอะเกินไปแล้วนะครับและต้อง
00:01:48 → 00:01:51 ระมัดระวังนิดนึงนะครับบางคนดื่มกาแฟด้วย
00:01:51 → 00:01:53 กาแฟเนี่ยคาเฟอีนจะเยอะกว่าชาอีกนะครับ
00:01:53 → 00:01:56 ดังนั้นเนี่ยถ้ากาแฟ 2 แก้ว 3 แก้วต่อ
00:01:56 → 00:01:58 ด้วยชาอีกสัก 2-3 แก้วแบบนี้คาเฟอีนเยอะ
00:01:58 → 00:02:00 เกินนะครับอันนี้อาจจะไม่ดีต่อร่างกายนะ
00:02:00 → 00:02:02 ครับเพราะว่าคาเฟอีนมีฤทธิ์อะไรบ้างนะ
00:02:02 → 00:02:04 ครับคาเฟอีนมีฤทธิ์ในการที่จะไปกระตุ้น
00:02:04 → 00:02:07 หัวใจของเราให้เต้นเร็วมากขึ้นได้นะครับ
00:02:07 → 00:02:09 ซึ่งอาจจะทำให้เรามีอาการใจสั่นได้หรือ
00:02:09 → 00:02:11 ว่าบางครั้งเนี่ยนะครับมีฤทธิ์ในการขับ
00:02:11 → 00:02:13 ปัสสาวะครับอ่าถ้าเราไปกินตอนกลางคืนนะ
00:02:13 → 00:02:15 ครับแบบนี้อาจจะมีอาการปัสสาวะบ่อยตอน
00:02:15 → 00:02:18 กลางคืนได้ทำให้ไม่ได้หลับไม่ได้นอนดัง
00:02:18 → 00:02:20 นั้นในวันนึงนะครับดื่มประมาณสัก 1 แก้ว 2
00:02:20 → 00:02:22 แก้วแบบเนี้ยพอแล้วนะครับและอย่าลืมเช็ค
00:02:22 → 00:02:24 โรคประจำตัวของเราด้วยนะครับโดยเฉพาะคน
00:02:24 → 00:02:26 ที่เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะครับการที่
00:02:26 → 00:02:28 เราดื่มเครื่องดื่มนะครับที่มีส่วนประกอบ
00:02:28 → 00:02:31 ของคาเฟอีนเข้าไปอาจจะทำให้หัวใจของเรา
00:02:31 → 00:02:33 เนี่ยยิ่งเต้นผิดจังหวะมากขึ้นได้นะครับ
00:02:33 → 00:02:35 ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าใครที่เป็นโรค
00:02:35 → 00:02:37 หัวใจเต้นผิดจังหวะอยู่นะครับรักษาให้หาย
00:02:38 → 00:02:40 ก่อนครับแล้วค่อยรับประทานชาหรือว่ากาแฟ
00:02:40 → 00:02:43 ครับข้อที่ 3 ปรุงให้น้อยนะครับต้องยอม
00:02:43 → 00:02:45 รับนะครับว่าหลายคนเนี่ยนะครับเวลาดื่มชา
00:02:45 → 00:02:48 เนี่ยจะไม่ได้ดื่มชาเพียวๆนะครับอ่าบางคน
00:02:48 → 00:02:50 เนี่ยก็จะมีการเติมเสริมแต่งเข้าไปไม่ว่า
00:02:50 → 00:02:53 จะเป็นการเติมน้ำตาลเติมครีมเทียมเติมนม
00:02:53 → 00:02:56 เติมน้ำึ้งเติมอะไรเยอะแยะไปหมดเลยนะครับ
00:02:56 → 00:02:58 ต้องบอกเลยนะครับว่าไอ้ตัวเครื่องปรุง
00:02:58 → 00:03:00 เนี่ยนะครับจะส่งผลต่อร่างกายของเราเลย
00:03:00 → 00:03:02 ครับโดยเฉพาะน้ำตาลนะครับใครที่เติมน้ำ
00:03:02 → 00:03:04 ตาลเยอะๆเนี่ยต้องระมัดระวังเลยโดยเฉพาะ
00:03:04 → 00:03:06 คนที่เป็นโรคเบาหวานครับเพราะว่าถ้าเติม
00:03:06 → 00:03:08 เข้าไปเยอะแล้วเนี่ยจะทำให้น้ำตาลในเลือด
00:03:08 → 00:03:10 ของเราสูงได้นะครับอันนี้อาจจะไม่ดีต่อ
00:03:10 → 00:03:12 ร่างกายหรือว่าการเติมครีมเทียมนะครับ
00:03:12 → 00:03:15 เติมวิปครีมเติมนมอะไรลงไปเนี่ยนะครับอาจ
00:03:15 → 00:03:17 จะไปเพิ่มไขมันในเลือดของเราได้ดังนั้น
00:03:17 → 00:03:20 แนะนำครับว่าถ้าจะดื่มชานะครับดื่มเป็นชา
00:03:20 → 00:03:23 เพียวๆจะดีกว่านะครับชาใสๆเลยแบบนี้จะดี
00:03:23 → 00:03:24 แต่นะครับอย่างหมอเนี่ยหมอก็ไม่ได้ชอบ
00:03:25 → 00:03:27 ดื่มแบบเพียวๆนะครับบางทีมันก็จะขมเกินไป
00:03:27 → 00:03:29 อาจจะเติมน้ำตาลสักครึ่งช้อนหรือว่า 1
00:03:29 → 00:03:31 ช้อนชานะครับให้มีรสชาติมากขึ้นนะครับแต่
00:03:31 → 00:03:34 ไม่เติมมากจนเกินไปครับสำหรับใครที่ชอบ
00:03:34 → 00:03:36 ความมันขึ้นมานิดนึงนะครับก็อาจจะเติม
00:03:36 → 00:03:38 เป็นนมพร่องมันเนยก็ได้ครับนมที่มีไขมัน
00:03:38 → 00:03:41 0% แบบนี้ก็จะดีต่อสุขภาพของเรามากกว่า
00:03:41 → 00:03:44 ครับข้อที่ 4 เลือกชาที่มีคุณภาพนะครับ
00:03:44 → 00:03:46 ข้อนี้สำคัญเลยนะครับเพราะว่าในปัจจุบัน
00:03:46 → 00:03:49 เนี่ยมีผลิตภัณฑ์ชาออกมาเยอะแยะมากมายไป
00:03:49 → 00:03:51 หมดเลยนะครับเราต้องเลือกที่ได้มาตรฐาน
00:03:51 → 00:03:53 ครับดูง่ายๆเลยครับดูที่ข้างผลิตภัณฑ์นะ
00:03:54 → 00:03:56 ครับควรได้รับการรับรองจากปอยนะครับหรือ
00:03:56 → 00:03:58 ว่าองค์การอาหารและยาอันเนี้ยเราก็จะมั่น
00:03:58 → 00:04:01 ใจได้ถึงความปลอดภัยแล้วก็คุณภาพครับโดย
00:04:01 → 00:04:03 ปกติตอนเช้าหมอจะดื่มเป็นชาเขียวมัจฉะนะ
00:04:03 → 00:04:05 ครับเพราะว่ารสชาติไม่ขมจนเกินไปไม่
00:04:06 → 00:04:08 เหมือนกับชาดำนะครับแล้วก็ที่สำคัญเลย
00:04:08 → 00:04:10 ครับในชาเขียวมัจฉะจะมีสารต้านอนุมูล
00:04:10 → 00:04:13 อิสระตัวนึงที่ชื่อว่าคาเทชินครับตัว
00:04:13 → 00:04:15 คาเทชินเนี่ยนะครับช่วยต้านอนุมูลอิสระ
00:04:15 → 00:04:17 แล้วก็ยังช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้
00:04:17 → 00:04:19 อีกด้วยนะครับโดยปกติหมอจะดื่มเป็นตัวนี้
00:04:20 → 00:04:23 ครับชาเขียวมัดฉะของ bh ครับชาเขียวมัจฉะ
00:04:23 → 00:04:26 bh ทำจากใบชาคุณภาพดีนำเข้าจากประเทศ
00:04:26 → 00:04:29 ญี่ปุ่นครับเป็นมัจฉะออร์แกนิค 100% ไม่
00:04:29 → 00:04:32 มีมีแป้งไม่เติมน้ำตาลได้รับรองมาตรฐาน
00:04:32 → 00:04:34 จากองค์การอาหารและยาดังนั้นมั่นใจได้ถึง
00:04:34 → 00:04:37 คุณภาพและความปลอดภัยครับนอกจากนี้ยังมี
00:04:37 → 00:04:40 สารคาเทชินช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันใน
00:04:40 → 00:04:42 ร่างกายและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วย
00:04:42 → 00:04:45 ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกายได้
00:04:45 → 00:04:47 ด้วยครับสำหรับวิธีชงไม่ยากเลยครับให้ตัก
00:04:47 → 00:04:51 ผงชาประมาณครึ่ง - 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น
00:04:51 → 00:04:54 ประมาณ 30 มลครับจากนั้นคนให้ละลายแล้วก็
00:04:54 → 00:04:56 เติมน้ำเปล่าประมาณ 200 มลครับอาจจะใส่
