- คำถาม:
- ผลไม้ชนิดไหนที่เหมาะสำหรับคนเป็นเบาหวาน?
- คำตอบ:
- ผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น แอปเปิ้ลเขียว แก้วมังกร และฝรั่ง ถือว่าเหมาะสมสำหรับคนเป็นเบาหวาน เพราะเมื่อรับประทานแล้วจะทำให้น้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงอย่างรวดเร็ว ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีกว่าผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน มะม่วงสุก
กินผลไม้อย่างนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.657
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:06จะดีกว่านะครับข้อที่ 2 กินผลไม้ที่มีค่า
00:02:09ดัชนีน้ำตาลต่ำนะครับข้อนี้สำคัญเลยนะ
00:02:12ครับโดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเบาหวานครับ
00:02:14เพราะว่าการที่เราบริโภคผลไม้ที่มีค่า
00:02:16ดัชนีน้ำตาลสูงนะครับเมื่อเรารับประทาน
00:02:19เข้าไปแล้วร่างกายจะย่อยแล้วก็ดูดซึมน้ำ
00:02:21ตาลอย่างรวดเร็วเลยครับทำให้น้ำตาลใน
00:02:23เลือดของเราพุ่งกระฉูดเลยนะครับส่งผลเลย
00:02:25ครับเวลาไปตรวจเลือดก็จะทำให้น้ำตาลใน
00:02:27เลือดสูงหรือว่าน้ำตาลสะสมในเลือดไม่หลง
00:02:29สักทีนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่า
00:02:32สำหรับใครนะครับที่เป็นโรคเบาหวานอยู่
00:02:34หรือว่ากำลังอ้วนลวงพุงอยู่นะครับแนะนำ
00:02:36ให้หาผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมารับ
00:02:39ประทานนะครับหมอแนะนำไว้ 3 ตัวเลยครับอัน
00:02:42แรกเลยนะครับนั่นก็คือแอปเปิ้ลเขียวอัน
00:02:44ที่ 2 แก้วมังกรนะครับและอันที่ 3 ก็คือ
00:02:47ฝรั่งนะครับอ่ะ 3 ตัวนี้นะครับราชินีน้ำ
00:02:49ตาลต่ำนะครับลองหามารับประทานกันดูแล้วก็
00:02:52แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงพวกผลไม้แปรรูปนะ
00:02:54ครับอย่างที่กล่าวไปตอนต้นแล้วนะครับว่า
00:02:56ผลไม้แปรรูปเนี่ยจะมีการปรุงนะครับการ