00:00:00 → 00:00:02 อย่าเลือกน้ำมันปลาแบบนี้เด็ดขาดเสี่ยง

00:00:02 → 00:00:05 เสียเงินฟรีและได้รับสารพิษอาจจะทำให้ตับ

00:00:05 → 00:00:08 ไตมีปัญหาได้ครับใครจะกินน้ำมันปลาเพื่อ

00:00:08 → 00:00:10 บำรุงสุขภาพนะครับอย่าเลือกแบบนี้นะฮะไม่

00:00:10 → 00:00:13 งั้นคุณอาจจะเสียเงินฟรีหรือกินไม่ถึงโดส

00:00:13 → 00:00:15 หรืออาจจะจ่ายไปแล้วได้รับสารผิดเข้ามานะ

00:00:15 → 00:00:17 ครับอันดับแรกเลยคืออ่านฉลากก่อนนะครับ

00:00:17 → 00:00:20 ว่าน้ำมันปลาที่คุณกำลังจะซื้ออยู่มันคือ

00:00:20 → 00:00:23 น้ำมันปลาหรือน้ำมันตับปลาเพราะ 2 อย่าง

00:00:23 → 00:00:25 นี้คนละอย่างนะครับน้ำมันปลาสกัดมาจากปลา

00:00:25 → 00:00:28 ส่วนน้ำมันตับปลาสกัดมาจากตับปลาเราอยาก

00:00:28 → 00:00:31 ได้น้ำมันปลานะครับและให้เช็คข้อที่ 2 นะ

00:00:31 → 00:00:33 ครับก็คืออ่านฉลากด้วยว่า 1 ซอtgelลเนี่ย

00:00:33 → 00:00:36 ให้กรดไขมันโอเมก้า 3 เท่าไหร่ส่วนใหญ่นะ

00:00:36 → 00:00:39 ครับน้ำมันปลาหรือฟิช oil 1 ซอt gel

00:00:39 → 00:00:41 เนี่ยอันใหญ่ๆนะฮะจะมีปริมาณไขมันอยู่

00:00:41 → 00:00:44 ประมาณ 1,000 มลกัแต่จะมีโอเมก้า 3 อยู่

00:00:44 → 00:00:47 แค่ 300 มกัเท่านั้นซึ่งตัวที่เราอยากกิน

00:00:47 → 00:00:49 เนี่ยไม่ใช่น้ำมันปลาตัวที่เราอยากได้

00:00:49 → 00:00:52 เนี่ยคือโอเมก้า 3 ซึ่งโอเมก้า 3 หลักๆนะ

00:00:52 → 00:00:55 ครับแบ่งเป็น 2 ตัวก็คือ EPA กับ DHA

00:00:55 → 00:00:57 ซึ่งเราอยากได้ไอ้เจ้า EPA กับ DHA นี่

00:00:57 → 00:00:59 แหละครับให้ยิ่งสูงยิ่งดีนะครับดังนั้น

00:00:59 → 00:01:01 ให้เช็คข้อที่ 3 นะครับว่า Fish Oil 1

00:01:01 → 00:01:05 Soft Gel มี EPA กี่มิลลิกรัมและมี DHA

00:01:05 → 00:01:08 กี่มิลลิกรัมส่วนตัวผมแนะนำให้ 1 Soft

00:01:08 → 00:01:10 GEL ควรจะต้องมีทั้ง EPA และ DHA นะครับ

00:01:10 → 00:01:14 มารวมกันอย่างน้อย 60% ขึ้นไปยิ่ง 70

00:01:14 → 00:01:16 หรือ 80% ได้ก็จะยิ่งดีแต่มันก็จะราคา

00:01:16 → 00:01:18 ยิ่งสูงมากขึ้นแล้วให้เพื่อนๆดูข้อที่ 4

00:01:18 → 00:01:21 ด้วยนะครับว่าแหล่งปลาที่เขา้านำมาใช้ใน

00:01:21 → 00:01:23 Fish oอยเนี่ยมันคือปลาตัวเล็กหรือปลา

00:01:23 → 00:01:26 ตัวใหญ่เราอยากได้ฟishoอยที่สกัดมาจากปลา

00:01:26 → 00:01:29 ตัวเล็กๆอย่างเช่น Angovi Marคelและปลา

00:01:29 → 00:01:31 ตัวเล็กตัวน้อยเพื่อนๆอ่านแหล่งของปลาได้

00:01:31 → 00:01:34 เลยนะครับว่าปลาอะไรจากแหล่งไหนนะครับไม่

00:01:34 → 00:01:37 ใช่เป็นปลาตัวใหญ่ๆเราไม่เอาเพราะเราจะ

00:01:37 → 00:01:39 เสี่ยงได้รับโลหะหนักนะครับโลหะหนักในที่

00:01:39 → 00:01:42 นี้พูดถึงสารพิษดังนั้นเช็คตามสีข้อนี้