00:04:56 → 00:04:58 น้ำแข็งหรือว่าไม่ใส่น้ำแข็งก็ได้แล้วก็
00:04:58 → 00:05:01 ดื่มได้เลยครับรสมัจฉะมีความเข้มข้นกลม
00:05:01 → 00:05:04 กล่อมไม่มีรสฝาและที่สำคัญมีกลิ่นหอมดื่ม
00:05:04 → 00:05:06 แล้วสดชื่นครับสำหรับใครที่ชื่นชอบการ
00:05:06 → 00:05:09 ดื่มชาหรือว่ากำลังหาชาสุขภาพดื่มอยู่นะ
00:05:09 → 00:05:11 ครับชาเขียวมัจฉะ B Health เป็นอีกหนึ่ง
00:05:11 → 00:05:14 ทางเลือกครับในการดูแลสุขภาพครับใครสนใจ
00:05:14 → 00:05:16 ผลิตภัณฑ์นะครับสามารถดูรายละเอียดเพิ่ม
00:05:16 → 00:05:18 เติมได้ในคำอธิบายใต้คลิปหรือว่าใน
00:05:18 → 00:05:20 คอมเมนต์ได้เลยครับสรุปนะครับดื่มชาแบบ
00:05:20 → 00:05:23 นี้ทุกวันอายุจะยืนยาวง่ายๆแค่ 4 ขั้นตอน
00:05:23 → 00:05:26 ว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 ครับไม่ดื่มชา
00:05:26 → 00:05:29 ที่ร้อนจนเกินไปข้อที่ 2 ครับดื่มใน
00:05:29 → 00:05:31 ปริมาณที่เหมาะสมนะครับวันนึงประมาณสัก
00:05:31 → 00:05:34 1-2 แก้วพอแล้วครับต่อมานะครับข้อที่ 3
00:05:34 → 00:05:36 นะครับปรุงให้น้อยเติมให้น้อยนะครับไม่
00:05:36 → 00:05:39 ว่าจะเป็นพวกน้ำตาลครีมเทียมนมอะไรต่างๆ
00:05:39 → 00:05:41 เติมให้น้อยที่สุดทเป็นชาเพียวๆก็จะดีที่
00:05:41 → 00:05:44 สุดนะครับต่อมานะครับข้อที่ 4 ครับเลือก
00:05:44 → 00:05:47 ชาที่มีคุณภาพครับต้องดูด้วยว่ามีอยหรือ
00:05:47 → 00:05:49 เปล่านะครับเพราะว่าถ้าไม่มีอยเนี่ยอาจจะ
00:05:49 → 00:05:51 ไม่ได้มาตรฐานครับแนะนำเลยครับใครที่ชื่น
00:05:51 → 00:05:54 ชอบการดื่มชานะครับลองนำไปปฏิบัติกันดู
00:05:54 → 00:05:56 รับรองเลยว่าสุขภาพร่างกายก็จะแข็งแรง
00:05:56 → 00:05:58 ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:05:58 → 00:06:00 ไลก์กดแชร์กด subs Subscribe แล้วก็กด
00:06:00 → 00:06:02 กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ
00:06:02 → 00:06:04 ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:06:04 → 00:06:06 ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ tiktok
00:06:06 → 00:06:08 นะครับไปช่วยกดไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามา
00:06:08 → 00:06:10 เจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดี
00:06:10 → 00:06:12 แลก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้า
00:06:12 → 00:06:14 มอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:06:14 → 00:06:16 คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:06:16 → 00:06:18 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:06:18 → 00:06:28 ครับบ๊าย
00:06:28 → 00:06:32 บาย FE W
00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์มอยช่องโกคนขี้เม้าท์และรัก
00:00:04 → 00:00:07 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ
00:00:07 → 00:00:11 ดื่มชาแบบนี้ทุกวันอายุจะยืนยาวง่ายๆแค่ 4
00:00:11 → 00:00:13 ขั้นตอนนะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลย
00:00:13 → 00:00:16 ทีเดียวครับชาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมเลย
00:00:16 → 00:00:20 นะครับไม่ว่าจะเป็นชาดำชาเขียวชาผลไม้
00:00:20 → 00:00:22 โอ้โหเยอะแยะไปหมดเลยนะครับหลายคนเนี่ย
00:00:22 → 00:00:25 ชื่นชอบนะครับเพราะว่าดื่มแล้วอร่อยบางคน
00:00:25 → 00:00:27 ดื่มแล้วสดใสนะครับหรือว่าบางคนเนี่ยนะ
00:00:27 → 00:00:29 ครับดื่มเพื่อการลดน้ำหนักนะครับแต่ต้อง
00:00:29 → 00:00:32 บอกบอกเลยนะครับว่าการดื่มชาต้องดื่มให้
00:00:32 → 00:00:34 ถูกวิธีด้วยนะครับถ้าดื่มผิดวิธีอาจะส่ง
00:00:34 → 00:00:37 ผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ดังนั้นในคลิป
00:00:37 → 00:00:39 นี้นะครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดี
00:00:39 → 00:00:43 ๆเทคนิคดีๆในการดื่มชานะครับรับรองเลยว่า
00:00:43 → 00:00:45 ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับสุขภาพจะดีขึ้น
00:00:45 → 00:00:48 นะครับแล้วก็มีอายุที่ยืนยาวครับถ้าอยาก
00:00:48 → 00:00:50 รู้กันแล้วนะครับว่ามีเทคนิคอะไรในการ
00:00:50 → 00:00:57 ดื่มชาเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย
00:00:58 → 00:01:01 ครับข้อที่ 1 ไม่ดื่มชาที่ร้อนจนเกินไปนะ
00:01:01 → 00:01:04 ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับสำหรับใครที่
00:01:04 → 00:01:07 ชื่นชอบการดื่มชาร้อนเนี่ยต้องระมัดระวัง
00:01:07 → 00:01:09 เลยนะครับเพราะว่ามีการศึกษาพบว่าการที่
00:01:09 → 00:01:12 เราดื่มชาที่ร้อนจนเกินไปนะครับเกิน 65
00:01:12 → 00:01:16 องศเซซขึ้นไปมีโอกาสทำให้เกิดมะเร็งหลอด
00:01:16 → 00:01:18 อาหารได้นะครับดังนั้นไม่ควรที่จะร้อนจน
00:01:18 → 00:01:20 เกินไปนะครับถ้าใส่น้ำร้อนชงเสร็จแล้ว
00:01:20 → 00:01:22 เนี่ยพยายามเป่าให้มันเย็นลงมาอีกสักนิด
00:01:23 → 00:01:25 นึงนะครับให้อุดๆพอครับไม่ร้อนเกินไปก็จะ
00:01:25 → 00:01:27 ป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งหลอดอาหารได้ครับ
00:01:27 → 00:01:30 ข้อที่ 2 ดื่มในปริมาณที่เหมาะเหมาะสมนะ
00:01:30 → 00:01:33 ครับชาจะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนอยู่นะ
00:01:33 → 00:01:35 ครับโดยปกติแล้วจะแนะนำว่าไม่ควรได้รับ
00:01:35 → 00:01:39 คาเฟอีนเกิน 400 มกรต่อวันนะครับซึ่งชา 1
00:01:39 → 00:01:41 แก้วเนี่ยนะครับก็จะมีปริมาณคาเฟอีน
00:01:41 → 00:01:44 ประมาณ 40-50 มกรนะครับดังนั้นเนี่ยนะ
00:01:44 → 00:01:46 ครับเราไม่ควรที่จะดื่มมากจนเกินไป 5-6
00:01:46 → 00:01:48 แก้วเนี่ยจะเยอะเกินไปแล้วนะครับและต้อง
00:01:48 → 00:01:51 ระมัดระวังนิดนึงนะครับบางคนดื่มกาแฟด้วย
00:01:51 → 00:01:53 กาแฟเนี่ยคาเฟอีนจะเยอะกว่าชาอีกนะครับ
00:01:53 → 00:01:56 ดังนั้นเนี่ยถ้ากาแฟ 2 แก้ว 3 แก้วต่อ
00:01:56 → 00:01:58 ด้วยชาอีกสัก 2-3 แก้วแบบนี้คาเฟอีนเยอะ
00:01:58 → 00:02:00 เกินนะครับอันนี้อาจจะไม่ดีต่อร่างกายนะ
00:02:00 → 00:02:02 ครับเพราะว่าคาเฟอีนมีฤทธิ์อะไรบ้างนะ
00:02:02 → 00:02:04 ครับคาเฟอีนมีฤทธิ์ในการที่จะไปกระตุ้น
00:02:04 → 00:02:07 หัวใจของเราให้เต้นเร็วมากขึ้นได้นะครับ
00:02:07 → 00:02:09 ซึ่งอาจจะทำให้เรามีอาการใจสั่นได้หรือ
00:02:09 → 00:02:11 ว่าบางครั้งเนี่ยนะครับมีฤทธิ์ในการขับ
00:02:11 → 00:02:13 ปัสสาวะครับอ่าถ้าเราไปกินตอนกลางคืนนะ
00:02:13 → 00:02:15 ครับแบบนี้อาจจะมีอาการปัสสาวะบ่อยตอน
00:02:15 → 00:02:18 กลางคืนได้ทำให้ไม่ได้หลับไม่ได้นอนดัง
00:02:18 → 00:02:20 นั้นในวันนึงนะครับดื่มประมาณสัก 1 แก้ว 2
00:02:20 → 00:02:22 แก้วแบบเนี้ยพอแล้วนะครับและอย่าลืมเช็ค
00:02:22 → 00:02:24 โรคประจำตัวของเราด้วยนะครับโดยเฉพาะคน
00:02:24 → 00:02:26 ที่เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะครับการที่
00:02:26 → 00:02:28 เราดื่มเครื่องดื่มนะครับที่มีส่วนประกอบ
00:02:28 → 00:02:31 ของคาเฟอีนเข้าไปอาจจะทำให้หัวใจของเรา
00:02:31 → 00:02:33 เนี่ยยิ่งเต้นผิดจังหวะมากขึ้นได้นะครับ
00:02:33 → 00:02:35 ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าใครที่เป็นโรค
00:02:35 → 00:02:37 หัวใจเต้นผิดจังหวะอยู่นะครับรักษาให้หาย
00:02:38 → 00:02:40 ก่อนครับแล้วค่อยรับประทานชาหรือว่ากาแฟ
00:02:40 → 00:02:43 ครับข้อที่ 3 ปรุงให้น้อยนะครับต้องยอม
00:02:43 → 00:02:45 รับนะครับว่าหลายคนเนี่ยนะครับเวลาดื่มชา
00:02:45 → 00:02:48 เนี่ยจะไม่ได้ดื่มชาเพียวๆนะครับอ่าบางคน
00:02:48 → 00:02:50 เนี่ยก็จะมีการเติมเสริมแต่งเข้าไปไม่ว่า
00:02:50 → 00:02:53 จะเป็นการเติมน้ำตาลเติมครีมเทียมเติมนม
00:02:53 → 00:02:56 เติมน้ำึ้งเติมอะไรเยอะแยะไปหมดเลยนะครับ
00:02:56 → 00:02:58 ต้องบอกเลยนะครับว่าไอ้ตัวเครื่องปรุง
00:02:58 → 00:03:00 เนี่ยนะครับจะส่งผลต่อร่างกายของเราเลย
00:03:00 → 00:03:02 ครับโดยเฉพาะน้ำตาลนะครับใครที่เติมน้ำ
00:03:02 → 00:03:04 ตาลเยอะๆเนี่ยต้องระมัดระวังเลยโดยเฉพาะ
00:03:04 → 00:03:06 คนที่เป็นโรคเบาหวานครับเพราะว่าถ้าเติม
00:03:06 → 00:03:08 เข้าไปเยอะแล้วเนี่ยจะทำให้น้ำตาลในเลือด
00:03:08 → 00:03:10 ของเราสูงได้นะครับอันนี้อาจจะไม่ดีต่อ
00:03:10 → 00:03:12 ร่างกายหรือว่าการเติมครีมเทียมนะครับ
00:03:12 → 00:03:15 เติมวิปครีมเติมนมอะไรลงไปเนี่ยนะครับอาจ
