- คำถาม:
- ทำไมคนอ้วนถึงมีความดันโลหิตสูงบ่อย?
- คำตอบ:
- คนอ้วนมักมีความดันสูงเพราะการกินน้ำตาลและแป้งมากเกินไปกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งทำให้ร่างกายกักเก็บโซเดียมไว้ และโซเดียมจะดึงน้ำเข้ามาในร่างกาย ส่งผลให้ปริมาตรของเลือดเพิ่มขึ้น แรงดันในหลอดเลือดจึงสูงขึ้น
3 วิธี ลดน้ำหนักได้ทุกวัน ลดความดันสูงได้ด้วย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:52มันมี แล้วเราก็มักจะพบว่า มันสัมพันธ์กับความอ้วน
00:01:56คนอ้วนส่วนใหญ่ ความดันจะสูง
00:01:58ด้วยสาเหตุอะไรนะครับ
00:02:00ถ้าคุณเข้าใจสาเหตุตรงนี้ คุณจะลดน้ําหนักได้ แล้วความดันคุณก็จะลดลงด้วย
00:02:04เรามาดูสาเหตุกันนะครับ
00:02:04ทําไมคนอ้วนความดันถึงมักจะสูง
00:02:07คุณก็ต้องมามองก่อนว่า ทําไมเราถึงอ้วน
00:02:10คนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า
00:02:12การที่อ้วนเนี่ย มันจะเกิดจากการที่กินของมันของทอด
00:02:15มันเกิดจากการที่ไม่ได้ออกกําลังกาย
00:02:17คุณเคยเห็นคนกินชาบูทุกมื้อแล้วไม่อ้วนไหม
00:02:21เยอะแยะ ถูกไหม
00:02:22คุณเคยเห็นคนไม่ออกกําลังกายแล้วผอมไหม
00:02:24เยอะแยะถูกไหมครับ
00:02:25เพราะสาเหตุจริง ๆ ที่ทําให้คุณอ้วน
00:02:27มันเกิดจากพวกที่เป็นน้ําตาลกับแป้ง
00:02:30ทําไมน้ําตาลกับแป้ง ถึงทําให้คนเราอ้วน แล้วทําให้ความดันขึ้นนะครับ
00:02:34ค่อย ๆ นึกภาพตามหมอหนึ่งนะ
00:02:35เวลาคุณกินน้ําตาลเข้าไปในร่างกาย หรือ ตื่นเช้ามากินเครื่องดื่มที่มีน้ําตาลสูง
00:02:40เช่น น้ําอัดลม ชานมหวาน ๆ กาแฟที่ใส่น้ําตาลเยอะ ๆ
00:02:45พอคุณกินพวกนี้เข้าไปในร่างกาย ระดับน้ําตาลในเลือดของคุณมันจะสูง
00:02:48ระดับน้ําตาลในเลือดที่สูง จะกระตุ้นฮอร์โมนอยู่ตัวนึง ชื่อฮอร์โมนอินซูลิน
00:02:53จําชื่อได้ จําไม่ได้ ช่างมัน
00:02:54แต่ให้รู้ว่า พอกินน้ําตาลเข้าไปแล้ว มันไปกระตุ้นฮอร์โมนตัวนึง
00:02:57ซึ่งเจ้าฮอร์โมนอินซูลินเนี่ย จริง ๆ แล้วมันมีประโยชน์นะ
00:03:00ประโยชน์ของมันก็คือ เอาน้ําตาลส่วนที่ร่างกายใช้ไม่หมด เอาไปเก็บก่อน
00:03:04เพราะคุณลองนึกภาพว่า ถ้าคุณกินน้ําตาลเข้าไปในร่างกาย
00:03:07แล้วน้ําตาลในตัวของคุณเนี่ยมันเยอะ คุณจะเป็นเบาหวานเลยถูกเปล่า
00:03:11เพราะอะไร น้ําตาลในเลือดสูงปั๊บ
00:03:12พอวิ่งไปที่อวัยวะต่าง ๆ มันเสื่อมหมดเลย
00:03:15วิ่งไปตา ตาก็เสื่อม
00:03:15วิ่งไปไต ไตก็เสื่อม
00:03:16วิ่งไปสมอง สมองก็เสื่อม
00:03:18ดังนั้นร่างกายของเราเลยต้องมีฮอร์โมนตัวนี้
00:03:20เพื่อเอาน้ําตาลที่ร่างกายใช้ไม่หมด แล้วลอยอยู่ในกระแสเลือด เอาไปเก็บ
00:03:24ถามว่ามันเก็บในรูปอะไรได้บ้าง
00:03:25ก็เก็บในรูปของแป้งได้ ที่ตับกับกล้ามเนื้อ
00:03:28แต่กล้ามเนื้อคนเรากับตับ มันไม่ได้ใหญ่พอจะเก็บได้เยอะหรอกนะครับ
00:03:31เพราะฉะนั้น ส่วนที่เกินมาก ๆ ก็จะถูกเก็บในรูปของไขมัน
00:03:35เพราะฉะนั้นคนที่อ้วนส่วนใหญ่แล้วนะครับ
00:03:37มักจะอ้วนจากการกินน้ําตาลมากกว่าของมันของทอดด้วยซ้ำ
00:03:40คราวนี้ ถามว่า แล้วมันเกี่ยวกับเรื่องความดันโลหิตสูงยังไง
00:03:43ไอเจ้าฮอร์โมนตัวเมื่อกี้ ฮอร์โมนอินซูลิน
00:03:46มันมีผลเกี่ยวกับการขับเกลือออกจากร่างกายด้วย
00:03:49คราวนี้ เกลือหรือที่หลาย ๆ คนได้ยินว่า เกลือโซเดียม โซเดียม เนี่ย
00:03:54เจ้าโซเดียมในร่างกาย ถ้ามีอยู่เยอะ มันจะชอบดึงน้ําไว้เยอะ
00:03:58คุณลองสังเกตเวลาคุณกินพวกอาหารที่มีผงชูรสเยอะ ๆ
00:04:01มีเกลือโซเดียมเยอะ ๆ นะ คุณจะรู้สึกตาบวม รู้สึกตัวบวม
00:04:05ที่มันบวม คือ มันบวมน้ํา
00:04:06มันบวมน้ําได้ยังไง มันบวมน้ํา เพราะว่า โซเดียมมันชอบดึงน้ําไว้ในร่างกาย
00:04:11เพราะฉะนั้น เจ้าฮอร์โมนที่หมอหนึ่งพูดเมื่อกี้ ฮอร์โมนอินซูลินเนี่ย
00:04:14มันก็พยายามจะกักโซเดียมไว้ในร่างกายเหมือนกัน
00:04:17พอกักโซเดียมไว้ในร่างกาย น้ําก็เป็นไง น้ําก็ตามโซเดียมมาด้วย
00:04:21คุณลองนึกภาพว่า ในท่อในหลอดเลือดของคุณ
00:04:25ที่มีโซเดียมอยู่เยอะ ๆ มีน้ําอยู่เยอะ ๆ
00:04:28ท่อที่มีน้ําอยู่เยอะ ๆ แรงดันในน้ําสูงไหมครับ แรงดันในท่อก็จะสูง ถูกไหม
00:04:33พอแรงดันในท่อสูง ความดันสูงไหมครับ ความดันก็สูง
00:04:36เพราะฉะนั้น หมอหนึ่งบอกนักเรียนหมอหนึ่งว่า
00:04:38ถ้าคุณอยากผอมลง แล้วคุณอยากลดความดันได้ด้วยนะ