00:01:42 → 00:01:44 แล้วให้ทำข้อที่ 5 ก็คือกินได้ถูกโดสด้วย

00:01:44 → 00:01:47 น้ำมันปลาต้องดูด้วยว่าเรามีข้อควรระวัง

00:01:47 → 00:01:50 อะไรมยอย่างเช่นเรากินยาละลายลิ่มเลือดนะ

00:01:50 → 00:01:52 ครับไม่ใช่ต้านเกล็ดเลือดนะครับไม่ใช่

00:01:52 → 00:01:54 aspirin คอpidelนะครับละลายลิ่มเลือดใน

00:01:54 → 00:01:57 ที่นี้คือวอฟินหรือคุณควรจะถามคุณหมอ

00:01:57 → 00:01:59 เพื่อนๆดูด้วยนะครับว่าเพื่อนๆกินยาละลาย

00:01:59 → 00:02:01 เลิ่มเลือดอยู่มั้ยถ้าคุณมียาวอฟเฟerin

00:02:01 → 00:02:04 เนี่ยควรจะต้องกินโอเมก้า 3 หรือน้ำมัน

00:02:04 → 00:02:06 ปลาอย่างระมัดระวังนะครับเพราะโอเมก้า 3

00:02:06 → 00:02:08 มันมีฤทธิ์เสริมการละลายลิ่มเลือดซึ่ง

00:02:08 → 00:02:10 เป็นสิ่งที่ดีในคนปกตินะครับเพราะมันจะ

00:02:10 → 00:02:13 ช่วยลดความเสี่ยงโลกหัวใจขาดเลือดได้แต่

00:02:13 → 00:02:14 ในคนที่กินยาละลายเลื่อมเลือดอยู่แล้วมัน

00:02:15 → 00:02:17 อาจจะไปเสริมฤทธิ์กันดังนั้นเช็คก่อนว่า

00:02:17 → 00:02:20 คุณกินยาอะไรนะครับข้อที่ 6 นะครับพอซื้อ

00:02:20 → 00:02:23 โอเมก้า 3 มาแล้วเนี่ยอย่าลืมเก็บในตู้

00:02:23 → 00:02:25 เย็นหรืออย่าให้โดนแสงแดดด้วยนะครับเพราะ

00:02:25 → 00:02:27 กรดโอเมก้า 3 ถ้ามันอยู่ในขวดที่ไม่ทึบ

00:02:27 → 00:02:30 แสงหรือขวดใสแล้วคุณเอาไว้ตากแดดหรือเอา

00:02:30 → 00:02:32 ไว้บริเวณหน้าต่างเนี่ยแดดมันจะออกซidiz

00:02:32 → 00:02:35 ทำให้โอเมก้า 3 นั้นสูญเสียคุณภาพนะครับ

00:02:35 → 00:02:37 ไปเช็คกันดูนะครับ 6 ข้อนี้จะทำให้เพื่อน

00:02:37 → 00:02:39 ๆซื้อน้ำมันปลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก

00:02:39 → 00:02:41 ที่สุดไม่ตกเป็นเหยื่อการตลาดและสุขภาพ

00:02:41 → 00:02:43 ยอดเยี่ยมครับใครอยากได้ความรู้เพิ่ม

00:02:43 → 00:02:45 เรื่องโอเมก้า 3 ขอรับสูตรได้นะครับให้

00:02:45 → 00:02:48 เพื่อนๆพิมพ์ว่าโอเมก้า 3 แต่อย่างไรก็

00:02:48 → 00:02:50 ตามนะครับโอเมก้า 3 ไม่ใช่การกินเพื่อ

00:02:50 → 00:02:53 ป้องกันโรคใดๆนะครับมันเป็นเพียงตัวเสริม

00:02:53 → 00:02:54 การกินอาหารที่ถูกต้องตามสูตรเหรียญทอง

00:02:54 → 00:02:57 หรืออาหารต้นสายของผมนี่สำคัญมากๆการออก

00:02:57 → 00:02:59 กำลังกายการนอนหลับให้ดีแล้วก็ที่สำคัญนะ

00:02:59 → 00:03:02 ครับการลดสารพิษเข้ามาในร่างกายทุกปัจจัย

00:03:02 → 00:03:04 จะทำให้คุณอายุยืนใครชอบความรู้ดีๆแบบนี้

00:03:04 → 00:03:07 ช่วยกันแชร์ให้คนไทยไม่ซื้อ oil แบบผิดๆ

00:03:07 → 00:03:09 นะครับเพราะไม่งั้นเสียเงินฟรีอาจจะได้

00:03:09 → 00:03:12 รับสารพิษเข้าอีก Right.