00:03:15 → 00:03:17 จะไปเพิ่มไขมันในเลือดของเราได้ดังนั้น
00:03:17 → 00:03:20 แนะนำครับว่าถ้าจะดื่มชานะครับดื่มเป็นชา
00:03:20 → 00:03:23 เพียวๆจะดีกว่านะครับชาใสๆเลยแบบนี้จะดี
00:03:23 → 00:03:24 แต่นะครับอย่างหมอเนี่ยหมอก็ไม่ได้ชอบ
00:03:25 → 00:03:27 ดื่มแบบเพียวๆนะครับบางทีมันก็จะขมเกินไป
00:03:27 → 00:03:29 อาจจะเติมน้ำตาลสักครึ่งช้อนหรือว่า 1
00:03:29 → 00:03:31 ช้อนชานะครับให้มีรสชาติมากขึ้นนะครับแต่
00:03:31 → 00:03:34 ไม่เติมมากจนเกินไปครับสำหรับใครที่ชอบ
00:03:34 → 00:03:36 ความมันขึ้นมานิดนึงนะครับก็อาจจะเติม
00:03:36 → 00:03:38 เป็นนมพร่องมันเนยก็ได้ครับนมที่มีไขมัน
00:03:38 → 00:03:41 0% แบบนี้ก็จะดีต่อสุขภาพของเรามากกว่า
00:03:41 → 00:03:44 ครับข้อที่ 4 เลือกชาที่มีคุณภาพนะครับ
00:03:44 → 00:03:46 ข้อนี้สำคัญเลยนะครับเพราะว่าในปัจจุบัน
00:03:46 → 00:03:49 เนี่ยมีผลิตภัณฑ์ชาออกมาเยอะแยะมากมายไป
00:03:49 → 00:03:51 หมดเลยนะครับเราต้องเลือกที่ได้มาตรฐาน
00:03:51 → 00:03:53 ครับดูง่ายๆเลยครับดูที่ข้างผลิตภัณฑ์นะ
00:03:54 → 00:03:56 ครับควรได้รับการรับรองจากปอยนะครับหรือ
00:03:56 → 00:03:58 ว่าองค์การอาหารและยาอันเนี้ยเราก็จะมั่น
00:03:58 → 00:04:01 ใจได้ถึงความปลอดภัยแล้วก็คุณภาพครับโดย
00:04:01 → 00:04:03 ปกติตอนเช้าหมอจะดื่มเป็นชาเขียวมัจฉะนะ
00:04:03 → 00:04:05 ครับเพราะว่ารสชาติไม่ขมจนเกินไปไม่
00:04:06 → 00:04:08 เหมือนกับชาดำนะครับแล้วก็ที่สำคัญเลย
00:04:08 → 00:04:10 ครับในชาเขียวมัจฉะจะมีสารต้านอนุมูล
00:04:10 → 00:04:13 อิสระตัวนึงที่ชื่อว่าคาเทชินครับตัว
00:04:13 → 00:04:15 คาเทชินเนี่ยนะครับช่วยต้านอนุมูลอิสระ
00:04:15 → 00:04:17 แล้วก็ยังช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้
00:04:17 → 00:04:19 อีกด้วยนะครับโดยปกติหมอจะดื่มเป็นตัวนี้
00:04:20 → 00:04:23 ครับชาเขียวมัดฉะของ bh ครับชาเขียวมัจฉะ
00:04:23 → 00:04:26 bh ทำจากใบชาคุณภาพดีนำเข้าจากประเทศ
00:04:26 → 00:04:29 ญี่ปุ่นครับเป็นมัจฉะออร์แกนิค 100% ไม่
00:04:29 → 00:04:32 มีมีแป้งไม่เติมน้ำตาลได้รับรองมาตรฐาน
00:04:32 → 00:04:34 จากองค์การอาหารและยาดังนั้นมั่นใจได้ถึง
00:04:34 → 00:04:37 คุณภาพและความปลอดภัยครับนอกจากนี้ยังมี
00:04:37 → 00:04:40 สารคาเทชินช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันใน
00:04:40 → 00:04:42 ร่างกายและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วย
00:04:42 → 00:04:45 ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกายได้
00:04:45 → 00:04:47 ด้วยครับสำหรับวิธีชงไม่ยากเลยครับให้ตัก
00:04:47 → 00:04:51 ผงชาประมาณครึ่ง - 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น
00:04:51 → 00:04:54 ประมาณ 30 มลครับจากนั้นคนให้ละลายแล้วก็
