- คำถาม:
- แคลเซียมสุทธิคืออะไร และทำไมถึงสำคัญต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- แคลเซียมสุทธิคือปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายสามารถดูดซึมและใช้ได้จริงจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยปกติร่างกายต้องการแคลเซียมสุทธิวันละ 800-1000 มิลลิกรัม เพื่อสนับสนุนสุขภาพกระดูกและฟัน อย่างไรก็ตาม แคลเซียมคาร์บอเนตที่พบทั่วไปในตลาดให้แคลเซียมสุทธิเพียง 60 มิลลิกรัมต่อขนาด 1000 มิลลิกรัม จึงแนะนำให้เลือกแคลเซียมชนิดแอลทรีโอเนตหรือแคลเซียมข้าวโพด เพราะสามารถละลายน้ำได้เกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ และดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้โดยไม่ต้องพึ่งวิตามินดี 3
Ep.12 แคลเซียมสุทธิ คืออะไร?
จากช่อง:หมอพิเชษฐ์ 90ปีแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:03นี้มีคำตอบครับอย่าลืมกดติดตามกดลงใจให้
00:00:06ผมด้วยนะครับแคลเซียมสุทธิคือปริมาณ
00:00:09แคลเซียมที่เราได้รับจากแคลเซียมเสริม
00:00:12อาหารที่ทานเข้าไปในแต่ละครั้งนะครับโดย
00:00:15ปกติแล้วแคลเซียมในท้องตลาดทั่วไปจะเป็น
00:00:18แคลเซียมคาร์บอเนตขนาดพันมิลลิกรัมหาก
00:00:20ท่านทานแคลเซียมคาร์บอเนตขนาด 1000 mg
00:00:23นี้จะให้แคลเซียมต่อร่างกายท่านเพียง 60
00:00:26มิลลิกรัมเท่านั้นเองนะครับในขณะที่ร่าง
00:00:29กายต้องการแคลเซียมสุทธิวันละ 800-1000
00:00:32200 มิลลิกรัมทุกๆวันดังนั้นผมแนะนำว่า
00:00:35ถ้าท่านต้องการทานแคลเซียมเสริมกระดูกให้
00:00:39ได้แคลเซียมสุทธิในการเสริมสร้างกระดูก
00:00:41ได้จริงผมแนะนำให้ท่านทานเป็นแคลเซียม
00:00:44แอลทรีโอเนตหรือการเสี้ยมข้าวโพดนะครับ
00:00:47เพราะว่าแคลเซียมข้าวโพดนี้สามารถที่จะ
00:00:49ละลายน้ำได้เกือบร้อยเปอร์เซ็นต์และ
00:00:52สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้โดยที่ไม่
00:00:54ต้องใช้วิตามินดี 3 ช่วยในการดูดซึมทำให้
00:00:57ร่างกายได้รับแคลเซียมสุทธิมากกว่ากัน
00:00:59เสี้ยมที่นั่นเลยนะครับอย่าลืมติดตามข้อ