- คำถาม:
- ทำไมควรหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนหลังบ่าย 3 โมงเย็น?
- คำตอบ:
- เพราะคาเฟอีนสามารถทำให้ตาค้างและรบกวนการนอนหลับให้ไม่สนิท ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพการพักผ่อน โดยเฉพาะเมื่อต้องนอนดึก จึงแนะนำให้หยุดบริโภคคาเฟอีนตั้งแต่บ่าย 3 โมงเป็นต้นไปเพื่อให้ร่างกายได้เตรียมตัวสำหรับการนอนอย่างมีประสิทธิภาพ
7 เทคนิคช่วยชีวิตให้ดีขึ้นแม้ต้องนอนดึก | คลิปสรุป EP93
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:26ที่ข้อที่ 7 กันบ้างครับนั่นก็คือพยายาม
00:03:30อย่าทานคาเฟอีนหลังบ่าย 3 โมงเย็นเพราะจะ
00:03:33ทำให้ท่านตาค้างนั่นเองครับแล้วก็ทำให้
00:03:36หมอหลับไม่สนิทนะครับแล้วนี่ก็คือ 7 ข้อ
00:03:38ครับที่จะทำให้ชีวิตขั้นดีขึ้นนะครับแม้