00:04:54 → 00:04:56 เติมน้ำเปล่าประมาณ 200 มลครับอาจจะใส่
00:04:56 → 00:04:58 น้ำแข็งหรือว่าไม่ใส่น้ำแข็งก็ได้แล้วก็
00:04:58 → 00:05:01 ดื่มได้เลยครับรสมัจฉะมีความเข้มข้นกลม
00:05:01 → 00:05:04 กล่อมไม่มีรสฝาและที่สำคัญมีกลิ่นหอมดื่ม
00:05:04 → 00:05:06 แล้วสดชื่นครับสำหรับใครที่ชื่นชอบการ
00:05:06 → 00:05:09 ดื่มชาหรือว่ากำลังหาชาสุขภาพดื่มอยู่นะ
00:05:09 → 00:05:11 ครับชาเขียวมัจฉะ B Health เป็นอีกหนึ่ง
00:05:11 → 00:05:14 ทางเลือกครับในการดูแลสุขภาพครับใครสนใจ
00:05:14 → 00:05:16 ผลิตภัณฑ์นะครับสามารถดูรายละเอียดเพิ่ม
00:05:16 → 00:05:18 เติมได้ในคำอธิบายใต้คลิปหรือว่าใน
00:05:18 → 00:05:20 คอมเมนต์ได้เลยครับสรุปนะครับดื่มชาแบบ
00:05:20 → 00:05:23 นี้ทุกวันอายุจะยืนยาวง่ายๆแค่ 4 ขั้นตอน
00:05:23 → 00:05:26 ว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 ครับไม่ดื่มชา
00:05:26 → 00:05:29 ที่ร้อนจนเกินไปข้อที่ 2 ครับดื่มใน
00:05:29 → 00:05:31 ปริมาณที่เหมาะสมนะครับวันนึงประมาณสัก
00:05:31 → 00:05:34 1-2 แก้วพอแล้วครับต่อมานะครับข้อที่ 3
00:05:34 → 00:05:36 นะครับปรุงให้น้อยเติมให้น้อยนะครับไม่
00:05:36 → 00:05:39 ว่าจะเป็นพวกน้ำตาลครีมเทียมนมอะไรต่างๆ
00:05:39 → 00:05:41 เติมให้น้อยที่สุดทเป็นชาเพียวๆก็จะดีที่
00:05:41 → 00:05:44 สุดนะครับต่อมานะครับข้อที่ 4 ครับเลือก
00:05:44 → 00:05:47 ชาที่มีคุณภาพครับต้องดูด้วยว่ามีอยหรือ
00:05:47 → 00:05:49 เปล่านะครับเพราะว่าถ้าไม่มีอยเนี่ยอาจจะ
00:05:49 → 00:05:51 ไม่ได้มาตรฐานครับแนะนำเลยครับใครที่ชื่น
00:05:51 → 00:05:54 ชอบการดื่มชานะครับลองนำไปปฏิบัติกันดู
00:05:54 → 00:05:56 รับรองเลยว่าสุขภาพร่างกายก็จะแข็งแรง
00:05:56 → 00:05:58 ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:05:58 → 00:06:00 ไลก์กดแชร์กด subs Subscribe แล้วก็กด
00:06:00 → 00:06:02 กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ
00:06:02 → 00:06:04 ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:06:04 → 00:06:06 ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ tiktok
00:06:06 → 00:06:08 นะครับไปช่วยกดไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามา
00:06:08 → 00:06:10 เจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดี
00:06:10 → 00:06:12 แลก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้า
00:06:12 → 00:06:14 มอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:06:14 → 00:06:16 คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:06:16 → 00:06:18 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:06:18 → 00:06:28 ครับบ๊าย
00:06:28 → 00:06:32 บาย FE W