- คำถาม:
- ทำไมคนอ้วนถึงมีโอกาสปวดเข่ามากกว่าคนทั่วไป?
- คำตอบ:
- เพราะคนอ้วนส่วนใหญ่มีไขมันมากแต่กล้ามเนื้อน้อย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อหน้าขา ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ช่วยให้เข่ามั่นคง การขาดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำให้เข่าเสื่อมเร็วขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการปวดเข่า
อ้วนลงพุง ปวดเข่า อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:26อะไรได้ลดเข็นนะเพราะว่าอะไรเพราะว่าในคน
00:00:29ที่น้ำหนักเกินและปวดเข่าส่วนมากน้ำหนัก
00:00:32ที่เกินมันเป็นน้ำหนักของไขมันและกล้าม
00:00:35เนื้อก็จะน้อยด้วยนะครับน้ำหนักบนตาช่าง
00:00:37คนเราส่วนใหญ่แล้วมันจะประกอบไปด้วยน้ำไข
00:00:39มันกล้ามเนื้อถูกมั้ยคนอ้วนมักจะมีไขมัน
00:00:42มากแต่มีกล้ามเนื้อน้อยคราวนี้กล้ามเนื้อ
00:00:44โดยเฉพาะกล้ามเนื้อก้นกับกล้ามเนื้อหน้า
00:00:46ขาเนี่ยเป็นกล้ามกล้ามเนื้อที่มัดใหญ่และ
00:00:48สำคัญมากๆกับการที่จะทำให้เข่าของคุณ
00:00:50เนี่ยมั่นคงแล้วก็เดินใช้ได้จนอายุ 80-90
00:00:53ปีแต่ใครที่อ้วนเนี่ยกล้ามเนื้อมัดที่
00:00:55อยู่หน้าขาเนี่ยมักจะไม่ค่อยแข็งแรงดัง
00:00:58นั้นเลยไม่แปลกว่าทำไมเขาเลยเสื่อมค่อน
00:01:00ข้างเร็วหมอ 1 ให้เทคนิคง่ายๆ 3 อย่างนะ
00:01:02ครับที่สามารถเอาไปทำแล้วลดน้ำหนักได้ 10