- คำถาม:
- ทำไมคนไทยถึงต้องรับประทานแคลเซียมเสริมทุกวัน?
- คำตอบ:
- เพราะอาหารที่คนไทยบริโภคในแต่ละวันให้แคลเซียมสุทธิเพียง 400 มิลลิกรัม ขณะที่ร่างกายต้องการแคลเซียมสุทธิวันละ 800-1000 มิลลิกรัม ทำให้เกิดภาวะขาดแคลเซียมวันละ 400 มิลลิกรัม ซึ่งอาจส่งผลให้กระดูกอ่อนแรงและเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้
Ep.13 คนเราต้องการ "แคลเซียมสุทธิ" วันละเท่าไหร?
จากช่อง:หมอพิเชษฐ์ 90ปีแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:09คนเราต้องการคัลเซี่ยมสุทธิวันละ 800-1000
00:00:13200 มิลลิกรัมทุกๆวันเพื่อใช้ในการทำงาน
00:00:16ของร่างกายนะครับแต่กระทรวงสาธารณสุขได้
00:00:20ทำการวิจัยแล้วว่าอาหารที่คนไทยได้รับ
00:00:23นั้นมีการเสี้ยมสุทธิเพียง 400 มิลลิกรัม
00:00:25เท่านั้นเพราะฉะนั้นร่างกายคนเราจะขาด
00:00:28แคลเซียมวันละ 400 มีกรรมทุกวันดังนั้น
00:00:32ถ้าท่านต้องการให้กระดูกของท่านแข็งแรง
00:00:34ท่านจะต้องทานแคลเซียมเสริมอาหารให้ได้
00:00:37แคลเซียมสุทธิอีกวันละอย่างน้อย 400
00:00:40มิลลิกรัมทุกวันนะครับถ้าท่านทานแคลเซียม
00:00:43ได้อย่างน้อย 400 มิลลิกรัมทุกวันกระดูก
00:00:46ของท่านแข็งแรงแน่นอนครับแต่อย่างไรก็ตาม
00:00:49อย่าลืมดูชนิดของแคลเซียมที่ข้างขวดด้วย