ทำไมควรระวังการกินน้ำมันปลาที่ไม่ได้เลือกอย่างถูกต้อง

คำถาม:
ทำไมควรระวังการกินน้ำมันปลาที่ไม่ได้เลือกอย่างถูกต้อง?
คำตอบ:
เพราะน้ำมันปลาที่ไม่ได้เลือกอย่างถูกต้องอาจมีสารพิษหรือโลหะหนักเข้ามาในร่างกายได้ โดยเฉพาะน้ำมันตับปลาหรือจากปลาตัวใหญ่ที่สะสมสารพิษมากกว่า ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาตับและไตได้ นอกจากนี้ยังอาจได้รับโอเมก้า 3 ในปริมาณไม่เพียงพอหรือเสียคุณภาพจากการเก็บรักษาไม่เหมาะสม เช่น โดนแสงแดดหรือเก็บในขวดใส

เลือกน้ำมันปลายังไง? ให้คุ้มค่า ไม่เสียเงินฟรี

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00อย่าเลือกน้ำมันปลาแบบนี้เด็ดขาดเสี่ยง
00:00:02เสียเงินฟรีและได้รับสารพิษอาจจะทำให้ตับ
00:00:05ไตมีปัญหาได้ครับใครจะกินน้ำมันปลาเพื่อ
00:00:08บำรุงสุขภาพนะครับอย่าเลือกแบบนี้นะฮะไม่
00:00:10งั้นคุณอาจจะเสียเงินฟรีหรือกินไม่ถึงโดส
00:00:13หรืออาจจะจ่ายไปแล้วได้รับสารผิดเข้ามานะ
00:00:15ครับอันดับแรกเลยคืออ่านฉลากก่อนนะครับ
00:00:17ว่าน้ำมันปลาที่คุณกำลังจะซื้ออยู่มันคือ
00:00:20น้ำมันปลาหรือน้ำมันตับปลาเพราะ 2 อย่าง
00:00:23นี้คนละอย่างนะครับน้ำมันปลาสกัดมาจากปลา
00:00:25ส่วนน้ำมันตับปลาสกัดมาจากตับปลาเราอยาก
00:00:28ได้น้ำมันปลานะครับและให้เช็คข้อที่ 2 นะ
00:00:31ครับก็คืออ่านฉลากด้วยว่า 1 ซอtgelลเนี่ย
00:00:33ให้กรดไขมันโอเมก้า 3 เท่าไหร่ส่วนใหญ่นะ
00:00:36ครับน้ำมันปลาหรือฟิช oil 1 ซอt gel
00:00:39เนี่ยอันใหญ่ๆนะฮะจะมีปริมาณไขมันอยู่
00:00:41ประมาณ 1,000 มลกัแต่จะมีโอเมก้า 3 อยู่
00:00:44แค่ 300 มกัเท่านั้นซึ่งตัวที่เราอยากกิน
00:00:47เนี่ยไม่ใช่น้ำมันปลาตัวที่เราอยากได้
00:00:49เนี่ยคือโอเมก้า 3 ซึ่งโอเมก้า 3 หลักๆนะ
00:00:52ครับแบ่งเป็น 2 ตัวก็คือ EPA กับ DHA
00:00:55ซึ่งเราอยากได้ไอ้เจ้า EPA กับ DHA นี่
00:00:57แหละครับให้ยิ่งสูงยิ่งดีนะครับดังนั้น
00:00:59ให้เช็คข้อที่ 3 นะครับว่า Fish Oil 1
00:01:01Soft Gel มี EPA กี่มิลลิกรัมและมี DHA
00:01:05กี่มิลลิกรัมส่วนตัวผมแนะนำให้ 1 Soft
00:01:08GEL ควรจะต้องมีทั้ง EPA และ DHA นะครับ
00:01:10มารวมกันอย่างน้อย 60% ขึ้นไปยิ่ง 70
00:01:14หรือ 80% ได้ก็จะยิ่งดีแต่มันก็จะราคา
00:01:16ยิ่งสูงมากขึ้นแล้วให้เพื่อนๆดูข้อที่ 4
00:01:18ด้วยนะครับว่าแหล่งปลาที่เขา้านำมาใช้ใน
00:01:21Fish oอยเนี่ยมันคือปลาตัวเล็กหรือปลา
00:01:23ตัวใหญ่เราอยากได้ฟishoอยที่สกัดมาจากปลา
00:01:26ตัวเล็กๆอย่างเช่น Angovi Marคelและปลา
00:01:29ตัวเล็กตัวน้อยเพื่อนๆอ่านแหล่งของปลาได้
00:01:31เลยนะครับว่าปลาอะไรจากแหล่งไหนนะครับไม่
00:01:34ใช่เป็นปลาตัวใหญ่ๆเราไม่เอาเพราะเราจะ
00:01:37เสี่ยงได้รับโลหะหนักนะครับโลหะหนักในที่
00:01:39นี้พูดถึงสารพิษดังนั้นเช็คตามสีข้อนี้
00:01:42แล้วให้ทำข้อที่ 5 ก็คือกินได้ถูกโดสด้วย
00:01:44น้ำมันปลาต้องดูด้วยว่าเรามีข้อควรระวัง
00:01:47อะไรมยอย่างเช่นเรากินยาละลายลิ่มเลือดนะ
00:01:50ครับไม่ใช่ต้านเกล็ดเลือดนะครับไม่ใช่
00:01:52aspirin คอpidelนะครับละลายลิ่มเลือดใน
00:01:54ที่นี้คือวอฟินหรือคุณควรจะถามคุณหมอ
00:01:57เพื่อนๆดูด้วยนะครับว่าเพื่อนๆกินยาละลาย
00:01:59เลิ่มเลือดอยู่มั้ยถ้าคุณมียาวอฟเฟerin
00:02:01เนี่ยควรจะต้องกินโอเมก้า 3 หรือน้ำมัน
00:02:04ปลาอย่างระมัดระวังนะครับเพราะโอเมก้า 3
00:02:06มันมีฤทธิ์เสริมการละลายลิ่มเลือดซึ่ง
00:02:08เป็นสิ่งที่ดีในคนปกตินะครับเพราะมันจะ
00:02:10ช่วยลดความเสี่ยงโลกหัวใจขาดเลือดได้แต่
00:02:13ในคนที่กินยาละลายเลื่อมเลือดอยู่แล้วมัน
00:02:15อาจจะไปเสริมฤทธิ์กันดังนั้นเช็คก่อนว่า
00:02:17คุณกินยาอะไรนะครับข้อที่ 6 นะครับพอซื้อ
00:02:20โอเมก้า 3 มาแล้วเนี่ยอย่าลืมเก็บในตู้
00:02:23เย็นหรืออย่าให้โดนแสงแดดด้วยนะครับเพราะ
00:02:25กรดโอเมก้า 3 ถ้ามันอยู่ในขวดที่ไม่ทึบ
00:02:27แสงหรือขวดใสแล้วคุณเอาไว้ตากแดดหรือเอา
00:02:30ไว้บริเวณหน้าต่างเนี่ยแดดมันจะออกซidiz
00:02:32ทำให้โอเมก้า 3 นั้นสูญเสียคุณภาพนะครับ
00:02:35ไปเช็คกันดูนะครับ 6 ข้อนี้จะทำให้เพื่อน
00:02:37ๆซื้อน้ำมันปลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก