- คำถาม:
- ทำไมคนอายุมากถึงหลับยาก และเมลาโทนินมีบทบาทอย่างไรในการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- เมลาโทนินจะผลิตได้มากในช่วงวัยเด็กและลดลงตามอายุ ทำให้ผู้สูงอายุหลับยาก หลับไม่สนิท เพราะฮอร์โมนตัวนี้ช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดอุณหภูมิ และลดการเผาผลาญพลังงาน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ
เมลาโทนิน ช่วยชะลอวัยได้จริงหรือ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:28ฮอร์โมนตัวเนี้ยผลิตมากเวลาที่เราอายุน้อย
00:02:32จริงๆแล้วมันคล้ายๆ Growth Hormone ใช่
00:02:36คนเด็กๆเนี่ยหลับง่าย
00:02:38แต่พออายุมากขึ้นหลับยาก
00:02:41ไม่ค่อยผลิตแล้ว / ใช่
00:02:43เพราะฉะนั้นผู้สูงอายุทั้งหลายก็จะหลับยาก
00:02:47ชั่วโมงการนอนเขาก็จะสั้นลง แล้วหลับยากหลับไม่สนิท
00:02:51ถ้าเป็นเด็กเนี่ย เอาตั้งแต่ในท้องแม่เลยเด็กทารกที่อยู่ในครรภ์
00:02:55เขาจะได้ฮอร์โมนตัวนี้จากแม่
00:02:58แล้วก็เขาผลิตเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ มากขึ้นเรื่อยๆ จนอายุประมาณสัก 1 - 3 ขวบ เขาก็ผลิตได้เยอะ
00:03:05หลังจากนั้นก็ค่อยๆลดเมื่ออายุมากขึ้น